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悦心冥想-助眠解焦虑1周前
正念呼吸：放松身心 还在被紧绷的神经和杂乱思绪纠缠？试试这场正念呼吸练习。 找个舒服的角落静坐，跟随引导专注一呼一吸。吸气时纳进松弛，呼气时卸下沉闷，让紧绷的肩颈舒展，烦躁的情绪沉淀。在呼吸的交替里，身心回归平静，重焕轻盈状态。#正念冥想 #呼吸 #放松身心 #减压 #静心 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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华子洗车行3天前
焦虑失控者？3步静心法重获内心平静！ 每天清晨，你是否也焦虑失控，陷入越掩饰越焦虑的恶性循环？请放心，这很正常，不是你的错。焦虑往往来自对过去的执念和未来的担忧。我分享‘静心接纳法’，一个简单心理工具。第一步，接纳与放手：写下无法控制的事，告诉自己顺其自然，释放负担。第二步，静心思考：每天静坐10分钟，关掉手机，专注呼吸，让思绪沉淀。第三步，行动赋能：多运动如快走30分钟，释放内啡肽，缓解焦虑。当焦虑突袭，试试478呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，快速平复心跳。长期培养与情绪为友的意识，焦虑是提醒你慢下来的信号。#情绪管理 #静心方法 #自我成长 #心理健康 #焦虑缓解
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文喜静坐2周前
从呼吸入门，安住当下 #静坐 #静心 #修心
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尚明书屋1周前
每天留白十分钟，答案会自己浮现 《静心》- 所有的答案，都会在静下来的那一刻显现。试着每天留白十分钟——可以是晨起的冥想，午后的品茗，或夜晚的静坐。当内心沉淀下来，你便能听见灵魂深处最真实的声音。 #好书分享 #自我成长 #自我治愈 #情绪管理
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文喜静坐3周前
越是用力赶走念头，念头反而越多 #静坐#静心 #修心
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
5 分钟湖边意象冥想：感受湖水的宁静和沉着 #正念冥想 #想象力 #湖水 #静心 #宁静 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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固始医药陈哥1月前
练习腹式呼吸，可以让我们快速的静下心来，静心的目的是什么？是为了逃避还是为了战斗？#健康养生 #八段锦#腹式呼吸
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悦心Yoga1周前
与其苦苦思索如何赚钱，不如静心沉淀，成为能承载福报的容器。 #人生智慧 #福报 #修心修行 #道德经 #自我成长
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牛牛妈养生6月前
#打坐冥想口令版 在静心中沉淀 在沉淀中觉醒 以清醒的头脑 从容应对生活种种 #打坐
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彩虹鱼5天前
成年人心累焦虑？5分钟冥想快速找回宁静 理想与现实撕裂，让你夜不能寐深夜叹息？这种感觉道出多少人心声。请明白，有这样的情绪很正常，不是你的错。成长中理想与现实的冲突不可避免，关键是用简单工具安抚内心。分享定期冥想方法，每天花5分钟专注呼吸，能快速提升心态平和。试试即时技巧：坐下闭眼，深吸气数四秒，屏息四秒，呼气四秒，重复几次让思绪沉淀。长期坚持结合小目标复盘，逐步缩小差距，找回内心宁静。#情绪管理 #冥想练习 #个人成长 #焦虑缓解 #心理健康
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觉心无尘3周前
在人生的低谷，我们不急不躁，静静地看人情冷暖、情绪起伏、根基沉淀。让内心的光芒，从最深的黑暗中悄然升起。#修行 #静心 #逆境 #觉醒
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南悦手写1周前
心浮气躁静不下心来？，试试练练字吧#练字静心
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名师感悟👑3周前
静心沉淀，好运自然来#国学文化#知识分享 #人生感悟#百家讲坛
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慎独0074天前
独处#静心看世界#沉淀#直播回放#人性思维智慧：体态管理，就是管住嘴迈开腿，饮食干净，睡眠充分，营养均衡，少吃甜食，少吃油炸食物…………
