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说养生的老陈1周前
适合糖友的5种主食 #生活小妙招
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健康营养驿站6天前
这样吃血糖更平稳
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玄文4天前
#健康 #糖尿病饮食
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大胖稳糖记6天前
#控糖餐 #糖友饮食 #糖友美食 #糖人饮食 今日控糖早餐，大家记得查收哦
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注册营养师琳君7月前
适合糖友吃的6种主食，营养好吃又稳糖#控糖食谱 #糖尿病饮食 #控糖饮食 #糖尿病科普
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从海岛到黄土的内分泌君4天前
冬至到了，糖友们如何吃饺子呢？李医生来告诉您#涨知识 #冬至 #糖尿病饮食 #海南医生在铜川
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乐由心生6天前
【控糖干货】营养师亲测：3个生活化控糖法，不节食不挨饿#控糖 #降糖 #减糖 #精力管理 #糖友
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何春红·糖足保足1周前
适合糖友的五种主食你吃过几种？ #糖尿病 #糖尿病饮食 #医学科普
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我是欣欣轻食餐1周前
糖尿病专属稳糖餐，一碗“黄金主食”轻松控血糖！如有不适，请就医#糖尿病人的黄金主食#控糖食谱一日三餐#燕麦粒的花式吃法#糖友专属餐#这样吃血糖稳
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我是欣欣轻食餐1周前
糖尿病怎么吃主食？亲测10个原则，血糖稳稳的！#糖友吃主食的“敢”与“不敢” #控糖饮食的“黑名单”和“白名单#一个颠覆你认知的控糖真相#控糖路上，别再花这几种“冤枉钱” #跟着糖友打卡一日三餐
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双证养生师1月前
这5款主食助你稳血糖又享健康#糖友饮食#健康主食 #血糖管理 #营养搭配 #糖尿病食谱
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控糖营养师张主任2周前
推荐5种糖友，可以当主食吃的蔬菜 #热点 #高血糖 #控糖 #控糖饮食
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花都优唐健康管理中心5天前
糖友应该怎么吃，这个知识你一定要学会。#控糖饮食 #糖友 #糖友饮食 #花都
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香飞拉粑💩💩6天前
#控糖#主食#每日分享 #膳食营养
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我是欣欣轻食餐1周前
糖尿病怎么吃主食？亲测10个原则，血糖稳稳的！#糖友吃主食的“敢”与“不敢” #控糖饮食的“黑名单”和“白名单” #一个颠覆你认知的控糖真相 #控糖路上，别再花这几种“冤枉钱” #跟着糖友打卡一日三餐
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三诺官方旗舰店控糖直播间6天前
控糖主食5吃5不吃！糖友注意了！#高血糖 #血糖 #吃出健康 #控糖饮食#高血糖饮食
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徐谷根逆转糖尿病6月前
早餐吃对这5种主食，血糖稳定一整天 #糖尿病饮食 #糖尿病早餐 #控糖 #糖尿病主食 #抖出健康知识宝藏
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小五体验人间8月前
血糖高适合吃的五种主食，好吃又简单，赶紧学起来吧#美食教程 #低糖轻生活 #一起学做菜 #控糖饮食
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血糖1周前
#创作者中心 #创作灵感 #知识科普 #医学科普 糖尿病饮食
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逆糖～王老师控糖2周前
对于糖友饮食的建议 #糖友 #糖友饮食 #糖友日常
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内分泌钱医生8月前
对血糖友好的7种主食 #控糖 #糖尿病科普 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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减重食谱宝典2周前
控糖必吃的6类黄金食物！14年控糖经验分享 #糖尿病饮食 #控糖必看 #糖友食谱 #蓉姐说控糖 #健康饮食
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苏大附二内分泌科戚露月2周前
适合糖友吃的5个主食，升糖指数低且有丰富的营养！#糖尿病 #糖尿病主食 #糖尿病科普 #适合糖友吃的杂粮主食 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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萍姐控糖版2月前
特别适合糖友吃的五种主食，建议糖友认真看完#糖友饮食#控糖#孕期控糖
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郑州人民医院中医科3周前
稳住血糖 吃对+动好是关键 #中医 #糖尿病 #降糖 #医学科普
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内分泌钱医生6天前
越吃血糖越好的6种方法 #控糖饮食 #糖尿病科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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内分泌张医生5天前
糖友们怎么吃红薯、土豆、南瓜才能更好稳住血糖！ #糖尿病饮食 #糖友饮食 #洛阳糖尿病 #糖尿病科普 #张艳芳
