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@周龘🏀1周前
转转摇一摇 天天锻炼准睡着。#与辉同行特步舒然2#种草计划 #与辉同行 #特步舒然2 #种草
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六月4月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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ঐ᭄不发胖，只发财꧔ꦿོᩚ࿐4天前
✨人在圈中晃，圈在人外转，二者合一，每天摇一摇增强腹部核心力量，浑身轻松的同时，腰线，腹部肌肉更加紧致#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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太极扫地生 桂丰4月前
手脚凉肚子凉，试试这个动作 #开心太极 #桂丰 #养生 #逍遥坐 #健康
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五行通背拳 林林5月前
千万别转顺拐了，每天转转身体好#通背拳 #养生 #坚持锻炼给自己一个好身体
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千年老腰-徐威3月前
逍遥摇，这个太厉害了，三分钟会有奇迹出现，评论区留言#古法锻炼 #养生 #甩阳功#帝王功 #道家文化 @爱练功-徐威
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王老师中式育儿9月前
#日常锻炼 转转功，简单小动作，我们成人容易累每天坚持做
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林儿🔥4天前
祝大家圣诞节快乐！寒冷的早上摇一摇搬砖去#呼啦圈转起来 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #摇出小蛮腰
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UU亲子•幼儿舞蹈5月前
暑假锻炼身体做运动#幼儿舞蹈 #简单易学 #幼儿操
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童谣妈咪（带娃中）2周前
摇一摇跳一跳红舞鞋在脚下准备#正带摇#叶罗丽 #张靓颖DreamParty #我要上热门🔥 #浅跳一下
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壹拾六栋🛵2月前
八部长寿功第四部#张至顺道长#长寿功第四部#大转逍遥乐无忧#养生#锻炼
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子需养生成长3月前
摇胯5⃣️分钟｜胜过养🈷️卑胃1小时#健康 #居家锻炼#摇胯 #创作者中心 #创作灵感
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恒心智汇(哈姐说)3月前
每天转转脚腕5分钟，坚持一段时间，你会发现不一样 #居家锻炼 #古法锻炼 #传统文化
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欢欢古法健身八段锦2月前
学会这几招，生气烦恼说拜拜 每天跟着欢欢老师摇一摇，跟生气烦恼说拜拜#古法养生#居家锻炼#中老年#健康#八段锦
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华山医院运动医学戈允申5月前
工位健身操 老板看了都说好 ！ 久坐久站的朋友快锻炼起来，缓解疲劳，注入活力。#工位操 #运动医学戈允申 ###抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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岛民3月前
转圈打拳！脑出血大叔晚6点40到小公园练小跑，拉拉筋大字形摇一摇、转圈边走边击拳。#康复锻炼 #练小跑 #大字摇一摇 #转圈打拳 #小公园
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郑京女子健身塑形2周前
只要你每天这样摇一摇，你的大转子归位了，臀凹陷饱满了。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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多多爱吃饭《橱窗好物》4天前
✅智能计数显屏 ✅不掉落设计 ✅轻松易学 站着转一转，腰部燃脂看得见！磁力传动静音顺滑，新手也能秒上手～ #居家健身 #腰腹塑形 #智能呼啦圈 #健身黑科技 #瘦肚子
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元气帆帆2月前
“我总是一个人，从午夜到清晨”🔥太太太上头了！饭后摇一摇❗️跟练：东北赵又廷（减脂又塑形）#孤身摇舞蹈挑战 #一遍就会 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #高效燃脂
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小米i运动4月前
软呼啦圈教学视频新手必看#呼啦圈有氧运动 #居家锻炼 #好身材练起来 #软呼啦圈 #居家运动健身
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石榴不是刘3周前
第4集｜挑战100个低成本早教小游戏｜彩条转转乐 #亲子互动 #早教 #日常分享 #亲子 #手工 ✅锻炼感官发育：彩色纸条+旋转动态，刺激宝宝视觉追踪能力，筷子与纸杯轻柔的转动摩擦声还能启蒙听觉感知； ✅培养手部能力：宝宝抓握、拉动彩条的过程，能锻炼手眼协调、手指精细动作，为后续抓握玩具等精细动作打下基础； ✅安抚情绪+专注力：缓慢旋转的节奏、柔和的色彩，能缓解宝宝烦躁情绪，帮助培养初步专注力，平时哄娃、陪玩都能用； ✅启蒙认知：通过感受旋转的规律，帮宝宝初步建立“因果关系”（动手拉就会转），启蒙简单认知。