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粤语人生治愈5月前
世界喧嚣，我自静心。在纷扰的尘世中，寻一处静谧角落，让心灵沉淀，以平和之态，看云卷云舒，观花开花落，感受生活的诗意与美好。#粤语人生治愈 #粤语 #品味人生
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谢肯尼1月前
冬日能量储备｜把温暖装进口袋随身静心 晨光中点燃一缕藏香 清水映照初醒的思绪 躬身舒展 沉淀心神 转身煮一壶陈年白茶 茶汤注入青花瓷便携杯 走进冬日纷扰的街巷 轻抿一口 暖意流转 原来宁静可以随身相伴 #禅意生活#传统文化 #生活美学 #一切都是最好的安排 #茶生活
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美美赏文化4天前
养静气 会漂亮人，静则安 事，静则顺心，静则胜 静就是吉，不乱就是不错养成先静心，后谋事的习惯让浑浊的局面多沉淀一会儿泥沙下沉，事物的本质便会浮现。 •静下来，沉淀自己 是対生命最好的滋养。#励志🔥 #禅修#好运气 #总有人翻山越岭只为你而来 #正能量
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青晨梵心-卿晨1周前
正面观想｜愿你没有烦恼，自在喜悦。 #冥想#静心#正念#心灵成长#修行修心
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暖心向阳🍎3天前
在静谧的时光里，调整步伐，约束浮躁，突破自我。生活如茶，需慢慢品，细细悟。🍵🌱 每一次的沉淀，都是为了更好的绽放。#自我成长 #静心生活 #突破自我
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慧觉修心5天前
急躁背离天道，静心方合时宜。言语慢半拍避纷争，行事稳一步免失误，沉淀中积累，从容中前行，修为到了，福气与顺遂自会不请自来。#修心修行 #禅悟人生 #人生哲理 #事缓则圆
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知行如是情绪管理3天前
给青少年的成长“底气课”，内外兼修，越学越从容！🌿 静心训练：卸下课业压力，安顿起伏心绪，长出内在力量🌿 细行功夫：从日常细节淬炼耐心，沉淀沉稳心性🌿 精准指导：找准薄弱点，夯实基础，收获扎实学习自信🌿 温暖陪伴：春风化雨般引导，让成长少点迷茫，多点笃定 一段时间浸润，看得见的心态蜕变、习惯升级、能力提升！📍 地址：潍坊市青少年传统文化教育基地⏰ 课程时间：第一期：2026年2月4日-10日第二期：2026年2月24日—3月2日📞 报名热线：13792645933 #青少年成长 #情绪管理 #习惯养成 #培养核心竞争力#让孩子更自信孩子
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拾光记1周前
生活就像一杯茶，太满会溢，太急会烫，不如学会放慢脚步，让心沉淀下来。每天花十几分钟，抄一抄，写一写，让浮躁的心在字句间慢慢沉淀！#写字静心#情绪管理#提升自己 #每天学习一点点
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悦读者1周前
生活就像一杯茶，太满会溢，太急会烫，不如学会放慢脚步，让心沉淀下来。每天花十几分钟，抄一抄，写一写，让浮躁的心在字句间慢慢沉淀！#写字静心#情绪管理#提升自己#女性智慧 #每天学习一点点
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佛语禅心6天前
不携怒气赶路，不抱烦恼入眠。情绪浮躁时，就翻几页书，描描字沉淀自己。心定了，心安了，福气便会悄悄向你奔赴#人间值得#心静能愈三千疾#好书分享#情绪管理#练字静心每日一练
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AAA废品回收思想1周前
静下心来#上热门🔥 #vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #知识科普 #创作人计划
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佛语禅心5天前
不携怒气赶路，不抱烦恼入眠。情绪浮躁时，就翻几页书，描描字沉淀自己。心定了，心安了，福气便会悄悄向你奔赴。#静心修行 #人间值得#练字静心每日一练
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《读者》5天前
阅读会将我从这个浮躁的生活节奏中拉出来，静心沉淀，感知生命之美。#阅读 @DOU+小助手
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秦思雨2周前
