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小米儿7月前
一种黄瓜新吃法，将黄瓜去皮切块，加入五白膳食和0蔗糖酸奶搅拌均匀，可代替早餐或晚餐吃。五白膳食由五种白色谷物的，富合满满的膳食纤维，饱腹感强，许多人尝试后成功减肥，身体发生变化
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减重外科张士虎2年前
减肥除了三餐，半根黄瓜是扛饿优选。#肥胖 #减肥
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如何减脂•袁老师8月前
零食首选，不要代替正餐，就算吃饱了，也属于变现节食！西红柿和黄瓜同样选择的情况下，西红柿在综合营养上＞黄瓜！#减脂吃什么系列 #食谱分享 #干货分享
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懒懒嗖嗖在瘦9月前
减脂三餐这样吃，轻松减掉50斤！告别难吃的黄瓜鸡蛋餐。
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172斤的菜菜（已瘦50斤）1周前
瘦了50斤买菜分享篇、又是一周的口粮，坚决不吃外卖#吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #vlog日常 #减肥减脂 #掉秤
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黄超越5月前
今天的低卡三餐教程版vlog～ 自从开始研究好吃的减脂餐 坚决过不了吃黄瓜鸡蛋的苦日子了#减肥吃什么 #减脂餐 #美食vlog #生活化减脂 #减肥打卡
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躺吃实验室5月前
测评自律期吃黄瓜拌鸡蛋到底能瘦多少？#低卡低脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一日三餐减肥食谱分享
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减重医生熊非3周前
你知道四周减肥法吗？ #减肥小知识 #瘦下来 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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郭不会（减肥中已瘦41斤，年前减出腹肌）2月前
黄瓜太贵了，用这种本土黄瓜代替了。效果应该差不多。养生减肥 #自律减脂健康餐 #每日减脂餐 #在家做美食 #我得减肥日记#养生
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科研健造所🐒5月前
24天蔬菜汁代替晚餐，今日体重无变化，食材是胡萝卜，生菜，黄瓜，西红柿，桃子，芹菜，饱腹感很强#减肥 #减脂 #减脂打卡 #减脂日记 #黄晓明瘦了20斤
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大头锅锅和飞哥3月前
有没有跟我一样的👩 瘦下来再也不愿意回到胖的时候了？？？？#减肥
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吃不胖的大超子4月前
营养师保持体型的秘诀在于一日三餐。 黄瓜要在减脂餐的清单上，怎么做才好吃呢？ #营养减重 #减脂食谱 #减脂餐 #凉拌黄瓜#黄瓜能减肥吗 @中国好营养@上海市营养学会 @滇西小哥
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马先生的便当1月前
今日孩子午饭便当.花素小炒.纯素菜.莴笋用黄瓜代替的.还有酱牛肉.自制的辣椒酱.#抖音生活观察计划 #有没有本地人来说说 #百合 #酱牛肉 #午饭便当
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八爪佩佩6月前
🔥晚餐搭配㊙️吃对加倍瘦❗️直接抄作业#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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城妈瘦了（已瘦30斤）5月前
吃瘦30斤，三餐怎么吃，看这里#减肥三餐怎么吃 #减肥饮食 #减肥食谱 #减肥方法 #吃瘦不饿瘦的健康小秘密
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泌尿江湖董大侠4天前
四周减肥法一起学起来#医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #女生必看
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Lily在新西兰（必瘦版）3月前
连吃三晚健康版冰岛黄瓜沙拉！ 体重创新低啦！牛油果是不可替代的！牛油果是不可替代的！牛油果是不可替代的！重要的事情说三遍！#减肥 #减脂餐 #减肥日常 @小熊官方旗舰店 #小熊管乐大会
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科研健造所🐒5月前
第25天蔬菜汁代替晚餐，今日无运动，瘦了一斤，生菜，胡萝卜，西红柿，桃子，黄瓜，饱腹感很强#减肥 #减脂 #减脂打卡 #减肥打卡 #黄晓明瘦了20斤
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大师兄DSX1周前
