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蜡笔小安-11月前
15分钟饭后消食操，边走路边瘦！这套真的是太友好啦，饭后或者是姨妈期想动一动都是一个不错的选择！#居家锻炼 #减脂 #居家健身 #健身塑形 #运动无处不在
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徐小囍9月前
23分钟3000步 走路暴瘦全身 经期 大基数 新手都可以 #运动打卡将瘦身进行到底 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #大肚腩变小蛮腰
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庞教授说姨妈3周前
生理期推荐做什么运动，又有哪些禁忌项目？ #月经 #大姨妈 #经期运动 #经期知识 #经期保养
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兔羊的减肥日记（已瘦67斤）4年前
姨妈期真的适合走路，多走走路，晚上回家泡泡脚，完美一天结束#减肥 #瘦 #健身
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铁蛋妹妹1月前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️餐后必备✅ 不知道有氧做什么就跳她系列！👆 mizi走路瘦身 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 姐妹们都在催的完整版今天奉上！ 依然是带感的kpop（曲库荒凉啊啊啊 实力宠粉🩷🩷🩷 能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰 都快去练啊啊啊😡😡😡 #大餐补救 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #无跳跃运动 mizi走路瘦身｜踏步燃脂｜不跑不跳轻松瘦
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张小妹4月前
经期到底能不能跑步？#内容太过真实 #自律遇见更好的自己 #跑步治愈一切 #运动 #运动女孩
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想瘦到88斤的小番茄子3月前
生理期有氧瘦瘦操燃脂舒缓🔥无跑跳‼️新手膝盖友好‼️ 周一好啊，最近姨妈期，所以没练高强度和负重的，今天分享一套8mins的走步瘦瘦操，生理期闲不住的姐妹可以轻松跟上，全程站立、无跑跳，抓住黄金减减期，生理期也可继续健康瘦，产后、大小基数也适合，低冲击低强度，小空间即可跟练，希望姐妹们喜欢，快来试试吧～ 跟练：Tarafit 运动类型：低冲击、低强度有氧 #健身 #居家健身 #生理期运动 #生理期减肥 #JSC
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妇产科王悦1月前
妈妈说，来姨妈不能运动，是真的吗？ #月经 #痛经 #月经自由 #运动 #健康科普不基础
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大白鲸鲸1月前
AOA《短裙》女团燃脂操🔥走路轻松瘦全身，生理期友好💦 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身操 #短裙aoa （跟练：桑禹涵sky）
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🍟一根薯条天天练1月前
60分钟居家站立有氧燃脂走，在家走路就能轻松燃脂瘦全身丨全程站立，无跑跳丨新手友好，大基数友好，不伤膝盖丨空腹有氧，饭后消食，姨妈期可练丨#减肥 #居家健身有新招 #减脂 #居家锻炼 #健身减肥
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四眼哥-女性力量训练②8月前
姨妈期生理期到底能不能运动？#经期运动 #女性力量训练方法 #塑型 #减脂 #内容启发搜索
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妍妍哈喽1月前
1.生理期可以跑步吗？ 2.生理期前一周涨称了？#跑步治愈一切 #生理期跑步 #生理期减肥 #跑步为了什么
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Dalin不是Linda7月前
都别再问我#姨妈期 能不能运动啦！！#减肥 #自律 #女性科普
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橘橘猫-爱吃醋6月前
YanaFit 30分钟5000步居家快走燃脂训练 这套训练全程站立无器械，膝盖友好，大基数姨妈期多种人群都轻松跟练，每日健走也可以保持健康哦，快来一起打卡！#运动健身 #居家锻炼 #步行训练 #dou热门 #暴汗燃脂瘦全身
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社恐小美.2周前
农村妹来月经，走路➕跑步去镇上买卫生巾有多刺激#野人
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豆豆（阿步健康跑徒弟)1月前
