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武当微明1月前
松身功法腰部拉伸全套带练 #武当微明#古法健身#道家养生#松身功法#腰部锻炼
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亮亮讲运动康复3周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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叶修（运动表现提升）5月前
三个拉伸动作 随时随地帮你缓解腰部不适#运动康复 #拉伸动作 #健身干货 #功能训练
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小楠居家健身有氧塑形8月前
#腰部拉伸 #居家锻炼 #提升气质
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阳教练助力中老年1月前
把这个地方拉伸开，腰臀腿都特别舒服#中老年锻炼#居家锻炼#腰部锻炼#拉伸
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小丹爱锻炼4月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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教练小申·运动成长1月前
腰最喜欢的六个动作，适合久坐久站腰部僵硬人群#腰部不适 #腰部拉伸 #腰背紧张 #居家锻炼 #拉伸
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专业技能（推拿师）1月前
#腰椎 #腰部拉伸 #锻炼腰部 #练起来 今天跟大家分享的是腰部拉伸的几个动作，那么对于久坐的人群以及腰部容易劳损以及有腰椎间盘突出的人群来说是一个很好的锻炼，大家一定要注意在自己能力范围内做这些动作，不要产生疼痛感。
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小猛谈康养4月前
适合久坐腰痛的人群 快来给你的腰放个假#拉伸运动#居家锻炼#腰痛 #身材管理
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益益益4月前
简单的腰部放松锻炼 适合办公族久坐人群和学生党，坐久了来一遍。#腰部锻炼 #腰部拉伸 #上班久坐腰疼 #一起来锻炼
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陈教授教拉伸8月前
腰部拉伸训练 久坐腰疼，睡前一个拉伸舒服一整牙#康复运动 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎间盘突出 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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胡小雅5月前
一个动作，缓解腰部紧张✅ 每天1分钟，避免劳损#腰部拉伸 #给运动来亿点多巴胺 #胡小雅拉伸
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小丹爱锻炼3月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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跑的最远的康复教练安娜4月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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居家拉伸阿龙老师4月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作#居家锻炼#练腰
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运动老胡7月前
腰喜欢的动作！躺着就能拉伸，快试试，留下你的感受！#居家训练 #腰部不适 #腰部疼痛 #腰部拉伸
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灵子居家运动4月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#腰部锻炼#腰部拉伸
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刘老师运动（中老年）2月前
#拉伸腰部 #中老年锻炼
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杨中华纯手法学堂2月前
这里拉伸开了，腰就舒服了，仅对特定人群适用#手把手教学 #推拿培训 #腰部拉伸 #筋膜链技术教学 #腰部放松
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孙瑞芬-国家队教练6月前
错误练腰100次都不如正确躺着几分钟#居家锻炼#完美身材#腰痛 #腰部锻炼 #拉伸
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Rocky Wu健美圈10月前
试一下这三个腰部拉伸动作很舒服！ #力量训练 #干货分享 #精神氮泵 #rockywu健美圈 #恶心的肌肉男
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成成的健身日记6月前
腰最喜欢的五个拉伸#居家锻炼 #腰部拉伸 #放松#腰椎
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居家运动常老师1周前
腰部最喜欢的三个动作，坚持练习越来越轻松!#腰#居家锻炼#拉伸#健身教学
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陈教练教锻炼1月前
在家这样练一练##居家锻炼#舒缓腰部#腰部拉伸#中老年#中老年锻炼
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MRs李瑜伽1周前
腰部最喜欢的拉伸方法，可能更适合你#腰肌劳损 #腰痛
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成成的健身日记7月前
腰椎喜欢的六个动作#腰部拉伸 #腰部锻炼#腰痛#居家锻炼
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何老师讲体态5月前
久坐腰酸腰痛，做这几个动作放松腰部#拉伸 #久坐腰痛 #腰酸 #腰部放松 #腰肌劳损
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朱教练没腹肌5月前
如果你经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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83年明哥有腹肌6月前
腰最喜欢的三个动作，适合长期久坐腰部僵硬的你。#居家锻炼 #拉伸 #开龙脊 #腰部锻炼
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脊养有方林老师5月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护！#脊柱#腰椎#拉伸 #腰椎锻炼了
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居家养生仇老师3月前
腰最喜欢的三个动作，特别适合长期久坐久站，腰部僵硬人群 #居家锻炼 #开龙脊 #拉伸 #养生
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景腾本人讲筋膜2周前
