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外企养生人Lily4月前
你适合哪种养生功法？ #八段锦#易筋经#打坐 #金刚经#长寿功
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蔡树欣教传统养生功6月前
古法健身操跟练版，升阳养气色真的有用。 坚持打卡跟练，松身活🩸养气色，精神真的好了很多！#健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #养生
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蔡树欣教传统养生功2周前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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养生食补说1月前
你适合练哪种养生功？六句话说清楚#易筋经 #八段锦 #长寿功 #金刚功
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曾凡讲养生5天前
你是否总感觉身体疲惫，精力大不如前？ 可别不信，一套黄帝内经养生操，就能让你脱胎换骨！#养生 #居家锻炼 #中华文化 #锻炼 #长寿
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徐静4天前
#八部长寿功跟练视频#道家养生功法#传统养生#身心健康#身心灵疗愈
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粟粟爱养生5月前
道家懒人薄背术！非常简单，每天睡前练都可以！#道家养生功 #薄背一寸年轻十岁 #养生操 #体态改善 #懒人运动
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清华养生博士后韩晓明1周前
导引养生功十二法 张广德 导引养生功十二法 张广德 健身气功 导引养生功十二法 完整版 官方版 国家体育总局版 跟练版 健身气功 导引养生功十二法 镜面示范 镜像示范 最具诗情画意的养生功法 张广德50余套导引养生功功法集萃、集锦（导引保健功、疏肝利胆功、舒心平血功、和胃健脾功、益气养肺功、育真补元功、形体诗韵等） 中国人民大学体育部教师 中国首位导引养生学博士 北京体育大学本硕博 清华大学博士后 韩晓明 动作名称：乾元启运 ‌双鱼悬阁 ‌老骥伏枥 ‌纪昌贯虱 躬身掸靴 ‌‌犀牛望月 ‌芙蓉出水 ‌金鸡报晓 ‌平沙落雁 ‌云端白鹤 ‌凤凰来仪 ‌气息归元 功法特点：逢动必旋 逢作必绕 动其梢节 行于指趾 #导引养生功十二法 #导引养生功 #健身气功 #传统文化 #张广德
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曾凡讲养生4天前
别再练广播体操了，试试这个《黄帝内经》养生操第一式：天开无极，每天三分钟，湿寒全赶跑！#养生 #黄帝内经 #养生功 #居家锻炼 #中华文化
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张正旺—道家养生智慧1月前
道家黄金回春功，只要十分钟元气满满！ #养生 #道家文化 #小功法大作用 #张正旺泓阳正气功
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龙道子练功养生1月前
回春功距今已经有800年历史，1循序渐进联系，肯定有收获 #养生功法 #道家养生 #古法养生 #肾虚 #养生知识
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骊山声乐5月前
药王养生功十三法，根据唐代药王孙思邈的养生秘诀而来，具有强身健体之功效，长期坚持可以延年益寿#养生#运动快乐每一天
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进东医生5天前
养生方式有很多，来看看你适合哪一种#养生 #健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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道家养生寻真子（无极养生非遗传承）7月前
古法养生功，十二条经络全开 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生 #寻真子 #经络疏通
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刘芳（家庭健康管理顾问）5天前
八段锦是我国传统养生功法，动作柔和舒缓，能调理气血、强身健体，特别适合各年龄段人群练习，无论是上班族缓解疲劳，还是中老年人调养身体，都很合适。 它由八个连贯动作组成，每个动作都有对应的养生功效，比如“两手托天理三焦”能拉伸脊柱、调理三焦；“左右开弓似射雕”可增强心肺功能；“调理脾胃须单举”能促进脾胃运化…… 练习时不用追求动作多标准，重点是配合呼吸，慢慢感受身体的舒展。每天花10-15分钟练一遍，坚持下来会觉得身体轻快很多，心情也更平和～ 很多人练了都说，看似简单的动作，其实藏着老祖宗的养生智慧呢～
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小琴影视0104月前
【导引养生功十二法】是一套结合传统导引术与现代养生理念的功法，通过特定的肢体运动、呼吸调节和意念引导，达到养生保健的效果，其主要功效包括：增强体质，改善身体机能；调节心理状态，舒缓压力；疏通经络，调和气血；提升免疫力，预防疾病。导引养生功十二法适合各年龄段人群，尤其适合久坐少动、压力较大的现代人，通过温和的运动达到强身健体、养心安神的效果。#连山灵动太极队#连山三水茶联
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养生太极拳：明灵1月前
冬天养肾补心升阳功，道家秘传激活阳气，动作简单好学，练习方便效果好#健康生活方式#太极养生
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风诵星火7月前
