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刘佳导师解焦虑4月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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阿建爱喝点4天前
晚上睡不着得喝点#创作者中心 #创作灵感 #凌晨三点睡不着 #vlog十亿流量扶持计划 #酒蒙子上线
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饱读师叔1周前
夜愈助眠冥想
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虞无遂9月前
其实我现在真的巨想睡觉，我明天还有好多事情呢#我只想睡个好觉 #胡思乱想 #曼波 #睡不着根本睡不着 #晚上睡不着可以干什么
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瑜情瑜理-----女心理咨询师7月前
心里有事晚上睡不着，三句话解决它#精神内耗 #每天跟我涨知识 #无所谓 #焦虑 #心理学
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赵正中10月前
心里稍微有点事，晚上就睡不着，到底是什么情况？ #医学科普 #失眠 #心理 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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火星武5天前
超3亿人面临睡眠困扰，睡不着或许不是简单的障碍，而是内心被忽略的信号。这期视频想和你聊聊，如何将失眠的煎熬，转化为一场与真实自我的深夜对话。当抵抗变为接纳，清醒也可以是一种温柔的自我陪伴。#失眠 #心理学 #情感共鸣 #成长
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高蛋蛋无敌（养生变美版）2月前
睡不着觉？想七想八？思绪太多？邪修助你睡觉#健康 #知识分享 #养生 #养生就是养健康 #熬夜
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生如夏花3周前
如果你晚上根本睡不着，必须玩手机困到身体的极限才能睡着。放下手机，又开始想自己的未来怎么办，开始后悔自己做过的各种错误决定，最后尝试了各种方法还是睡不着，然后拿起手机，自己玩累了才能睡着。在心理学中呢，有个说法，舍不得睡觉不是不够累，而是情绪未被满足。这是一种补偿性行为，属于自我防御机制的一种，这其实是因为白天的时间被工作学习各种琐事填满。时间是属于学校的，属于工作的，属于作业的，属于各种未完成的家务！但就是不属于我们自己。心里的情绪被压得严严实实，连一点喘息的时间都没有。所以到了晚上，终于有了一点属于自己的时间，哪怕只是漫无目的的刷手机，静静的躺着发呆，也不愿意让这段时光这么快结束，因为只有这个时候我们才感觉自己是自由的。还有就是我们对第二天是没有任何安排，同时也不想面对睡醒后就要开始的明天，因为生活里全是难题。那如果你强迫自己睡觉，会发现越是强迫越睡不着。到最后还会体验到无法停止熬夜带来的挫败感，无法改变自己带来的失控感。这会蔓延到人生中的大事小事，他会让你逐渐说服自己，连这一点小事都做不到。可能我这个人以后就这样了吧，那我们要明白，熬夜本质上是心理需求与现实之间的冲突。比起在熬夜懊悔继续熬夜的心理怪圈中不断自我责备，更好的方法是自我和解。想睡就睡，不想睡就不睡，一段时间睡不好也没关系，这并非摆烂，接受事实是改变的第一步。当你开始与自己的心理需求对话，明白自己有哪些心理需求未被满足，尝试去满足他，改变可能就自然而然的发生了。 #心理学 #不舍得睡觉其实是自己的情绪未被满足
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爱铲屎的凯爹5天前
养45只猫凌晨睡不着都做些什么 #日常vlog #爱铲屎的凯爹 #福气公益计划 #福丸流浪猫窝 #福丸
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小一🐍2周前
半夜睡不着 我只干两件事#酒蒙子的日常 #vlog日常 #微醺时刻 #远明酱酒 #远明老酒
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李大胆3天前
第一次尝试助眠，你别说!挺好使#达利雷生 #失眠 #睡不着#有点不精神 #内容太过真实
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小戎戎子.1周前
人果然在干坏事的时候是最不怕麻烦的#半夜睡不着
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侃4月前
还没睡的姐妹们！去尝试一下！ 我先睡为敬！#熬夜 #半夜不睡觉#失眠 #内耗 #焦虑
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泉城小笨嘴2年前
#主打的就是一个真实 #研究生 #精神状态良好 晚上睡不着怎么办？白天闲死了，身体也不累脑子也不累，当然睡不着，你怎么一到晚上就思维活跃，不睡觉干嘛呢#24考研 #熬夜
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失眠专家高洁4月前
心里稍微有点事，晚上就失眠睡不着。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #在抖音pick你的健康搭子 #中医
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阿幸Lx5天前
两个人晚上睡不着就出门看看.#vlog日常 #日常生活 #日常分享 #情感交流 #做个很哇塞的人
