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骨关节康复朱医生1年前
锻炼去除颈后“游泳圈” 你是不是颈后酸困伴有大量脂肪堆积，形成“游泳圈”，2个训练方法帮你改善！#医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #颈椎锻炼 #医疗小常识 #医学科普
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长夏2年前
后颈肉多不是好事，远近取位锻炼法非常适合
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科学站桩施老师4月前
颈椎最爱的动作 富贵包没了！ #脖子前倾 #改善体态 #颈椎 #富贵包
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孙新志骨科郑大一附院2年前
脖子后面富贵包拉伸锻炼动作#骨科孙新志 #颈椎病微创孙新志 #腰椎微创孙新志 #颈椎微创孙新志 #脊柱侧弯孙新志
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阿宇讲健康5月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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大老郭医生4月前
教你3个动作，帮你消除富贵包#科普 #富贵包 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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南石康复刘医生3月前
脖子后的富贵包，教你三个动作巧应对#富贵包 #康复运动 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏
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小源哥古法锻炼9月前
颈部锻炼操，一定要跟练起来~ #古法健身 #居家锻炼 #锻炼 #小动作大作用
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猴教瘦的人鱼线3月前
尤其是第一个，千万不要#居家锻炼 #体态矫正 #美背
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姐姐我除暴『包』安良5月前
富贵包真的能消除吗？只要方法对没有下不去的富贵包！先收藏！希望能帮助到姐妹们#富贵包 #居家锻炼 #健身 #圆肩驼背 #调整体态
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李老师甩臂古法运动3年前
疏通肩颈 这个地方肉厚的人容易脸大脖子粗背厚，今天分享三个动作帮你改善#疏通肩颈背 #脸大 #脖子粗 #背部疏通
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悦悦爱健身3月前
富贵包只要练对了动作，是可以缓解的，先收藏！希望对姐妹们有帮助！#去掉富贵包#居家锻炼#健身塑形#学会快去试试吧
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小宸运动康复2月前
一个看似简单的动作，实则对你改善富贵包大有帮助 平时长期伏案工作后，一定要记得好好的给脖子放松一下#富贵包 #颈椎 #久坐 #上班族 #拉伸
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90健身兴5年前
背厚，脖子粗，睡前做这个动作最有效 #纠正驼背 #体态纠正 @抖音小助手
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小付专注中老年锻炼1年前
脖子后面有个大鼓包，那你一定要多做这几个锻炼#富贵包 #颈后大包 #肩颈 #改善肩颈 #放松肩颈的方法
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康宁理疗三小花👯‍♀️5天前
“宝子们！是不是感觉脖子后面有座山？ 头越来越前倾，背越来越厚？ 再这样下去，不仅变丑，富贵包都要长出来啦！😱” “别慌！三小花带着【肩颈保健操·第三弹】来救场了！ 每天3分钟，疏通淤堵，把气质找回来！ 跟我做！！！#肩颈保健操 #中医养生 #我的白大褂 #关注健康 #抖音记录美好
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不胡闹的养生日常2周前
请大数据把我推给有富贵包的朋友‼️ 每天只要7分钟，站着坐着都可以练 富贵包，圆肩驼背，脖子前倾等不良体态会显得我们脖子短，整个人猥琐没有气质 国外天花板体态大师的这一套训练可以很好的改善圆肩驼背富贵包，练的时候会有点小累，但是 练完一遍整个人都特别舒服。动作非常适合新 手宝宝，一起打卡练起来吧#富贵包消除 #肩颈 #中医 #居家锻炼
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姚健身4月前
木棍三件套动作 20x5组， 每周3-5次。 3个月看效果。 3个动作缓解富贵包#中老年健身#消除富贵包 #木棍
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双君教练6月前
脖子有大包怎么搞，这三个方法可以试一下#脖子大包 #双君教练
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成都金猫体态健康管理有限公司4月前
