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郭哥带你康复4月前
练800米的体育生，屈髋肌群有些紧张受限，腰部还有一些不舒服。@吴铭 #屈髋肌群 #腰肌劳损 #运动康复 #筋膜刀 #抖音创作季
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我是真子真子3周前
全马想稳PB？赛前先过“评估关”！亲测有效✅ 跑过100多场比赛的我，见过太多人为了PB硬扛，结果在30公里处突发不适—— 不是他们不够拼，是没搞懂“身体能不能扛住42.195公里”。 🏃‍♂️ 马拉松跑者专属评估清单（赛前1-2个月做） 1.核心检查：运动平板测试（重点看“极限负荷下心率变化”） - 别等赛前1周才做！有问题要留调整时间 2.日常监测：HRV+跑中实时心率 - 每天HRV，数值掉了就减跑量，别跟身体较劲 跑比赛的意义不是“拼尽全力”，是“安全完赛+稳定发挥” ！ #马拉松 #全马备赛 #运动平板测试 #PB技巧
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上海自由潜教练小熊4月前
游泳膝盖大腿疼？如何预防? #游泳 #潜水 #自由潜水 #运动康复 游蛙泳之后很多同学可能多多少少遇到过类似的问题 建议先等伤和疼痛消失后在去游泳 有任何问题可以留言
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余教练（运动&康复）1月前
健身房所有的问题都可以问 #健身 #运动康复#健身中的那些坑 #少走弯路少花冤枉钱
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东莞张理运动健康3天前
私教评估前灵魂五问之"地点和条件”#私教培训 #课堂实拍 #康复 #体态 #如何评估
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旋风小红5月前
宝子们！新视频上线～ 专门针对你们跟跑时提到的腰不舒服、胯不得劲的情况！🔥 这次把大家常问的问题都整理成跟练了 ✅前半段是跑步后腰胯的放松拉伸，每个动作都标了发力点，新手也能轻松跟上 ✅后半段加了超简单的核心训练，毕竟跑起来稳不稳，核心很重要呀～ 全程节奏都很慢，不用憋气不用使劲发力，跟着练完腰胯会舒服很多！跑完步别直接歇着，花10分钟跟着做，下次跑步状态会更好～ #自律是生活，而不是表演 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #运动女孩 #腰肌劳损
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旅行者一号1周前
看看你是否缺乏运动！ #健身吧 #运动星计划 #健康知识分享 #抖音合集升级计划 #知识前沿派对
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Jiny鸡泥1周前
非常推荐大家尝试地库跑步 尝试跑步前，先在地下停车场走几圈，如果感觉阴暗潮湿滂臭，空气闻着不舒服就千万不要跑啦！ #减脂 #跑步 #运动 #地下停车场 ##在拍一种很新的vlog
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晨 熹.1周前
体育冷知识第一期#体育冷知识#大学生#真实还原#抖音流量#街头随拍☻
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吕教健身教学6月前
肩关节老是不舒服？ 很多人做侧平举或者推肩的时候，肩膀会出现不舒服，那么可以试一下我这一套流程，看能不能改善一下！（视频时长：7分17秒）需要慢慢看。#健身#健身教学#健身小白必看经验 #健身干货#肩关节疼痛
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方了个方5月前
带着大家的问题在ISPO运动展质问练己髌骨带！ #ISPO #练己髌骨带 #膝盖保护 #髌骨带 #运动表现
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房有有奔跑吧6天前
什么时候不该跑？遵循脖子原则！ 总有人问：身体不舒服时，到底该不该跑？ 你要学会倾听身体的声音，记住一个简单原则“脖子原则”：就是看症状集中在“脖子以上”还是“脖子以下”？ 如果症状集中在脖子以上，比如只有轻微鼻塞、喉咙干，可以酌情慢跑、放慢节奏。但如果症状在脖子以下，比如胸闷、咳嗽、全身酸痛、乏力——那就一定要停下来，好好休息。 慢慢来，才是最快的恢复。咱们路上见。 6公里打卡！今天，你跑了吗？ #跑步 #晨跑打卡 #运动 #运动女孩 #坚持锻炼给自己一个好身体
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和光瑜伽普拉提（萧山万象汇店）2周前
先问大家一个问题：有没有人运动健身或者练瑜伽总找不着劲儿，要么肩膀使劲儿腰没感觉，要么关节有点不舒服平时不敢瞎动弹？那艾杨格瑜伽很适合你 艾扬格瑜伽是印度一位叫B.K.S.lyengar的大师创建并命名的，每个瑜伽流派都有自己的优势和侧重，而艾扬格最突出的特点就是够稳、够安全！它主打一个“关节要正位”，让你的身体回归到正确位置上。还会用上各种“小帮手”——瑜伽砖、伸展带、抱枕、墙绳这些全安排上，就算是新手或者身体有点小局限的人，靠着这些辅具也能找到正确姿势 它通过静态停留的方式，在动作里停留足够的时间让你慢慢琢磨身体哪块肌肉在发力，把每个细节都抠到位，特别适合力量不足，想打基础、调整体态的人，并且针对不同年龄层的人它都有不同的练习方法 #瑜伽 #科普 #杭州瑜伽 #艾扬格 #康复
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方深运动康复1月前
#运动康复 #半月板 #膝盖疼 #自测 #腿疼
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辣米亚Mia4月前
30+，我的好身材都藏在这些保险秘籍里#身材管理 #好身材tips
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动作学习雷某7月前
#运动康复 #慢性疼痛 #康复 #腰痛 #颈痛
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66小姐姐的108个精分本尊1天前
拒绝深夜emo！这个才是独居党刚需！ #蚂蚁阿福