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二宝日记4周前
大晚上睡不着觉，给姐妹们唠点事！#日常唠嗑#底妆
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辽宁第一林志琳8月前
这世上的所有突然想起，都是我一直把你记在心里#晚上睡不着可以干什么 #晚上睡不着怎么办
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Songsong的碎碎念1周前
苏州没有夜生活？睡不着你会干些啥？ 那那那，就自己发疯一下呗 #酒蒙子的日常 #半夜睡不着 #半夜发疯 #vlog日常 #苏州没有夜生活
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绝命饭桶7月前
我经常晚上一个人睡不着的时候 看着天空 想那些我做过的事 对的 错的 遗憾的#回头看不曾走远 #人对时间毫无还手之力 #遗憾 #情感共鸣 #好多事情总是后来才看清楚
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壮壮爸爱开车1周前
晚上睡不着的时候，你会干什么，我选择自己一个人晚上开车上高速，在路上放空自己，踩下油门，把烦恼甩在身后，让自己喘口气。#2025年别来无恙 #沉浸式开车 #真实生活分享计划 #这个年纪 #上热门 @DOU+小助手
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春天看云的罗老师1周前
失眠的冥想疗法#失眠的夜 #冥想
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小陳古法运动21周前
晚上睡不着的可以这样做#养生 #传统文化 #科普
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陈道遵养生说4天前
晚上睡不着，可以试试这个小方法 #养生 #传统文化 #失眠
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今解1年前
心里有点事，晚上就睡不着…这两个方法快试试吧 #实用心理学#正念冥想#自我疗愈指南
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灵栖涧3天前
#dou上热门 #抖音小助手 焦虑到睡不着？试试和内在的自己聊聊天🌙#与自己和解 #灵性感悟 #深夜治愈
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花陵子4天前
哎呀，晚上睡不了觉，想什么呀？脑子也不听话了，怎么办呢？甜蜜梦里来一个🥰梦里相遇 一个字冷
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贤贤2周前
昨天晚上睡不着的时候，突然就想明白了我这30年来一直做不成事的原因，当我意识到这一点的时候，我想我之后再想做什么事的时候，一定会极其顺利的。#情感共鸣 #生活感悟 #女性成长 #口播
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失眠专家王省1月前
晚上睡不着 越想越精神 看看这两招 #失眠 #睡不着 #中医 #中医王省
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见鹿可期7月前
晚上聊什么，能让女人兴奋到睡不着 #男女情感 #追女生技巧 #恋爱技巧 #情感
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王小花在努力6天前
人生什么最重要？思考人生#创作者扶持计划 #健康
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催眠心理漫飞老师5月前
晚上睡不着怎么办？#睡不着怎么办 #失眠 #睡个好觉 #快速入睡 #睡不着了 @催眠安睡漫飞老师（晚上直播）
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李当当力大无穷1周前
低谷期自救指南：调动过往高光时刻。喜欢胡思乱想，提不起精神，做事没动力，感觉能量被抽干了的姐妹一定要看！#满血复活的感觉真好 #情绪自救指南 #情绪管理
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国学思维1年前
有些人心里稍微有点儿事晚上就睡不着#心理学 #好书分享 #精神内耗
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观心实验室-学睡觉9月前
一个方法，让你快速入睡 #世界睡眠日 #睡不着 #睡不好
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心事诉说者10月前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着？这就是精神内耗的杀伤力！#焦虑 #内耗 #心理学 #情感 #情绪
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心灵黑洞10月前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着？这就是精神内耗的杀伤力！#焦虑 #内耗 #心理学 #情感 #情绪
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健康故事汇（睡眠+锻炼+喝水）6月前
