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Q酱(食物热量侠）1周前
常见巧克力零食的热量！有大家爱吃的吗？#巧克力 #饼干 #蛋糕 #食物热量
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曲岩1周前
管住嘴，啥都能吃#减肥 #巧克力热量 #巧克力#抖音小助手 #抖音生活观察计划
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可可可以万事可以4月前
很多小姐姐说怕胖不敢吃巧克力🍫，也有客人经常会问吃巧克力到底会不会长胖。那今天我们就用以下几点搞清楚这些问题！ 1.💥长胖的真凶到底是谁？ 1块牛奶巧克力（45g） = 240大卡（=1碗米饭！） 1杯巧克力奶茶 = 跑步50分钟才能消耗 但！20g优质黑巧（≥70%）仅110大卡≈半根香蕉🍌 2. ⏰ 黄金公式：下午3点的2块黑巧 ► 压皮质醇：降低压力暴食风险⬇️ ► 燃卡加成：多消耗100大卡=跳绳15分钟🔥 ► 控晚餐：自动减少碳水摄入15%！ 运动前1小时吃：可可碱加速脂肪分解，提升耐力15% 餐前30分钟吃：少量黑巧降低食欲，减少正餐摄入量约15% 3.✨神仙吃法：把黑巧变“减肥加速器” ▫️ 早餐撒碎：无糖酸奶+黑巧屑＝抑制全天甜瘾 ▫️ 运动搭档：健身前+5颗杏仁＝燃脂效率↑30% ▫️ 甜品平替：融化蘸草莓＝省300大卡奶油热量🍓 4. 科学吃法：巧克力也能辅助体重管理 1. 选择对的黑巧 可可含量≥70%：黄烷醇提升胰岛素敏感性，帮助稳定血糖 每日20g以内（约3小块）：提供130大卡，低于1碗米饭（260大卡） 2.替换高热量零食 用30g黑巧（约160大卡）替代： → 1包薯片（550大卡） 省390大卡 → 1杯奶茶（450大卡） 省290大卡 5.致胖雷区警示 以下吃法相当于直接喝油： ⚠️ 牛奶巧克力配碳酸饮料（糖分叠加爆炸） ⚠️ 巧克力酱涂抹面包（1勺≈15g糖） ⚠️ 代可可脂巧克力（含反式脂肪酸，更难代谢） 这里有个非常重要的知识点‼️ 大家买巧克力的时候一定要看成分表里的一项：✅买可可脂 ❌不要买代可可脂 可可脂与代可可脂的本质差异，相当于天然钻石 vs 塑料仿制品——看似相似，实则从来源、健康性到口感都存在天壤之别 结论：吃对=享受健康，吃错=热量炸弹 - 安全区**：每日20g 75%以上黑巧（约1/4标准板） - **高危区**：牛奶巧克力/白巧克力每日超40g - **隐藏福利**：黑巧中的镁元素可缓解压力性暴食 **终极建议**：将巧克力视为“风味补充剂”而非零食，如果选择高纯度黑巧并控制量，它甚至可以成为健康饮食的一部分。 大家只要控制量就能平衡健康和情绪价值。 快点转发给你的好闺蜜👭吧！ #巧克力控#减肥零食#办公室零食#越吃越瘦
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大众养生2周前
这些高热量食物，你知道吗？ #低热低卡 #健康饮食 #AI动画 #涨知识 画面由AIGC合成，内容仅供参考，如有不适请线下就医 3D动画科普，无不良引导，审核请辨别
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道来道影3年前
一根夹心巧克力棒就能代替一斤米饭的热量#记录片解说 #dou来安利纪录片 #夹心巧克力
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娜娜嗨吃不胖3天前
挑战吃一天巧克力豆，体重有什么变化？#吃货 #吃瘦不饿瘦 #好吃到停不下来 #巧克力
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大头羊（求关注版🥺）7月前
今天试试巧克力减肥法！！ #减肥日常vlog #内容过于真实 #巧克力减肥法 #太好吃了
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陈哦哦呀5月前
1000块钱巧克力自助|巧克力脑袋狂喜！！吃到最后只能含泪打包带走...#巧克力控的快乐 #巧克力 #美食
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易易超爱吃5天前
易易&巧克力局！大快朵颐的巧克力局，这也太好吃啦！#巧克力 #甜品 #甜食控 #爱吃食物的女孩子
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Bukeyisi_6月前
260大卡的巧克力可可燕麦碗 #减肥吃什么 #日常分享 #减脂 #厚皮橙#燕麦碗
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黑大拿5天前
巧克力🍫局！吃完这顿低血糖都能登顶珠穆朗玛峰#巧克力局 #甜品 #巧克力蛋糕 #巧克力爱好者 #真香定律
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女王👸3天前
吃播Day-2 今天吃莓果巧克力优格碗 真的太好吃了😋你们一定要去试看看👀 #吃播 #闆闆 #nana #日常
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碳水暴徒老王（放纵天帝）1月前
巧克力专场‼️沉浸式不剪辑爽吃酥脆巧克力甜品🍫 #吃货日常 #甜品治愈一切 #巧克力 #美食测评 #抖音美食推荐官
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韩亚教育4年前
女性的好身材，需要避开这十种@抖音小助手
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詹詹🦋11月前
放纵日吃瘦了怎么个事！！壁垒最近很火的巧克力🍫#一天吃什么 #记录真实生活 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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谢阿花1年前
咖喱猪排饭➕红酒牛肉谷物碗➕50块一两的巧克力 #办公室午饭 #中午吃什么 #简简单单又一餐 #美食 #巧克力