你们生理期会跑步吗？评论区来告诉我呀！#跑步 #女生跑步 #生理期跑步
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ELBOO8881年前
女生生理期还能跑步吗？#跑步 #益步跑步机
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喜悦雪3月前
姨妈期减肥就去户外散步，晒太阳#减肥日常vlog
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铁蛋妹妹6月前
12分钟1500步燃脂走‼️100大卡🔥轻松瘦全身 12分钟燃脂走🔥1500步走完消耗100大卡❤️‍🔥 全程踏步无跑跳！动作简单巨好跟！ 走路也能这么暴汗燃脂💦真的很爱！ 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅运动前热身 大、小基数都很适🈴 配上二代女团kpop！简直不要太元气💖 都快去瘦啊啊啊啊啊！ 跟练yanafit #燃脂走 #空腹有氧 #不跑不跳瘦全身 #无跳跃有氧 #小基数 小基数掉秤 ｜走路瘦身｜低强度有氧
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Miss陳🌻(自我提升）4月前
“姨妈期”能不能空腹爬楼梯？最近一直有姐妹问！回复下#爬楼梯#空腹有氧 #减脂 #姨妈期 #三伏天
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是鹿绫啊5月前
大姨妈来了，还能运动减肥吗？ #每天跟我涨知识 #健康科普 #健康生活 #减重
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北京TT9月前
经期可以运动吗？#生理期 #运动 #月经 #大姨妈
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丫丫姐姐【谢绝连赞】1周前
很不巧，当生理期（大姨妈）偶遇南宁全马，跑到28公里肚子痛的停下来走路，就被430兔子超越了，后面的14公里都是跑跑停停下来拍照📷#马拉松 #南宁马拉松 #南宁马拉松完全完赛 #全程马拉松
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铁蛋妹妹1周前
30分钟❗️无跑跳踏步有氧🔥饭后消食瘦全身‼️ 30分钟完整版有氧燃脂操🔥 如果不知道有氧做什么系列！就跳她！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍燃脂✅都适合 踏步燃脂！走路就能瘦！ 戴上负重！顺便手臂塑形💪燃脂加倍❤️‍🔥 #空腹有氧 #饭后消食 #无跑跳燃脂 #生理期减肥 #全身燃脂
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学霸也偏柯5月前
姨妈期第3天舞动Jo姐打卡！大家姨妈期还是尽量不蹦哒为好，脚步跳动的动作可以改成适量走动即可喔！#在家也要运动 #跳舞减肥 #广场舞 #广场舞dou起来 #姨妈期
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天希·功能瑜伽4天前
来大姨妈能不能运动？ #缓解痛经瑜伽 #居家锻炼
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王摆摆的后花园1年前
姨妈期实在想动动的，来看这期，没有暴汗还是消耗了800，不过还是要好好休息！#暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #空腹有氧 #姨妈期运动 #运动女孩
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妇产科李海泉医生5天前
这些姨妈期不能做的事，赶快住手! #医学科普
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铁蛋妹妹3月前
20分钟走路瘦身操🔥空腹有氧瘦太快‼️绝了❗️ burpeegirl20分钟无跑跳踏步燃脂操！结尾带拉伸！ 无跑跳！巨简单！好坚持✊ 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期✅大基数✅ 通通都合适的！ 大家可以拿上小哑铃或者水瓶～ 真的不跑不跳也很暴汗燃脂💦🔥 #空腹有氧 #全身燃脂 #燃脂操 #健身操 #瘦全身
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席暮安晨🌼瑜伽老师4月前
生理期双倍瘦，4个懒人动作就够了‼️ 很多姐妹问我生理期能不能运动 我的建议是 如果痛经到下不来床，一定要休息！！ 但 状态ok， 可以做经期瑜伽 这4个动作是我在生理期必做的，帮助通经促排，双倍瘦 超级简单有效，姐妹们可以跟着我们一起练起来 #经期瑜伽 #经期瑜伽双倍瘦 #生理期 #经期减肥 #经期运动
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梁个亿4月前
挑战50天瘦到99斤DAY29｜适合生理期的#古法运动 马上来大姨妈或正在生理期的姐妹可以试一试 我感觉能缓解一点姨妈痛#居家锻炼#中式健身 #姨妈期 #生理期运动
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张合之6月前