鲁丽老师带领大家学习香道，做香能 1. 静心安神的禅意 做香的过程需择料、碾磨、和泥、制坯、阴干，每一步都要心无旁骛，摒除杂念，如同禅修般在重复且细腻的操作中沉淀心绪，达到内心的平和与专注，香料的天然气息也会进一步舒缓神经，营造出“物我两忘”的静谧氛围。 2. 通古达今的雅意 香文化在我国传承千年，从先秦的祭祀用香到唐宋的文人雅集焚香，做香的过程相当于与古人的生活情趣和文化审美对话。亲手复刻古法制香的工序，能感受到跨越时空的文化共鸣，兼具复古的雅致与人文底蕴。 3. 自然相融的诗意 做香的原料多取自自然，如沉香的醇厚、檀香的清冽、艾草的质朴，在处理这些天然香材时，能真切感知草木的本真气息。制成香品后，青烟袅袅、香气氤氲，与室内的光影、陈设相融，勾勒出“炉烟袅孤碧，云缕霏数千”的诗意画面，实现人与自然的温柔联结。 4. 寄情表意的情意 亲手制香常带有专属的心意，可为亲友定制独特香方，将牵挂、祝福融入香材配比中。点燃时，香气便成了无声的情愫载体，既有“赠人以香，寄情以味”的浪漫
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晨晨爱吃1周前
被手机弹窗、短视频算法裹挟的日子里，我们好像越来越难静下心做一件事。李小龙说“Be water, my friend”，水至柔，却能穿石；人静心，方能沉淀。别让浮躁打乱你的节奏，停下来，听听内心的声音，你比想象中更有力量。#静下心来be water my friend# 拒绝浮躁 #BeWaterMyFriend #学生党自我提升 #专注力训练@DOU+小助手 @热门推荐
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静心养性1周前
安静自有力量，让自己躲静安静的时光，看见最好的自己#静心#静心养性#养心#安静
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悦读者1周前
生活就像一杯茶，太满会溢，太急会烫，不如学会放慢脚步，让心沉淀下来。每天花十几分钟，抄一抄，写一写，让浮躁的心在字句间慢慢沉淀！#写字静心 #情绪管理 #情感共鸣 #修心修行#提升自己
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象云1月前
水晶净化心法｜让能量归位，与纯粹相拥 #水晶净化#水晶 #水晶疗愈#象云空间#小象老师工作室
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慎独0075天前
独处#静心看世界#沉淀#品尝人间美味仙人掌果子🍇#人性思维智慧：知道什么是破窗效应吗? 就是你很信任一个人，向他倾吐你心底最彷徨，无助，伤心，没有安全感的事情。 比如你的原生家庭带给你的阴影，比如同事排挤，比如爱人背叛。 某一天当你俩发生分歧时，他对你说：难怪你父母会讨厌你，同事会排挤你，对象会背叛你，因为你真的很讨厌!这样通过前后呼应，跨时间，跨区域来证明打击你确实不行，让你万劫不复。 又或者他会觉得，你父母都对你不好，我对你不好也是情有可原，有理有据的。所以，保护好自己，不要亲手把刀子交到别人手里，让他人有伤害你的把柄…………
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佛语禅心1周前
愿我们都能收敛戾气，活得从容平和。要知道，坏脾气会挡住好运。不如提笔练字，抄录心语，在一笔一划里沉淀心绪，心静则福至。#练字静心#静心养性#情绪管理#心静能愈三千疾#好书分享
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兮姐姐的真心话3天前
等待的时光里，专注当下，把每件事做扎实，摒弃杂念焦虑，默默沉淀自己，待大运到来，所有付出都将绽放光芒。#口播短视频上热门 #正能量#智慧人生#美业
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归悟静心空间2周前
归悟静心空间——传递善意、沉淀内心的平和～#抄经 #抄经静心 #静心养性 #洛阳同城 #每天进步一点点遇见更好的自己
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命中注定5天前
放下便是自由 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🍎🍎🍎❤️🌹🌹🌹😘😘😘💞💞💞🥰🥰🥰🌞🌞🌞 #正能量 #不忘初心方得始终 #人生感悟 #情感 #不负如来不负卿 静心享受，享受静心，静心能让压力的灰尘得以沉淀，让匆忙的步调得以舒缓。 幸福就是在明媚的阳光里，遇到比阳光明媚一百倍的你。 Better late than never 只要开始，虽晚不迟。 不为模糊不清的明天担忧， 只为清清楚楚的现在努力！ 世界上所有的惊喜和好运， 都是你累积的人品和善良。 乐观的人在每个危机里看到机会，悲观的人在每个机会里看见危机。
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凉都七爷3天前
#静心沉淀厚积薄发#没有白学的知识，没有白练的技能，没有白流的汗水，没有白练的书本，没有白看的见闻，没有白受的冷眼，没有白发的抖音，他们都会点点滴滴沉淀进你的血肉与骨髓.哪有一炮而红？都是厚积薄发而.
