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骨筋中外孙医生7月前
#睡觉#腰痛 #抖出健康知识宝藏 #快速
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灏克运动康复-蝴蝶1年前
运动完之后腰疼，多半是下背肌和腰肌过度紧张导致的，放松了就好了！#运动康复训练 #居家锻炼 #练出好身材
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精灵讲呼吸5月前
练呼吸瘦肚子腰会疼？ 呼吸收腹总腰酸背疼的朋友，这个视频讲透改善方法，帮你精准瘦腹，清晰感知小蛮腰收缩#腰疼 #呼吸 #瘦腹 #一起学习 #体态恢复
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1米93的大毛8月前
腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！ 腰上的肉是不是特别顽固，很难减，又僵又硬，而且动不动还腰疼，我之前做的瘦腰课程接近3w人收藏，今天跟大家分享的是升级版，5 分钟纯站立无跑跳，大家每天练习2-4遍，坚持10天会有明显变化了。 #瘦腰 #腰粗 #小蛮腰 #瘦肚子
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达姐7月前
#每天分享一点 #腰 #缓解
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开心的军哥5月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
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小路教你健身2周前
练腹肌腰疼？你看完视频诊断一下#练腹肌腰疼是什么原因
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康禹运动康复 王老师1月前
健身之后臀部曲线起来了，身材更好了，但是腰疼了！ 别着急，可能是由于练的太狠了，忽视了最基础的东西！😮#运动康复 #知识科普 #康复训练 #体态矫正
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腰部营养修复1月前
腰疼的发展阶段#腰疼#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰痛
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甜甜说健康5月前
#腰痛 #腰疼 #腰肌劳损
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小端妈妈6月前
为什么有人#卷腹 会腰疼？那是因为你的发力点没找对，不管快卷慢卷全程都是夹臀收腹，发力点在在于核心而不是腰部，如果你一卷就腰疼那就赶紧学对方法，不仅能事半功倍还伤腰，跟着视频学卷腹，你看会了吗？#强烈推荐 #核心收紧发力 #卷腹的正确做法 #瘦肚子瘦腰最快的动作 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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骨科薛峰医生2周前
腰上的毛病，不能受凉不能受凉 #腰疼 #腰椎
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轻盈而上9月前
你知道有些人喝完酒为什么会腰疼？ 酒友的天堂#知识点亮她
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五纬呼吸-华子3周前
看视频模仿了很多减肚子练肚子的动作之后，肚子没反应，反而腰酸腰疼，这到底是怎么回事，看完这个视频我才明白其中缘由，真心是细节很重要。 #瘦肚子 #腹部训练 #居家锻炼 #肚子大 #小肚子
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腰部营养修复4月前
腰疼的发展阶段#腰肌劳损 #腰疼
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方老师 体态纠正3月前
练腹肌时腰疼的这里集合#体态矫正 #居家锻炼 #腹肌 #代偿 #仰卧抬腿
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脊柱微创江伟7月前
#抖出健康知识宝藏 #腰疼 #不是腰间盘突出 腰间盘不突出，但总腰疼是怎么回事呢？
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辰妈的硬核成长1月前
这是一篇经验之谈，有产后减重问题的宝妈看过来，腰疼、想局部恢复的看过来#内容太过真实 #创作者中心 #创作灵感 #减肥经验分享
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脊柱外科主任汤锋武5月前
腰突想要养好，一定要注意三不做。 #腰椎间盘突出 #脊柱微创
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疼痛科王玉海医生5天前
腰痛系列 3/10---脊神经后支卡压-mo着腰#老百姓关心的话题 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #腰疼 #脊神经后支卡压
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徐太浪i（黑眼圈版）1月前
腰部修复动作 腰部出现问题主要是由于主观行为控制和长期屈髋，导致身体缺少左右摆动和旋转以及联动能力。所以我们要通过恢复弹性和联动能力来改善问题。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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小朱医生1月前
腰疼究竟是什么病 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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张佳鑫10月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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运动康复陈老师3周前
下腰这里痛，其实是骶髂关节❗️两种常见损伤问题：高压和紊乱 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骶髂关节 #医学科普 #运动康复
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张老师说康复3月前
久坐腰T 腰肌劳S 腰酸腰胀为什么频繁出现？怎么解决 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰突 #运动康复
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甜甜说健康1周前
#腰痛 #腰疼 #腰肌劳损 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节
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骨关节外科郭通亚医生5月前
85%的腰疼都跟它有关，做好3点，远离腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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燕姐练瑜伽2月前
后腰这个位置疼，其实不是腰疼🔥 后腰这个位置疼痛，有时臀部跟大腿会有牵拉感，其实这个位置不是腰痛而是骶髂关节导致的疼痛，它是由骶骨和髂骨所连接的微动关节，表面有很多深层肌肉。 下面分享几个动作，可以尝试跟练一下缓解骶髂关节疼痛#居家锻炼 #瑜伽 #骶髂关节疼痛 #久坐党必备 #减缓腰部压力
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运动康复王学海5月前
舞蹈生撕腰后腰疼，有什么动作现场可以缓解的？ #舞蹈生#舞蹈艺考#撕腰#软开度训练#舞蹈基本功
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在抚州做产康的尧总2月前
产后腰疼问题，到底需不需要重视呢？#同城#抚州#干货分享#同城好店推荐