活骨功，有开经升阳的功效。久坐玩手机，脖子不舒服的，可以快速缓解，立竿见影#道家养生 #活骨功 #古中医传承 #日常训练
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倪海夏传承者6天前
倪海廈：價值百萬的「椅子回春功」首度公開！每天15分鐘，通血管、救膝蓋、固腎陽。不花一分錢，換你晚年不坐輪椅！#倪海厦 #健康 #中医 #养生 #科普 @抖音小助手
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半亩先生4天前
上班族必看！久坐腰酸背痛、眼睛干涩？✨ 刷到就是善缘！张至顺道长八部金刚功，动作简单不占地，办公室、家里都能练，疏通经络解疲劳～ 关注解锁完整版#张至顺道长 #八部金刚功 #养生日常 #长期坚持 #沉浸式养生
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哈哈一笑世人4天前
#八部长寿功
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武当潇潇4天前
身弱之人练起来 简单易坚持，躺着也能做#道家养生 #古法健身运动
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河南药品监管1周前
医生推荐五种养生法，八段锦调养脾胃，易筋经疏肝解郁...，快来看看你适合哪一种？#八段锦 #锻炼 #养生
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张正旺-道家养生功1周前
每天一分钟，筋骨柔软不求人 #道家养生#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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庄厘荛牧 锻炼1周前
#古法锻炼 强身健体八段锦，养生功易筋经#养生
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顺莉不熬夜4天前
跟倪师懒人撞背跟练！通淤堵，排寒shi！保养背部是养生中很重要的一点：背部分布着督脉，膀胱经以及夹脊穴，督脉为"阳脉之海"，总领一身的阳气，膀胱经是人身的"藩篱"，是人体的防御墙，是人体最大的经络，还分布着所有脏腑的背俞穴，是五脏六腑之气血输注在体表背部的穴位。#撞背 #撞背养生 #撞背的功效 #倪师
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兰老师内运养生功·冥想1周前
一个动作强肾气，排寒排湿#肾气#疏通膀胱经#养生运动
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大林养生9月前
八部金刚功养生操，提升阳气，赶紧练起来#八部金刚功 #养生 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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张正旺-道家养生功6天前
每天转一转，Y背轻松一整天！ #道家养生#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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中式养生记录1周前
三个椅子上的养生功
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道远方5天前
探访终南山游学 #道家文化 #终南山 #修行 #八部金刚功 #纠功 ⚠️ 重点提醒：本视频提及的八部金刚功仅为养生功法,不存在不良引导,体质特殊者建议咨询专业人士～科学养生，理性练功，一起守护身体健康💪
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归朴草堂蔡理文1周前
每天练习36遍 快速提升身体阳气 #小动作大作用 #一起做运动 #蔡理文 #让你的身体恢复活力 #提升阳气
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养生食补说1月前
看看哪种养生功合适你#养生 #八段锦 #金刚功
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予安6月前
#金刚功的好处与功效 #日常分享 #养生
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张正旺-道家养生功5天前
道家秘法，每天几遍全身暖！ #道家养生#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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体冲-道家养生1月前
采气归丹培元功，暖身又固气！ #传统文化 #道家文化 #国学
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君子豹变5月前
好功法的体现#每日分享 #干货 #强烈推荐 #八部金刚功 #养生
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30岁八部金刚功养生6天前
练过八部金刚功的 才懂其中妙处。 #八部金刚功 #道家养生
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三七生道医6月前
八部金刚功的养生功效
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可夏活力养生4月前
道家踮脚功🔥7分钟跟练版❗️脾胃好容颜不老 #居家锻炼 #养生 #道家养生 #脾胃调理 #美容养生
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甘攀®茶掌柜1月前
八部金刚功长寿功能改变很多生活习惯让人变得健康#经验分享 #知识分享干货 #道家养生
