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沈韦羲体适能私人教练6月前
三十秒讲解功能性训练：HIIT能减脂吗？你，想多了…… #减肥 #hiit #私教工作室#私人教练 #合健道体适能训练体系
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阿楠运动表现3月前
HIIT哑铃燃脂训练 多关节运动全身节目都能参与锻炼出来的形体协调性和柔韧性都会比较好。#哑铃功能训练 #高效燃脂 #hiit燃脂 #功能性训练
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AI观老板2月前
HIIT 高强度燃脂塑形 #HIIT #燃脂 #高强度有氧 #功能性训练
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大海运动表现7月前
运动表现训练，必须打好“核心”基础！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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俊阳还在练🏀6月前
不知道练什么？四个便利高效的核心训练动作安排给你#功能性训练
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Smile☀️2月前
徒手核心HIIT训练 增强核心力量，提升心肺体能。 #健身干货 #核心力量训练 #体能训练 #减脂 #功能性训练
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大海运动表现5月前
不去健身房时，在家里，恢复性训练推荐！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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俊阳还在练🏀7月前
每周详细训练内容day1:上肢力量/功能性训练，赶紧@你的好兄弟练起来#功能性训练 #自律
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阿楠运动表现3月前
HIIT哑铃核心燃脂训练 四个动作全面提升 上肢 下肢核心力量 高效燃脂 #HIIT #hiit燃脂 #功能性训练 #哑铃训练 #健身
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曹俊凯与功能性训练团课12月27日宁波站5月前
万能灵活性与稳定性 #健身小白必看经验 #功能性训练 #小团体训练 #减脂塑形 #健身干货 动态热身 跟练计划 一看就会，一练就废
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强壮的大白3月前
徒手循环 提升下肢耐力稳定性 四肢协调发力 5组 组间歇60到90秒#徒手健身 #功能性训练 #减脂 #居家锻炼 #hiit
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大海运动表现4月前
真正实用的功能性训练动作：哥本哈根支撑！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #核心力量训练
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曹俊凯与功能性训练团课12月27日宁波站8月前
动态热身计划 #健身小白必看经验 #功能性训练 #小团体训练 #新手健身 #核心力量 训练动态稳定， 是为了让你在任何动作中都能掌控自己。 无论是运动表现， 还是日常生活， 它都是你的隐形护甲。
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李运琦头很大7月前
软核心训练动作推荐#功能性训练 #体能训练 #运动表现#核心力量 #核心力量训练
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ATD肖教练运动表现3天前
#哈尔滨功能性训练#哈尔滨健身 #功能性训练 #高质量健身 #体能训练
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曹俊凯与功能性训练团课12月27日宁波站2周前
功能性力量训练计划 #力量训练 #功能性训练 #核心力量 #核心训练 #小团体训练 功能性力量训练计划 一看就会，一学就废！
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曹俊凯与功能性训练团课12月27日宁波站5月前
灵活性与稳定性教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #功能性训练 #动态热身 #暴汗燃脂瘦全身 灵活性与稳定性计划 训练前必练动作 提升你的运动表现力
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）1月前
职业运动员功能性训练 一套高效、全面且具有挑战性的体能训练方案 你可以采用循环或高强度间歇（HIIT）的形式，这不仅能锻炼肌肉，还能有效提升心肺功能。
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X-zone YOUNG😈😈😈4天前
壶铃摇摆是一个训练髋关节爆发性铰链动作，能很好强化臀部、腘绳肌及下背部力量，并且提升全身动力链的功率输出能力 #HIIT #臀部训练 #功能性训练#健身干货 #扬州私教
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业灵runner6月前
你们要的动物流详细教学来了#功能性训练#力量训练#动物流
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老王体能康复1周前
新手功能性训练和力量训练如何安排？ #干货分享#运动#健身小白必看经验
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大海运动表现5月前
真正实用的功能性训练动作：侧弓步蹲！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #下肢力量训练
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刘八戒（健身减脂）1周前
综合功能性训练 坚持50分钟相当于跑步10公里，高效燃脂，强化核心#核心力量训练 #燃脂塑型 #减脂 #功能性训练 #居家锻炼
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大海运动表现7月前
三类训练，打造运动员“核心”！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #力量训练 #爆发力训练
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曹俊凯与功能性训练团课12月27日宁波站6月前
【团课】核心激活教学 #健身小白必看经验 #体态纠正 #减脂塑形 #功能性训练 #核心力量 团课教学 核心激活训练
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俊阳还在练🏀5天前
4个运动员都在练的高效训练动作，针对性提高你的全身力量，收藏开练！#核心力量 #功能性训练
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Patience.3天前
力量是一切运动的基础-6个动作全面强化下肢力量 提升运动表现 #力量训练 #运动表现#功能性训练 #下肢力量 #篮球
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曹俊凯与功能性训练团课12月27日宁波站5月前
万能灵活性与稳定性 #健身小白必看经验 #动态热身 #核心激活 #功能性训练 #小团体训练 灵活性与稳定性教学 一看就会，一练就废
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俊阳还在练🏀3天前
下肢核心力量怎么练？这4个动作狂虐你的腿部与核心，收藏行动起来！#功能性训练 #运动表现 #核心力量
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李运琦头很大1周前
三个大重量的核心训练#核心力量 #功能性训练 #运动表现 #体能训练 #核心力量训练
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不会锻炼（干货教学）5月前
上肢功能性训练，强化推拉爆发力等提高运动场中表现#健身 #功能性训练 #核心力量 #运动 #篮球体能训练
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HlC🏀4天前
“锻炼才是治愈一切的良药”#功能性训练#下肢核心力量训练#运动表现
