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月呼吸月美丽5月前
为什么越深呼吸越难受，你可能正在呼吸中毒！ #呼吸碱中毒 #身心健康 #呼吸健康保卫战 #知识分享 #焦虑
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直觉智慧•赵昕8月前
你是真焦虑还是假焦虑呢 #潜意识 #潜意识测试 #焦虑
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包茹意2周前
肺主悲忧，让呼吸疗法，带走积压的伤感#养生 #治愈 #每日分享
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金口福旋转小火锅总店2周前
情绪低落难自拔？掌握允许一切发生心法，快速找回平和！ 又在深夜反复琢磨那些悲伤时刻？我懂这种感觉，仿佛被情绪彻底淹没，无比沉重。请深呼吸，感到悲伤失落很正常，这是人之常情，绝不是你的错。分享一个能带来瞬间平静的心法：允许一切发生。生活有不可控的风雨，接纳它而非抗拒，痛苦就会减轻。如何实践？当情绪涌起，轻声说允许一切发生，配合深呼吸，想象它如云朵般消散。另一个即时技巧：478呼吸法，吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复3-5次，能快速稳定心跳，缓解焦虑。或试试接地法：说出5个你看到的、4个触摸的、3个听到的、2个闻到的、1个尝到的，锚定在当下。#心理急救 #悲伤失落 #自我疗愈 #情绪管理 #心理健康
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十三妹6月前
心情低落的调节方法 #心理健康 #心理 #人生
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时真说健康1月前
为什么悲伤的情绪出现会伴随心痛的感觉#涨知识 #知识科普 #普及知识 #失恋
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小宇宙全球探4周前
情绪要失控时，最好的方法不是讲道理，而是做这件事：先深呼吸三次，让身体冷静下来，大脑才会重新上线。#读书#读书分享#情绪控制方法
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健康养生每一天4天前
#健康养生方法 #情绪#肺
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李老师21周前
当我刚过完8岁生日的女儿，一边哭一边问我：为什么我都深呼吸了，还是冷静不下来呢？我瞬间就破防了，原来孩子在我们看不见地地方，真的有在努力#孩子教育 #育儿知识 #育儿分享 #宝妈分享 #知识分享
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曹露祥高维智慧—心灵深呼吸5天前
给沸腾的情绪一个安全的容器，重新拿回主导权#心理 #情绪 #学会自我治愈 #平复情绪的方法
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张峻玮非议手法技艺（闽江路店）1月前
筋膜与情绪 悲伤真的会留在身体里。长期压抑的情绪会形 成筋膜张力，像透明的蚕茧一样裹住你。 那种说不出的闷痛，其实是身体在替你记得。 背部的僵硬、肩颈的酸胀，都是未被释放的哭 泣。试着深呼吸，让筋膜慢慢松绑。和情绪和解， 也从身体开始。#倾听身体的声音 #健康养生#徒手骨雕
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文广聊心理5月前
心理学#个人成长#
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中医传承1月前
听听倪师说悲伤太过会给我们带来什么?别再强忍泪水了！深呼吸，凡事学会心宽一寸，共勉#涨知识 #中医 #健康 #中医养生 #悲伤
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中医脾胃刘凤斌1年前
喉咙堵，多做深呼吸！#脾胃 #喉咙堵 #深呼吸 #刘凤斌教授 #梅核气
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百鹿颐养生活5月前
当身体陷入悲伤时，不妨这样做 #健康科普 #养生就是养健康 #情绪
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山海散人2周前
悲秋亦养人，给情绪一场深情的深呼吸。#养生#艾灸#传统文化
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柠的心理1周前
情绪不稳定，试试这三个小方法。第一准备情绪日记，记下今天为什么被动？当身体有什么感觉？慢慢发现触动规律，第二练习停止技术，情绪上来时先深呼吸三次，心里数1-2-3，给大脑一个缓冲时间， 第三建立情绪安全岛，找件能快速安抚你的东西，闻喜欢的香薰， 摸软乎乎的玩偶， 给自己一个情绪避风港，别责怪情绪像天气，阴天会下雨，晴天会放晴，都是自然的一部分，你不需要做情绪的主人，只要学会和它温柔相处，慢慢来，你已经做的很好了。#心理学#心理 #心理学与生活#情绪不稳定
