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代号XL（不如跳舞）7月前
跳舞学数拍，先学【节奏型】 一期真·基础乐理科普。感谢hd考团考乐理，不然我不会学这些……虽然实际跳舞常见的就那几种节奏型，但比别人懂得多总不会差！下一期会和大家一起数拍实战，有喜欢的舞欢迎投稿💕（有没看懂的也欢迎留言～顺带一提之前的数拍干货在【干货1.0】合集）#跳舞数拍子 #节奏型 #乐理知识 #街舞教学
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Mingdabasketball1周前
离拍运球的终极秘密：掌控一三拍，想停哪就停哪 本视频彻底拆解NBA顶级后卫的节奏控制核心——离拍运球技术。详细解析为什么库里、欧文等球星的动作总在“一三五七”非常规拍点上，以及这种节奏为何难以防守。教学重点包括：离拍运球的身体同步技巧（避免Carry违例）、如何用快慢切换冻结防守、实战训练方法（节奏控球、假跨背后保护），以及掌握“持球自由权”的核心逻辑。适合所有想提升控球创造力和节奏感的球员，学习后能从根本上改变你的运球节奏认知，让防守者永远跟不上你的步伐。#离拍运球 #篮球节奏 #控球技巧 #NBA运球 #篮球教学
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包建邦羽毛球5月前
2种不同的击球节奏，到底什么时候该引拍击球？ #羽毛球教学 #羽毛球击球教学 #羽毛球节奏 #羽毛球培训 #羽毛球高远球 @抖音小助手
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多米尼克飛1月前
在这个人人都在加快动作节奏的时代“节奏慢的动作好似有罪”#电影动作
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飞扬拳击体能馆馆长1周前
拳击节奏感#拳击#运动
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拳击英雄会2月前
拳击大师口中的节奏到底是什么 拳击节奏指的是什么#拳击 #拳击节奏 #拳王泰森
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Ao-阿汤体育老师1周前
阿汤练习的节奏和时长#Ashtanga
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小雷同学的篮球课5月前
3个训练解锁一抽一抽的运球节奏！#乔丹儿童#乔丹儿童异形6 #篮球🏀 #篮球基本功 #暑假
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劲越田径1月前
临近体考，培养节奏意识比盲目进行速耐训练更加高效#短跑#劲越田径
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劲越田径5月前
参透技术特点才能在实践中熟练运用#体育生#劲越田径
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教练知识陪跑官✌️3周前
你的动作为什么越练越乱？ 不是力量的问题，而是你“没有在节奏里动”。 节奏一乱，动作就会卡、会晃、会代偿；节奏一稳，动作自然顺、稳、轻。 想动作更好看，先练节奏，而不是更用力。#健身干货 #健身知识 #功能训练 #健身教练培训 #健身教学
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爱跳舞的玩玩舟2月前
如果我是德芙巧克力 #popping #街舞教学 #律动 #节奏感专项训练 #街舞基本功
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叫我章鱼就好2月前
教得贼细！节奏发力过程角度你想知道都在这！ #MEOVV #Kpop#舞蹈教学 #叫我章鱼就好 #bruningup
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滕州-滕势体育3天前
滕州中考体育，立定跳远节奏的重要性讲解！不同的学生有着不同的问题，节奏是大部分学生掌握不好导致跳不远的原因！#滕州中考体育训练 #滕州中考体育 #立定跳远
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舞蹈李杨（艺考培训）3月前
找准舞蹈动作的快慢拍 #居家锻炼 #舞蹈生 #简单易学 #舞蹈#艺考
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什么嘟3月前
#爵士舞基本功#爵士舞理论知识 #怎么听拍子 #舞蹈怎么听拍子 #如何数拍子
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Mingdabasketball2月前
像哈登一样单打！解锁Sizeup节奏与假动作 想拥有哈登的致命进攻节奏？本期视频拆解哈登的Sizeup技术：胯下运球、节奏变化、步伐活性与小停顿！适合初学者到进阶球员，学会快慢切换、保持步伐活跃、利用停顿制造时间，打造无解单打！快来练习，统治进攻端！点赞、评论、订阅，分享给球友，一起变强！#哈登Sizeup #运球节奏 #胯下运球 #变向突破 #小停顿 #篮球基本功 #单打技巧 #青少年篮球 #NBA进攻技巧 #个人练习
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小文教街舞（有课）2月前
节奏之内，方得自由。数好拍子，让你的动作被看得一清二楚。#长春街舞#up街舞高新店#兴趣班
