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MK小知识10月前
如果又累又困，但是又没时间睡觉，不妨试试这个方法！ #小知识 #实用分享 #睡觉 #快速睡觉
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白嫖冷知识2年前
又累又困又没有足够时间睡觉的，可以试试这个方法！#dou是知识点 #睡觉 #睡眠 #涨知识
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主持人刘菩9月前
靠谱养生日记📔有效的休息方式😴 休息不好的朋友看过来👀你休息对了没#有效休息 #怎么休息 #健康 #养生 #休息
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学霸健身2周前
组间休息不对，训练效果减半，如何计算正确的组间休息时长 #健身 #健身干货 #青年创作者成长计划
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没鼻子小姐_3月前
光速回血的有效休息法!休息好了事半功倍!#学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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Codie十年失眠成功自救5月前
长期失眠的人，如果你真的想要好，必须放下对「睡着」的执念 一开始，我只是不强求自己一定要睡着 我只是躺在床上，安静地练习NSDR 慢慢的，我发现我不再会彻夜无眠了，不会再睁眼等天亮，等闹钟响了 我一定会睡着，2个小时，4个小时，5个小时 再后来，我甚至敢旅游时和打呼的人睡一个房间 带着隔音用的发泡耳塞，隔绝打呼声，再戴一个骨传导耳机，继续专注于NSDR练习 我发现，就算有打呼声，我还是能睡着，只是睡得差一点，短一点，碎一点 再后来，我的睡眠越来越好，有时晚上9点不到就困了 我就开始呼呼睡，情况越来越好 甚至开始喝起了咖啡，甚至敢于晚上工作到23点 我已经有一年多不敢在晚上8点以后工作了，我总是害怕夜晚工作会让脑子兴奋，睡不着 不管睡下去时多焦虑，沾枕也能睡 我好像回到大学时代的睡眠了 一切一切的改变都源于一件事：我不再执着于我一定要睡着了 不再努力入睡了，放任身体自由发挥 我只是专注于冥想，NSDR，站桩，这些强调把意念收回身体，放在身体感知上 我从心底里相信，练习时，我很放松，很舒适，很安静，我可以从这些练习里得到休息，哪怕不睡也不要紧 越是放松，越是不焦虑，我的睡眠就越好 如果你愿意接纳自己的失眠，你也会好起来 加油！#失眠 #失眠自救 #睡不着没关系 #入睡困难 #早醒失眠
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素针草堂1月前
每天很疲惫？#中医养生 #恢复精力的方法 #中医
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江苏教编熊校长2周前
明天中午怎么吃？怎么休息？这是大学问！#江苏教师招聘 #江苏教师 #江苏教师编制 #南京教师编制 #南京教师
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黑皮蔡蔡2周前
幸福其实很简单，睡得好真的至关重要#女性 #情感 #成长 #睡眠 #健康
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五年八班卫生委员5月前
【健康普及001】枕头床垫选的好，睡眠质量差不了。好的睡眠需要哪些硬件？如何选择枕头和床垫？#知识分享 #健康 #健康科普 #睡眠 #每天跟我涨知识
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羊喵喵🐑4月前
有时候太累了，适当休息一下也是对自己的一种鼓励呢#vlog日常 #生活碎片 #日常做饭 #在家做美食 #日常分享 @抖音创作小助手
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还是包子咯1月前
#单休 是活着 #双休 才是生活 对打工人来说，足够的休息才能高效工作 身心疲惫的加班加点，只能更厌倦工作本身，有些公司如此操作适得其反
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生物大神杨琦1周前
睡觉是学生天下第一大事 好的睡眠是高效率的保障 老犯困不一定是没睡够#熬夜 #高中作息时间 #睡觉 #学习效率 #高中生
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粑粑花🌻 IFBB PRO2月前
干货分享：休息日该怎么安排 该休息休息，不要闷头蛮干！#训练休息日
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珍珍爆爆吖1周前
中午累了困了，在办公室里怎么休息才更舒服呢？快来试试这个午休神器吧！就是这个折叠床，它不仅操作简单，而且特别实用，一拉一扣就能轻松打开，放在桌子底下也不占地方，平时不管是用来午休还是当临时床铺都很合适，有了它之后，再也不用担心没地方睡觉了。
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多学多思考（不定期粉丝福利版）5月前
控制好练腿频率和足够的休息时间能让你进步更快！ #练腿 #减脂 #健身 #科普 #每天解开一个错误认知
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开心果1周前
#备考#学生睡眠贴 #家有初中生高中生#陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办
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守玄师兄5天前
心经当令午休养#道家文化#传统文化#中医#涨知识
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吴敏SISLLA2月前
别压垮了自己，累了就好好休息。#情绪#人生感悟#情感共鸣#生活#正能量
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儿科主任医师罗雅萍3月前
儿童睡眠太关键了！休息，睡好才对身体好！#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#医学科普
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菲菲办公室2月前
工人姐姐放假要怎么放 #工人姐姐 #菲佣 #香港 #香港生活 #假期
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中医刘丽军5月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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不是阿龙y3月前
适合学生党上班族的训练计划｜每组休息1～3分钟，此训练30～45分钟就能完成，只要肯现在开始就已经成功了一半！ #居家锻炼 #健身 #自律
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健身版萨奇4天前
彦祖们，肌肉的增长光光猛练是没用的！还需要让它有足够的休息时间才行哦！ #增肌 #健身 #健身干货 #谷氨酰胺 #肌肉博士
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上岸民宿官方号3月前
#助手抖音 #民宿 #出差旅行必备 两个1.5的大床双人间~足够满足出来旅游的小伙伴休息需求~重点床店也是大酒店同款~没有多少花里胡哨的装饰~简单，干净，宽敞~旅行人住宿的必备核心~别问我怎么懂，因为我也是经常出门游玩~
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化云母婴用品1周前
孩子的 #睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了 #母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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母婴用品1周前
孩子的 #睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了 #母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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小虎一八七1月前
理想MEGA家庭版，午休5分钟就可以准备好#理想MEGA #旅游 #自驾游 #生活百般滋味你要笑着面对
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恒信达商贸2周前
孩子的#睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了#母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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柚柚学习甄选6天前
孩子的#睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了#母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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向日葵妈妈1周前
孩子的 #睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了 #母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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好大一皖🥣1月前
00后已婚少女，月薪0元但快乐满分 休息了将近半个月的时间，真的是有足够的时间享受时光，可以睡到自然醒，去做自己喜欢的事情，偶尔给自己放个假的感觉太爽了～#日常vlog #创业vlog #vlog十亿流量扶持计划 #给自己放个假出来透透气 #睡到自然醒
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蜜橘好物1周前