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📚懂点体育的-谢教练2天前
没有评估就没有训练 提升训练的针对性 #创作灵感 #体育生 #体考 #康复运动 #冬训 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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猪猪侠💪💪💪2天前
医院问你什么病？原始点问你哪不舒服？#原始点#自主健康#居家养生#学习原始点
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alisonniz-0072天前
#运动系女孩 #体态纠正 #健康管理 #锻炼 #养生 哪里跌倒，哪里爬起，跑步人群踩过的坑，跑步伙伴们有不舒服的感觉，可以对症治疗哦，提前预祝养伤的小草们早日康复，😘👊💪👌✌🌹
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罗大人1月前
#骨科 #骨科医生 #门诊日常 #诊室日常
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邵文明医生急诊室日记5月前
#跟腱炎 #跟腱断裂 #左氧氟沙星#左氧氟沙星的不良反应
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王大夫的运动处方6天前
我的手指是“翻译官”，术前最后一次和你的肩膀“对话”，确认疼痛的坐标。#运动康复 #骨科医生 #运动处方
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小文童鞋（闽南语搞笑片段）3周前
#猪哥亮搞笑片段
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肖志满（医鸣运动）1月前
常见运动损伤科普——手肘疼痛如何简单自我判断呢[玫瑰][玫瑰] 爱上运动，远离损伤[微笑]
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大T（运动营养、撸铁）2周前
减脂：不要再问我减脂心率的问题了，到底先看强度、心率、还是时间，现在你明白什么最重要了吗？ #健身干货#减脂#减脂心率#健身小白必看经验#脂肪消耗
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柚子吖2天前
#动漫 #动漫解说 #动漫推荐
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li158173155713月前
南昌县的朋友，如果要健身的有哪里不懂得可以看我的视频或者现场找我们教练，#健身 #健身房日常 #健身小白必看经验 #减肥健身
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桃姐的恋爱力3天前
女生敢跟你说不舒服 就是你趁虚而入的最佳时机#追女生 #恋爱技巧 #直男必看 #情感
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融之医体（ 壹启.动）3天前
腰背难受不用愁！康复师 + 教练定制方案，帮你科学练 #锻炼 #健身 #上班族 #腰背部疼痛 #融之医体
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南湖私教强哥1天前
你以为的训练，99%的人都想错了！ 健身小白十问第二问；先要有好的力量和体能再开始训练吗？#健身 #运动 #武汉 #健身教练#dou来运动吧
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娄底市氧气健身3月前
健身新手，容易踩到的坑有哪些？#健身房 #氧气健身 #娄底健身房 #娄底氧气健身 #私教健身
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骨科袁锋2周前
半月板损伤的五个表现#膝心守护 #半月板损伤 #骨科袁锋 #抖出健康知识宝藏 #硬核科普健康行动
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开封田院长4周前
带你沉浸式体验开封洗浴文化#开封推荐#开封热点#开封吃喝玩乐#开封美食#放松身心
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是朱叫瘦5月前
不是等到膝盖不舒服了再考虑“护膝”！运动防护越早越好！ #空腹爬楼梯 #膝盖保护 #膝关节 #护膝 #护膝护腿
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运动康复找圆姐1天前
打羽毛球的老哥，脚踝内侧一直不舒服，评估和处理一下（视频昨晚又违规了，删了重新发）#羽毛球 #手法松解 #踝关节
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小戴老师运动养身3天前
腰这里不舒服 试试这几个动作 #腰不舒服#腰疼#腰肌劳损
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漂亮的小姨妈3天前
又是千呼万唤使出来的健身穿搭合集！ #健身 #健身穿搭 #运动穿搭 #薄肌 #健身ootd
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脊康定制运动按摩官方号4天前
#庞峥麟 #庞峥麟fmvp #运动康复训练 #南宁运动康复
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薛薛小姨una5天前
爱是察觉你没说出口的不舒服，也是提前为你备好的安心#情侣日常#省钱秘籍#女性健康
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海胖是个实诚人1月前
打篮球的男生你膝盖较劲，都是因为没有做这个激活！ 还看啥！赶紧去做！#热爱运动 #篮球 #运动康复 #膝盖 #热身
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贝利亚康复师4天前
脖子我们如何进行处理不反复#康复 #颈椎病 #评估 #运动康复
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啊殷的骑行日记3月前
