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骨关节康复朱医生3周前
腰部核心肌力训练，小燕飞，帮你加速腰疼腰突恢复！ #小燕飞 #腰部锻炼 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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脊柱外科郭亮6月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出 一条视频教你分清楚！ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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Rex要relax1月前
腰酸可能是你屈髋不完整 #健身 #健身干货 #体态矫正 #拉伸 #臀部训练
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徐威（安洛克运动康复）2月前
伏案工作导致腰部不适 今天来找我做松解#运动康复 #健康 #腰部拉伸 #上班族
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脊柱外科白耀辉医生5月前
腰疼不一定是骨头的事！85% 可能是肌肉劳损#腰疼 #腰疼腰肌劳损 #腰疼最快缓解方法 #科普健康知识
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杨国民医生6月前
患者腰胯部总是酸痛不适，检查发现腰4-5椎间盘突出#医疗健康创作训练营 #椎间盘突出 #腰胯部酸痛是怎么回事 #腰疼 #胯部酸疼
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疼痛科吴江医生6月前
腰背一受凉就酸疼僵硬寒湿腰痛要保暖！ #科普 #医学科普 #医生
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健身猩哥（塑形艺术家）4周前
经常性腰酸不适，不见得是腰椎出问题了！#腰部锻炼 #健身#干货分享#塑形#变美
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运动康复刘浩然8月前
#跟我一起做运动 #健康养生 #运动康复 #腰痛 #腿疼 ，腰臀部疼痛，一个动作帮你改善！赶紧跟着我一起练起来吧！
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力鼎运动恢复1周前
高强度运动后，腰部紧张酸痛，怎么放松呢，这期视频教会你#腰部拉伸 #kiokop气压放松套装 #运动康复 #力鼎体育
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暖阳康复•王智鹏主任3月前
总感觉腰使不上劲，是不是腰椎在发信号！看完你就懂了！#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#医学科普#腰椎
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刀刻特Yao1周前
关于腰 我的一些心得分享 希望可以帮助到腰疼的你#腰痛 #腰肌劳损 #刀刻特Yao #弱紧强柔 #健身干货
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灿哥说健身6月前
腰后部的酸疼多半是久坐引起的，#拉伸 #腰椎 #脊柱侧弯 #居家锻炼
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【老一健康】1周前
你为什么总是腰疼? 1、腰为肾之府，肾精亏虚导致腰腿酸痛性功能下降等; 2、不通则痛，包括损伤、各种病邪阻滞经络导致气血不通; 3、不通则痛，包括肾、膀胱经、督脉等气阴虚损不能荣养腰脊。
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邹解伤寒（收学员）6月前
肌肉紧张怎么办？刘学教你一招缓解腰疼！ #刘学 #中医 #肌肉紧张 #腰疼 #推拿
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疼痛科王宾主任4月前
30秒教你判断腰疼的原因 #腰疼 #科普 #涨知识 #中医 #抖出健康知识宝藏
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马志毅3月前
早起腰背酸疼，千万要重视！ #强直性脊柱炎 #中医马志毅 #马志毅预约 #马志毅 #风湿类风湿
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可可教瑜伽3月前
骨盆回正，才是瑜伽的底层逻辑。跷二郎腿正在悄悄掰歪你的骨盆！导致脊柱侧弯、腰单侧酸疼、甚至长短腿！ 3个精准体式给骨盆"松绑"！通过温和旋转，释放腰骶紧张，启动腹股沟把错位的骨盆推回正位，重建平衡。每天练一练，把歪掉的身体"扭"回来！#瑜伽#一字马#骨盆正位
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Joy In 玖也普拉提3周前
孕期腰背酸疼？三大原因+普拉提对症方案👇 ❶ 激素变化：松弛素让关节韧带变松，骨盆不稳，腰背肌过度代偿。 ❷ 重心前移：宝宝长大，身体不自觉“挺腰”，下背肌肉持续紧张。 ❸ 核心“休假”：腹肌被撑开，力量变弱，压力全给到背部。 ✨普拉提如何解决？ ✔️强化背部、臀腿肌群——建立“后备支撑” ✔️呼吸+微训练激活深层腹横肌——找回“内置气囊” ✔️提升身体意识——改善日常姿势，给腰椎减负 不是简单放松，而是从根源重建支撑体系💪 #孕期运动 #孕期腰背痛 #孕产普拉提 #孕期健康 #银川玖也普拉提
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微步运动康复5天前
运动后腰不舒服，不一定是腰的问题，快看看你的伸髋达不达标#威海运动康复 #腰疼 #运动后腰部酸疼怎么缓解 #居家锻炼
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霍华英1周前
腰酸疼是肾气虚，夜尿多是肾气亏，头发掉是肾精血少。#抖出健康知识宝藏 #健康科普 #中医养生知识