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是西子呀6月前
今天试试巧克力减肥法！！ #减肥日常vlog #内容过于真实 #巧克力减肥法 #太好吃了
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朵朵厨房日记7月前
搅一搅就能做的巧克力🍫甜品！真的绝了…#巧克力#甜品教程#美食教程#下午茶甜品#巧克力慕斯
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猫猫吃点啥3天前
今天吃一个大福团 满满的巧克力酱吃着太爽了#巧克力控#甜品 #咀嚼音 #沉浸式吃饭 #吃货日常
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加点脆波波5天前
终于吃巧克力零食了！ #零食推荐 #巧克力 #巧克力控 #抖音美食推荐官 #巧克力零食
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忆小安1周前
#生活化减脂 生活化减脂一天500大卡一日三餐食谱都吃什么，今天的巧克力酱良心推荐，减脂期放心吃#低卡低脂餐 #悬溺巧克力酱 #大基数减脂餐 #减脂餐分享
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小佩芩4月前
#太好吃了 #瘦子 #一天吃什么
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慧吃慧喝No.11月前
来半斤DQ巧克力曲奇冰淇淋！真的有半斤！能吃饱的感觉 #DQ冰淇淋 #比会吃更惠吃 #北上超惠吃 #冰淇淋 #心动榜餐厅
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小刚蹦r5天前
减肥也不辛苦啊#美食 #吃货 #闺蜜 #减肥
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真的吃不饱5天前
宅家不控制一天都吃啥 #美食 #一天吃什么 #一天吃什么vlog #美食趣胃计划
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大特特爱吃6月前
巧克力减肥大法，亲测一下！#减脂vlog #巧克力减肥法 #每一口都在想象之上 #减肥小知识
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小丫学妹4天前
什么食物最抗饿#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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这里是阿青1周前
果然不是谁都能吃网红这碗饭，当你想学网红拍开箱视频，拍的时候不知道自己在说什么叽里咕噜一大堆，剪辑的时候剪到后面，越剪越摆烂，哈哈哈哈最后剪了一个很敷衍的视频，但是管他的，拍都拍了！
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我叫赵铁牛5月前
挑战拜登的一日三餐
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小蒋学姐6天前
护眼模式#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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蹄膀5天前
#好好吃饭大赛 #鲜活美食家 #省饭课代表 #十亿vlog流量扶持计划 #vlog美食记 巧克力脑袋斗胆评测新品酸奶碗 作为一个巧克力脑袋和每天早上都要来100克山姆希腊酸奶的酸奶爱好者，加上草莓季的来临，这三者结合不正对我胃口吗？今天咱就是斗胆来评测下这款冷萃酸奶碗怎么样。 结论：吃了让人很满足的一款酸奶碗，酸甜口感比较平衡。酸奶口感都有点像奶油了。草莓的品质也不错，草莓味很浓。但是美中不足的是上面那层巧克力脆皮，如果黑巧味更浓郁一点就更好了。 最后要吐槽的是装酸奶碗的一次性碗，太软了，根本没办法好好拿。因为这个巧克力脆还是要用点力气敲开来的，这个碗没办法好好用手固定住。用一次性勺子也很难敲开巧克力脆皮。就有点急不可耐想快点吃到的费力，吃货的心思你们懂的…… @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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煮雨声控剪辑5天前
#巧克力嘎嘣脆 煤球
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一碗蛋炒饭🍚2周前
#ksdy一碗蛋炒饭 #声控吃东西讲故事 #dy一碗蛋炒饭专属话题 #热门小说 #吃东西讲故事@囡囡饱了没～
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夹子姐（大瑶传媒）4天前
姐妹们你们说这5块是不是都给多了🤣#万万想不到 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #意想不到的结局 #不按套路出牌 #结果出乎意料 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥 @小虎牙.干巴枣儿(大瑶传媒) @大瑶和拎包姐的日常 @三嫂（大瑶传媒）
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芋头大王1周前
Vlog｜165 93斤女生维持体重的一天吃什么 今日摄入1205kcal 早：巧克力乳酪软欧250kcal➕牛奶kcal➕冰橙茉莉美式105kcal 午：沙拉70kcal➕糯玉米60kcal 晚：四季春茶70kcal➕炒菜500kcal #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么 #记录饮食 #生活化减脂
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霄霄食儿1月前
🆘戒暴神器！香蕉爆浆黑巧碗！吃撑才200多卡 #香蕉巧克力 #香蕉的神仙吃法 #香蕉巧克力蛋糕 #低卡甜品 #巧克力爆浆蛋糕