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古法健身3月前
每天晨起记得摇一摇#居家锻炼 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼
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太极扫地生 桂丰9月前
逍遥坐睡不好上厕所不丝滑手脚凉一起摇一摇#居家锻炼 #太极 #养生 #桂丰 #开心太极
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正门站桩施元之2月前
学会转转胯，你就能越来越年轻 #居家锻炼#养生运动#气血#气血不足#练腿
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大苏🍀4天前
每天摇一摇，摇出小蛮腰#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #居家锻炼 #居家运动
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用户8445514598098如意5天前
呼啦圈摇起来，每天摇一摇#呼啦圈转起来 ##居家锻炼 #健身运动打卡
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堂堂爱健身（瘦身塑形）4月前
瘦肚子！瘦侧腰！每天站起来摇一摇，要不赘肉没有了，赶紧收藏起来。无跑跳，#大基数减肥 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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老杜爱健身5天前
空闲时摇一摇，自己的腰自己爱护，颈椎 腰椎都能拉伸到了 #居家锻炼#拉伸
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阿平4天前
#呼啦圈挑战 #在家运动锻炼身体 开心的走一走，快乐的摇一摇，人生短短几十年，享受现在#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #摇出小蛮腰 @抖音小助手
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张正旺-鹤发童颜1周前
每晚摇一摇，臀有劲腿利索！ #道家养生#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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燕儿农村有个店4天前
#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #锻炼每一天#运动 快乐摇一摇，赘肉没处藏💕💕💕
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政好墩墩来7月前
挑战100个在家早教小游戏 |风车转转转✨ ✅锻炼宝宝的手部精细动作✅培养色彩感知能力，适合6月龄以上宝宝，快给宝宝安排起来吧 #早教启蒙#早教游戏#宝宝早教这么做#宝宝专注力培养#在家早教小游戏
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乐温康养中心7月前
"乒乓球转转乐，爷爷奶奶玩出新花样！球球一颠，笑声满天~谁说年纪是界限？咱们的快乐永远18岁！🏓💫 #养老院的快乐日常 #老顽童俱乐部#医养结合#老人的幸福生活#老小孩的快乐
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金佳好物3周前
#拉伸舒展器 每天躺一躺摇一摇身体真舒服#居家锻炼 #百炼不如多拉伸 #颈椎 #腰椎放松器
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运动有氧健身4天前
#灵感创作上热门🔥运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器。
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慧慧医生说健康1月前
家人们每天和慧慧医生一起来转转脚腕#转脚腕 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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站桩方法2月前
中焦肠道运动，真的太厉害了 ，来回就这么转转，缓解便秘#一起来锻炼 #便秘 #养生 #站桩
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太极扫地生 桂丰9月前
这样也能发热 摇一摇就发热#逍遥坐 #太极 #开心太极 #桂丰 #养生
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你的高老师（运动康复）4天前
建议大家都去摇一摇这个软呼啦圈，不跑不跳不伤膝盖，还能练全身！#居家锻炼 #瘦肚子 #一起来锻炼#大肚腩变小蛮腰#减肚子
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钟山老师快乐养生操2月前
肩背发紧，活动不利索，每天摇一摇，轻松又挺拔#中老年锻炼#小动作大作用#解压操#健康养生#中医养生
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你的高老师（运动康复）1周前
建议大家都去摇一摇这个软呼啦圈，不跑不跳不伤膝盖，还能练全身！#居家锻炼 #瘦肚子 #一起来锻炼 #大肚腩变小蛮腰#减肚子
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QY2周前
身体疲惫 腰背僵硬 每天躺上摇一摇 肩颈松软了腰椎脊椎柔软不僵硬了 全身得到了放松 背不驼了 肚子小了 腿紧致了#放松解压身体疲惫
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太极扫地生 桂丰8月前
平时不爱动又睡不好的可以摇一摇#睡不着 #养生 #太极 #桂丰 #开心太极
