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我是蒹葭1月前
重新学走路～ 端平骨盆 + 收紧核心 + 髋部驱动 = 完美步态#体态矫正 #核心训练 #当你学会走路用腰发力
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健道1月前
水平一队列队形（八）齐步走、立定#走路#用腰走路 #走路
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麦麦霸王龙3周前
腰走路和髋走路的不同之处，如何练习腰走路和髋走路#腰走路 #步态 #步态训练 #运动康复 #体态纠正
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腰突侠5月前
腰突了怎么锻炼腰突侠版军姿走腰椎间盘突出锻炼动作腰背肌锻炼 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰背肌锻炼 #腰痛腿疼 #腰痛
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形体模特导师张嫱1月前
最近很火的用腰走路，走路真的这么简单吗？#用腰走路 #走路带风#正确的走路姿势
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Ai剪辑导师（小乔）1月前
走路用腰发力 腰部发力走路教学 走路用腰发力牛仔变装 走路用腰发力转场 走路用腰发力视频 走路腰部发力的正确方法 走路用腰发力超燃剪辑 走路用腰发力怎么走 走路用腰发力剪辑 走路用腰发力搞笑版 当你学会走路用腰发力转场教程 腰部发力走路教学 当你学会走路用腰发力教程 当你学会走路用腰发力 当你学会走路用腰发力免费特效教程 当你学会走路用腰发力女生 当你学会走路用腰发力汤姆哈迪 当你学会走路用腰发力剪辑 当你学会走路用腰发力ai教程 腰部发力走路超燃视频 #当你学会走路用腰发力#剪映#走路用腰发力教程
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滨州蓓蕾文化艺术1月前
0 伤腰！儿童站立下大腰分解教学，细节特写超清楚🔍#基本功 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #形体 #舞蹈集训
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黄黄与嘟嘟5天前
不就走个模特步吗#当我学会用腰走路
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袁紫2月前
全网都在催的旋转下腰教程来了，用小哥的皮教大家，一定要认真学哦#张起灵 #盗墓笔记 #ooc致歉 #1234旋转下腰挑战 #分解教程
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布衣崔伟1周前
#太极拳 搂膝拗步身正步稳，以腰运臂，松沉连贯，劲达四梢 #太极 #创作者扶持计划 #健身#有一种新潮叫太极
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树舞艺术1周前
成人专业提升班“腰”的软度如何训练 #日常练功 #软开度 #舞蹈集训 #腰 #课堂花絮
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大梨子2周前
谁懂啊！活这么多年开始学走路了～ #走路带风 #刘浩存 #体态纠正 #居家锻炼
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美式腰旗橄榄球交流营6月前
如何练习鸭子步？ 腰旗橄榄球过人技巧鸭子步怎么练？由美国腰旗橄榄球国家队队长darrell Housh和Shawn为你演示！ @源动体育｜腰旗橄榄球俱乐部 #腰旗橄榄球 #美式橄榄球之家 #外接手 #跑锋 #美国腰旗橄榄球国家队
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樊宜夫人雅学5天前
腰纱走秀➕90、360转身组合口令#优雅仪态 #零基础学习 #中老年模特 #樊宜夫人雅学#走秀
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九虎老师-科学舞蹈软开4天前
舞蹈生肩胸腰跟练视频! 宝子们，你们想腰的肩胸腰跟练来啦！本期视频较长，建议先收藏再观看，如果练习过程中有问题欢迎随时提问，也希望把你练习前后的对比图放到评论区，让我看看效果。（本期视频中用到的道具有弹力带、4斤沙袋）#舞蹈生 #肩胸腰练习 #科学舞蹈 #艺术在抖音 #运动 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会
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太极—阿涛1月前
腰为轴、步为根、手相随，搂膝拗步教学#太极 #太极教学
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郝一波太极八段锦4月前
6️⃣步学会，八段锦『两手攀足固S腰』动作细节➕易错点 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康
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樊宜夫人雅学1周前
腰纱走秀组合呈现，口令分解版#优雅仪态 #零基础学习 #中老年模特 #樊宜夫人雅学#健康体态
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夏祖辉2周前
#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #倒走 #骨科医生夏祖辉
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跃哥5月前
