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自由｀彡分情3天前
变成平静的人 需要多久
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闪闪🐇（十二月珀金梦，加油）2周前
变成平静的人 需要多久#infp#情感共鸣#感情#人间清醒 #努力
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第181秒2天前
需要多久 才能平静才能忘记
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游游读书1周前
成为一个平静的人，要多久？#上热门 #原创 #情感 #日常vlog #文案
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于文亮1周前
成为一个平静的人 要多久
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🍍3天前
所以 成为一个平静的人 需要多久#故事与酒 #生活仪式感
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金枝1周前
焦虑人群压力循环？专注练习14天变平静 工作结束后本该轻松，却莫名焦虑思绪乱飞无法停止？如果你也常陷入这种内耗循环，别担心这很正常。首先请明白这种焦虑不是你的错，现代快节奏生活让大脑过度思考导致失控。我推荐简单的当下专注练习作为急救工具，核心是帮你回归当下切断焦虑源。具体操作完成每日规划后立即关掉电子设备一小时创造安静空间，然后选择放松方式如听轻柔纯音乐安抚神经，或做五分钟身体舒展专注呼吸感受，这能即时降低压力水平。长期每天练习培养与情绪共处心态避免内耗，记住焦虑时先接纳再通过小行动转移注意力，如果今天你情绪不佳请温柔对待自己给自己独处时间。#心理工具 #压力管理 #个人成长 #焦虑缓解 #心理健康
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余生有你 三生有幸2周前
情绪从崩溃到逐渐平静，需要多久，而我正在逐渐平静，不好的情绪正在逐渐抚平，而我不知该如何去面对，时间真的可以抚平一切，从糟糕的情绪中逐渐走出来，我也该去寻找那个丢失的自己了，那个曾经的自己，自从遇见你之后，我逐渐丢失了自我，一切以你为主，现在我也该醒了，丢失的自己该从新活过来了！#枫叶🍁 #治愈 #夕阳 #不一样的风景 #治愈心情
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高维智慧讲堂8月前
如何回归内在的平静#修行 #觉悟 #国学智慧 #高维智慧
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汝玲•𝗦𝗜𝗗𝗨2周前
成为一个平静的人要多久？ #美文朗读 #成长 #我有一个朋友
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渡惊鸿的海3天前
还有多久才可以成为一个平静的人 #寂寞不痛
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Ni可别说了3天前
成为一个平静的人要多久#vlog日常 #沉浸式生活 #平静的力量
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宇宝2天前
又不知道要多久才能找回内心的那份平静了……#中国游客 #清迈的松弛感
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幸福的小红薯3天前
情绪失控常懊悔？掌握身心平静法，快速回归淡定！ 还记得那次会议吗？我因为一句批评就情绪失控，脱口而出伤人的话，事后后悔莫及。你是不是也常常这样，一点小事就能点燃怒火，导致言行失当，影响工作和人际关系？别自责，情绪起伏是人之常情，绝不是你的过错。今天，我分享一个身心平静法，它能帮助你通过简单的放松技巧，快速找回内心的平静。具体操作：首先尝试深呼吸，吸气四秒，屏息两秒，呼气六秒，重复五次，紧张感会立刻减轻。然后，每天花五分钟进行简易冥想，静坐专注呼吸，当思绪飘散时，温柔地引导回来。比如在焦虑时，先做深呼吸，再冥想片刻，就能避免冲动的决定。长期坚持，还能培养新爱好转移注意力，让内心更稳定。情绪只是信号，学会管理它，你就能主宰自己。#身心平静法 #焦虑缓解 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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町原打坐小院5天前
打坐多久可以入静入定#町原#胎息#练气#呼吸#六观小院
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逆向行驶3周前
平静需要多久？这能这就是答案
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从新开始4天前
情绪易失控人群？1个急救法5分钟找回平静 有没有那么一刻，无名火突然窜上来，理智瞬间离线？事后又陷入深深的自责与焦虑，我太懂了。请相信，这很正常，不是你的错，而是身心在发出警报。我总结了一个内心对话急救法，当你感到烦躁失控时，立即给自己5分钟逃离现实时刻，找个安静角落，闭上眼睛深呼吸，然后轻声问自己，此刻我真正需要的是什么。把答案写下来，比如是需要休息还是需要表达，这能把模糊的焦虑变具体。同时，可以搭配478呼吸法快速平复，吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复几次，就能给情绪一个缓冲的出口。#治愈自己 #个人成长 #心理急救 #焦虑 #情绪管理
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晚晚再成长1周前
平静不是没有情绪 是情绪流过你， 却不再淹没你…… 别问需要多久 问问自己： 今天的你， 比昨天少恨了谁一点？ 多爱了自己几分？
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