食谱大百科 食谱一共有几个版本，该怎么选择@老狗od 这里每天直播做详细讲解#大师兄减肥分享 #减脂餐 #减肥 #变美变瘦变好看 #掉秤
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梅姐减脂养生记5月前
打工的懒人减脂清单。亲测掉⬇️#减肥减脂 #减肥食谱 #科学减肥 #健康减肥 #身材管理
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欢欢爱拿铁（轻食版）5月前
平台期或大餐后来一盘香油洋葱拌黄瓜，脂肪见了都躲远远的！低卡好吃还掉秤，不信你试试！#邪修做饭有多简单 #一口冷吃唤醒夏天胃 #轻食简餐 #减肥黄金期一日三餐怎么吃 #懒人减脂小秘诀
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营养师-夏老师5月前
晚餐空复怎么吃#体重打卡 #身材管理 #食谱分享 #自律 #吃瘦不饿瘦
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酷酷的洛3天前
今天的午饭是黄瓜炒鸡蛋和葱爆豆腐，不敢吃主食，但是单吃菜又有点咸，有没有姐妹传授一下经验，吃点啥能代替，营养还能不长肉，明天见～#vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #记录真实生活 #孕期
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是丹丹呀～4天前
白领营养不均？三餐调整改善体质 天天早餐红薯黄瓜牛奶，为啥还营养不均？别急，我有方法！首先，缺乏阻力运动肌肉被分解，建议每周三次力量训练。其次，精致碳水和含糖饮料升血糖，换成全谷物和清水。最后，每餐过量体重难控，用小碗控制份量。记住，多吃蔬菜蛋白，避免加工食品。坚持就能改善。收藏备用，健康生活！#健康生活 #体重管理 #营养均衡 #减肥小技巧 #健康饮食
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喵哩个喵来咯！！！6月前
【挑战400大卡减脂餐】生活减脂餐|午饭|低卡肉末黄瓜拌饭=382大卡！低卡还巨巨巨好吃！而且三大营养均衡！好吃的减脂餐才能长期坚持！喜欢的宝宝不妨试试！减肥也要好好吃饭！#减脂餐 #一起减肥打卡 #每日减脂餐 #低脂低卡餐 #黄瓜炒肉
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小青在努力4月前
美美桑内 掉称啦 累计12斤！今天的低卡三餐都很满足，～早餐水煮鸡蛋➕黄瓜🥒低脂牛奶🥛还不错，中午青椒牛肉丝➕清炒花菜配100克白米饭🍚超级香好吃不长肉，晚餐的生菜鸡蛋土豆泥听名字就很低卡，比想象的好吃#减脂餐#vlog日常 #美食教程#生活化减脂#减脂人的一日三餐
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是安安姐3月前
一定要吃碳水，下了40个🥩的总结：早餐不断鸡蛋🥚奶🥛，午餐不断碳水🥩肉菜大口吃，晚餐多吃菌菇🍄类和绿叶蔬菜🥦，把水果换成黄瓜🥒和西红柿🍅#食谱分享 #养成易瘦体质 #吃瘦不饿瘦 #记录三餐#减脂餐食谱
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晶晶回村5月前
就是这动听的交响乐碰撞出的一日三餐，今天带你沉浸式欣赏食材和厨房的奇妙时光！把地里吃不完的包菜和黄瓜，一起做成泡菜，变成了妥妥的下饭神器！#我的乡村生活 #新农人计划 #下饭菜 #抖音新农人
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蒽蒽低卡轻食6月前
#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #合理饮食营养均衡 #减脂小妙招 你吃对了吗？#减肥 @抖音小助手
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新泰徐延珍营养师5天前
年前想shou 15个的姐妹们，赶紧回去吃这些，我把经验分享给大家，尤其是zui 后的注意事项，一个字别漏哦#女生必看#三餐搭配#生活化减旨#新泰同城#同城优先推荐
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wing🍈（孕期）1周前
#孕期控糖 不知道吃啥❓老公给我找到了控🍬超适合吃的#水果黄瓜，脆甜多汁，果肉又嫩又甜，像小时候吃的黄瓜，黄瓜味很浓，低卡低热量，#孕期 代替水果加餐特别合适，现摘现发超新鲜，很适合#控糖控重 的孕妈妈!#优质水果
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、王慧慧_6月前
#低卡低脂餐 #我的减肥日记
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小刘哥要逆袭1周前
晚餐不想吃黄瓜西红柿的姐妹，可以用超模碗代餐，热量低，饱腹感强。#代餐 #超模碗 #低卡低脂餐 #低卡饱腹代餐 #低卡饱腹感强又美味
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小青在努力1周前
欢迎收看瘦了25斤的我，控制饮食的日常一日三餐，一天都在吃些什么，早餐鸡蛋生菜竹升面，午餐黄瓜炒鸡胸肉+白米饭，晚餐吃哈佛蔬菜汤#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减脂餐#低卡低脂餐#减脂人的一日三餐
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西奥健身4月前
大餐后不要只会饿肚子，晚餐你就这么吃，轻松回到大餐前～适合24岁到40岁女性#减脂餐 #我的减肥日记 #一日三餐减肥食谱分享