晚上睡不着怎么办？教你一招，保你一觉睡到大天亮！ 把手机关机或者放在离你很远的地方。然后躺在床上，盯着天花板，什么也不想，就那么静静的躺着，等待身体自然进入睡眠状态。 如果你实在忍不住想睡觉了，可以尝试深呼吸。吸气的时候心里默数 5 秒，呼气的时候再默数 7 秒，重复几次，直到自己睡着为止。 如果这些方法都不管用的话，你可以打开这个音乐，戴上耳机，选择一首自己喜欢的音乐，跟着节奏摇摆，很快就能入睡了。 记住，不管遇到什么事，都不要熬夜。人生除了生死，都是擦伤。晚安！好梦！#每天分享生活小常识 #睡眠模式空调省电吗
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老于谈焦虑1月前
心里稍微有点儿事 晚上就睡不着 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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张学琴的健康坊3天前
你是不是翻来覆去睡不着？两招教你搞定~#失眠 #科普 #张学琴
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小晶老师6664月前
大学生晚上在宿舍睡不着觉怎么办？都会想些什么呢？说的是不是你？
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精神科彭超英3天前
#知识分享 #心理健康 #熬夜
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Tony 三（减脂版）3月前
失眠！！！只要做一件事就能搞定#失眠 #睡眠与健康#焦虑#战胜焦虑和抑郁#睡眠质量
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笑笑带你睡4天前
#睡不着怎么办
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葆华堂1月前
晚上翻来覆去睡不着，试试睡前做这两件事 #失眠#中医科普#健康#小动作大作用#苏州葆华堂
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孟姐卤菜3天前
前失睡不着时好好想想
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哈尔滨精神科郭主任3天前
女性长期失眠，身体发出这些警报！ #胡思乱想 #睡不着 #女性 #失眠 #哈尔滨精神科
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十三妹日常4天前
晚上睡不着这样拍出情绪短片#拍摄 #剪辑教程 #拍摄技巧 #手机摄影 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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泡菜和妈妈4天前
睡觉困难真的可以试试香薰啊，以前我被人天天催促睡觉，现在根本不用搭理我，我自己会睡😅
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轩妈在这里4天前
大晚上睡不着觉，给姐妹们唠点事！#日常唠嗑#底妆#新手化妆
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把梦种成花、1周前
#考研英语 晚上睡不着没事干的时候总会想些乱七八糟的事，可能也有人这样吧
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老叙按术1周前
晚上睡不着真的很烦人，我每次都是按这几个位置，一边数着次数一边按，这样往往就不会在想太多事，按好后慢慢困意也就来了，你不妨试一下 #失眠 #睡不着 #睡不着怎么办 #失眠怎么办 #拯救失眠
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是二妹呀！（加油）3天前
大半夜惹谁都不要惹孕妇，饿了能吃下一头牛#孕中期 #一家人 #记录真实生活 #农村美食#福建美食
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橘有钱的铲屎官3天前
独居真好 一个人生活简直舒服死了，想干啥干啥，想吃啥吃啥，晚上睡不着立马就能给自己整点吃的 #晚上睡不着觉的解决方法 #深夜放毒
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我是农村四个孩子妈妈4天前
一夜一夜睡不着，满脑子胡思乱想，过着生不如死的生活！心里痛苦的滋味没人能体会！心里的苦没人能懂！只有自己知道！这样下去不死也会疯掉！每天晚上都是这样子，睡两三个小时！现在有人懂我多好啊😭😭😭😭
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不讲道理4天前
睡不着怎么办 #失眠 #知识分享
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是瑶瑶丫1月前
脑子想太多晚上睡不着?怎么解决？#失眠 #胡思乱想 #内耗 #过度型内耗 #健康科普
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金梅1月前
失眠睡不着怎么办 1，睡前一小时内不要看手机电视等电子产品。 2，睡前可以泡泡脚，跑脚有利于快速进入睡眠 3，看纸质书，纸质书没有蓝光刺激。 4，白天的时候挑个时间运动半小时以上， 5，吃点有利于睡眠的食物，吃什么建议自己去查资料或网上查 6，早起，早上起的早，晚上就会很困，特别想睡觉。 如果你失眠的话可以试试以上的六个方法。#日常唠嗑 #失眠 #健康#养生 #每日分享
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吴太妃4月前
睡不着用这个真有用#日常生活 #原创视频 #每日分享 #失眠
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