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软软00（养生版）5月前
脾虚人丑❗️摇胯的作用被低估了❗️睡前养脾胃 每天睡前5分钟，躺着就能做的运动，摇一摇，养好脾胃超简单❗️ 脾胃虚弱的姐妹👭看过来 #居家锻炼 #脾胃虚弱 #养生 #小动作大作用 #养脾胃
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彬仔宝贝吖4天前
宝宝八个月后就可以安排摇一摇马了，锻炼平衡力，带护栏安全带，不怕侧翻，每天摇一摇，可控方向还能当遛娃推车一马多用。#宝宝玩具 #母婴好物 #摇摇马 #平衡能力
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小陈手工2月前
用家里的旧纸箱给孩子做一个好玩的《纸杯转转乐》，锻炼孩子的专注力和手眼协调能力#自制玩教具 #纸杯转转乐 #废物利用 #创意手工 #幼儿园玩教具
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亦米爱运动4月前
#运动减肥打卡 #居家锻炼 呼啦圈⭕瘦肚子神器，一起转起来！#宅家做运动 #增强体质
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宇哥说筋骨1月前
双手搭肩膀，向后转一转#全民运动#全民锻炼#居家运动#居家锻炼
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Keyrealin亲子生活4天前
早教好物！青蛙轨道转转乐，动手玩出聪明娃！#早教玩具#青蛙转转乐#轨道玩具#手眼协调#锻炼动手能力
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运动有氧健身2周前
#灵感创作上热门🔥运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器。
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养生运动宁老师4天前
一起来练一练吧 每天练一练，肩膀太舒服了，可以用壶铃练习，天天转肩背，生活不喊累#运动养生#居家运动#中老年锻炼#健身#健康生活方式
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燕子，爱运动2月前
#灵感创作上热门🔥运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器
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胡博士说风湿5月前
强直如何运动？ 强直运动得当可以让身体更舒服，还能减药！#强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎坚持锻炼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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晓天（种草日记）6月前
最近这款很火的升级版呼啦圈，居家真的方便锻炼吗？ #居家锻炼 #测评 #呼啦圈 #玩个很新的东西
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予台养生知识分享3月前
晚上最好的运动是什么，转转脚腕简单又实用！#居家锻炼 #小动作大作用 #干货分享 #智慧 #科普
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派派妈妈1月前
#跳跳马 太好玩了，小朋友好喜欢，经常摇一摇晃一晃能促进#大运动发育 ，锻炼腿部力量，还能增强平衡感，支撑力超好，大人都随便坐#跳跳马玩具 #大运动发育 #大运动
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只是徐幺妹儿（假胯宽）5月前
#假胯宽 阿新武当二和屈髋转转的动作讲解，带小孩，讲解小声，见谅 武当二屈髋转转转两个动作无敌，臀凹陷，臀下垂，假胯宽姐妹，你就搭配着来，坚持一段时间，效果杠杠的#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 ##居家锻炼 #臀部训练
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软软00（养生版）5月前
摇胯作用被低估了❗️脾虚人丑｜跟曲黎敏老师学摇胯 跟着曲黎敏老师学摇胯，每天睡前5分钟，坚持摇一摇，脸色透亮，气色好，养好脾胃超简单❗️ 赶紧练起来吧🧘‍♀️ #居家锻炼 #养脾胃 #脾胃不好 #小动作大作用 #养生
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小云云嘟咪1周前
宝宝八个月后就可以安排摇一摇马了，锻炼平衡力，带护栏安全带，不怕侧翻，每天摇一摇，可控方向还能当遛娃推车 一马多用。#宝宝玩具 #母婴好物 #摇摇马 #平衡能力 #新手爸妈
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九妹（湖南）1年前
人在圈中晃，圈在人外转 ，二者合一，每天摇一摇增强腹部核心力量，浑身轻松的同时，腰线，腹部肌肉更加紧致😄#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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新惠优选4周前
按压转转乐6个月以上婴儿消耗体力玩具1-2岁宝宝手部精细动作训练#婴儿玩具 #宝宝精细动作训练 #按压转转乐 #12岁玩具 #宝宝玩具推荐
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景帆爱运动健身5天前
#扭一扭 #摇一摇 #变瘦变美变年轻 #好身材吃出来 #坚持锻炼给自己一个好身体
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予台-道学5月前
睡前转手腕，小动作大妙用#道家文化 #道家养生 #古法锻炼 #小动作大作用 #传统文化
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