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六万1周前
神经衰弱，晚上舍不得睡觉。心理学上解释为情绪未被满足，不想放过一丝丝的自由，喜欢复盘，纠结于过去而又过于担心未来 #睡眠 #神经衰弱失眠
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柳智宇的分享1周前
我们总以为烦恼来自外界，实则它源于内心的一场混淆。 总为过去内耗、为未来焦虑、为他人评价纠结？其实这些让你夜不能寐的痛苦，根本不是真实存在的。不过是把想象当现实，把回忆变牢笼，把别人的看法错当自己。“凡所有相，皆是虚妄”不是让你消极避世，而是引导我们向内观照，寻找解脱之道。#佛学智慧 #人生感悟 #情绪管理 #放下执念 #柳智宇
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世說新語S1周前
#好书赏析之《当下的力量》 #创作者中心 #创作灵感 #伙伴计划 困于过往遗憾、慌于未来焦虑，不过是执念困住了自己。放下“如果当初”与“万一以后”，专注此刻，安宁便在心里，这才是真实的力量。
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睡前月读6天前
《百年孤独》：过去都是假的，回忆是一条没有归途的路。”沉溺于过去或恐惧未来，都会让我们失去当下的力量。 #助眠视频 #百年孤独 #睡眠 #睡前听书 #治愈 @DOU+上热门
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大良子的碎碎念6天前
是不是总在深夜反复琢磨别人的一句话？ 纠结没做好的事，焦虑没发生的未来，把自己耗得精疲力尽？ 其实内耗就像无形的枷锁，困住的从来不是别人，而是你自己。 今天分享的3个反内耗技巧，亲测有效—— 行动治百病，拆解到“弱智都会做”； 别人没空盯着你，99%的尴尬都是内心戏； 完成比完美重要，烂开始也能有好结果 。 从现在起，把精力留给真实的生活，别再喂饱情绪、饿瘦人生了～ 你最近在为什么事内耗？评论区聊聊，我们一起抱团自愈！ #停止内耗 #精神内耗 #人间清醒 #自我成长 #治愈自己
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转思训练-大明老师6天前
学会放下过去，不再担忧未来，也会越来越好 #焦虑 #放下过去 #焦虑抑郁
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玉成1周前
过度思考未来，其实就是扼杀了当下的自己。#认知思维 #个人成长#自我提升 #人生感悟 #活在当下
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枫聆书语4天前
困住你的不是过去未来，是不肯放下的执念。 你是不是总被过去的遗憾揪着不放，又被未来的未知吓得不敢迈步？其实困住你的从来不是时间，是你自己的执念。 #必读书籍 #读书推荐书籍 #读书成长 #女性成长 #当下的力量
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姑娘呀3天前
你是不是总在纠结过去的遗憾，总在焦虑未来的未知，总在责怪自己不够优秀，把自己困在情绪里，反复内耗，过得越来越累。其实人生没有标准答案，每个人都有不完美，那些遗憾、那些瑕疵、那些没做好的事，都是生活的常态，不用苛责自己，也不用强迫自己迎合别人，你就是你，独一无二的你，值得被爱、被认可。#生活服务热点中心 #通透 #努力成为更好的自己 #内容过于真实
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喵语疗愈社1周前
最近总被内耗困住的人，真的可以试试冥想。 它不是什么玄学，也不是要逼自己大脑一片空白，只是教我们学着和念头相处——做念头的观察者，而不是被它牵着走。 纠结过去、焦虑未来的时候，花10分钟专注呼吸，你会发现那些乱糟糟的情绪，其实都能慢慢平静下来。 希望这个视频，能给正在疲惫的你，带去一点点治愈的力量。 #冥想 #内耗 #疗愈 #自我成长 #情绪
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陈皮·孙孙4周前
“反复纠结过去、担心未来？其实是心脾两虚，让你困在‘精神内耗循环’”#中医 #古老智慧 #情绪 #牛马 #热门
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花生读书2天前
