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陶勇医生4月前
间歇性禁食，真的能延缓衰老吗？ 今天想和大家分享一下，间歇性禁食为什么能延缓衰老。 #硬核健康科普行动 #间歇性禁食 #延缓衰老
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倍维他10月前
坚持每天下午5点后不再吃东西，不仅瘦还显年轻。 #科普知识 #健康饮食 #抗衰老
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神外脑血管病专家潘力主任4周前
过午不食是真的吗？ 研究发现，这种方式不仅控制体重，还能抗衰又抗炎#饮食 #减肥 #健康科普#运动 #抖出健康知识宝藏
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野生营养师（中医+健身）3月前
禁食不仅不掉肌肉，还可以提高燃脂效率！#知识分享 #健康 #减脂 #减肥 #健身
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九江市中医医院陈玉麟医生1月前
关于禁食疗法（四）
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医学减重王存川3月前
不信你试一试，可以促进新陈代谢好办法 下午5点后不禁食，可以管理体重促进新陈代谢，不信你试一试！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #减重手术 #减重手术王存川 #体重管理 @减重中心陈笑梅 @长沙减重徐大勇 @郑州减重张进峰
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肝病主任付建军1周前
基础代谢率低吃的再少也不掉秤 #医学科普 #科普 #基础代谢
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老叶🍃减肥读书会2周前
第八期|16+8减肥，快速燃脂(下)。 早餐9点半，午饭12点，晚餐5点半。 晚饭后到次日早餐，不吃东西 【历史引用书籍67本】#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥小知识
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Health Code2月前
#禁食 #断食 #电解质 #代谢 #血糖
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知识就是力量6月前
饥饿的馈赠：被误解的早餐与16小时禁食的科学革命 #抖加小助手 #轻断食#知识就是力量#辟谷养生
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酮营养和轻断食1月前
别浪费你们的时间禁食，博兹医生、医学博士 别浪费你们的时间禁食，博兹医生、医学博士 许多人直接冲72小时水禁食，痛苦多、收益少。Dr. Boz建议先打底：1）牛肉＋黄油禁食，收缩选择、降低胰岛素负担，训练脂代谢；2）黄油快速法，以纯脂提升饱腹与酮体，打通“脂肪→酮体”通路；3）沙丁鱼挑战，蛋白＋脂肪更稳态，利于长期坚持与胆汁适应。配合电解质、睡眠与压力管理，并用血糖/酮体监测反馈。待酮体稳定、餐间不饿，再考虑水禁食。核心原理：降低胰岛素门槛、利用短/中链脂肪促酮，酮体既是燃料也是信号，推动从“烧糖”到“烧脂”，从而改善代谢与血糖。
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妇产科郑丹6天前
#知识前沿派对 5点后不吃东西，悄悄帮你抗老！ #健康 #妇科#抗老 #女性安全
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归去归来3月前
斯坦福教授 Huberman 揭秘！禁食限食竟能这样影响减脂 斯坦福教授 Huberman 深度解析禁食与限食对减脂和健康的影响。从调节代谢、优化身体机能，到助力高效减脂，科学揭秘背后原理，颠覆你对饮食与健康的认知，快来 get 硬核知识！ # 健康科普 #减脂干货 #斯坦福教授 #禁食限食 #科学养生 @斯坦福大学 @健康科普站 @减脂训练营 @营养研究院 @运动科学君
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减重代谢周医生1周前
晚餐几点吃合适呢？ 16+8的原理告诉你答案 #减重代谢周医生 #袖状胃 #减重代谢手术 #医疗创作者培优计划 #抖出健康知识宝藏
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🍬糖憨憨4月前
提高基础代谢 自然就瘦了#提高代谢 #健康减肥 #代谢管理 #提高代谢食物 #减脂
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老罗要减肥（她律）2周前
过“5”不食 轻断食#省流 #健身的实用技巧 #邯郸学步 #减肥 #过5不食
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肝胆赵新阳4月前
发胖的4个时间点，再饿也要管住嘴 #减肥 #发胖的时间点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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健康知识搬运工2周前
#抖出健康宝藏知识 《细胞代谢》2023实锤！短期禁食真能激活免疫！健康人72小时间歇禁食后，NK免疫细胞数量和活性双双飙升，识别特定靶细胞更精准。但这不是节食减肥哈！饿太狠反而伤免疫，得科学控时长频率。这是身体的本能防御，张弛有度的代谢刺激，免疫状态更在线～#免疫#禁食 #提升健康 #饥饿 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音健康
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米多@空腹力疗法2周前
#科学空腹激活身体自愈力促进代谢减缓衰老# 间歇性进食和禁食的核心
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李爱琴医生1月前
想减肥的人必看！教你分清两种轻断食 #减肥 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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川北减重小张医生9月前
间歇性饮食是“16+8”还是“20+4”好？你适合哪一个？ #医疗创作者培优计划 #抖音创作季 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #南充减重
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减重外科张士虎1周前
虚～别说是我说的#减肥 #中医
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张密|零压力减肥法创始人8月前
减重必须注意的五个时间点 掌握这5个时间法则，减脂就成功了一大半。#减重 #减肥 #科学减重 #健康 #营养
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减重代谢陈昆2周前
下午5点以后不要吃饭图文#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减肥 #减重 #肥胖
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善瑞5月前
轻断食？靠谱嘛？#知识分享 #健身小白必看经验 #轻断食
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阿氿营养师5天前
#晚餐时间 #涨知识 #科普 #健康饮食 #代谢管理
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美业小赛哥1月前
目前仅对代谢状态良好的成年人群中得到初步验证，不适用儿童、孕妇、低血糖患者及胃肠道疾病人群#医生日常 #医生 #大数据推荐给有需要的人 #内容过于真实 #涨知识
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赵金峰说减重5天前
#减肥 #变美变瘦变好看 #体重管理 #减重