上臀连到腰，激活4步不能少 #臀部训练 #上臀训练 #臀凹陷 #女子塑形 #跃哥线下课
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坚定健康3月前
模特步 内旋训练 用胯带膝 膝就不会发紧 腰就会松开 #模特步#髋内旋训练#螺旋开胯#用胯走路#步态
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模特导师甄珍2周前
模特必学腰胯走秀教学 #中老年模特 #模特培训 #走秀技巧 #走路带风 #气质走秀
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湖艺君君老师小课堂7月前
45秒让你学会串翻蹦子😎#舞蹈生 #舞蹈 #串翻 #舞蹈技巧 #舞蹈教学
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WANNI老师1月前
舞蹈高分地面技巧，你学会了吗？#舞蹈技巧 #舞蹈艺考 #26届艺考生
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樊宜夫人雅学3周前
腰纱走秀全流程#优雅仪态 #零基础学习 #中老年模特 #樊宜夫人雅学#健康体态
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夏至运动康复3月前
多走走路就好了！ #臀部 #腰 #腰不舒服 #运动康复 #热点
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一粒沙白女士1月前
#用腰发力走路的教程来啦 走路时把注意力放腰腹上，让腰腹带着胯和腿动，别光用腿“甩着走”。#气场全开 #模特步走起 #走路姿势 #走路带风
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体能康复找老赵4天前
早上腰疼！3分钟居家自救，邪修大法做康复！自我恢复不求人！ #运动康复#腰疼#康复训练#家庭必备#晨起运动
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沈康会矫正1月前
改善腰段脊柱侧弯，猫步#运动康复 #功能训练 #脊柱侧弯 #猫步 #施罗斯
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润圆太极4月前
学太极第一步要遵循五原则。先松腰胯，腰转带手动、脚随胯动，虚实转换在胯根，动作走弧线，慢练找感觉。掌握腰胯运用，才能步入太极拳殿堂，享受身心合一乐趣。#传统武术 #太极养生动起来 #太极拳入门 #润圆太极 #练好太极拳的方法
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杨老头爱跳舞（减重版）6天前
登山步十分钟 相当于慢跑一小时 ，坚持一个月 发现背薄了，腰细了 肚子也平了#好身材练起来 #健身打卡 #登山步 #瘦全身
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@会跳舞的风1周前
年龄不会阻碍舞蹈的脚步，只要自己想做随时都可以起舞。#舞蹈课堂 #成人舞蹈培训
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相相2月前
核心就两点：一是重心压到膝盖高度，球走大腿内侧贴胯过，别让球飞起来；二是拉回时脚要跟着后撤，用腰带动转体，这才是晃开人- #胯下拉回丝滑秘诀的关键。#
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一只有追求的兔子🐰3周前
#谁还没学会走路用腰发力 #用臀部走路 #纠正腿型 #提臀瘦腿
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莲子学太极2周前
陈式太极拳基本功 裆走后弧 松胯转腰 以身领手
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梁教练的健身课堂2月前
走路多了腰痛改善方法#走路多了腰疼 #腰痛 #腰肌劳损训练方法
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万万·养奢堂【美业大健康】4周前
（附流程）做腰最全步骤！这样操作，顾客当场说舒服！ #手法教学#养生就是养健康#养生#养奢堂#纯手法
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贵州大牙妹1周前
#舞蹈视频 跟我一起来一个简单扭扭胯
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舒送佳舞蹈培训服务号3周前
埃及沙漠灵感的胯步练习｜哈嘎拉动作要点：重心前倾转换是关键！ #肚皮舞教程 今天解锁肚皮舞经典动作——哈嘎拉（胯部行走） ！👯‍♀️ 很多人练这个动作总让膝盖承压，其实错在没找对重心！ 这个动作源自埃及人沙漠行走的姿态，核心精髓是「脚上的重心转换」： ❶ 双脚交替迈步时，重心始终在前脚掌，轻轻滚动转换； ❷ 胯部跟随重心自然摆动，全程不硬顶、不发力挤压膝盖； ❸ 感受核心与胯部周围细小肌肉的激活，每一步都在悄悄塑形+养身～ 视频里我放慢速度拆解发力细节，0基础也能跟着练！ 这个动作 、不仅能提升肚皮舞质感，还能激活深层肌肉、改善体态，舞蹈党、养生党都冲！💃 #核心激活 #零基础舞蹈 #养生舞蹈 #舒送佳
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Linkline3周前
新疆舞步伐与手位运用组合 新疆舞步伐与手位运用实用组合，#新疆舞点搓步旁腰转#linkline #锐文新疆舞#新疆舞基本手位练习
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灵动舞蹈何老师8月前
今晚8:30来我直播间教你3分钟学会过肩翻 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师