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大牙的分享1月前
【Marie Steffen负重普拉提】 全程站立、无跳跃、不穿鞋、小负重#瘦腰腹 #普拉提 #功能性训练 #瘦小腿必练动作
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体能训练Lt5月前
好好练力量 没力量谈什么功能性 哪有什么功能性动作 #功能性训练#力量训练
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力汉王7月前
动物流跟练，这一套你可以轻松拿下。 #动物流 #animalflow #自重训练 #功能性训练 #徒手健身
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贝贝🏸4天前
臀腿、脚踝、核心、背训练分享 总训练时长90分钟 #日常训练 #健身日常 #功能性训练
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SoulFit健身训练中心5月前
#健身干货 #功能性训练 #女性健身 #私教一对一 #小团体训练 功能性训练课程 不同平面，不同方向全面提升身体机能
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不会锻炼（干货教学）5月前
四种简单高效的核心力量训练，提高运动表现#健身 #核心力量训练 #功能性训练 #篮球体能训练
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大衛David2月前
美国橄榄球运动员如何训练上肢功能性 上肢功能性训练，急着发力，先让身体重新学会“控制”和“连接”。 #上身力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练#橄榄球
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SoulFit健身训练中心5月前
#健身干货 #私教 #小团体训练 #功能性训练 #健身小白必看经验 功能性训练课程 药球爆发力与跑步技巧计划
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曹俊凯与功能性训练团课12月27日宁波站5月前
万能动态热身教学 #健身小白必看经验 #动态热身 #核心激活 #功能性训练 #小团体训练 灵活性与稳定性教学 一看就会，一练就废
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手特长的王教练3天前
篮球爱好者必练5个功能性训练 第三十一期#健身干货 #创作者中心 #运动表现 #功能训练 #爆发力训练
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曹俊凯与功能性训练团课12月27日宁波站4月前
核心激活动作教学 #健身小白必看经验 #核心训练 #小团体训练 #功能性训练 #核心力量 核心激活训练 强化脊柱抗旋转力量 提升深层核心肌群活力
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曹俊凯与功能性训练团课12月27日宁波站7月前
核心抗旋转训练 #健身小白必看经验 #核心训练 #小团体训练 #功能性训练 #核心力量 核心激活训练 强化脊柱抗旋转力量 提升深层核心肌群活力
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欧阳春晓Aurora5月前
3个动作壶铃全身燃脂&功能性训练 高效瘦全身 提升运动表现 #功能性训练 #壶铃 #全身燃脂 #瘦全身 #减脂
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大海的运动日记3天前
🔥背部训练还在瞎练？试试这些功能性动作！✨每周一练，提高运动表现增肌超有效！👇#功能性训练 #运动表现训练 #健身日常 #高效健身 #练肩
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曹俊凯与功能性训练团课12月27日宁波站5月前
核心训练计划 #健身小白必看经验 #核心训练 #功能性训练 #小团体训练 #暴汗燃脂瘦全身 核心训练计划 一看就会，一练就废
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大海运动表现5月前
功能性训练，“智商税”还是“加速器”？ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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自律龙4天前
篮球功能性训练#篮球#功能性训练#健身
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大海运动表现5月前
4点建议，提升训练状态、专注力！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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HlC🏀2周前
“下肢功能性力量，酸爽”#下肢功能性训练#核心力量 #训练
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李运琦头很大6月前
功能性上肢训练组#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #上肢力量 #核心力量
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李运琦头很大6月前
20RM训练法适合休赛期恢复体能#体能训练 #运动表现 #功能性训练 #健身 #力量训练
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曹俊凯与功能性训练团课12月27日宁波站4月前
灵活性与稳定性 #健身干货 #动态热身 #功能性训练 #核心力量 #暴汗燃脂瘦全身 功能性团课体能训练课程 动态热身计划 提升你的灵活性与稳定性
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LQL_3天前
篮球运动员上肢功能性训练 4种上肢功能性训练 提升上肢的爆发以及核心稳定 球场上对抗不再吃亏 #功能性训练 #篮球功能性训练
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大立4月前
功能性训练来了！主要针对稳定性训练！增强身体稳定性让你的力量发挥到极致！减少运动损伤！提升平衡感！稳定的核心是一切运动的基础加强关节稳定性可以提高运动效率！让你的运动更具爆发力！#功能性训练 #运动健身 #运动表现
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手特长的王教练4天前
篮球爱好者必练的五个功能性训练 第三十期#功能性训练 #弹跳 #运动表现 #爆发力 #篮球
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曹俊凯1月23-27昆明站4天前
功能性全身性动态热身💥收藏这一篇就够了！#健身小白必看经验 #健身 #功能性训练 #曹俊凯 #健身干货
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曹俊凯与功能性训练团课12月27日宁波站5月前
动态稳定性训练 #健身小白必看经验 #体能训练 #小团体训练 #功能性训练 #健身干货 动态稳定性训练 通过不同的力量表达形式， 提升力量传递效率与整体运动输出质量。
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加浓美式（训练版）4月前
一套非常实用的上肢➕核心体能的训练动作，生活再忙碌，也要留一点点时间去运动（组间歇2min）完整训练计划放在最后#创作者中心 #创作灵感 #功能性训练 #减脂 #核心力量
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yuan🍭4天前
今日分享 基础动物流跟练版 #动物流#核心训练 #暴汗燃脂 #功能性训练 #好身材练起来
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加浓美式（训练版）5月前
一套增强下肢力量的同时，可以锻炼到核心稳定和心肺能力的训练，尽量保证动作的质量（组间歇2min）#功能性训练 #功能训练 ##臀腿训练 #心肺训练 #减脂
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SoulFit健身训练中心5月前
#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #小团体训练 #功能性训练 功能性训练课程 减脂塑形计划 好身材就要练起来
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