总在回忆里纠结“当初要是那样就好了”？ 为过去的事懊悔，内耗到失眠？ 《被讨厌的勇气》主张活在当下～ 过去的已经过去，纠结没用， 不如向前看，去让自己过的更好～ 我曾因为一次演讲失误耿耿于怀， 后来放下执念，专注提升表达， 现在敢在百人面前分享了！ 所以，学会放下过去，才能轻装上阵！#读书 #句子很短却字字入心 #情感共鸣 #每日分享
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美美2天前
学会和生活和解吧，不纠结过去的遗憾，不焦虑未来的未知。好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己，就是对生活最好的回应。从今天起，把爱自己放在第一位！#与自己和解 #爱自己 #治愈心情
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乐一精读1月前
翻烂《当下的力量》，才懂焦虑是假的 失眠、焦虑、反复纠结？你其实活在了过去的阴影和未来的焦虑里！《当下的力量》揭秘：90%的痛苦源于“痛苦之身”。如何切断它？这本书给你答案。学会真正活在此时此地，生命质量瞬间提升。#读书 #精读好书 #当下的力量 #个人成长提升 #心灵成长
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纸间藏星辰1周前
谁的人生没有遗憾？谁的过往没有伤痛？那些深夜里辗转反侧的纠结，那些反复回想的懊悔，其实都是自己给自己的枷锁。“遗憾是人生的常态，放下是治愈的开始。” 过去的已经过去，无法重来；未来的尚未到来，值得期待。与其沉湎于无法改变的过往，不如释怀放下，把精力放在当下。放过自己，才能与生活握手言和；放下遗憾，才能腾出双手拥抱未来的美好。#好书分享#好书#分享#每日分享
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香菜泡饭🌿2周前
别纠结过去，别焦虑未来，好好活在当下#曼波配音 #顶级文笔 #幸福归位触手可及 #深夜文案
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励志前行2天前
#加入中视频伙伴计划 还在纠结过去、焦虑未来？停！看完这个，让你明白人生最炸的一天永远是当下！为什么有人能把日子过成爆款？因为他们懂这几个真相…… #早安醒脑 #人生爆款密码 点进来看，教你把每一天活成高光时刻！#原创中视频伙伴计划 #励志🔥
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阅读的勇气1周前
为什么你明明“身在当下”，心却总在“过去”或“未来”，把自己熬得又累又烦？今天要拆的《当下的力量》，就是来治这种 “心不在焉的内耗”！5分钟教你把心拉回此刻，立刻不纠结、不焦虑！#心理学 #当下的力量 #个人成长 #读书 #认知
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绿叶2天前
焦虑的根源：你是不是攥着过去，熬着现在，不敢想未来？ #焦虑 #活在当下 #放下执念 #每日分享
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秋天解焦虑4月前
#创作灵感 纠结过去，担心未来 #缓解焦虑 #胡思乱想 #疑病 #灾难化思维
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林小九3天前
不纠结于过去，我焦虑于未来，平常心对待当下这一切。不纠结于因果，一切都是注定好的。#胡歌 #宿命感
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杭州杜仁杰西点蛋糕培训学校1周前
与其纠结过去？不如学烘焙，投资自己不亏2026用手艺改写现状 家人们！2025是不是过得贼憋屈？我跟你们说，我这一年工作没起色，年初定的计划全泡汤，经济压力大到睡不着！直到最近才幡然醒悟，与其内耗不如投资自己！想来想去，我选了最爱的烘焙行业！谁能拒绝香香软软的法式甜品和各国面包啊？学烘焙不仅能满足口腹之欲，还能了解不同国家的饮食文化，以后开店、做直播甚至去国外工作都能用得上，想想就激动！我对比了好多家，选了杭州杜仁杰实战烘焙，他们家的西点、蛋糕、面包颜值超高，性价比直接拉满，关键是毕业就能就业！现在报名还有超值补贴，食宿交通费都省了，这波血赚不亏！给自己一个改变的机会，2026我们一起变好，加油！ #投资自己不亏 #烘焙转行 #2026逆袭计划 #杜仁杰烘焙培训 #学手艺搞钱
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郭里有个锐3月前
有时候想开了，一会又想不开了。其实不管是抑郁，焦虑，还是社恐，无非就是你对过去的不甘，对现在生活的不满和对未来未知的恐惧和不安。#内容过于真实 #vlog日常 #抑郁症患者 #社恐 #原创视频