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华翎舞蹈南宁新民路总部1月前
节拍是舞蹈的核心韵律支撑，堪称动作编排的“骨架结构” 节拍作为舞蹈的基础 跟着我们去cc老师的节拍打开舞蹈世界大门 感受舞蹈律感美 #成人舞蹈教学 #舞蹈节拍 #舞蹈课堂随拍
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长沙乒燃小颜dd🏓2周前
#乒乓球 #乒乓球教学 #长沙乒燃 全台正手走位练节奏，从小一定学会脚下调整手上调节 学会处理每个球每个节凑不一样的击球方式。
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古力乒谈4月前
“节奏”是打乓乒球的灵魂！怎样高效练习节奏！涨球和赢球！ 小韩老师给出方法，球友们千万别错过！ #乒乓球教学 #乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球比赛
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劲越田径3周前
掌握正确的腾空-下压节奏能够让你的起跳更轻松有力#立定三级跳#劲越田径
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Billy王比利2月前
超模机，正确的上课节奏不仅仅是在做动作的过程中 #超模机 #Pt超模机 #Pt超模机学院 #超模机培训 #PanemorFit
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乒乓浅谈3周前
好的节奏是恰到好处的从容#青年创作者成长计划 #灵感创作 #乒乓球 #理论
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老翟游泳—涛涛1周前
别再说自由泳难学啦！岸上模仿是关键！别小看岸上模仿练习！它能帮你快速找到身体发力的节奏，养成正确的动作习惯，避免下水后因为慌乱养成歪动作，还能提升手臂和肩背的肌肉记忆，让水里的划手更有力、更流畅！#自由泳 #热门话题 #初学者#动作教学 #泳姿
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兔子羽毛球教练1周前
启动步的节奏 经常被假动作欺骗，侧不了身，经常后仰，原因都在视频里啦 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #羽毛球步伐教学 #蟹羽风火轮 #蟹羽风火轮羽毛球鞋
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🏀 训练师 李磊5月前
运球总被断？脚下拌蒜？3个组合训练让你控运脚步“合体” 球友们，是不是经常感觉： 运球花哨，一上强度就掉球？ 想过人，脚下却像灌了铅，跟不上节奏？ 明明练了运球也练了脚步，实战还是脱节？ 问题就出在“结合部”！ 控运和脚步练得再熟，不把它们拧成一股绳，实战就是白费劲！ 这条视频，不整虚的！直接上 3个实用到爆的“控运+脚步”组合训练，专治： ✅ 运球时脚步乱、重心飘 ✅ 突破启动慢、变化少 ✅ 对抗下控球不稳 你会学到： 如何用特定脚步（拖步、刺探步、急停步）精准匹配运球动作（悬浮、变向、转身） 动态控球稳定性的关键：脚步如何为运球创造空间、吸收对抗 丝滑过人节奏感的底层逻辑——手脚同步才是王道！ 都是干货，练完就能用！马上提升你的球场威胁值！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控运球训练 @抖音小助手
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劲 生（收线上线下）.2周前
如果你在训练中能够应用上这个训练节奏，那么你的目标肌肉感受会越来越好！相对进阶的技巧。看完的兄弟们点个赞，不懂得可以打在评论区，持续为兄弟们讲解。#训练干货 #健身 #肌肥大 #健美
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晴晴舞蹈（教学干货）2周前
舞蹈老师要懂得上课节奏对于课堂和教学质量的重要性#内容太过真实 #少儿舞蹈 #中国舞 #舞蹈老师 #干货分享
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孙导-北京体考四项（招生中）2周前
四项训练-锻炼步频节奏！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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北极熊青少年体能中心3天前
🔥⛸️🤸🩰膝盖韵律：离心控制下的神经编码 大多数人谈论膝盖，第一反应是加强股四头肌，或者盯着髌骨轨迹。精英视野中，膝关节的健康本质上不是一个力量储备问题，而是一个“神经控制韵律”问题。这种韵律并非简单的动作节奏，而是指膝关节在承载动态载荷时，离心制动与向心爆发之间的能量转换效率。 我们要建立的不是一块强壮的肌肉，而是一套高效的、具有预判性的离心神经控制逻辑。真正的维护，是通过受控的变动性训练，让神经系统在大脑意识到风险之前，就预先调整关节微环境。如果你的训练只是枯燥的等长收缩或慢速深蹲，你只是在制造一个“笨重”的关节，它在赛场的高频混沌状态下依然脆弱。 力线重建：放弃“绝对中立位”的幻觉，拥抱“功能性冗余” 关于下肢力线的重建，市面上最流行的观点是追求极致的“对齐”——膝盖不能内扣，脚尖必须朝前。这在真实的职业竞技中完全是纸上谈兵。