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赤子之心1周前
#书法 练字如练心，写字是一场静心的修行，平复焦虑，沉淀自己。拿起笔静下心来练练字，你会发现，纵使世间凉薄，内心也要繁华似锦！#书法爱好者
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静心悦读1周前
“做个情绪稳定的女子，生活越简单越美好。别让脾气冲走了你的好运。坚持每天写写字，静修自己的内心，让浮躁的心在字句间慢慢沉淀！”#练字 #情绪 #修心 #提升自己 #写字是一种生活
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徐州利姐姐教育1周前
在一敲一听间唤醒对自我的感知，沉淀生活中的浮躁与杂念。无需基础，不分年龄，随心而击。寒假一起来#快来围观 #看过来 #空灵鼓 #空灵鼓教学 #零基础教学
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缪勤荣6天前
居家静心：不只是一种方式，更是一种生活态度。#健康 #养生 #中式养生 #健康养生
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静心在成长1周前
人到中年，愿你我都学会这三配，践行这三配，接下来的这十年，我们一起沉淀智慧，磨炼心性，厚积薄发！加油陌生人！ #大冰 #中年 #女性成长 #治愈
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小倩茶叶（茶农直销）6天前
茶如人生，沉时坦然，浮时淡然，拿得起也要放得下，在纷繁复杂的生活中，静心品茗，感受茶叶的清香和人生的真谛，愿我们都能像一杯好茶一样，历经风雨，依然保持内心的平静与从容#茶 #茶生活 #今天你喝茶了吗
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普陀山静心山海营1周前
一杯茶，一片海，普陀山给奔波的你一份心安 #普陀山 #旅行推荐官 #悟人生之道 #逃离城市的喧嚣 #静心山海营
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普陀山静心山海营1周前
暂别案头的兵荒马乱，赴一场普陀山的风与茶之约 #普陀山 #悟人生之道 #静心山海营 #慢生活 #逃离城市的喧嚣
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慢·茶记4天前
人总要沉淀下来，过一段宁静而自信的日子，整理自己，沉淀再沉淀，然后成为一个温柔而强大的人#茶生活 #茶文化 #品茶静心 #修心修行
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大岳哥2周前
静下心来，把今天献给改变 🌿✨ 一点一滴的成长，都在此刻开始 🌱 让心灵沉淀，迎接全新的自己 💫 你准备好蜕变了吗？ #静心 #改变 #成长 #心灵治愈 #自我提升
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张导聊AI实战6天前
真正的高人是让人舒服的修为，像水一样的人～ 一个人最顶级的魅力，不是多耀眼，而是让人感到舒服和安心。那是见过世面后沉淀下的温和与力量。 #真正见过世面的人 #沉稳的力量 #人生修为 #低调的智慧 #让人舒服的修养
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心灵充电站1周前
转念转转人生，事上修，心上炼#身心灵成长 #正能量 #周文强 #好书推荐
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天巫聊愈师胡妍青2月前
一个方法，测出你内心是清是浊：想知道自己内心清不清净？拿本经典读读看。心清则入，心浊则堵。老子讲“浊以静之徐清”，读不进去时，正是提醒你该静心沉淀了。 #知识分享 #国学智慧 #正能量 #传统文化
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文殊心韵3天前
慢写时光，静守心安，一笔一画皆是修行，一字一句皆是自愈，抄的是文字，修的是本心，于笔墨间沉淀，在抄写中收获内心平和，安的是烟火，暖的是家庭#写字是一种生活 #静心#修心修行 #治愈系#解压@DOU+小助手
