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邹鲁民生2年前
立春了，该早起了，朝五晚九谁能做到？#知识分享 #健康科普 #希望能帮到有需要的人 #开启健康2023 #立春 @邹鲁融媒
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老孙讲国学7月前
如何掌握四季的不同起居 #易经 #周易 #易学文化 #国学
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默默道来～1年前
第47集｜从春季重点关注的四种食材到正确的起居时间再到春季心神调养的侧重点这些春天养生的具体方法告诉我们：春天种什么因，四季结什么果。 #国学经典 #公益 #黄帝内经
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顺应自然1月前
《四气调神大论》阐述四季养生法则：春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。强调起居作息与情志活动皆须顺应四时阴阳变化，此为预防疾病、颐养天年的根本之道。#传统文化 #国学 #禅修 #上热搜 #
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于边芳4年前
春夏秋冬四季最好的睡眠时间#医学科普 #科普 #健康
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三多陪您读经典1月前
读《黄帝内经》第5天：一年四季都坚持早睡早起到底对不对？#上热搜 #每天跟我涨知识 #养生就是养健康 #黄帝内经四季养生 #起居饮食
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养生璇玄1年前
《黄帝内经》中的四季起居时间强调了人与自然的和谐共生以及顺应四时变化的重要性。春夏季应“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。通过合理的作息安排和养生方法，可以有效地预防疾病、增强体质、提高生活质量。#中医养生
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明日照山2周前
共读《黄帝内经》009期，今天讲四季养生法--春生！春天，万物复苏，顺着季节起居、调养，身体一定会🈶好收获！#黄帝内经 #健康#长寿 #每天学习一点点 #国学文化
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齐婷婷✔10年养生实战9月前
“别等了！这3件春天养生大事，现在做还不晚！#春季养生 #调理身体 #居家养生必备 #黄帝内经 #黄帝内经四季养生法
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南北老饕企业店10月前
春季养生：早睡早起 🌱春天一到，整个人都想跟着万物一起 “蓬勃生长”。春季养生，起居作息可是关键一环，早睡早起，晚上尽量在 11 点前入睡，早上伴着鸟鸣自然醒，让身体顺应阳气生发的节奏。中午小憩半小时，下午就能活力满满。别再贪恋被窝啦，趁着春光正好，调整作息，拥抱健康生活。#早睡早起 #春季养生 #养身知识 #春季 #注意保暖
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小星易易2周前
顺应四时调整起居 #顺应四时 #四季养生 #起居有常 #黄帝内经 #生活规律
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奶酪爱学习3月前
春天来了，这样养生最有效 #黄帝内经 #春季养生 #夜卧早起 #广步于庭
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一君爱分享10月前
春夏秋冬起居，老祖宗的智慧。 #大实话 #社会百态 #事事可成58同城 #观点分享
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@寸草心5年前
春天起居要注意晚睡早起！
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中式养生拾粹10月前
日常生活，想要健康，精力充沛，先看怎么睡#养生 #日常养生 #睡个好觉 #修身养性 #养生知识
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蓉蛋子（养生觉醒）孝义晶姐10月前
春天养生全攻略｜生活起居｜饮食调节｜运动锻炼｜情绪调节❤为了多说，视频很长，拖动观看，评论区看要点。一起成为#养生搭子 吧 #春季养生 #中医养生 #蓉蛋子种草日记 #幸运的蛋总
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杏林-课堂3年前
#春天 春天到了我们如何起居呢？一年四季起居都是顺应节气变换调整的，你调整了没有
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慧养笔记1周前
倪海厦：春夏秋冬之外，还有一季决定你全年健康。为什么春天不是进补而是“疏通”？如何通过饮食、情绪、起居让肝气条达，避免烦躁、眼干、月经不调。
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申正·逢五廿1周前
二十四节气之小满：小得盈满，方是圆满（三）身心之养：防热除湿，静养心神#二十四节气 #小满#身心之养
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中医科席琳琳6月前
夏天来了，要做到这四点保护阳气#中医健康科普 #夏至
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李爱争，自愈能力唤醒者3年前
#我要上热门 #春夏秋冬四季起居的时间是有区別的你知道吗？#让健康伴随你我 #让养生走进咱的生活
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小柚子火了1周前