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摩登舞💃李宛蓉7月前
您的中段做对了吗？胸腰打开对了吗？转给您的舞伴学起来吧#华尔兹基本步教学 #摩登舞基本功训练 #体姿体态改善训练 #国标摩登舞 #基本功练习
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大冤种^O^～~6天前
第三十二集，干中学嘛，不就是走路腰发力嘛，走不好就多走几次#走路腰发力 #真实生活分享计划 #电影风
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景建军—北京太极缘道国际文化发展中心1周前
陈式太极56式25-29式，承上启下间尽是身法与劲力的默契。步随身换，腰为轴，手随腰走，劲贯通。每一次转身、每一回发劲，都藏着“身动则劲至，劲至则招成”的太极门道。这几式看着连贯，其实每一招的转换都藏着门道——身法走稳了，劲力不脱节，打出来才够味儿。#上热门 #陈式太极56式 #太极身法 #正能量
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王教练羽球观5天前
孩子在家如何练习#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球初学者
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辣椒姐1周前
忙里偷闲，抽空教妹妹学走一下弹克，坦克就是弹呀麻弹着走，三步一串两回头，五步一下腰，六 步一招手， 然后你再弹呀麻弹着走
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妙手刘长远4天前
谁做谁会的腰部五步检查方法#中医推拿 #推拿培训 #刘长远 #干货分享
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李艾1月前
小腿外翻？膝盖痛？试试模特正确走路姿势！ #当你学会走路用腰发力 #体态改善 #健身小白必看经验 #腿部训练 #大长腿
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林教练健身课堂1周前
每天这样走100步，你的身体会感谢你 #足弓 #脚后跟走路 #膝盖锻炼#螃蟹步 #腰痛
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维丫丫4天前
被催了好久的表弟优雅走路教程来啦 #维丫丫表弟 #维丫丫 #优雅仪态 #自信最美 #走路教程
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泳哥养生店2周前
#非遗传承 #推拿手法 。多年专注于中医思路，人是一个整体。局部作为等于西y#健康
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爽子Bunn4周前
到底什么是用腰走路啊？！！ #和平精英 #和平百变精英 #怼友们来和平玩雪 #用腰走路
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洁洁子🦋6天前
慢动作分解来咯～#x #奶球编舞 #基础爵士 #舞蹈分解 #舞蹈教学
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方威爱健身3周前
#健身于货＃中老年训练#居家锻炼 不要太复杂#中老年人
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常来常往1周前
交叉步转体瘦腰操，早晚练五分钟不知不觉肚子小一圈
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001舞蹈1周前
#gentleman #一学就会 #零基础学舞蹈
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Linkline6天前
新疆舞步伐与手位运用组合 新疆舞步伐与手位运用实用组合，滑冲步、后点步并腿绕胸腰绕花，三步一踢正反转、躲闪步、平转、上步转、碾步运用#linkline #新疆舞基本手位练习 #锐文新疆舞#新疆舞散跳的动作#原创作品
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Surpass ~墨玉教有氧运动操的奥哥1周前
“每日百步走，腰痛不再有。”正如古人云：“流水不腐，户枢不蠹。”动起来吧！💪🏃‍♂️ ##居家锻炼新招数，快来试试！#居家健身有新招
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东北骨登周隆医生2周前
身边有没有这么走路的？ #医学科普 #骨科医生 #走路姿势 #腰椎管狭窄 #医疗健康创作训练营 @抖音小助手
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嘉宝妈3周前
我运动我快乐，全新的12月，加油！ 饭后操跟练，不跑不跳，简单易学#一起来锻炼 #让健身成为习惯和快乐 #居家锻炼 #养生操 #种草激励计划@李氏古法健身
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老表的爱情2周前
安吉娜给大家走个模特步，很有天赋哦#安吉娜 #战哥 #当你学会走路用腰发力 #舞蹈 #摆摊日记
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山羊教练3周前
#健身 #锻炼 #中老年人训练 #居家锻炼
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安心严选（好物分享）1月前
秋冬加绒加厚芭比裤外穿鲨鱼裤高腰收腹瑜伽裤排扣修身显瘦打底裤
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