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内分泌张医生1周前
糖友必看，这8种可以替代米饭的主食推荐！ #糖尿病饮食 #糖尿病科普 #洛阳糖尿病 #糖友饮食 #张艳芳
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二两控糖1周前
饮食控糖精髓#糖友 #二型糖尿病
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糖公子历险记（测糖）6天前
这期是 #糖友 #糖人 的#主食 总结，选一个你爱吃的试试吧 #控糖
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叔太8月前
糖尿病要学会吃主食#糖尿病 #主食 #叔太 #医学科普 #硬核健康科普行动
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内分泌科陈医生4月前
这5个主食，特别合适糖友吃。#糖尿病 #糖友 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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内分泌科路医生2周前
糖友控糖，这5种食物必须吃 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康 #健康知识科普
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AI糖医站1周前
糖友的饮食指南#科普 #糖友 #饮食 #控糖
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糖尿病医生孟凡东（徐州医科大学附属医院）10月前
内分泌医生分享：8个主食控糖秘诀，第5条糖友必看！ #糖尿病 #控糖 #糖友 #高血糖 #控糖饮食
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糖尿病医生耿厚法（徐州市中心医院）2月前
超市里的这5款主食，适合糖友吃，糖友们可以安心囤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #糖尿病 #控糖 #糖友 超市里的这5款主食适合糖友吃，朋友们可以安心囤。吃对每顿饭，血糖好一半。逛超市时，主食区往往让人又爱又恨。今天，我带大家来一次“主食寻宝”，帮您精准找到5样对血糖友好的宝贝。 【第一宝：燕麦片】。燕麦是主食里的“控糖先锋”。它富含一种叫“β-葡聚糖”的可溶性膳食纤维，这东西像海绵一样，能在肠道里吸收水分，形成凝胶，把糖分和脂肪包裹起来，让它们被吸收得更慢。选购诀窍：要买配料表里只有“燕麦”两个字的，需要煮的那种，避开那些加了糖和植脂末的速溶麦片。 【第二宝：荞麦面】。真正的荞麦面也是控糖好手。荞麦中的芦丁等成分对血管健康有益。选购诀窍：翻到背面看配料表，【“荞麦粉”排在第一位的才是真材实料】。如果小麦粉排在前面，那它的控糖效果就大打折扣了。 【第三宝：甜玉米】。不要被它的“甜”字迷惑。相比糯玉米，甜玉米的淀粉含量更低，水分和膳食纤维更高，升糖速度其实更慢。它可以作为一餐中的部分主食，好吃又健康。糯玉米吃起来软糯，是因为支链淀粉含量高，升糖速度快，要少吃。 【第四宝：糙米】。糙米就是没有被精细打磨过的米，保留了富含纤维、维生素和矿物质的“外衣”（米糠和胚芽）。这层外衣能有效减缓淀粉的分解和吸收速度，帮助稳定餐后血糖。 【第五宝：意大利面】。很多人没想到吧？正宗的意大利面是用“硬质杜兰小麦”做的，这种小麦蛋白质含量高，结构紧密，煮熟后升糖指数（GI）比普通面条要低。选购诀窍：同样是看配料表，认准【“硬质杜兰小麦粉”】这几个字。
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内分泌科吕川医生1年前
主食这么吃升糖最慢 糖友收藏#医学科普 #健康 #糖尿病
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糖尿病逆转石全1月前
这5个主食，特别合适糖友吃。 #糖尿病 #糖友 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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瑞隆安控糖方案5月前
很多糖友往往不知道该吃什么主食，那么请一定要收好这份主食清单#糖尿病 #糖友 #控糖 #健康科普
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张博士疼痛诊疗5月前
糖尿病朋友可以放心吃这4类食物 #糖尿病 #糖友 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普
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控糖特级大师6月前
糖尿病人早餐怎么吃？早餐吃不对全天血糖都遭殃！#糖友 #控糖 #血糖 #vlog日常
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江淮名医方朝晖教授2月前
建议糖尿病患者吃的5种食物！ #糖尿病#糖尿病并发症#糖尿病足#高血糖#科普
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糖尿病肥胖逆转陈伟4月前
十大健康食材，糖友放心吃 #糖尿病 #糖尿病饮食 #医学科普
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糖尿病逆转石全1周前
这6种主食是“升糖炸弹”，比米饭面条还快!糖友千万别碰 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #二型糖尿病 升糖最快的主食不是馒头，不是面条，也不是白米饭，而是下面这6个真正的生糖炸弹，尤其是最后一种主食，越吃生糖越快。咱们糖友们可得看仔细了! 第一个，凉皮。夏天吃着爽口，但它就是一碗纯淀粉，再加上高热量的麻酱，血糖坐上小火箭，蹭地一下就上去了。第二个，葱油饼。闻着香，吃着脆，可那是油和面的混合物。一口下去，吃的是油，升的是糖，咱们一天的控糖成果可能就毁在这张饼上了。 第三个，蛋炒饭。米饭粒粒裹着油，这就是典型的“糖油混合物”刺客。吃的时候香，吃完血糖就该哭了，想稳都稳不住。第四个，南瓜粥。别再信什么南瓜降糖了!煮烂的南瓜和粥:就是一碗“液态糖”，喝下去吸收得特别快，对血糖非常不友好。 第五个，疙瘩汤。看着清淡，但那小小的面疙瘩全是精面粉喝一碗跟喝面粉水差不多，血糖指定要给你点颜色看看。第六个，糖油饼。这名字就告诉我们了，糖和油，两大升糖高手凑一块了，这哪是主食，这简直是给胰岛请的“大刑”!大家记住了没?