冬至，是一年中黑夜最长、阳气最弱的一天，但也正是从这天起，阳气开始悄悄萌动。养生重点就是：藏住这点初生的阳气，静待春天。 怎么做呢？记住这几点： 第一，起居要“藏”。学学大自然，早点睡、晚点起，最好等太阳出来再活动。睡前用热水泡泡脚，驱散寒气，有助于睡个好觉。 第二，饮食要“温”。适当吃些温补的食物来助力阳气，比如羊肉汤、核桃、黑芝麻、黑豆。但记住是温补，不是大吃大喝，避免油腻生冷。 第三，运动要“缓”。选择太极拳、散步这类温和运动，让身体微微发热就好，千万别大汗淋漓，否则反而消耗阳气。 第四，心情要“静”。冬季主藏，精神也要内收，减少思虑，保持平和，有助于阳气潜藏。 你可以把冬至想象成深夜的12点，是旧的一天结束，新的一天开始的关键时刻。此时呵护好刚刚萌发的阳气，就像守护一颗待发的种子，才能为来年的健康打下最坚实的基础。 冬至一阳生，静养待春来。愿您安稳度过这漫漫长夜，迎接更温暖的时光。 #冬至#二十四节气#健康#冬藏#养生
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中西医诊治肝病苗医生8月前
#医学科普 #肝病 #肝病科普#春日养肝-起居
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燕子聊水1周前
立冬之后，阳气渐收，阴气渐盛，夜长昼短，人体也进入冬藏，以冬眠的状态蓄养精气，为来年春天的生机勃发做准备。#冬藏 #日常
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芳子10月前
家人们，春天是养生黄金期！《黄帝内经》说顺应生发之气养生超关键。饮食、起居、运动都有讲究，点进视频，带你解锁春季养生秘籍 。#春季养生#春日健康指南#黄帝内经四季养生法
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豆芽爸爸妈妈（橱窗有好物）8月前
春天是播种的季节在辛勤耕耘后才会有收获#记录真实生活 #农村生活
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食疗有道啊叔4周前
春天养生健康四大养生支柱 【春天养生4大支柱｜零成本养出好状态】 1. 起居：早睡早起不恋床，春困全赶跑 2. 饮食：少酸多甘养脾胃，清淡胜补药 3. 运动：晨起轻动10分钟，唤醒阳气足 4. 情志：少烦多笑疏肝气，人比春阳暖 春天抓牢这4根“养生柱”，不花钱、不费力，少生病、超精神，轻松养出春日好气血
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食疗有道啊叔4周前
春季养生核心要点 【春天养生4大要点｜零成本养出春日好状态】 1. 调起居：早睡早起不贪赖，告别春困超轻松 2. 护脾胃：少酸多甘吃清淡，家常饭菜养元气 3. 补阳气：晨起晒背10分钟，驱寒暖身不花钱 4. 疏肝气：少烦多笑少纠结，心情舒畅人更爽 春天抓牢这4要点，不费钱、不费力，每天花片刻功夫，养出好气血、强体质，春日少生病、超舒服！
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静阳东方智慧2月前
起居有常 人体要遵循一天的四季 #国学文化 #人生感悟 #女性智慧 #悟人生之道
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正本清源讲养生3年前
#涨知识 你知道春夏秋冬该如何起居吗？#健康科普
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@灸1周前
“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼……” “法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳” #冬至养生 #中医养生 #传统文化 #健康 #干货分享
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国学经典3年前
徐文兵老师讲解夏天的作息规律#徐文兵 #中医养生
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悦养生活3周前
黄帝内经解读#分享 #热点
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营养师七海1月前
春生夏长，秋收冬藏。进入冬天我们应该如何养生呢？节气养生——立冬① #创作者中心 #创作灵感 #养生知识 #养生就是养健康 #立冬
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陈亮医生1月前
立夏，夏季的开始，夏季这样生活更健康。#科普健康知识 #医学知识科普 #医学科普
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朴素的养生之道7月前
#你知道夏季的起居时间吗？#朴素的养生之道
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社区居家养老董老师2月前
新型养老模式来了#居家养老
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西安漢樂府酒店8月前
🌾漢樂府酒店2025年度菜品发布会圆满落幕 ■与自然共生，慢火煨生活， 漢樂府酒店的灶台从不追赶时间。 #春天的味道 #抖音美食推荐官 #西安汉乐府酒店 #春日机位大赛 #发布会
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搞笑婆媳-小春天1年前
小宇程今天一整天都黏着春天，在春天怀里很快就睡着，这可能是小宇程这段时间睡的最舒服的时候了@小春天💋
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我们的相遇在2033年3月33日晚上3月前
种油菜每一年霜降前后十天播种.刚好有43天用43天时间整地.整地干干净净种出来油菜籽又好
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连中户外旗舰店4年前
春钓鲫鱼掌握两个时间段，鱼获肯定好！#春天钓鱼技巧 #春钓鲫鱼 #钓鱼技巧 #钓鲫鱼技巧
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樱桃Dddddyq8月前
春天最好的选项，当然是宅家啦！ #好莱客 #春日宅家竹构合拍 @好莱客全屋定制
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补君堂中医健康课4年前
《黄帝内经》四季起居应如何作息#黄帝内经讲解 #中医养生