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心理治疗师魏伟8月前
纠结于过去？也许是因为当下的迷茫和焦虑 #热点 #心理 #心理治疗 #心理咨询 #焦虑
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吉吉伴读5天前
🔥这段话骂醒了我！40岁才顿悟 人民日报治愈金句朗读｜纠结过去的人永远到不了未来！这段话说给所有活得太累的女性听💪#正能量 #治愈系文字 #女性成长 #人民日报金句 #中年感悟
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别叫我老娘2天前
2026新年跨年❗有这些迹象就要恭喜你了 是不是总被内耗缠得喘不过气？熬夜焦虑未来，纠结过去的遗憾，把自己逼成陀螺，却越忙越慌？ 其实当你开始学会“放过自己”，人生的上升期就来了！不再追着别人的节奏跑，拒绝无效社交和精神内耗，每天留时间发呆、看书、好好睡觉。 #成长力计划 #女性成长 #新年祝福 #新年快乐 #跨年倒计时
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岁月如歌3天前
深夜来临，想想这一路走来，再也没有了以前的骄傲，眼里也没有了光，只剩下满脸疲惫，也失去了自己最开始的模样，谈过去像是在卖惨，讲未来，像是在做白日梦，讲现在又是当局者迷，迟迟无语，字字心酸，于是我瞒着所有人，假装迈过很多坎，在外人看来我过得很好，我也显得很开心的样子，其实到底好不好，只有我自己深知.....
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短句燃心 ✨1周前
深夜还在翻来覆去？别再为过去后悔、为未来焦虑了！一句话帮我扛过最难的3个月：专注当下，就是对抗内耗的最好武器。把注意力拉回眼前的小事，力量会慢慢回来✨#生活服务热点中心 #撒西不理哒呐 #内耗 #焦虑 #情绪
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陶言矜句咨询5月前
对过去频频回望的人永远没有美好的未来 陶矜开课啦！ 深圳7月25-27日北京8月08-10日 上海8月15-17日沈阳9月12-14日 #陶矜 #人生感悟 #思维 #认知
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游山玩水2天前
不要困在过去，未来更值得期待…#情感共鸣 #诉说情感 #人生感悟 #感悟人生真谛智慧点亮人生
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闪铄人生（首播17:20）1周前
睇清不如睇轻，睇透不如睇淡，人生本来就充满变数啦，成日纠结过去嘅得同失，仲惊住未来嘅未知，咁样活得几攰㗎？ #闪铄人生 #粤语经典 #中年人的人生感悟分享 #创作者中心 #创作灵感
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银行裸辞 · 小雨学心理1月前
“身体在休息，大脑却在反复纠结过去、焦虑未来？其实这不是你的错，只是大脑天生爱‘演戏’。 分享一个超实用的方法：正念。它和东方智慧里的‘回光守中’相通，核心就是把心神拉回当下——就像泡一杯茶，感受杯子的温度、茶香的淡韵，杂念自然会安静。 简单易操作的情绪调节技巧，帮你拥抱当下的安宁～ 你平时会用什么方式让自己静下来？评论区聊聊呀！#心理学知识 #职场压力 #缓解焦虑 #东方智慧 #辞职后的生活
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醒心之道1周前
人会胡思乱想是因为大脑的二元运行机制，它不停回忆过去、担忧未来、纠结未发生之事，带来心脉受损，精神内耗，易诱发焦虑症和抑郁症。摆脱方法不是用大脑去对抗想法，而是用心旁观。认真看完你必定有收获#焦虑#反刍思维 #精神内耗#疗愈#心脉受损
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希言赵声2天前
过去已经成为历史，未来还是谜团，我们只活在当下。所以抓住当下的每一刻，认认真真的去实践，才可能有机会遇见未来更好的自己。
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小蝎子的来时路2月前
粤语歌的温柔最戳心——纠结过去是绊，焦虑未来是慌，攥紧此刻的风与光，才是对时光最好的答。“别困在从前，别慌向明天”，认真过好此刻，就是无悔。#粤语经典 #无悔当下 #别困从前别慌明天
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爱❤️暖阳🧚‍♀️5天前