跟着合之来运动 走路的一堆问题、大家有其他问题评论区问我、别等、现在就出来…#梳头 #走路 #跟着合之来运动
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合肥金牛路燃点健身减脂塑形4天前
大姨妈来了，健身别瞎较劲！#女性 #健身 #运动#减肥 #大姨妈
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橘橘猫-爱吃醋4天前
Yana Fit 40分钟4500步有氧燃脂走训练 这套训练不跑不跳，动作简单好跟， 效率最大化，心率飙升持续燃脂，暴汗全身！简单高效！姨妈期/新手/大基数都非常适合！#减脂 #有氧运动瘦全身 #燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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大郭~在修炼💦4月前
Elenifit居家5000步燃脂走训练！经期友好 全员适合！不想动特殊时期的姐妹可以选这套！动作简单 一遍消耗300多大卡 跟完很舒服！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #姨妈期 #运动 #精神氮泵
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社恐小王（减肥版）4周前
#vlog十亿流量扶持计划 11月20日 伴娘减肥计划 倒数20天 累计下降⬇️10.6 #我的减肥日记 #减肥吃什么 姨妈快来了 就会大补特补 要对自己好一点 这时候的走路操 就很适合我的身体状态了 赵又廷强度有点高 不适合我现在的状态 #我的减肥日记 #饮食打卡
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营养师Myron5月前
#经期运动 #运动健康 #女生必看 #健康管理 #运动 姨妈来探访的日子里，真的不能做运动吗？
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大狮子11月前
【投屏版】25分钟站立步行有氧跟练！ 动作简单，无重复，适合所有人，姨妈期也可以跟练！比跑步瘦的还快！作为早上的空腹有氧非常合适！姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #运动 #减肥 #有氧健身操 #抖音小助手
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美辰108拜运动5天前
很多人问我： “生理期，还要继续运动吗？” 我的答案是—— 可以，但更需要智慧地调整。#经期保养 #舒缓运动 #女性健康#108拜 #108运动
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Yuumi与风同行3月前
经期跑步完全不担心了
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芊芊要瘦回1204月前
自律打卡Day13天｜大姨妈第一天，跟练视频来咯 谁说大姨妈期间只能躺平?大姨妈期间可以适当运动,反而更舒服#逆袭 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家健身
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快乐不倒翁4天前
大姨妈来了能爬楼梯吗#减肥逆袭 #减肥日常vlog
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🍟一根薯条天天练8月前
【YanaFit】40分钟6000步快速燃脂走，有氧暴汗燃脂，在家走路就能瘦！！全程站立丨无跳跃无深蹲丨新手友好大基数友好丨空腹有氧姨妈期可练丨不伤膝盖 #健身 #居家锻炼 #减肥 #好身材练起来 #瘦全身
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刘老师运动（中老年）2月前
#锻炼身体#中老年锻炼
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大狮子6月前
【投屏版】35分钟懒人踏步有氧燃脂操！ 全程站立，无跑跳，无深蹲，大小基数都合适、姨妈期也可以跟练！饭后消食好选择！#居家锻炼 #减肥 #运动 #瘦 #抖音小助手
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听我说血糖4月前
走路锻炼，最关键不是步数，这样走获益大 #走路锻炼身体 #走路锻炼 #快走 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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来自于我2周前
大姨妈经常走淋漓小路#生活服务热点中心 #养生操
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大郭~在修炼💦5月前
【Elenifit】37分钟踏步燃脂有氧操！全程无跑跳 无深蹲 姨妈期很友好！动作简单 微暴汗 消耗300大卡！特殊时期的姐妹可以试一试#居家锻炼 #姨妈期 #暴汗燃脂瘦全身 #elenifit #运动
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瘦美娜1年前