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银河医生5月前
腰部和双腿无力，可能是腰椎间突出在作祟#腰突
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足踝体态调整赵老师4月前
你以为的腰酸其实不是腰，那块是骶髂关节 #腰疼 #腰酸 #腰疼怎么办 #腰疼腰肌劳损 #向康脊柱矫正中心
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成都运动康复找唐医2月前
踢球后，大哥老觉得腰部酸疼 腰疼
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)1月前
80%的腰部哎呦呦都和自己的膨，突，脱，没关系！认真看完就懂了！#居家锻练#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #居家运动
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程易老师5天前
久坐腰 酸 疼 胀（腰方肌 松开试试） #久坐腰疼 #腰酸腰痛 #腰疼 #腰方肌 #推拿按摩
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脊柱骨科张顺聪教授7月前
走200米左右，就腰疼屁股疼背疼，腰椎管狭窄分阶段治疗 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰椎管狭窄
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廖壮文颈腰椎微创4月前
腰椎间盘突出，一干活就腰痛腿酸，主任：那就偷偷懒！ #腰突 #腰椎间盘突出 #脊柱外科廖壮文 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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省中医张涛2月前
腰疼，千万不能只认为是椎间盘突出#腰疼#腰痛#腰椎间盘突出#陕西省中医医院
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杨絪緼1月前
这个冬天，从守护你的腰开始 快立冬了，是不是感觉腰酸背痛的朋友变多了？ 这可不是巧合，是身体在提醒你：该养腰了！ 《黄帝内经》云“腰为肾之府”，腰不好，可能是在说你的肾气不足了。 天冷寒气重，最容易伤到肾阳，腰部气血一不通，酸痛、僵硬就全来了。 记住这三点，轻松护腰过冬： 1. 穿衣要暖：背心穿起来，护住后腰别再受风。 2. 饮食要黑：多吃黑豆、黑芝麻，给肾“加油”。 3. 动作要暖：每天双手搓热捂捂后腰，太阳好的时候多晒晒背。 这个冬天，从守护你的腰开始。 肾气足，腰杆直，才能为明年打下好根基！ #养生就是养健康
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廖壮文颈腰椎微创6月前
50岁以后腰腿酸疼，其实不用过度治疗 #腰腿疼 #中老年人 #健康科普#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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星宇ॐ瑜伽2月前
你的骆驼式做错了❗️❗️难怪腰疼 #居家锻炼 #瑜伽 #星宇瑜伽 #星宇线上瑜伽 #骆驼式
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守艺人（玉山）1月前
腰背酸痛总不好？别再硬扛！骨盆“歪了”才是关键，徒手矫正调体态，从根上缓解不适，亲测有效～#腰背酸痛改善 #骨盆地基论 #徒手塑形技师 #养生疼痛管理#玉山同城
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泽木体康2周前
#运动康复 #运动损伤 #体态纠正 #腰椎疼痛
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华康运动康复体态管理团队2月前
腰部疼痛如何辩证！#创作灵感 #腰疼 #抖音热门 #抖音热门小助手
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锦曦体态调理。6月前
2分钟教会大家区分腰疼问题～#腰疼 #香河 #疼痛 #腰间盘突出 #腰肌劳损
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HAllo大喜5年前
做硬拉腰疼的原因#健身#硬拉 @抖音小助手
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卢老师(中医养生)3月前
腰肌劳损:很多人什么也没干却总是感觉腰酸腰疼，甚至有些时候屁股也是酸疼的，有可能就是久坐导致的腰肌劳损。有这种情况的朋友可以联系我，或者到店里面调理。要是外地的朋友我们也可以免费邮寄！
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😊小妮1周前
腰背不好，可能是焦虑症的躯体化
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足踝体态调整赵老师4月前
腰部不舒服的，别乱按摩了 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #腰酸背痛 #健康科普有真知 #向康脊柱矫正中心
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正骨罗翠花非遗传承人1月前
姑娘腰酸疼，牵扯到大腿都疼. #罗翠花 #罗翠花弟子陈老师 #罗翠花弟子陈玉成
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张岳阳医生5月前
总是腰酸腰疼，无非这2个原因 #腰酸 #腰疼 #医学科普
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介入科医生张凯3周前
下腹部坠胀腰背部酸痛是什么原因导致的呢 #河南省妇幼保健院 #小肚子疼 #张凯主任 #医疗健康创作训练营