顶尖的专项体能逻辑认为：绝对的对称和对齐是性能的敌人，甚至是受伤的诱因。 每一个运动员的骨盆宽度、股骨扭转角和胫骨结节位置都是独特的生物指纹。所谓的“离线重建”，核心不在于纠正到教科书般的直线，而在于重建“功能性冗余”。这意味着我们要通过特定的离心非线性加载，在膝关节处于非典型角度（例如功能性内扣或极端旋转）时，依然能诱导出高水平的肌腱刚度和神经张力。重建的目的是让运动员在偏离“理想直线”的极端工况下，依然拥有一套能卸载剪切力的“备份方案”。我们要做的不是把运动员修剪成模具里的零件，而是通过离心深层刺激，重建那种能容纳误差、吸收意外冲击的动态稳态。 如果你还盯着疼痛点，你永远无法完成真正的维护。膝盖的健康必须向上追溯髋关节的离心吸收能力，向下深究踝关节的距骨滑移韵律。真正的顶尖方案，是把膝关节看作一个“精密阻尼系统”而非刚性支柱。未来膝关节专项训练的重点，将不再是堆砌重量，而是“离心控制下的神经重编程”。通过高频率、小幅度或非对称的动态加载，我们实际上是在对大脑进行“暴力脱敏”，让膝关节在各种离奇的运动轨迹中重新找回其自有的生物节律。这种从“保护性抑制”到“反应性爆发”的跨越，才是真正能让膝盖在职业生涯中保持巅峰状态的唯一逻辑。#体能训练 #花样滑冰 #芭蕾 #艺术体操 #击剑
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刘某1月前
利用悬浮 脚步竟然有这么变化 #运球脚步 #运球节奏 #库里 #篮球
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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
我们都知道起跑很重要，都知道途中跑很重要，都知道速度耐力很重要，都知道爆发力很重要，但是对于短跑专项节奏当中的衔接加速阶段，这个区域的短跑知识讲解博主非常少，那么今天来自精准田径良导给大家讲解这一点，如果你能耐心看完并赞收藏，记得下一期来看如何真正训练此阶段！ #精准田径 #途中跑 #体育生
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劲越田径2月前
尝试将后蹬前摆的技术模仿加入到立定三级跳专项热身中，会让你的弓步保持技术及整体动作节奏会有意想不到的收获#体育生#立定三级跳#劲越田径
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北京盛沅盛世足球-罗比1周前
节奏的正确解答 #足球 #足球的魅力 #足球训练 #干货分享
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非著名游泳教练•刘3周前
怎样把控游泳的动作节奏 #刘教练 #游泳 #节奏 #游泳技巧 #自由泳
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阿尔特密斯5月前
要分清准确度和节奏的区别 太极五章中准确度和节奏的区别要分清 #跆拳道 #品势 #品势比赛 #品势裁判 #品势规则
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Fear&Forward4月前
什么是打拳的节奏？ #拳击教学 #拳击 #拳击节奏 #拳击假动作 #三平米拳馆
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袁正益1周前
羽毛球训练逻辑，改动作在于修改节奏以及适应新的空间关系 欢迎大家加入我的全国巡回集训~
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笑笑李超进化1月前
控场力的核心，根本不是控制 真正的高手都懂：控场，先控“节奏感”！当群里突然吵起来，当会议陷入僵局，一个动作就能稳住全场。你在什么时候觉得自己“控住场”了？评论区分享你的高光时刻！#控场力 #个人成长 #人生智慧 #干货分享
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大牙的分享6月前
安娜20分钟节奏感hiit 每一个动作都卡在节奏上的感觉谁懂啊！#安娜燃脂操 #hiit燃脂 #居家健身 #燃脂爆汗
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舞度街舞-明月港湾1周前
不是天赋异禀，是每滴汗水浇灌的成长，不怕困难挫折，为努力的小舞者打call💪#舞蹈 #零基础教学 #少儿街舞
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full-swing1月前
想打得更好？先修正你的步伐 如果你的脚踝无力，动作就会崩。 就这么简单。 一个挥拍不是从手臂开始的——它是全身通过地面连接的结果。 在这期视频里，我们来看当你缺乏脚踝力量时会发生什么。 ✔ 为什么动作会垮 ✔ 脚跟与节奏的关系 ✔ 步伐如何影响挥拍 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #步伐 #教学
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大老师音乐小课堂1月前
掌握指挥手势，让打击乐活动提质增效 幼儿园打击乐活动中，如何让孩子在演奏时还能跟上音乐节奏？ 老师应该怎样辅助孩子演奏？ 很多老师需要的指挥手势来啦！！！ 通过手势引导，帮助孩子打准节奏，让音乐活动更具质量！！！ #打击乐 #幼儿园音乐 #奥尔夫 #指挥手势
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茄子老师（街舞教学）4月前
