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顾老师心理学大冒险4月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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神经内科王爱平主任8月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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心理科苏医生3月前
每天睡眠不足 只睡两三个小时 真的会猝死吗#医学科普 #科普健康知识 #熬夜 #猝死 #睡眠
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博士胡医生8月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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浏中黄志医生4周前
踩准天时睡好觉 熬夜党醒醒！睡够8小时≠健康，“踩准天时”事半功倍#医学科普 #健康科普 #熬夜 #睡眠 #中医养生
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小愈1月前
熬夜后补救真的有用吗？#健康 #熬夜 #睡眠
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小头爸爸聊失眠7月前
晚睡晚起睡够8小时算熬夜吗 #熬夜 #医学科普
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杨阳羊医生1月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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滕比邻1天前
熬夜的具体定义是什么？晚睡算不算呢？ #科普 #科学 #熬夜 #睡眠 #失眠
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知识煎饼侠（科普版）4月前
周末补觉反伤身？科学修复指南来了！ #科普#睡觉#补觉#熬夜#生物钟
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成分营养师Alex妈妈6月前
长期熬夜的人，后来都怎样了？ #冷知识 #熬夜 #失眠 #冷知识 #内容过于真实 【内容仅供参考，如有不适请线下就医】
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背上小舒包3月前
听我讲黄帝内经｜熬夜后补觉看似时长充足，实则颠倒了“阳时活动、阴时休息”的规律，如同让身体持续“倒时差”，导致越睡越虚。根本原因是打乱了“卫气”（身体守护+充电系统）的运行：白天卫气应在体表维持精力，晚上需回脏腑修复滋养；熬夜强迫卫气“加班”，既让脏腑失养，也让卫气耗损。#涨知识 #养生 #黄帝内经 #中医文化
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乳腺甲状腺外科张超杰医生6月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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吕勃川（介入科负责人）3月前
晚睡晚起 但睡够8小时 算熬夜吗？ 算！生物钟全乱了 还会引起这些问题#医学科普
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谈心说药 侯正华主任6月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
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外科医生齐建伟4月前
怎么算是熬夜#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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普外科曾医生2月前
熬夜后怎么科学补觉？时间是关键，请转发出去！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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肾内科郭兆安1月前
深浅睡眠的不同感受；熬夜为什么会伤肾？ 医学科普；肾脏病小知识。
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程心医语8月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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💧内证空鳴🔥1天前
疲劳过度，怎么补都不行 明明睡了很久，却还是很累，身体乏力.#中医#未病先医#脏腑失衡#乏力#睡很久还是困怎么回事
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银河小卡拉1天前
你以为熬夜补个觉就完事了？ #科普一下 #熬夜 #身体健康
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生活帮3周前
12月5日（报道），熬夜到什么程度会猝死？医生给划出了4条红线。1、连续3天以上，每天睡不足4小时。2、通宵24小时后不补觉。3、长期每天睡不够6小时。4、熬夜+白天高压工作/运动。快来看看你踩到了几条？
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失眠疼痛东哥说8月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
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健康成都官方平台3月前
明天一定不熬夜~#熬夜 #规律作息 #养生 #睡眠 @DOU+小助手 #温江区天府街道社区卫生服务中心
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闪电新闻1周前
熬夜熬到什么程度，身体会受不了？专家：如果出现以下4种情况，必须赶紧休息！#熬夜 #健康 #心脏
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聪明的生活3天前
熬夜对身体不好 #睡眠 #熬夜伤身 #睡觉 #健康 #认知提升
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内分泌科刘丹医生7月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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韩淑梅4月前
晚睡晚起但睡足了8个小时，这算不算熬夜！#熬夜 #癌症 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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陈晨脑科医生2月前
熬夜危害 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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39健康网9月前
女孩24小时不睡觉后，发生惊人变化！看完别再熬夜了 经常熬夜的人，后来都怎样了？ 国外一名女孩24小时不睡觉后，挑战4项测试，最终揭开人体真相…… 《中国睡眠大数据报告（2023）》显示，我国约有5.09亿人存在睡眠障碍。 今天是“世界睡眠日”，教你4个好睡技巧，制定你的早睡计划吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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精✔打@细～算1天前
熬夜对身体的危害#生活习惯 #睡眠 #熬夜 #健康科普
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老白看心病4月前