针对现代人群普遍存在的肩颈腰部问题坚持练这个拉伸你会舒服很多 #肩颈 #拉伸 #景腾筋膜 #腰 #坚持
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灵子居家运动1月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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十年陈的健身4天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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小丹爱锻炼3月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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小熊老师聊养生3月前
开龙脊，适合久坐腰背不舒服的人群#居家锻炼#开龙脊#腰部拉伸#拉伸
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啊南啊南5月前
腰最喜欢的3个动作，特别适合长期久坐久站月要部僵硬的人群#居家锻炼#养生#开龙脊 #腰部拉伸 #拉伸
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老沈爱生活4月前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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哥傲娇4周前
央妈教你放松，转给久坐的朋友。#居家锻炼 #三个动作拉开你的千年老腰 #腰部拉伸
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壹壹运动日记1周前
腰喜欢的拉伸动作#拉伸动作 #腰肌劳损 #腰痛 #睡前瑜伽
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小丹爱锻炼3月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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曼曼有马甲线8月前
腰背拉伸训练 久坐人群睡前一个动作拉伸放松腰部✅赶紧收藏练起来#居家锻炼 #小动作大作用 #拉伸#努力成为更好的自己
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小丹爱锻炼3月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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武当紫灵1周前
松腰功太牛了，小腰不爱都不行…#真实生活分享计划 #腰部拉伸 #松腰 #道家养生 #养生局
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脊柱大师周伯通6月前
腰喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练#居家锻炼 #腰
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运动老胡7月前
腰喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练
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悦达健女子塑形官方号4月前
开龙脊，适合久坐腰背不舒服的人群#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸 #拉伸
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丰城瑜伽琴姐5月前
#瑜伽体式分享 三个动作拉开你的“千年老腰”，特别适合长期久坐、久站、腰部僵硬人群！！！#腰肌劳损#拉伸 #居家锻炼 #开龙脊
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缘来有道（奢陆）3月前
不想给儿女们添麻烦，就快锻炼起来吧，每天拉伸三分钟，腰部更轻松#腰椎锻炼#腰部锻炼#中老年人腰部锻炼
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老K谈体态4月前
开龙脊，适合久坐腰背不舒服的人群#居家锻炼#开龙脊#腰部拉伸#拉伸
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赵老师说康复4月前
赶紧释放一下你的千年老腰！#开龙脊 #拉伸 #腰部 #
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玉姐大长腿5月前
开龙脊，适合久坐腰背不舒服的人群#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸 #拉伸
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脊柱保养七七师姐5月前
腰最喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练
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波波运动养生3月前
腰最喜欢的三个动作，特别适合长期久坐久站 月要部僵硬人群 #居家锻炼#开龙脊#拉伸#养生
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爱练的小精灵4天前
居家一台腰部放松器，男女老少皆可用，空时摇一摇，肩颈松软了，腰椎 脊椎的都不会僵硬了，全身得到放松#居家锻炼#腰部放松#开肩美背#腰椎拉伸器#背部放松
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居家拉伸阿龙老师4月前
腰最喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练
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成成的健身日记5月前
每天睡前5分钟，腰舒服了#居家锻炼 #拉伸#牵引#腰部锻炼
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体态雕刻兰老师3月前
开龙脊，适合久坐腰背不舒服的人群#居家锻炼＃开龙脊#腰部拉伸 #拉伸
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健身教练本杰明1月前
开龙脊，适合久坐腰背不舒服的人群#居家锻炼 #开龙 脊#腰部拉伸 #拉伸
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运动也疯狂4天前
居家一台腰部放松器，男女老少皆可用，空时摇一摇，肩劲松软了，腰椎 脊椎都不会僵硬了，全身得到放松#居家锻炼#腰部放松#开肩美背#腰椎拉伸器#背部放松
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运动老胡7月前
你是不是经常腰痛不舒服？试试这个腰部拉伸动作！#居家训练 #腰部疼痛 #腰部拉伸
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运动养生吴老师3月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复#腰疼#腰肌劳损#肉容启发搜索#腰肌劳损训练方法
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