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腰痛超微创专家孟磊（机器人+3D显微镜）3月前
腰椎间盘突出 神经压迫导致下半身酸痛，经常感觉疲惫，有可能是腰椎出现问题 #腰椎间盘突出 #脊柱健康 #酸痛无力 #健康科普不基础 #医学科普
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鹏哥举铁3年前
硬拉腰酸到底是什么原因？这三点错误你肯定有！#力量举 #力量训练 #硬拉 #力量增长 #传统硬拉 #硬拉腰酸
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脊柱外科张宇宸1月前
腰背部肌肉血液循环差引起的腰疼。可以这样做？ #血液循环 #汗蒸 #久坐 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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腰痛超微创专家孟磊（机器人+3D显微镜）5月前
腰椎间盘突出导致腰僵硬腿酸疼，不做手术问题会很严重#腰椎间盘突出 #腰疼
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)1月前
腰肌僵硬和劳损，一个动作帮助到您！#健康 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #腰痛 #腰疼
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见笑医生赵凤林3月前
85%的腰疼反反复复，牢记一个关键点缓解。#腰疼 #疼痛 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛
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筋膜先生（温柔刀）4天前
腰部出现不适除了腰本身肌肉的问题，还跟髋部肌肉有关。#筋膜刀 #筋膜刀挑战 #腰 #腰痛 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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1抹夕阳(备赛版)3年前
硬拉腰酸？其实原因有很多。很多人理解的都太片面了，根据自己的情况去修正即可。#力量训练 #健身 #增肌 #雕刻师健身 #硬拉 #腰酸
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疼痛科王颖燕主任3月前
)筋膜炎的表现有哪些 为何让您如此痛苦不堪 #筋膜炎 #酸疼麻木 #医学科普 #颈肩腰腿疼 #热点
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零下五度yks04天前
你的腰为什么要酸痛#调理身体 #排湿驱寒 #健康调理 #理疗 #百年姜祖方营路共享店
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健身教练Iris1年前
屈腿硬拉和壶铃摇摆大腿后侧发力多，臀很弱！腰酸痛的原因在这里！这期视频是按照壶铃摇摆动作讲的，但是曲髖问题，大腿后侧发力多的问题，背部用力的问题和硬拉是一样的哦#居家锻炼 #瘦腿 #壶铃摇摆#硬拉 #壶铃摇摆动作细节
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葛凤麟3周前
有这些症状 当心是腰肌劳损 #医学科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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颐境养生官方号6天前
重点！体态丑、腰酸疼，根源在脊柱和骨盆！ 这个居家调理法，成本一杯奶茶钱！顺着脊柱敷一敷，骨盆慢慢归位，长短腿都改善！ 赶紧艾特你那久坐驼背的闺蜜一起练！ #脊柱健康 #体态逆袭 #养生小技巧#深圳罗湖同城
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疼痛科李多多主任6月前
腰疼腿疼建议手术 反复发作15年焦虑崩溃 明确没有手术指征 #腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #焦虑 #医者仁心
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唐山为·健身私教官方号2周前
#唐山为健身 #健身干货
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骨科 孙选飞医生2月前
#健康 #科普 #医学健康
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董医生的工作日常6月前
老年人腰腿痛，可能是腰椎管狭窄症 #腰椎 #腰椎管狭窄 #腰腿痛 #坐骨神经 #老年 个人观点，仅供参考 如有不适，线下就诊
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大岚岚（腰突恢复中）2周前
腰突人又因为天气原因导致腰疼！之前的视频里我还说，腰养的差不多了，不会因为刮风下雨降温而腰疼了。但是这次急性腰疼后又因为天气原因，让腰酸疼不已，所以突友们，我们一定要注意，预防大于治疗，好好保护我们腰！#腰突#腰间盘突出#创作者扶持计划#真实生活分享计划
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小太阳中医养生1周前
气血通百病消#身体到处酸疼是什么原因 #养生知识
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杭州市上城区港湾美容养生馆（个体工商户）6天前
🫁 腰肾，肾是先天之本，生命之源，缓解腰部酸疼，加强代谢，调理精气，腰为肾之府，腰肾同源，密不可分#养生 #SPA #采耳 #按摩 #家庭 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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简介:

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