适合懒人的燃脂操被我找到了！同理也适合姨妈期不能剧烈运动，想要微微出汗的姐妹！不跑不跳，走路就能燃脂！超级温和！快@你那些不爱动的姐妹，就从这个操，跳起来！姨妈期的姐妹，抓住燃脂黄金阶段，代谢double！#创作灵感 #大基数减肥 #姨妈期减肥 #居家锻炼 #懒人减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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菲姐要自律4月前
姨妈期第五天，elenifit5000步低强度有氧练完浑身轻松#姨妈期减肥 #居家锻炼 #减肥vlog #健身饮食 #逆袭
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菲姐要自律2月前
低强度有氧，适合新手姨妈期和膝盖不好的姐妹，累似走路#居家锻炼 #减脂期 #瘦身 #姨妈期
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飞练不可私教健身房3天前
大姨妈期间要不要去健身房？#口播短视频 #说真话 #健身房
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橘橘猫-爱吃醋3周前
Yana Fit50分钟7000步居家燃脂走训练 这套训练全程站立，动作简单易学，膝盖友好，保持平稳心率，轻松暴汗燃脂，全身都可以得到锻炼，全程充满乐趣，绝不无聊，新手/大基数/姨妈都很适合，快来一起暴汗打卡呐！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #提升代谢 #有氧运动
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花式动感单车🔥谢鹏飞1月前
妇女之友鹏飞出道，大姨妈期间能踩单车吗？#动感单车 #鹏飞体系动感单车 #动感单车考证
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大妞跑不停2周前
姨妈期能跑吗？有经验的姐妹在评论区告诉我一下。#锻炼 #运动健康 #跑步运动 #正能量 #健身运动
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是饭饭吖(产后恢复-教学版)2月前
经期能不能运动？经期只想葛优躺 #女性健康 #女性周期 #经期 #经期运动 #居家运动
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大郭~在修炼💦5月前
【Elenifit】30分钟5000步燃脂走训练！全程站立 不伤膝盖！低冲击 大基数姨妈期都适合！动作超简单 轻松燃脂！不想动或特殊时期的时候可以试试这套！#运动 #开肩美背 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #elenifit
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VVVivianS最最最厉害1月前
第15个户外跑:8.28公里 靠生理期和睡觉来治愈姨妈痛#跑步治愈一切 #跑步缓解经期疼痛#vlog日常
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逆龄体重管理～丹姐5月前
6步排出体内寒气！身体轻盈如沐春风！#逆龄 逆龄#大姨妈 大姨妈#年轻 年轻#运动#逆龄丹姐 逆龄丹姐
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李新宝4天前
女生跑者必懂｜生理周期 x 跑量规划｜越跑越稳的秘诀 #抖音合集升级计划 #先跑再说 #dou来运动吧
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花式动感单车🔥谢鹏飞11月前
大姨妈来了能否踩动感单车？ #动感单车
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我壮壮又回来啦6月前
最喜欢走路了库库走#vlog日常 #生活vlog #减脂打卡 #小基数 #大姨妈
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爱运动的秀秀4月前
跑步是好，但不是任何时候都适合跑步，一定要根据自己的身体状况来决定，跑的过程中也要关注一下自己的身体状况#科学健身#科学跑步 #运动 #跑步🏃
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浪漫村姑6天前
姨妈期挑战全马 连滚带爬的整完了 最后三公里，大腿根磨破了 走路疼的嗷嗷叫@抖音小助手 #运动训练 #健身运动 #马拉松
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苏小红3月前
#真实生活分享计划 157.太暴汗啦‼️姨妈期和大基数，放心冲‼️‼️ 被央妈安利的超慢跑，今天继续来了 超慢跑是一种以极低速度跑步的运动方式 具有低强度、高燃脂、关节友好的特点 跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强 其运动的强度为正常步行的2倍 燃烧热量也是走路的2倍 🔹跟练:西柚爱运动 #正能量 #运动 #健身 #内容过于真实
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