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倚门回首～1年前
#顺时而养#春季养生作息调整
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kkk.（自律版）5月前
苦难是花开的伏笔，冬天总要为春天作序#学习打卡vlog #学习 #自律#全球公认最佳作息时间表 #动力#进步
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42岁的春天（生发院长）2月前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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依平程麻的日常生活8月前
90全职不上班和婆婆在一起带娃生活.两个各司其职，我负责家里一日三餐.婆婆负责孩子起居，日子自己过的不跟别人比也许过着过着就幸福了#宝妈记录生活日常 #婆媳关系 @DOU+小助手
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历史真奇妙5月前
春宵一刻值千金，花有清香月有阴。你理解错了吗？ #国学文化 #万万没想到 #涨知识 #知识分享 #古人的智慧
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是小志呀10月前
一年之计在于春 养生也如此 立春不养阳，一年都白忙。春天是养阳的黄金时段，春天养的好，一年都通畅。注意以下5条春季养生要点： 1.重起居 起居有常，合天时调作息； 春日起居讲究“早睡早起”亥时(21-23点)入睡，卯时(5-7点)起床； 避免熬夜伤胆，晨起推窗纳新，活动筋骨。 2.食辛甘 饮食宜辛甘，忌酸冷； 春属木，对应肝气生发； 宜食韭菜、香椿、芽菜、芥菜等辛甘发散之物； 晨起可饮姜枣茶温阳； 忌食柠檬、山楂、乌梅等酸味收敛食物； 少碰生冷，以防阳碍阳气升腾。 3.防风寒 春捂防寒，护三处要害； 立春过后，春风夹寒， 需重点防护颈、腰、足三处； 外出戴围巾护脖颈，穿高腰裤暖腰腹，长袜包裹脚踝； 衣着遵循“下厚上薄”，避免骤减衣物引发感冒。 4. 勤梳头 晨起梳头，通经络醒神； 头部为“诸阳之会”，立春梳头可助阳气升发； 取砭石梳从额前发际梳至颈后，左右耳侧交替梳理； 力度轻柔，每日百下长期坚持疏通头部经络； 缓解疲劳，兼养脏腑精气。 5.多伸展 舒展筋骨，助阳气生发； 立春阳气初升，如嫩芽待破土； 此时运动宜缓不宜急，八段锦、瑜伽等仲展运动最适宜； 每日晨起拉仲十分钟，舒展四肢关节，促进气血流通； 顺应春生之气，为全年活力打下基础。#春季养生 #养生就是养健康
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清涵10月前
立春养生 #上热门🔥 立是开始，春是希望。愿你在立春之际，播下希望的种子，收获幸福的果实。迎接春天的到来，享受阳光的温暖，感受生命的美好。祝你立春快乐，身体健康，事业顺利，家庭幸福！🌹🌹🌹
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达微堂1年前
春三月之起居
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蓬安县金寿星养生馆3周前
顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，调理生活起居时间。结合一天24小时脏腑循行规律养生。#中医养生#颂钵疗愈#养生#道家养生#颂钵
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老傅家三度塑形枕5年前
#砚菲说 春夏秋冬睡觉时间有讲究 #睡觉 #枕头挑战 @抖音小助手
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晓玲灸舍10月前
2025立春养生15天全攻略（今天开始） 作息时间：23点前睡，7点起； 穿衣重点：上薄下厚，春捂秋冻； 屋内调气：每天开窗通风30分钟左右； 食物选择：辛、甘，葱姜蒜，韭菜，带尖、发芽类的、绿色食物； 饮食禁忌：宜清淡，勿食酸，勿油腻； 运动选择：在户外，多舒展身体； 心情调节：勿动怒，多开心，多顺从心意的选择； 不同年龄：按照自身冷热的感受和具体的温度变化选择穿衣，老人和小孩一样特别注意温度变化和饮食结构。 #健康养生 #立春 #顺应四季养生#养生要趁早 #一起来养生
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健康指南不只男10月前
春天养生小妙招：早起6点，皮肤更亮！ 春风拂面，万物复苏，春天是调整作息的最佳时机！每天早上6点起床，喝一碗温水，搭配鸡蛋和韭菜，让身体充满活力。坚持一周，皮肤更有光泽，精神更振奋！健康指南不只男，一起迎接生机勃勃的春天吧！##春天养生 #早起健康 #自然光照 #春季作息 #健康饮食
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时光里的忘忧草堂1周前
古法过冬！古人太会养生了，一九到九九的仪式感 💡 古人冬日元气秘诀总结： 食补有节律：从初冬防寒，到隆冬大补，再到早春平补。 起居顺天时：早睡晚起，暖足防寒，适度运动。 心中怀盼头：画消寒图、数九九歌，把等待春天的过程变成充满诗意和希望的仪式 。🌸#古法过冬 #画九消寒 #在小红书轻养生 #养生日常 #古人智慧
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朝花关关小儿科普1年前
立夏时节日常起居指南 #调理身体 #养生 #中医 #节气养生
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主持人 张国群7月前
进入立夏节气人手一份的养生要点！#立夏节气养生要点#养生知识分享#健康知识分享#大健康
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健康大问诊3年前
春夏季节该如何让正确起居？#健康养生 #中医养生 #健康 #养生
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民生周刊3年前
春分到，春困来。专家建议入睡最晚别超过12点，保证睡眠时间维持在7到8个小时。春天到了，让我们好好睡觉，好好生活。
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