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颈腰椎微创陈丹医生2周前
85%的腰痛都是因为它，很多人还不知道 #健康科普 #疼痛缓解科普 #腰痛 #老年健康 #常备药
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运动员康复师谢思源5月前
清华学霸腰部疼痛|2min康复训练✅ #腰部疼痛 #协调性障碍 #热点 #运动康复
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吕主任说健康2月前
85%的腰疼都是这个原因！这个缓解方法一定要记牢！#腰疼 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损#肌松镇痛 #止痛药
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合肥运动康复 胡峰1月前
腰痛的真正原因竟然是这块肌肉，一个动作解决腰痛问题 #运动康复 #腰疼 #腰痛 #腰间盘突出
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急诊陈晓斌医生4月前
腰疼腰酸总反复，牢记这3字口诀 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰疼 #健康科普有真知 #止痛药
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长征脊柱外科石长贵7月前
石医生科普时间到：腰疼时好时坏，这是为什么？ #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #医学科普 #长征医院脊柱外科医生石长贵
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甜甜说健康5月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #久坐腰疼
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康复科冯涛3周前
产后腰痛不是 “月子病”！问题出在核心肌群#产后腰疼 #核心肌群 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创隰建成5月前
#腰椎间盘突出#医学科普#腰突#腰疼#科普
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腰腿科学运动3691周前
越锻炼越难受的老腰，一定要认真看完。#腰疼#腰突
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燕郊催乳产康师·兰姐7月前
产后经常腰疼的妈妈看过来，告诉你根源到底怎么回事 #腰疼 #产后腰疼 #燕郊产后修复 #北京产后修复 #内脏复位
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李敬轩 完美状态运动康复7月前
俗说的“闪了腰”，到底是什么？ #腰痛#腰疼 #闪腰 #骶髂关节
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骨科谭师兄9月前
腰疼可能是这个关节出了问题！ #骨科知识科普 #医学小知识 #腰疼
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吉林妙手赵老师5天前
产后腰难受 #产后腰痛 #产后腰疼怎么办 #推拿按摩颈肩腰腿痛调理健康
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疼痛张医生1月前
腰肌劳损不好受，早期信号要知道#腰肌劳损 #腰疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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乔栋谈健康7月前
频繁闪腰，不可忽视骨盆问题 很多朋友经常频繁闪腰，会给生活带来很多焦虑和情绪问题，分析这个问题不止腰考虑腰部，骨盆的问题也一定要加入分析#闪腰 #闪腰了 #扭到腰 #腰疼 #推拿按摩养生
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扛大腿的小林治疗师1月前
腰疼，是腰肌劳损还是腰椎间盘突出？#医学科普 #腰疼痛 #硬核健康科普行动
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姚骨德-腰Good！7月前
为什么腰越睡越痛？#腰肌劳损 #涨知识 #睡多了腰疼
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郭医生聊健康4月前
腰疼总反复，想要好转，记好2个实用办法 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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颈肩腰腿老卢(铁指战神)2周前
腰酸痛的看过来#中医 #推拿 #腰疼 #腰酸背痛
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董凡老师❤只练腰(下午2.50分)1月前
腰宝宝出问题，到底是为什么？#腰突 #腰间盘突出 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰痛
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骨科李东亚5年前
剧烈运动后突发#腰痛 #腰腰腰腰腰腰 到底该怎么做#十万个怎么做 @南方健康
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庆云调体态4月前
腰疼的原因有很多，为什么大家都在推死虫？#腰疼 #死虫 #肩胛骨#牛面式
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大F带小F的健身日志4月前
腰不舒服，一定先搞清楚原因，再行动
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泌尿外科徐峰医生3月前
活动之后出现腰痛，会不会是结石引起的呢 #医学科普 #结石 #腰痛 #徐峰医生 #硬核科普健康行动
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骨道热肠 任磊10月前
闪腰之后怎么办（一） 闪腰之后的自救指南#抖出健康知识宝藏 #腰疼 #骨科 #腰椎 #医学科普
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小缘&嘻嘻5月前
产后四个多月，腰疼就是我目前最大的后遗症！！！#产后 #顺产 #生娃后遗症 #宝妈分享
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燕子3天前
得了腰突之后到底是保守还是动刀？#腰椎间盘突出 #腰突 #真实分享
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物理治疗Bruce5月前
腰突别再做小燕飞了！ #腰痛 #腰 #腰疼 #腰突 #腰肌劳损
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微创脊柱袁帅1周前
睡觉起来腰反而更疼了是什么原因？ 睡觉本来是休息，为什么腰反而更疼了呢？#腰疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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医武双修董亚威2周前
腰大肌短缩无力也能引起腰痛#腰大肌 #腰痛 #运动康复 #董点中医
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脊柱外科高宏阳5月前
腰椎术后腰疼原因之一就是长时间戴腰围，腰背肌没有力量，术后6-8周去掉腰围之后可以循序渐进练习平板支撑和五点支撑。 #腰围 #腰背肌锻炼 #五点支撑 #康复锻炼
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脊柱微创楚磊6月前
腰椎术后可能出现这三种情况，别担心#腰椎术后真心话 #腰疼腿疼 #脊柱微创楚磊 #抖出健康知识宝藏
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运动康复-赵教练2月前
#腰突 #体态纠正 腰疼、突出的原因！
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