骑车不舒服如何自己在家中调整 #公路车 #fitting #骑车膝盖疼怎么缓解 #运动健康 #公路车运动
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运动康复师大拇哥3周前
如果你经常有肩颈、腰背，膝踝的不舒服可以跟我练习@大拇哥是运动康复师 #运动康复 #北京运动康复 #骨盆前倾 #臀中肌 #体态纠正
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安安（已瘦70斤）3月前
关于散步只要做到两点膝盖就不会疼 第一、散步前我们放松下大腿以及膝盖周边肌肉、前半程慢一点，后半程根据自已情况走快一点（心率在90-100之间） 第二、减肥初期别走那么远、也别走那么快，感觉身体不舒服就不要走了，循序渐进的原刚#减肥 #减肥逆袭 #散步减肥
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YANG💪4月前
健身才不是尴尬的事 勇敢的迈开第一步#健身小白必看经验 #健身日常
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龚阿牛啊3月前
156cm/90.7斤|精神满满的训练日💪🏻 #vlog日常 #好身材练起来 #日常生活
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泰安得梦健身李巾2天前
李帅的减脂日记之手臂训练日 出差几天恢复训练！手臂训练计划干货跟练版#减脂 #健身日常 #健身房 #健身小白 #泰安得梦健身
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琼岛跃动上门体育4天前
你家孩子是否在中考体育训练中也遇到了这些身体问题？#中考体育#真实生活分享计划 #800米1000米 #海南中考体育 #中考体育干货分享
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上海六院福建骨科4周前
颈椎不好不要乱抬头，先看自己是哪种情况#医学科普 #颈椎 #颈椎健康 #颈椎 #上海六院福建骨科 @王旭东 防治骨质疏松
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乌鲁木齐悟空健身3周前
打篮球的人注意啦#打篮球受伤 #打篮球注意安全 #膝关节康复 #膝关节积液 #乌鲁木齐悟空健身
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体能师刘健1天前
跑马拉松之前这样练 #三亚马拉松 #体能训练 #马拉松 #运动表现 #赛前训练
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伍柒壹一1天前
好励志！采访183北体篮球酷girl@小小鱼. （上集）#北京体育大学 #校园采访 #运动员 #女性力量
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深圳懂膝帝中心1月前
崴脚不适，两步鉴别#深圳运动康复#运动康复#踝关节#崴脚#膝力哥
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迪迪迪运动康复2天前
健身避坑指南！#健身 #健身避坑 #运动康复
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超声介入胡医生4天前
关节保护有妙招，补剂、营养品别乱吃，吃错了没用又花钱，吃对了事半功倍。#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #关节炎 #关节疼痛
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运动康复阿志哥4周前
20岁爱运动的小哥哥，腰和膝盖不舒服，被锤之后直呼神奇#腰疼#膝盖疼#手法放松
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仁济关节康复傅志炜1月前
膝盖不舒服还能跑步吗？给大家一些实用的建议 #青年创作者成长计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划的健康科普相关视频#上海仁济医院骨关节外科
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孙英杰马拉松世界冠军3周前
跑步时经常感觉气喘没力、膝盖刺痛，可能是这里出了问题！ #运动科普 #跑步 #中老年运动 #马拉松 #运动改变生活
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飞美斯健身-陈洋（重庆）3天前
新手女宝的健身房指南#重庆#两江新区#巴蜀中学
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小王吖（耐看型）2天前
我的24小时AI朋友，在这5个时刻救了急 你是不是也经常有这些时刻？ 运动完浑身疼，又拿不准严不严重； 想认真管理健康，却连一日三餐都不知道怎么吃才科学； 脸上冒痘、晚上失眠，有些关于身体的尴尬问题，根本不好意思开口问任何人 以前遇到这些事，要么硬扛，要么上网乱搜，越搜越慌。 但现在，我找到了我的“数字健康搭子”—蚂蚁阿福。#阿福app #蚂蚁阿福 #AQ #AI医生 #宝藏APP
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顾一柠1天前
#孕期知识 #孕期注意事项 #新手爸妈必看 #十月怀胎 #孕妈
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国家队健美养生-孙教练1天前
屁股痛和我一起锻炼 #减肥#运动#锻炼
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邢姐：枣庄金诺内衣4天前
#创作者中心 #创作灵感
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您在查找“运动前可以先问自己有哪里不舒服”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-27 05:30

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