《街舞教学·节奏协调大脑训练》 #街舞 #茄子老师 #街舞教学 #茄子老师街舞教学
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下岗的泳教-张sir1周前
《蛙泳动作都对，为什么还是游不快？差在“节奏”里》#西安游泳 #游泳 #蛙泳零基础#蛙泳教学
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飞盘桂花3周前
飞盘场上就是与对手斗智斗勇，擅长使用假动作和节奏变化也是场上的好习惯，这期飞盘拜佛也是运用了两点！ #极限飞盘 #飞盘教学 #飞盘技巧 #盘峰飞盘 #飞盘桂花
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🏀训练师-朱君翔（元旦特训）3月前
后卫投篮特训⛽️节奏｜脚步｜细节🔥#投篮 #篮球训练师朱君翔#国庆特训
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叫我周师傅2天前
直到今天还有人搞不清楚沉球的意义，力从脚下起，节奏由沉球开始#投篮教学 #投篮姿势
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双旭游泳1周前
自由泳的节奏解析 #双旭游泳 #自由泳 #自由泳教学 #体育精神
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节奏试验员Agilab5天前
第26集| 练的不是花样动作，而是👇 •提升节奏感：脚下不卡，身体才不乱 •重建协调性：上下肢开始“同频” •改善启动与变向：第一步更快、更稳 •降低无效发力：省力 ≠ 偷懒，是更高级的控制
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抚顺铅球哥2月前
动作节奏至关重要 一定要学会利用节奏去推铅球#铅球#抚顺铅球哥#体考铅球#铅球教学
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巅峰舞者教师-Jerry（招少儿精英）2天前
桑巴舞中节奏与动作的协同关系（一）#巅峰舞者#夏瑛瑛王昱杰 #成都锦江区少儿拉丁舞#拉丁舞教学#拉丁舞集训营
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高硕2月前
深蹲“节奏”问题第三期，框架重要还是计划重要？#健身小白必看经验 #健身干货 #深蹲 #力量举 #健身教学
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紫兰在成长（二胎妈妈）2天前
今日早教打卡《豆豆花》，简单欢快的节奏，有趣的手部动作，既能增进亲子互动，又能锻炼宝宝的肢体协调能力，每日打卡10分钟，娃越玩越机灵～#育儿 #启蒙早教 #亲子互动 #0到3岁早教儿歌 #早教律动
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YUE2天前
不爱硬碰硬的对抗，就爱用节奏和脚步！#上热门 #打篮球 #篮球技巧 #篮球文案
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高硕2月前
深蹲的“节奏”第四期。动作细节当然不止有动作，还有发力，呼吸，节奏。#健身干货 #健身小白必看经验 #深蹲 #腿部力量 #健身教学
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Mingdabasketball6月前
投篮脚步全解析：一二步 vs 跳步 本期视频系统讲解了投篮中的两种基础脚步——一二步和跳步，帮助你通过详细的动作分解与实战练习，轻松掌握高效、流畅的投篮节奏。立即观看并开始练习，成为场上的稳定射手！#篮球教学 #投篮技巧 #投篮脚步 #BasketballDrills #ShootingSkills #FootworkTraining #NBA技巧 #篮球基本功
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旋舞青春【交谊舞速成培训】3天前
音乐节奏——是舞蹈的灵魂！ 交谊舞必须走好每一个舞种的基本步法，并且每一步必须踩准音乐节奏，再同步配合做好手上动作造型，才能感受到交谊舞给我们带来的愉悦感觉＃重庆广场坝坝舞舞厅滑四步交谊舞培训
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吴婧普拉提教室6天前
💨普拉提教练们，别再把呼吸当顺口溜教了 许多教练将呼吸机械的简化为动作节拍：“吸气伸手—呼气回收”。这导致呼吸与动作及本体感受脱节，并引发颈肩代偿。 🔖看看孕产课程中，两位导师，对呼吸如何教学？如何递进？呼吸是赋能动作的关键，如果你还在教“把手放肚子上，吸气顶起来”，该升级你的呼吸认知了！ #普拉提教练培训 #普拉提教学 #普拉提呼吸 #孕产普拉提
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小熊PUBG1月前
ad蹲起的节奏才是闪身喷身位小回身快的关键，不要盲目改键#pubg暖冬鸡遇 #玩pubg的玩家叫什么 #2025鸡斯卡星火计划 #pubgx保时捷 #pubg
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铭（跟练版）1周前
收藏起来练一周，让你运球充满节奏感#篮球技巧 #篮球教学 #篮球基础教学 #篮球运球教学 #篮球男孩
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