这本《当下的力量》让我戒掉精神内耗 作者埃克哈特·托利简直是内耗终结者！ 核心暴击：你不是你的胡思乱想！ 半夜纠结过去的遗憾、白天焦虑没发生的未来，都是大脑在骗你内耗～ 这本书就教你一招：把注意力拽回当下！ 喝奶茶时只品甜香，走路时感受风，工作时只盯眼前事～ 试过才知道，不被思维绑架的日子，爽到飞起！ #治愈系好书 #反内耗指南 #埃克哈特托利 #当下的力量
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心理师亦白4天前
反复的纠结确认，自我怀疑，是潜意识里追求绝对安全。这种严苛的自我审查，通常是过去的经验投射的阴影。焦虑的也许不是当下这件事儿，而是过去的感受。#心理学 #自我成长 #情感 #爱自己 #共鸣
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恩慈2天前
第96集｜上天早有安排，你只管做好自己、静待花开！ 你是不是总在纠结过去、焦虑未来？越想越累，越盼越慌？ 其实上天早有安排——你到哪里、遇见谁、做什么事，都是刚刚好的缘分！那些没人理解的寂寞、没人陪伴的日子，都不是白熬的，都是在为你的诗和远方铺路啊！ 活在当下，及时行乐！熬得住无人问津，才能配得上万丈光芒～
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周慧灵1周前
别让内耗拖垮你 纠结过去、焦虑未来、慌乱突发事？其实内耗的根源，是心里装了太多不值得的人和事。精神内收，不较劲、不纠缠，把能量留给自己——这才是对人生最好的负责。#女性智慧 #女性力量 #女性创业 #成长励志 #热门
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一书一禅5天前
你是否常被过去的懊悔与未来的焦虑裹挟，这本书帮你找到答案！ 内心不得安宁？今天为你解读德国作家埃克哈特・托利的《当下的力量》，它将如同一束光，穿透思维的迷雾，带你挣脱痛苦的枷锁。书中揭示，当下才是力量的源泉，助你洞察情绪，唤醒觉醒的意识。若你渴望掌控生活，重寻内心宁静，就别错过这本重塑人生的宝典。一起解锁当下，拥抱美好！#读书成长 #个人成长 #心灵觉醒 #人生是一场修行 #心灵成长书单推荐
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MR.老隋1周前
想太多做太少，纠结过去的遗憾，担心未来的未知，唯独没专注当下能做好的事内耗越久越焦虑#焦虑
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导心者田心融3周前
还在纠结过往、焦虑未来？2025最后一个月，这样做让你遇见更好的自己。#遇见更好的自己 #人生感悟 #个人成长 #摆脱焦虑 #导心者田心融
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乐渡2天前
懊悔改变不了过去，向前走才是答案 人们总陷在对过去的懊悔中，用当下智慧苛责过去的自己，却忽视过去的选择已是当时最优解；懊悔当下会催生新的后悔，唯有向前走，让此刻选择成为未来认可的决定。#生活感悟，人生感悟 #自我成长 #生活感悟 #停止内耗
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仙仙与书1月前
总焦虑未来？纠结过去？其实你可能掉进了“人生最大的谎言”📚 《被讨厌的勇气》里说：不活在此时此刻，就是对自己的欺骗” 💡 真相是：过去已消失，未来没发生，唯一真实的只有“现在” 你纠结的“以后”，藏在当下的每一件小事里—— 想当知识博主？今天就读10页书、写300字笔记； 要高考逆袭？现在放下手机，刷1道题、背10个单词 🎯 记住：未来的样子，是你“现在”亲手雕刻的 别让“等明天”偷走你的可能性 今天就做一件“小而确定”的事 未来的你，会感谢此刻行动的自己💪 #知识分享 #每日分享 #个人成长 #女性成长 #独立思考
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失眠专家高洁1年前
总是纠结过去，是没有未来的。#失眠专家高洁教授 #健康科普 #中医 #失眠 #硬核健康科普行动
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阿姚成长日记4天前
送给和我一样曾纠结过去、担忧未来的朋友。共勉。#创作者中心 #创作灵感 #你品你细细品 #蔡徐坤 #vlog十亿流量扶持计划
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八六年的十月1周前