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小唐糖快乐瘦1月前
#基础代谢低的表现 #基础代谢低怎么解决 #提高代谢
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内分泌索琳娜医生6月前
掉秤的5个时间段#减肥 #医学科普 #健康
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减重反流康建省3月前
空腹有氧运动更减脂吗 一夜禁食后，肝糖原储备降低、胰岛素水平处于低谷，肾上腺素分泌增加，这些条件给脂肪分解创造了条件。#减重 #空腹有氧 #抖出健康知识宝藏 #一口气讲透健康知识点
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好多羊咩1周前
设置进食窗口就是每天吃东西的时间段，在这之前和之后不吃任何东西，禁食的这些时间帮助改善代谢，对抗身体脂肪！#改善代谢的方法 #延长空腹时间 #空腹力
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中式养生堂5月前
#减脂 一天必须戒掉的五个时间点 #古法传承 #养生就是养健康
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主持人小艳7月前
救命！火遍全网的间歇性禁食，竟会偷偷让人变秃？#冷知识 #涨知识 #禁食
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肝病主任付建军1周前
基础代谢率低吃的再少也不掉称？这5点您记好！ #医学科普 #科普 #基础代谢低的表现
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索队的科普7月前
如何提升代谢？做好这5点，比什么都强！#索索队长 #营养师 #代谢 #提升代谢 #健身
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中医减肥专家李辉主任6月前
适当的挨饿，不仅能变瘦，还有四个好处，超乎你的想象#挨饿 #减肥 #瘦身 #代谢 #胰岛素抵抗
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精神科博士后张凯主任7月前
你知道减肥的新方法吗 限时饮食(Time-restricted feeding, TRF)是一种新兴的饮食干预措施，是指每天将饮食窗口限制在指定的小时数内(小于12小时)，并在一天的剩余时间内禁食，可以喝点水。#减肥 #做自己的体重主理人 #体重管理年 #抖出健康宝藏知识#科普
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亿贝嘉健康在线5天前
“网红饮食法”真相#dou➕小助手🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #健康科普#饮食#涨知识
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减重代谢李荣振9月前
经常熬夜，又不正常吃东西，身体很容易出问题 #减重 #知识点亮她 #抖出健康知识宝藏
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薛医生课堂5月前
得了脂肪肝，牢记5不做5不吃 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #脂肪肝
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乔治大叔1周前
晚上真是减脂黄金期！做对这5点，早上秤就有惊喜
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我是阿梦5月前
最容易发胖的5个时间点，熬过去就是瘦子！#干货分享 #减肥知识 #体重管理
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减重代谢丁文宇医生5月前
夏天减肥的三个狠招！ #减肥 #夏天 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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丁老师谈营养5月前
减肥是靠饿，但是你要会饿。 #健康减脂 #减脂餐分享 #饿瘦不如吃瘦
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667858599326月前
饭后血糖易飙升，别急着坐下躺下！ 否则代谢负担加重，血糖和胰岛压力都大。 想让血糖稳稳的，吃饭记住这5点， 吃饱后再站一站、走一走，效果更好~#营养健康#健康营养#体重管理#你是你吃出来的
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孟姐家居笔记2周前
睡前三小时禁食，防肥胖。少吃腌制/油炸食品，防亚硝酸盐。下午五点前减少大餐，身体能量需求降低。#生活 #生活小妙招 #健康 #饮食 #小妙招
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闪电新闻8月前
研究发现，过了下午5点不吃东西，不仅能减肥，还具有代谢益处。#过午不食 #代谢 #减肥
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不饿大叔2月前
#科学减肥 #宵夜吃什么 #身材管理是女人一生的必修课 #健身减肥 #增肌减脂
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李王二人的烟火日志5天前
#健康减脂不节食 #70后营养师减脂经#断碳的危害 #吃瘦不饿瘦
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日记姐姐4周前
#减 #减肥逆袭 #减脂期
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陈子不教瑜伽6月前
断食可以减脂吗？ #断食养生 #减脂 #抗炎 #抗衰逆龄
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偷水狂魔2月前
吃饭不再感到乐趣?试着禁食以恢复当初对饮食的热情和喜悦！#养生 #禁食 #糖尿病
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李想逆龄说1月前
科学的挨饿方式#抗老 #抗衰 #抗衰老
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小时工8月前
中午减肥真相，代谢上不去，跑断腿也没用！#一起减肥打卡 #减肥vlog #变美变瘦变好看 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #一起监督减肥
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杨叔看世界9月前
禁食减肥与不吃早餐风险优化方案#禁食减肥 #减肥 #脂肪肝
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肝胆外科张勇强医生5月前
“过午不食”不可盲从#医学科普 #科普 #每天学习一点点 #干货分享 #上热门
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月月讲营养7月前
减脂没效果，记住这五个时间#糖尿病 #减肥#减脂#瘦身
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元气研习社8月前
轻断食#轻断食 #专家建议 #减肥#健康
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老张每日养生2月前
吃撑可能让你“受伤”，饥饿”反而更有益健康。#轻断食 #饥饿 #医学通识 #薄世宁 #相亲相爱一家人群
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米多@空腹力疗法3周前
“科学空腹”塑造“魔鬼身材”，#远离疾病#修炼健康体魄。这是一种通过合理安排进食和空腹时间，以优化健康、代谢和身体机能的饮食方式。它并非完全禁食，而是有意识 让身体在特定时段进入“空腹状态”。#科学空腹魔鬼身材促进代谢#激活自愈力#@养生中国 @全球空腹行 @专注中国式肥胖
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