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迅蟒广告省心社4月前
血糖高可以吃的主食一定记得常吃！ #控糖 #糖友 #糖人 #vlog日常
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糖尿病肥胖逆转陈伟6月前
这五种蔬菜可以代替米饭馒头，对控糖有帮助 #糖尿病 #糖尿病饮食 #控糖
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花馍姐姐5月前
糖友很难找到好的主食，糖友主食究竟应该怎么选？ #无糖食品 #糖友主食 #糖友日常 #孕妈妈
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大眼吃甜不吃糖7月前
碳水搭配技巧实用分享来了！这么吃碳水更稳妥！#糖友一日三餐的食谱 #糖友自我管理 #糖友饮食
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三餐膳食5天前
#控糖饮食 #控糖饮食 #糖友主食 #糖友饮食 #糖人饮食
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听我说血糖7月前
糖尿病饮食 不完全归纳 今天系统说说糖尿病饮食的6类食物怎么吃 #糖尿病饮食 #糖友饮食 #饮食控糖 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科霞姐5月前
糖友常吃的六类食物，一次性给大家讲清楚#糖尿病科普 #糖友饮食 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #内分泌科霞姐
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连海在控糖（二型）5月前
#控糖饮食硬核科普 #创作者中心 #创作灵感 #控糖 #糖尿病。糖人一定要远离的6种升糖主食。特别是新糖友一定要注意
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营养健康6天前
控糖路上食物选择真的很关键，控糖就是在减肥#控糖#减肥 #塑形 #逆袭 #健康 #非医学建议
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番茄酱酱🍅控糖5天前
二型糖人的控糖早餐分享 #糖人主食 #糖友主食 #糖人日常 #糖友日常
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听我说血糖3月前
超市里的这5款主食，适合糖友吃，糖友们可以安心囤 #控糖主食 #健康主食 #糖友主食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）2月前
医生警告：这6种主食是“升糖炸弹”，比米饭面条还快！糖友千万别碰#硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #二型糖尿病 升糖最快的主食不是馒头，不是面条，也不是白米饭，而是下面这6个真正的生糖炸弹，尤其是最后一种主食，越吃生糖越快。咱们糖友们可得看仔细了！ 第一个，凉皮。夏天吃着爽口，但它就是一碗纯淀粉，再加上高热量的麻酱，血糖坐上小火箭，蹭地一下就上去了。 第二个，葱油饼。闻着香，吃着脆，可那是油和面的混合物。一口下去，吃的是油，升的是糖，咱们一天的控糖成果可能就毁在这张饼上了。 第三个，蛋炒饭。米饭粒粒裹着油，这就是典型的“糖油混合物”刺客。吃的时候香，吃完血糖就该哭了，想稳都稳不住。 第四个，南瓜粥。别再信什么南瓜降糖了！煮烂的南瓜和粥，就是一碗“液态糖”，喝下去吸收得特别快，对血糖非常不友好。 第五个，疙瘩汤。看着清淡，但那小小的面疙瘩全是精面粉，喝一碗跟喝面粉水差不多，血糖指定要给你点颜色看看。 第六个，糖油饼。这名字就告诉我们了，糖和油，两大升糖高手凑一块了，这哪是主食，这简直是给胰岛请的“大刑”！大家记住了没？
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@东北双姐控糖1月前
你知道这10种控糖主食可以替代米饭、馒头，让血糖波动小吗？#糖尿病#糖友 #控糖 #DOU上热门 #上热门🔥@博士控糖逆转训练营
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逆糖～王老师控糖5天前
10个不花钱的控糖妙招简易操作还挺管用。 #糖友 #糖友饮食 #糖友日常
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万万没想到，这五种冠军控糖主食不升🍬 #控糖 #糖友饮食 #主食 #粗粮 #控糖饮食
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中医师王永生1月前
这6种主食才是“升糖刺客”！糖友饮食红榜请收好?#糖尿病 #糖尿病饮食#糖尿病饮食 #糖尿病并发症
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