熬夜到什么程度会猝死？记住3个预警信号 #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #中医白小平
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北京眼袋宋春琼4周前
整形医生告诉你，这才是真正的熬夜！ #熬夜 #熬夜冠军 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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艾先生1天前
熬夜对身体产生的负面影响
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超能陈医生4周前
怎样才算熬夜 #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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心理教练-中正1天前
熬夜的后果你知道吗？ #睡眠#科普#熬夜#认知#心理学
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Ada老师4月前
熬夜真相大揭秘#干货分享 #健康养生 #熬夜#粤语#生活习惯
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中医科赵冬医生8月前
熬夜是病还是药？ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜危害 #睡眠质量 #危害健康
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阳哥大聪明3天前
经常熬夜会怎么样#涨知识 #经常熬夜 #知识分享 #健康
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协和脑血管病赵沃华主任1月前
熬夜的危害 #熬夜 #科普健康知识 #医学科普 #脑血管病专家赵沃华主任 #脑动脉瘤专家赵沃华主任
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范爱英1月前
熬夜太久身体发出信号#听得懂要及时对待
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健康生活分享者4天前
早在2007年，熬夜就被列为2A类致癌物，和油炸食品同级！最残酷的是补觉没用——熬夜后深度睡眠直接少30%，就算睡10小时依然昏沉，长期下来大脑体积还会缩小！1964年那个挑战11天不睡觉的高中生，昏迷后终身失眠、一身病痛，就是惨痛教训 ！ 你熬的每一个夜，都是在透支生命下半场的活力。现在放下手机，23点前关灯躺下，不是浪费时间，而是对自己最划算的健康投资。转发给总熬夜的家人朋友，别等疾病找上门才追悔莫及！#熬夜的危害 #要学会自己爱自己 #黄帝内经养生 #养生 #同城
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南京儿科王医生7月前
熬夜的六个等级，快来看看你属于哪一级 #熬夜
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34-陆青萍1天前
避免熬夜，体重标升，请你每天睡眠7-9个小时，精神充沛。
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杨曦艳医生5月前
熬夜到什么程度会猝死？记住三个预警信号！#熬夜 #猝死 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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墨色烟华1天前
《老班探秘》第③期#重磅来袭 #熬夜
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冬梅说 身边事3天前
长期熬夜对人体的危害#健康#健康常识#口播正能量#上热门
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任主任讲健康1月前
经常熬夜身体会出现哪些问题 #中医 #中医健康 #抖出健康知识宝库 #健康科普有真知
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启明星 🇨🇳6月前
🔥注意！熬夜有可能致癌！ #健康 #熬夜 #正能量 #科普 #爆料
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泌尿江湖董大侠8月前
女生长期熬夜会有哪些危害？#女生必看 #女性健康 #医学科普 #涨知识
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静脉曲张微创 金旭文1周前
周末睡够12小时还累？你这是在“熬”血管#熬夜危害 #血管堵塞 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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康养日常1天前
熬夜的危害你知道有哪些吗#健康科普 #健身打卡
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溧阳卷王装修（透明装修创始人梅套路）1天前
国家应急广播 熬夜到什么程度会猝死？ 医生划出4条"斩杀线" 1；通宵24小时不补觉 。2；连续3天睡不够4小时。3；每天睡不够6小时的人。4; ? ? ?#猝死 #猝死前的征兆 #熬夜 #睡眠 #溧阳装修梅套路
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山西大同利苹23小时前
熬夜失眠体重不掉？多睡1小时助你瘦！ 你有没有发现，吃得少动得多，体重却卡住不动？尤其是熬夜后，上秤更让人沮丧。这不是偶然，睡眠不足正是减脂的隐形杀手。当睡眠不足时，身体会减少瘦素分泌，这是抑制食欲的激素，同时皮质醇升高，导致脂肪堆积。所以，即使努力控制饮食和运动，体重也可能停滞。解决方案是保证充足睡眠：每天睡7小时以上，尝试多睡1小时。具体方法包括设定固定作息，避免咖啡因和蓝光干扰，睡前进行轻度拉伸。坚持一周，你会感受到变化：瘦素增加，新陈代谢提高，早晨精力充沛，体重开始稳步下降。减脂不仅仅是少吃多动，睡眠是其中不可或缺的一环。投资在睡眠上，就是投资在健康和好身材上。#瘦素飙升 #熬夜失眠 #睡眠减肥 #健康生活 #减脂
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健康生活分享者3天前
✨你以为年轻扛得住？ 细胞不会骗人。 每晚23点后不睡， 深度睡眠减少37%， 褪黑素分泌暴跌76%， 免疫细胞活性下降30%—— 你在用健康，为熬夜买单。🔬凌晨1点到3点， 免疫系统正在血战病毒和癌细胞， 而你在刷手机。 它们罢工了，第二天你感冒、长痘、发炎—— 不是巧合，是身体在报警。💤睡眠，不是浪费时间， 是给身体按下“修复键”。 今晚，关掉手机，早点睡。 你睡的每一分钟， 都是在为明天的健康续命。#健康 #熬夜 #睡眠 #养生 #科普
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嘉定区中心医院1周前
你以为问题不大，可能问题很严重的脑袋问题！ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #嘉定中心医院
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劉刘留1周前
关注我，了解更多养生知识#养生#养生知识分享
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金医生讲乳腺3月前
凌晨睡中午起算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #熬夜 #晚睡
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李耳之乡1天前
熬夜补觉健康 #健康科普 #强烈推荐 #上热搜 #熬夜 #熬夜是健康的敌人
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儿科陈军民医生5月前
孩子晚睡=长不高？看完你就知道了 #医学科普#涨知识#儿童健康#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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