孩子的 #睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了 #母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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善荣百货店2周前
孩子的#睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了#母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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协和李裕明4月前
四个让胰岛好好休息的习惯 #胰岛 #好习惯 #健康饮食 #糖尿病
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乔克特开心2月前
坐得轻松躺得舒服，能180度真躺平，才是打工人的梦中情椅#八九间 #八九间躺躺椅C6#办公椅 #人体工学椅
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严料坊好生活指南4月前
跑步后适当的休息，提高你的训练效果 #严料坊 #健康运动 #好好休息
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宇发百货店3周前
孩子的 #睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了 #母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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有你真好-严Sir的旅途3月前
跑步有好的状态，前提是要休息好！ #跑步 #休息 #状态
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立志文旅1月前
吉林观赏雾凇免费景区旅游攻略 #旅行攻略扶持计划 #旅游攻略 #东北旅游 #吉林雾凇名不虚传 #雾凇美景
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狮狮5天前
南京租房850➕的小屋，一个人刚刚好 屋子不大，但一人足够，休息只想搁这一直躺着，没有改造，只有不断的添新东西。只要工作稳定，我可以一直住下去，#回到出租屋 #麻雀虽小五脏俱全#温馨小窝 #自己的小屋 #抖音创作者激励计划
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不是阿龙y4月前
薄肌训练跟练计划完整版｜一天坚持循环两次，基础差兄弟可以拉长组间休息，只要坚持做完就有效，练后及时补充碳水蛋白质，坚持3个月足够你练出明显肌肉线条！#居家锻炼#健身#自律
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王凯文6月前
#喝什么可以让头脑清醒 #人一天睡几个小时足够 #卧床休息正确方法
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西米妈咪2周前
有了#睡袋真的太省心了，晚上各睡各的，孩子和大人都能休息好，但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了#母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬#睡袋防踢被
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青岛李师傅（GL8）商务车改装4天前
别克GL8 ES中排座椅后排放平成床，躺平休息#中排座椅改旋转 #后排座椅放倒 #三排座椅改装 #中排座椅改装 #青岛别克gl8改装
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海洋妈妈2周前
孩子的 #睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了 #母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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每日精选小店💕2周前
孩子的#睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了#母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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小王爱瞎逛1月前
希望我们都能找到自己所喜欢的事一直做下去...#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #健身饮食 #有氧
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青清母婴2周前
孩子的#睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了#母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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馨馨母婴之家3周前
孩子的 #睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了 #母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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泽鹏妈妈2周前
孩子的 #睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了 #母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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洲民百货店3周前
孩子的 睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了 #母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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奔跑的佟佟2周前
宝子们一定要给自己留出充足的睡眠时间，那样才有足够的精力去把事情做好，保护好自己才能保护好家人。#单杠 #核心力量 #日常训练 #引体向上 #跑步治愈一切矫情
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婷姐-百货2周前
孩子的 #睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了 #母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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景旭百货3周前
孩子的 #睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了 #母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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美仁超市2周前
孩子的 #睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了 #母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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AI助农2周前
孩子的#睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了#母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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桃心母婴好物3周前
孩子的#睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了#母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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舒宝嘛嘛2周前
孩子的#睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了#母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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袁静优选2周前
孩子的 #睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了 #母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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武当岳武2月前
保障足够的休息时间，才能每天能力满满 #传统文化 #非物质文化遗产 #道家思想
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房德龙（接线上健身指导）1周前
组间歇 请拉长组间歇确保训练质量，而不是缩短组间歇追求更多的训练容量 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #减肥
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安安好物推荐2月前
孩子的#睡袋 就是给妈妈买的，晚上各睡各的孩子和大人都能休息好， 但真没有必要买太贵的就认准这种调温棉，百百棉就足够了#母婴育儿 #踢被子怎么办 #睡袋婴儿秋冬 #睡袋防踢被
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