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豆豆（生活小常识）5月前
这些都是热量低的食物，你记住了吗#低卡低脂餐 #热量低好吃的食物 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #家常菜
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科研健造所🐒2周前
169天蔬菜汁代替晚餐 黄瓜，果冻橙，橘子 无运动#减脂 #减肥打卡 #减肥 #减脂打卡 #晚餐
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灿妈的碎片生活5月前
黄瓜玉米鸡蛋减脂早餐，简单饱腹有效。#减脂餐 #低卡饱腹#减脂人的一日三餐 #清爽一夏
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辰辰妈瘦了1周前
减了60多斤，维持体重的一日三餐｜你吃的真是你想象中的那么少吗#减脂餐 #维持体重 #记录饮食 #碎碎念
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科研健造所🐒2周前
168天蔬菜汁代替晚餐 黄瓜，西红柿 无运动#减脂 #减肥打卡 #减肥 #减脂打卡 #晚餐
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李栗子🌰的日记5天前
16+8轻断食Day2｜复刻便利店低卡局 你们断食期最爱吃的低卡餐是啥？评论区见哦～ #创作灵感 #16+8轻断食 #生活化减肥vlog
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中医减重郭怡2周前
四周减肥法你知道吗？#中医减肥 #减重 #女性健康 #医学科普 #中医郭怡
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科研健造所🐒5月前
第十六天用蔬菜汁代替晚餐，今日体重无变化#减肥 #减脂 #减肥打卡 #减重日记 #黄晓明瘦了20斤
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金小圆1月前
热爱，是对生活最好的回应。在平凡的生活中，发现不平凡的美。又是忙碌且充实的一天#vlog日常 #美食 #太好吃了 #记录真实生活 #一日三餐人间烟火
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吃瘦美食1周前
#减肥技巧分享 #上热门🔥
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小仙的减糖轻食餐5月前
生活的三餐减脂餐，今日份虾仁滑蛋+炒青瓜+求糙米饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #自律 #减脂
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TlomlJJ8月前
国家喊你减肥了啦📣📣响应号召，减脂晚餐吃起来✌️✌️#创作灵感 #异地恋 #情侣vlog #爱在一日三餐里 #周末美食
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屎学家如老师6月前
合理饮食营养搭配#每天跟我涨知识
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灿妈的碎片生活5月前
天热不想吃饭，就来杯喝的吧，黄瓜香蕉汁，意想不到的好喝，口感清新。#减脂期 #自制饮品 #万物皆可榨你想看榨啥 #果蔬汁 #减脂人的一日三餐
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高较瘦1周前
#上热门 发疯减肥，挑战15天瘦10斤的一日三餐。今天视频里的标题写错了，第七天瘦了5.8斤。@DOU+小助手 @我要上热门🔥涨粉 @抖音小助手 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥打卡
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小菲要到 991月前
一鼓作气减了65斤 晚餐搭配来啦 #涨知识 #强烈推荐 #干货都在这 #减肥 #减脂
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刘苏轻食餐4周前
权威的瘦身食谱 ，这样搭配三餐，坚持吃就没有减不掉的肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #自律减脂健康餐
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小信瘦成记（三餐）3月前
14岁191斤男生减肥一日三餐打卡记录，今日午餐：凉拌牛百叶，牛百叶每100克热量72大卡，蛋白质含量高，搭配金针菇、黄瓜、生菜，调一个万能料汁，清脆爽口，妥妥的低卡低脂减脂餐，体重管理期既可以当午餐也可以当晚餐。#低脂餐 #凉拌菜 #减脂餐 #家常菜 #快手菜 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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波哥爱美食2月前
减脂期不重复的七道低卡低脂餐#减脂期 #越吃越瘦 #美食 #低卡
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