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罗田县城东幼儿园大河岸园区2月前
萌娃生气鼓嘴巴😤？ 别慌呀🥺！ 抱一抱🫂、深呼吸🌬️， 坏情绪就像泡泡飘走啦✨。#心理健康
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柏溪3月前
云梦言毁 #曼波#曼波配音#这是一个悲伤的故事#悬疑#未成年请在家长陪同下观看
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兮颜说。3月前
#心理学#亲密关系 为什么人在悲伤的时候，反而容易推开爱的人？
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快发美业｜全艺美匠5天前
为什么你一难过就想叹气？🤔 中医告诉你真相！ #上热门 姐妹们，你们有没有发现？ 一哭或者一难过，是不是就觉得气短、胸闷、甚至喘不上气？😮‍💨 在中医里，这叫“肺主悲”！ 肺不仅是呼吸器官，它还掌管着我们的情绪——悲伤和忧愁。😔 💡划重点： 悲伤伤肺： 过度的难过会消耗你的“肺气”，所以哭完会觉得浑身没劲。 肺虚易悲： 反过来，如果你平时动不动就想叹气、觉得气不够用，可能不是你想太多，而是肺气虚了！ 情绪和身体是相通的！ 别硬抗，心情不好就哭出来，但也记得好好养肺哦！🍵   #中医养生 #肺主悲 #情绪管理 #健康科普
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应不染1月前
焦虑、烦躁、低落来时，别急着逃离。停下来，深呼吸，观照这份情绪——它只是路过，不是归宿。当你学会与情绪温柔对视，心自然就自在了～#普陀山 #普陀山祈福 #真实生活分享计划 #上热门🔥
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蓁蓁3年前
为什么心情不好，压抑的时候会呼吸不顺畅！因为呼吸和情绪是链接最近的！！#脱单 #两性 #心理 #沟通 #呼吸 #情感 #女性成长 #恋爱技巧 #自我成长
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哈尔滨精神科郭主任1年前
得了抑郁症，该如何自救 #哈尔滨 #抑郁症 #心情治愈馆 #健康 #健康科普
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明一心传3月前
为什么生气伤身？看看你的呼吸就知道#东方智慧 #健康自主 #真相 #情绪
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兽医舒姐姐9月前
猫咪叹气的3个原因 #猫咪叹气 #新手养猫 #猫咪的迷惑行为 #科学养猫 #猫咪
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鹿鹿养生身心疗愈5月前
生气时要做深呼吸的科学原理#身心健康 #情绪 #养生 #身心健康
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云烟书店9月前
为什么悲伤上瘾，一边痛苦一边沉浸其中？#悲伤 #唠嗑 #觉醒开悟 #女性成长 #心情语录
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阳光正能量1周前
悲伤肺，老祖宗的智慧！#知识科普 #科普知识 #健康 #涨知识 #每天跟我涨知识
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半条心语1年前
做自己情绪的主人——不要老是纠结那些破事 #情绪管理 #独立思考 #抖音知识年终大赏 #入冬了抖来吃点知识细糠 #哲学
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教科学的孙老师8月前
喂奶时为什么会陷入莫名其妙的悲伤？无论亲喂还是用吸奶器吸出来,总是在最开始的时候心里特别难过,是产后抑郁吗？原来,这是一种正常的生理现象,千万别给自己扣上抑郁的帽子,当妈妈不容易,要相信科学,正确认识人体的激素变化,做个快乐的妈妈♥️ #剖腹产 #产后抑郁 #DMER #烦躁不安的排乳反射 #坐月子
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曹露祥高维智慧—心灵深呼吸1周前
人到中年 崩溃都是悄无声息的#心理 #人到中年 #感悟
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重庆万州民间手艺人1月前
悲伤肺#短视频变现 #每日分享 #健康科普 #民间中医#中医养生
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于焕新说教育3月前