头前伸、脖子粗？每天 5 分钟 “拔颈术”，贴墙就能做，闺蜜见了都问秘诀#体态纠正 #按摩放松 #运动 #塑形 #居家锻炼
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雅珍老师教体态5月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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体态大师的日常6月前
看似很奇怪，但真的巨减脖子后面的富贵包，3天你的包就瘪了 #体态纠正 #富贵包 #脖子前倾
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52岁的缇娜姐姐6月前
被70万人看过的，打造少女线跟练版 #下颌线 #发腮 #天鹅颈 #瘦脸 #变美
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十堰彭俊良2月前
十堰的朋友们，别再跟脖子后面那块肉过不去了，试试这招，真的轻松多了#十堰同城 #十堰生活#颈肩放松#湖北十堰#养生小技巧
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桃源Eden2周前
第116集 ｜ 一个动作，每天3分钟，让你脖子后面那块“肉”慢慢消失，背越来越薄➡️桌子式#桌子式 #含胸驼背 #富贵包 #体态纠正 #瑜伽
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肖月阿！9月前
减肥过程脖子长容易老？教你一招改善 总裁夫人是这样做的 #肖月儿 #减肥 #国家减肥计划
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徐老师徒手塑美落地专家015月前
脖子“肉项链”，让她变“薄”点！#徒手技术#脖子粗#美容院
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以琳形体【富贵包】6天前
骨性富贵包【体态评估私信】 肌肉堆积，僵硬，脖子后面有颈纹，穿衣服不敢露脖子，影响美观
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半月（练背版7月前
跟着央视改善脖子前倾，小尼老师都说好的动作~#减脂 #脖子前倾#体态 #居家运动 #拉伸
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体态大师3月前
脖子前倾、富贵包，越抬头，越严重 #体态纠正 #脖子前倾 #富贵包
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飘飘讲体态4月前
#富贵包消除 #体态矫正 #打造直角肩天鹅臂 #居家训练
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运动康复孙医生4月前
脖子后有富贵包，教你一个简单动作#医学科普 #富贵包 #康复 #康复 #骨科
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康康健身瑜伽3年前
一周见效，这样锻炼富贵包，一个月富贵包就消失了 #消除富贵包 #富贵包调理 #健身 #减脂 #消除颈后大包
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养生运动向老师2周前
久坐久站弯腰弓背脖纸酸腾不得劲儿？左右转动的时候受限咔咔响，居家跟练运动来喽！颈椎#颈椎按摩 #颈椎操#颈椎锻炼#颈椎曲度变直
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盼伊伊3周前
泡沫轴开肩压背5个动作按摩放松，久坐低头颈背僵硬姐妹看过来#开肩#薄背#居家锻炼 #滚背 #泡沫轴
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中道养元站桩施元之5月前
每天5分钟脖子巨舒服！感觉头轻了10斤！ #富贵包 #颈椎病 #导引 #脖子前傾 #改善体态
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疼痛康复杨晓龙3月前
想要改善富贵包 记住这三个小动作 #医学健康知识科普 #富贵包 #康复动作 #居家锻炼 #科普一下
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姜老师点穴复位1月前
#富贵包 #富贵包消除 #富贵包锻炼动作
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土土虎4月前
38岁4宝妈颈部逆袭、拥有紧致平滑天鹅颈！#颈纹 #天鹅颈 #颈纹拜拜 #富贵包 #颈部保养
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大攀运动健康笔记4月前
富贵包别只练颈椎🔥恢复胸椎曲度很关键✅ 脖子子后面鼓大包，头前伸体态差，问题很可能跟你的胸椎曲度变直有关。 如果胸椎没有了灵活度，脖子就会做出向前探的姿势代偿，另外，变直的胸椎压迫交感神经系统影响呼吸，会出现伸脖子的呼吸代偿。问题叠加、恶性循环。 所以想根本改善问题，不光要练脖子，还得恢复胸椎曲度。可以试试这3个动作。 #富贵包  #头前伸 #胸椎曲度变直  #颈椎曲度变直  #夏日减脂大作战
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养元站桩·元气导引施元之2月前
斜方肌没了，不愧是老祖宗的智慧！#斜方肌#肩颈大作战#传统养生功法#居家锻炼#消除斜方肌