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🐬꧁🐉驡🐉꧂5天前
静心享受，享受静心，静心能让压力的灰尘得以沉淀，让匆忙的步调得以舒缓#创造幸福力 #助手抖音 #支持原创
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静待花开4天前
养生即是养心，坚持28天不发脾气，每日静心抄写。 #写字✍ #写字是一种心情 当你感到疲惫时，每天花十几分钟，抄一抄，写一写，让浮躁的心在字句间慢慢沉淀，写着写着就顺了。
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小花猫2周前
在大理龙龛寻一处静心之地：五分钟到洱海边，民宿露台包揽日出日落，颂钵声里放空思绪，抄经时光沉淀内心，这才是度假该有的放松模样#大理龙龛攻略#龙龛码头民宿#大理民宿推荐#大理小院民宿#疗愈民宿推荐
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慎独0073天前
独处#静心看世界#沉淀#自我雕刻之二头无氧抗阻力量训练#人性思维智慧：人这一辈子，真的很扎心，太能干的人，疾多，太聪明的人，心累，太计较的人，小气，太执着的人，苦多，太贪心的人，财空，话太多的人，祸重，太心软的人，又吃亏........ 无论怎么活，总会有人不喜欢你，长着平行的两只眼睛，却不能平等的看人，长在左右的两只耳朵，却总听一面之词，而一张嘴，却常常说着两面的话........ 这世间的人，都是那么的薄情寡义，逼迫和无奈，这就是所谓的人性........
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新华在线1周前
练字如练心，写字✍🏻是一场静心的修行，平复焦虑，沉淀自己，一字见心。 岁月静好是片刻，生活一地鸡毛是日常，拿起笔静下心来练练字，你会发现，纵使世间凉薄，内心也要繁花似锦[合十][合十][合十]
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静心研习社4天前
海风拂过普陀，心事慢慢沉淀 #普陀山 #旅行推荐官 #旅行vlog #女性成长 #爱自己是终身浪漫的开始
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元和彼岸3月前
为什么要静心呢？水的清澈并非不含杂质！而在于沉淀！我们只有沉淀下来，才能与自己内在进行连接，才能与自己合一！才能得到智慧与答案！#国学智慧 #国学 #易学 #静心看世界
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鹏鹰驾校妹唲2周前
于喧嚣尘世之中，寻一方静谧之地，静下心来，让思绪沉淀。#每日分享 #学无止境 #静心养性
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欣宝1周前
纷杂的世界里给自己一个出口，回归内在，让焦躁的心有处安放 #香道静心 #非遗手作的快乐 #女性力量#传统文化
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晚风🍂4天前
静心享受，享受静心，静心能让压力的灰尘得以沉淀，让匆忙的步调得以舒缓#那个让你心动女孩 #情感
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橘香小舍3天前
人生如陈皮，熬过陈化的低谷，才有岁月的醇香。身处低谷别怕，四面皆是上坡路，你有越陈越香的底气，才有此刻的沉淀考验。所有为时已晚，皆是恰逢其时，沉心扎根如柑树，默默陈化如陈皮，那些熬出来的时光，终会酿成岁月回甘、满树繁花。#平安久久财运久久 #天上何曾有山水人间岂不是神仙 #新皮#新会陈皮 #新会柑
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松源崇岳茶空间1周前
水面平静时才能看清水底的石子，一杯浑浊的水只有你停止摇晃它，泥沙才会沉淀#静心看世界 #沉香 #茶生活
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南悦手写4天前
搭配优美静心语录练字，不仅能写好字，更能抚平内心的浮躁#练字#练字静心修心
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