情绪是有重量的，清除垃圾情绪是每日最重要的功课！ #人生感悟 #情感共鸣 #认知
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胸外科谢泽锋医生6月前
🔥 胸膜炎疼前胸？医生：肺不喊疼，肋骨在哭！ 一呼吸、一抬手就前胸针扎样疼？别慌，胸外科医生带你揭秘！🔥 胸膜炎为何独宠前胸？关键在“痛觉神经分布地图”！肺膜不喊疼，肋膜却在哭…动画+实拍看清炎症根源！⚠️ 更警示：伴随发烧/气短？48小时速就医！突发刀割痛+窒息？立打120！自救指南+症状自测表，速戳收藏！ #胸痛 #健康科普 ##胸膜炎 #汕头附一谢泽锋 #抖出健康知识宝藏
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宸瑞｜心理催眠疗愈师1月前
焦虑是在想还未发生的事情从而造成的恐惧，放平心态深呼吸，我很好，我很安全😊#创作者中心 #创作灵感 #心理咨询 #焦虑 #情绪
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小彬说健康1周前
#热门 #健康养生
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奇才心理工作室4天前
#生活服务热点中心 #委屈 为什么你总是觉得很委屈
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途书馆3天前
#读书分享 #智慧人生 #哲学 每天留10分钟给自己：关掉手机，啥也别干，就深呼吸，问问自己：今天过得咋样？我做的这些事儿，是自己真愿意做的吗？就10分钟，给心里松松劲、充充电。
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南丁格尔敏2月前
深呼吸一个小动作缓解焦虑情绪#健康#心理#情绪调节#深呼吸
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观学讲堂4周前
为什么人会在绝境中大彻大悟？#百家讲坛#王立群 #国学文化
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王竹华1周前
情绪不好时，事情不顺时，深呼吸！不要在生气时做决定！！！
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晓岚心理学4月前
心理操八段锦，第一段“静心呼吸”#内容过于真实#烦躁的心情 #焦虑症治愈系 #恐惧医院 #心情不好
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思维织书阁3周前
为什么深呼吸能缓解紧张？这是在调节情绪！ 为什么深呼吸能缓解紧张？这是在调节情绪！#心理学 #情绪管理 #沟通技巧 #自我提升 #来自热心市民的溜达建议
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静祺和招财小宝3月前
#幼儿启蒙教育 #童年动画 #亲子教育 #治愈动漫 《情绪小怪兽的彩色气球》 识别与管理情绪（愤怒、悲伤、快乐） 教给孩子情绪是正常的，并为每一种情绪提供具体的、可操作的疏导方法（如拥抱枕头、深呼吸、画画），赋予他们管理情绪的能力感。
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袁小圈呼吸核心训练3天前
你为什么越大口呼吸越累？为你揭秘：呼吸易犯的2个误区！#呼吸为了疗愈#三维呼吸#核心#冥想#深呼吸
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瞎逼逼3周前
深呼吸，难过是正常的#情感 #分手
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CiCi老师心理咨询4月前
负面情绪来势汹汹，试试这几个方法 负面情绪来势汹汹，试试这几个方法#抑郁 #抑郁患者 #心理健康 #心理健康教育 #情绪缓解
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齐物慢生活2周前
情绪可控，不是一个道德问题，而是一个技术问题。 它考验的是你管理“自我”这个复杂系统的能力。 情绪来了，先深呼吸，观察你自己的情绪。
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叨客特麦蔻4月前
喘气儿太快了会头晕的！#情绪波动大 #呼吸紊乱 会让人头晕无力，到底怎么回事？今天讲讲。让我们都能做到#每临大事有静气 #干货
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灵魂捕手3周前
"人为什么会无缘无故感到悲伤"#哲学 #深度思考 #情感 #悲伤
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梅有烦恼🌼1月前
人为什么会无故悲伤 #哲学 #深度思考 #悲伤
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心灵杂货铺5天前