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邦畅全福康6年前
一个粉丝说感觉脖子不舒服，整天跟落枕似的，手臂后背都感觉发紧，分享一套锻炼头，希望对他有帮助。#颈椎啊颈椎
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拿铁的泽Bing（线上指导）1月前
颈纹严重的脂包骨看过来！花这两招让你偷偷比同龄人年轻6岁 #脂包骨 #颈纹 #颈纹淡化 #气血不足的人会有多累 #健身
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高凯医生3月前
脖子后面长了富贵包？3 个动作帮你消 #富贵包#运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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河南省中医院斜颈医生孙超凡5月前
脖子后面缺肉怎么拉伸 转头不受限制，脖子后面缺肉该怎么拉伸呢？ #斜颈康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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叮叮当1月前
肩胛骨平了❗️胸椎曲度回正了🔥7天改善体态 #居家锻炼 #居家健身 #开肩美背 #胸椎曲度变直 #胸椎灵活性训练
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王教练谈中老年锻炼8月前
脖子，你就这样去练#锻炼 #居家锻炼
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大攀运动健康笔记6月前
一条毛巾保养颈椎🔥脖子瞬间轻松✅ 一条毛巾、3个动作，简单实用，脖子立马舒服。 #颈椎病  #颈椎疼痛  #颈椎护理 #毛巾操 #夏日减脂大作战
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番茄酱🍅4月前
今天的分享特别适合我！每天长期在电脑前伏案工作，肩颈僵硬，有颈椎病，富贵包的同学，长期坚持，会缓解我们的工作疲劳，那种酸胀感，真的太舒服了～#健身 #锻炼#居家锻炼 #颈椎病 #富贵包
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正门站桩施元之3月前
消除富贵包，不妨试试这样做 #拉伸 #居家锻炼 #富贵包 #颈椎 #养生
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)1月前
颈椎不好，习惯性脖子前倾，后面有大包包的，试试这个动作#颈椎锻炼 #健康小妙招 #居家锻炼 提示:以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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赵可粒（练背版）3周前
分享一组睡前改善斜方肌的训练，5个动作跟练版#居家锻炼 #体态纠正 #直角肩 #改善体态
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传迹筋膜培训0181年前
脖子后面有🥩包子，这样练，轻松少一半 #传迹医养筋膜 #瑜伽 #普拉提 #居家锻炼 #富贵包
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运动体态猫二哥9月前
#上热门 #健身教学#颈后大包 #改善肩关节灵活性的方法 求求了，千万别嫌弃，你先做几天🤓
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原原圆不了3月前
3步抚平斜方肌！告别又厚又高的斜方肌，get平直肩部，脖子变长！你们试一下嘛～ #改善斜方肌 #天鹅颈 #改善圆肩驼背 #开肩美背 #体态纠正
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小翠有氧健身运动4月前
脖子后面有个大包，平时头不舒服的，就练这个动作！#肩颈操 #少女背 #运动 #健康养生 #一起来锻炼
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Cui你健身5天前
头前引 乌龟脖，还有大包，有时候还不得劲儿，快去试试 #含胸驼背 #体态纠正 #健身 #邪修体态 #体态调整
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杨一聊肩颈5月前
丢掉包包 找回自信#富贵包 #体态 #养生就是养健康 #养生知识 #体态纠正
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宁精灵【芙莱娅美业】4年前
你的肩膀是不是又厚又硬！而且脖子后面有个大包，姐妹们，别担心！这个动作每天坚持十分钟，三天就小了！#肩颈操 #富贵包 #热门 #健康 #瘦全身 #冬季 #运动
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余雯棋5月前
经常落枕，肩膀不舒服的你 这个动作可以很好地去改善，因为长期使用手机导致的肩部肌肉紧绷，肩关节咔咔响，背部的肉又很厚，脖子又很短的这些问题。 做起来吧，不明白的后台私信我哟！ #手艺人在抖音 #正能量 #身心健康 #每日分享 #与众不同
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简介:

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