@DOU+上热门 #热门 #正能量#日常唠嗑#创作者扶持计划 #爱自己 曾经以为跨不过去的坎，早就被时间填平了。其实我们总在跟自己较劲，纠结过去的遗憾，焦虑未来的未知，却忘了好好拥抱当下的自己。你已经很棒了，撑过了那么多难熬的时刻，别再逼自己啦！从今天起，试着放过自己吧：没做好的事别自责，留不住的人别纠缠。你要记得，你的世界，从来都不是只有“满分”才算及格。所以啊，答应我，好好爱自己，好不好？
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`.道'、✨聚龙集团🇨🇳2天前
#方向 睡不着，出来转转 #人生哲学 #这个冬季有点冷 吹吹风静静心 想想过去 看看现在 规划未来
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小鱼实验记录本1周前
人一旦开始‘纠结过去’和‘期待未来’， 就把自己所有的力量，都耗光了。 所以跨过人生第一步 不纠结，不期待，专心当下#真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #成长励志 #活在当下做好自己
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小磊说事2天前
#焦虑 #心理健康 #心理 #人生
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吾᳐名鸢 ᳐੭3天前
过去了就是过去了，没必要刻意回避，刻意回避倒显得你还放不下过去，还在纠结你我之间过去的那一段关系，我现在愿意坦然面对现实，不再纠结过往，说明我已经放下了，早就不在意过往的人和事了，未来的路还很长，早就有了新的人陪我一起走了
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小罗在努力3天前
#dou上热门 别困在过去！好好规划才会有想要的人生！#女性智慧 #女性成长 #人生感悟 #口播
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科少说2天前
#知识分享 #干货分享 #别纠结
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老王正经胡侃2天前
一切都是最好的安排，不要纠结过去的选择#拒绝焦虑#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #认知觉醒
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前行者王舟6天前
1.不思过去。 2.不看未来。 3.内观现在。 今晚，不做熬夜冠军，做睡眠艺术家。 #睡眠 #放松解压 #失眠 #高血压 #抖音健康
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戴漂亮姐姐1周前
每次快撑不下去的时候，听一会儿，就感觉“我还能活”的那种～#治愈歌单 #抑郁症自救 #焦虑情绪 #心理学 #低谷期
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秀姐1周前
做好当下，问心无愧 不纠结过去的遗憾，不焦虑未来的未知，做好当下。#做好自己 #活在当下 #问心无愧 #人生感悟
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九月悦读1月前
别让“想太多”拖垮人生：纠结过去、焦虑未来、在意他人眼光，不过是自己困住自己#每日分享#读书成长#反内耗
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一问一世界4天前
#vlog流量扶持计划 别纠结过去，别焦虑未来，活在当下就好。#哲理#人生感悟#原创动画
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不爱吃香菜2天前
爱你老己，明天见#爱你老己@抖音能量站 @抖音小助手 @抖音创作小助手 #上热搜
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禅悟·智慧录1周前
三种内耗：追悔过去、忧虑未来和攀比他人。真正的觉醒是戒掉这些内耗，活在当下，专注于每一步，不被过去、未来和他人左右，从而获得内心的安宁喜乐。#人生智慧#禅悟#佛学#正能量#成长
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吉利根催眠大师1周前
不纠结过去不焦虑未来 吉利根：我在这里，我是鲜活的，当下一切临在的状态，都会给我注入所有的幸福。 #生生不息催眠 #心理学 #生活哲学 #正能量 #潜意识
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