为什么压抑情绪会让你生病 你是否曾感觉有些不对劲，却又说不出具体原因？或许你正经历着不明原因的头痛、胃痛，甚至挥之不去的疲劳感。#心理学 #情感 #情绪 #压抑 #疾病
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伟姐爱健康8月前
学会深呼吸，能够有效缓解我们的负面情绪#养生日常 #深呼吸
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芳芳的艺术之旅3周前
我们每时每刻都在呼吸，呼吸是一种强大的力量，当我们认清它的时候，我们就可以回到真正的觉知状态中，体会到临在。
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心理咨询师邬佳芮1周前
#创作者中心 #创作灵感 #正能量 #心理 #生活感悟
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睿泽✨原菁菁[摄影]｜70后成长笔记1周前
情绪压抑者悲伤难言？三步法温和释放情绪 你是否曾在深夜独自消化悲伤，心里翻江倒海却一个字也吐不出来？我懂那种憋闷感，像无形枷锁让人窒息。但请明白，这很正常，不是你的错。许多人失落时选择沉默，却让痛苦加深。今天分享情感表达三步法：第一步，睡前专注看书转移注意力；第二步，观察他人表达方式学习技巧；第三步，日常小事练习培养习惯。当情绪涌来，试试深呼吸三次或写下关键词，先让身体放松。坚持这些微行动，能帮你温和释放情绪，逐步建立共处心态。#心理工具 #情感表达 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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绿度母健康沙龙3周前
长期悲伤，小肠就失去温度 很多人不知道：情绪不是飘在空气里的，它是落在器官上的。 你以为悲伤只是一种感觉？不。它会让你的身体某个地方慢慢变冷、变硬、变紧。 而《内经》早就说过：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”它不仅负责把营养“分清泌浊”，更像身体的一位“温度管理者”。 一个人长期悲伤，第一个失温的，不是心，而是 小肠的筋膜温度。01｜为什么悲伤，会伤到小肠？ 因为小肠的任务，是“分辨”。分辨食物营养、分辨身体需求，更分辨情绪是否被安全消化。 当情绪太久没有出口、悲伤被压着、堵着、憋着的时候——小肠筋膜会自动做一件事：收紧。 不是因为它坏了，是因为它在保护你。 但长期收紧的结果就是：它的温度会慢慢下降，失去弹性、失去流动、失去力量。 于是你的身体开始出现一连串 “莫名其妙的信号”。02｜小肠失去温度，你会有什么表现？ 你可能会在这些症状里看到自己： ① 睡觉浅，压根睡不沉小肠一紧，横膈膜动不了，人就像一直半醒。 ② 长期胃胀、反酸、吃一点就撑小肠化不了，胃就被迫超负荷工作。 ③ 情绪闷、容易突然爆哭小肠收紧后，情绪的“出口”被堵住。 ④ 腰侧疼、下腹紧、后弯做不上去小肠筋膜牵着腰大肌、牵着盆底，整条线都受影响。 ⑤ 整个人变得“冷”：手凉、脚凉、肚子凉这是最典型的小肠“失温”信号。 如果你长期悲伤、压抑、生闷气，身体一定会给你这些提示——不是惩罚你，而是提醒你：“我撑不住了。”03｜情绪为什么能让肠道变冷？ 因为情绪不是虚的。每一种情绪，都有生理位置。 悲伤，对应肺。肺的筋膜，连接小肠、心包、横膈膜。 当悲伤长期存在：•横膈膜下沉无力•呼吸变浅•腹腔压力失衡•小肠筋膜紧绷•血流减少•温度下降 这不是心理问题，是 结构问题 + 生理反应。 悲伤越久，小肠越冷；小肠越冷，身体越没力气处理悲伤。这是一个循环。 但你随时可以跳出去。04｜如何让“小肠重新有温度”？ 你不需要立刻变坚强、变快乐、变积极。你只需要给小肠一点点空间，一点点温度。 这里给你 三个简单的方法：让横膈膜动起来——情绪开始松动 坐直，手放在下肋，慢慢地：吸气 → 让肋骨横向打开呼气 → 让肋骨自然回收 一分钟就够。横膈膜一动，小肠就有空间。 温敷肚脐周围——让小肠“回暖” 热水袋、热毛巾都行。温度是最温柔的疗愈方式。 只要肚子开始暖，人就会开始沉。 多做一点“分清”——不逼自己，
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励志港叔4天前
#创作者伙伴计划 #控制情绪 做情绪的主人吧，你值得平静和从容#我会找到逆转时间的公式 #励志
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育宝趣谈1周前
你知道吗？对孩子动怒动手，不只伤感情，还可能影响其大脑记忆与情绪区发育。忍住火气深呼吸，你的冷静，正呵护他大脑的“小嫩芽”。#智慧父母#父母是孩子最好的老师#亲子交流#育儿育己#父母必看系列@DOU+小助手
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小倩妈妈4周前
为什么你见到某个人就会心情不好#情绪内耗 #焦虑情绪 #自我拯救 #爱自己 @小倩妈妈
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