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铅笔小蕊（已瘦70斤）2周前
#减肥日常vlog #vlog #女大学生日常 #学习日常 #减肥逆袭
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万万小小酥1周前
🍫巧克力局！！沉浸式吃巧克力甜品 #不集生巧燕麦脆 #不集 #巧克力 #甜品 #沉浸式吃饭
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苏喂苏喂5天前
人体为什么这么节能？#马拉松 #正能量 #跑步 #人体为什么节能
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大馋丫头（嘴替版）1周前
注册会计师勇闯自媒体第7天｜全网粉丝数：37，今天整个粉丝投稿巧克力#吃播 #抖音十亿流量扶持 #上热门 #巧克力 @抖音小助手
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宋老师讲饮食3天前
巧克力的厉害之处，您知道吗？ #中老年人 #巧克力 #涨知识 #黑巧
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是金伊娃呀！2周前
吃饭 #吃货日常 #热量测评 #生活化减脂 #vlog日常 #好好吃饭好好生活
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陳-yi哲3天前
今天是满满的巧克力局，各种浓度的巧克力都吃到了，超大版的巧克力福团除了皮有点厚实巧克力吃起来还是很满足的，祝大家圣诞节快乐🎄#美食vlog #巧克力 #圣诞节 #甜品治愈一切
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小女人4天前
俄罗斯进口72%迷你黑巧克力，200克约30个，它是那种很丝滑的感觉，而且不会甜腻，吃起来是刚刚好的味道，浓浓的巧克力香，入口即化，真的超级好吃！平时工作学习压力大的时候就可以来上这么一小块，瞬间就被治愈了 #黑巧克力 #俄罗斯巧克力 #健康零食 #网红巧克力 #好物推荐🔥
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健身教练老燕子4天前
为什么少吃还爱长肉？#健身 #健体 #居家锻炼
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野生yy1月前
瘦子的一天饮食 #减脂 #减脂期 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #体重打卡
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影子追影5天前
单兵口粮发生了哪些变化#单兵口粮#口粮
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爱吃阿诺的巧克力4天前
生活中有苦涩也一定有回甘 #沉浸式 #巧克力测评 #治愈 #试吃
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喜辞.3天前
巧克力🍫酸奶脆皮碗#吃货日常 #日常分享 #太好吃了
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给姝姝吃一口5天前
碳水甜品大放纵！每隔段时间就特别馋巧克力！ #放纵餐 #碳水生活有多快乐 #甜品 #巧克力 #vlog美食记
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贾嘚瑟🫡1周前
照这么下去 到年估计得瘦它30斤啊？#内容过于真实 #精神状态belike
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会吃的鹭仔3天前
无滤镜 原相机 真实测评迪拜巧克力🍫#测评 #零食测评 #巧克力 #迪拜巧克力 #追剧小零食
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花椒梅6天前
来自英国的巧克力蛋糕 #花椒梅 #解压 #咀嚼音 #巧克力 #零食
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Teresa.蕾子4天前
今天的快乐是甜品自助给的！！！#真实生活分享计划 #美食 #甜品 #vlog十亿流量扶持计划 #小蕾子的探店日记
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社恐吃货小夏6天前
巧克力甜品 浓郁的巧克力酱多多🥰、这很难不爱呀～#酱多多 #甜品 #巧克力 #蛋糕 #抖音合集升级计划
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小西班长4周前
#校园生活#学生时代#学生时代的回忆#上课日常#记录校园生活
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隔壁阿鱼3周前
啃一盘巧克力蛋❗️diy冰淇淋碗🍧 #咀嚼音 #甜食控 #美食博主 #巧克力
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小瑕很搞笑6月前
第四十四集 | 听说最近巧克力减肥法很管用，我也试试#巧克力减肥法 #减肥路上的绊脚石 #内容过于真实 #减肥 @抖音小助手 @DOU+上热门
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是小雨呀8月前
#好吃到停不下来 #vlog #日常vlog #记录真实生活 #美食vlog 不管几点耍到就是饭点
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普通小饼（家庭主夫版8月前
脆还热量低的巧克力制品 啊啊啊 一盒能吃十碗！！ #爱吃食物的女孩子 #老外早餐
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