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舒舒爱枣杞2月前
跟着周明老师一起跟练养生小功法！ #健康养生 #中医养生 #穴位养生 #耳功八法 #小动作大作用
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鹤云当武4月前
蹲马步好处多多，各种衍生动作都很值得去炼！ #小作用大作用 #道家养生 #养生 #古法健身 #居家锻炼
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夏夏子的养生日常2周前
肾开窍于耳｜身弱之人冬季必练！ #健康养生#耳功八法#耳朵八段锦 #中医养生 #创作灵感
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张正旺-道家养生功1周前
五分钟充能，全身充满劲 #道家养生#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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庄哲老师养生说3周前
道家养生功掀肋舒肝，能够调和阴阳，拉伸肝经，有助睡眠，缓解紧张焦虑情绪。坚持练习，让身体回归轻盈舒畅，每天十分钟，轻松一整天。赶紧关注点赞收藏，跟练起来吧。#道家古法养生#太极八段锦#居家锻炼好方法 #晨练打卡#每天正能量
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兰老师养生功·内运冥想1周前
每天晨起黄金5分钟，到老不用求别人 #小动作大妙用 #居家锻炼 #传统文化 #健康养生
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积庆师兄《古法导引术》4天前
传承道家千年养生功法 《混元乾坤长寿功》#居家锻炼 #道家养生 #非遗传承 #全民健康计划
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喜乐古法康养5月前
一个动作通全身#小动作大作用赶紧动起来吧 #疏通经络百病不生 #古法养生锻炼 #拍打操提升免疫力
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软软QQ1月前
养生人的日常#八部金刚功 #养生 #垫脚 #风火轮
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秀敏爱养生4月前
八部金刚，腰部有问题的（所有的腰部问题），一定要试试#八部金刚功#道家养生 #古法养生 #全民健身运动 #跟我一起做运动
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Mia养生别跑（运动）2周前
古法养生操，这套很全‼️每天跟着练，效果👍👍 #古法健身操#居家运动#中式运动#小动作大作用#运动打卡
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洁西养生心理6天前
看看你适合练哪个？#中医养生 #涨知识 #八段锦 #养生操
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张正旺-道家养生1周前
每天一遍，浑身舒畅 #道家养生#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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老周的养生笔记1周前
每周打三到五次八部金刚功可以很好改善肩颈酸痛 长期玩手机、打电脑，写作看书肩颈酸痛很难受，之前隔三差五去理疗按摩，现在坚持锻炼，舒服多了#养生就是养健康 #八步金刚功练习 #希望对您有所帮助
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☯～无名居士～☯5天前
八段锦养生功：五劳七伤向后瞧 （入门版）。取自道家养生功法八段锦的传统动作变化而来，为本人日常运动时必练项目。每天一遍，冬升阳夏消暑。轻身祛湿，减脂塑身，化瘀散结，通三焦畅经络。调气血养脏腑。#八段锦养生功教学#道家养生#创作者激励计划#居家锻炼#八段锦
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八部金刚功 艳姐1周前
八部金刚长寿功 身是菩提树，心如明镜台#古法健身#养生#运动#健康
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原迪8月前
自学八部金刚功，慢慢练，每天微微出汗，循序渐进，不可大汗淋漓，会越练越虚。一天五遍。#八部金刚功 #道家养生 #金刚功的好处与功效
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🚬ಇ᭄阿伟໊࿆ྃ࿐3月前
#道家养生 #八部金刚功 #金刚功的功效与作用
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水平先生2周前
@京东 #2025京东健康年度好物#道家养生 #贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身材 练习八部金刚功调理脾肤需单举的功效有哪些
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乘风师兄啊11月前
金刚弓一遍演示，仅供参考。后面不定时发作品了，有金长方面问题，可以发群里或评论区讨论。#道家养生 #八部金刚功 #金刚功的功效与作用 #强身健体增强免疫力 #巳巳如意冠福气
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苏华仁弘道讲堂4天前
身体康健的万能钥匙，疏嗵经络 晚年不求人 #苏华仁 #道家内丹功 #中老年 #古法锻炼 #身体健康
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简介:

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