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都市隶人4月前
1000个开合跳【跟练版】 塑形👍🏻 ❗️开合跳注意事项❗️ （1） 收紧核心 （2）脚尖朝外 膝盖朝外（不要内扣） （3）前脚掌着地 #跟练 #减脂 #成功 #运动 #开合跳
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健身搞肌（身材管理）1年前
如果每天做1000个开合跳，你的身体会发生什么变化 #健身干货 #内容启发搜索 #开合跳 #运动健康减脂
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健身看点2年前
大叔每天做1000个开合跳，坚持做了60天，看他身材变化 #健身 #开合跳 #燃脂
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）1月前
上强度啦？1000个开合跳挑战！高强暴汗瘦全身、减腹部脂肪 #运动 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形 #减脂塑形
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丫丫3年前
挑战30天！每天1000开合跳
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啾9IU5年前
30天挑战系列:做1000个开合跳能消耗多少热量，它真的能减脂吗？
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六六爱健身吖3年前
全身暴汗燃脂操 动作简单一遍暴汗 5遍1000个开合跳 每天坚持锻炼一段时间 你的全身也会越来越好看 #快速燃脂暴瘦全身 #全民来跳健身操 #健身 #六六爱健身吖 #六六燃脂操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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健身大书3周前
1000个开合跳挑战的利弊与对策 #精神氮泵 #肌肉 #锻炼 #薄肌 #训练痕迹
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开合跳女王👑艾童小姐姐3年前
作为普通人运动要适量，如果想紧致每天500-1000开合跳，如果想掉秤快每天1000-2000开合跳同时别吃太饱，切记不能不吃，早餐9点之前吃完，午餐7-8成饱，晚餐少量主食或者全麦面包之类代替主食，这样慢慢减下来的不会影响身体健康甚至Z成闭Jing等。#开合跳 #居家锻炼 #瘦全身 #变美变瘦变好看 #高效燃脂 #背薄一寸年轻十岁
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儿科杨兵宾医生7月前
#女孩月经 #宝妈 #长高方法 #矮小
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多多多多1月前
1000个开合跳！ 从一开始50都吃力的程度！ 1000跳完竟然不怎么累🤔#动起来就现在 #在家运动 #我们一起跳绳吧 #开合跳 #产后减肥
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花卷5月前
我相信缓慢平和 细水长流的力量 #空腹有氧#早起#跳绳#运动穿搭#见人不如健身
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善强体育-李老师5月前
暑假一起练起来吧，坚持下来开学会认识一个新的我#体育中考 #青少年体能训练 #体育训练
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健身教程（关注我）4年前
开合跳1000个和40分钟跑步哪个更有效
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重庆中体培训练营（暑假昭生版）4月前
中考提升耐力的几个方法#体考生 #体育中考 #体育训练 #青少年体能训练 #运动
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淓淓3周前
#运动 #追高 #户外运动 #长高 你们都是怎么追高的 ✅跳绳1000个 ✅高抬腿30秒2组 ✅开合跳80个 ✅摸高跳90个 ✅放松拉伸5min
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汤汤吖8月前
小基数挑战107-95斤｜第🔟天｜➖2.8斤 小基数的你，迈出的每一步减脂路，都在书写属于自己的逆袭传奇#健身 #居家锻炼 #运动 #逆袭 #减脂
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仙姑爱运动3年前
如果你只能坚持一个动作，那就坚持每天500—1000个开合跳吧！瘦胳膊瘦腿瘦全身。#居家锻炼 #汗水不会辜负你
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EPE箐英体育3年前
高大威猛型的孩子体育却不达标，越来越普遍的现象看看怎么解决！#中考体育 #中考体育不慌 #体育中考 #1000米
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）10月前
追高四年半，孩子从5岁100厘米长到9岁半137.5厘米，每天都在做什么运动呢？这是我们四年半摸索出来的最简单且不限场地的长高运动#运动长高 #身高管理 #追高
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日照上门体育教练-滕教练11月前
山东日照800m/1000m小力量练习#中考体育 #体能训练运动 #少儿体能训练 #科学运动 #一起来运动吧
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乐宁的时光印记🎬6天前
14年的娃追高运动组合打卡第1天【摸高跳1000次+开合跳300次+后踢腿300次】重新开启追高之路，斗智斗勇的一天打卡完成✅#追高 #运动 #长高 #运动长高 #摸高
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灿灿·贵州苗妹子1周前
#真实生活分享计划 弟弟从不会跳，到现在一分钟能跳140多个了，并且能不休息连续跳完1000多个，体力确实得到了很大的提升，反之姐姐经常缺席，跳几个就累😂#追高 #追高运动 #记录真实生活 #vlog日常
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萨摩耶耶不吃椰椰5月前
姨姨你的兵来了@叫我姨姨干啥 大家一起来打卡～ 山上没有秤，过几天再称嘿嘿嘿 #小妞18天打卡计划#我的减肥日记
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宝贝jojo5月前
#减肥 这个背真的越看越丑，一定要瘦瘦瘦，练出美背
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玩刮刮的饼干酱🍪8月前
5月生活费沉浸式分配｜今年最多的一个月？ #生活费 #生活开销 #沉浸式 #解压 #日常vlog
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番茄女王9月前
继续坚持跳绳 准备冲刺1000个跳绳
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钢铁肌3月前
每天跟练瘦肚子#瘦肚子 #居家锻炼 #变瘦 #腹肌马甲线
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进击的承诺5月前
🔥一年长高10cm ！暑假逆袭机会来了！每天十五分钟，轻松拿下！#追高 #长高运动 #长高方法 #长高训练 #坚持打卡
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小涵💫优体家（上门培训）7月前
中考生体育测试注意事项！视频一定要看到最后#中考体育 #体育测试 #中考生 #山西中考
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石家庄中考体育-王教练8月前
#中考体育 #1千米 #石家庄 满分技巧！
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来趣中考体育训练营1周前
中考体育长跑攻略来袭 1千米中长跑想提速？呼吸节奏+弯道技巧+体力分配三大核心干货全拆解！掌握这3招，中考体测/日常训练轻松突破瓶颈，赶紧码住练起来！ @ #中考体育 #1千米训练技巧 #中长跑干货 #体测提分攻略 #跑步呼吸节奏
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十一超赞(备孕中)4月前
生殖科大白 推荐的备孕操来啦 备孕的姐妹一起动起来#备孕#备孕操
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是雅雅呀🐣7月前
VLOG｜大四女大学生回到四线小城市宅家的一天是如何充实度过的#女大学生日常生活 #日常vlog #我的生活日记 #充实的一天 #vlog日常
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李云海医生育儿3周前
孩子长高速度变慢，坚持运动才有效 #孩子长不高 #孩子生长发育 #孩子身高 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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我在人间挖宝藏4周前
漂亮 健康 情绪稳定 #薄肌 #健身打卡 #居家锻炼
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大连毅诚体育综合运动馆4月前
居家训练动作来啦#体育中考 #青少年体能训练 #居家训练核心力量 #毅诚体育综合运动馆 #中考体育训练
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李云海医生育儿2月前
孩子身高长得慢？这样的运动等于白做 #孩子长高 #生长发育 #孩子生长发育 #关注孩子健康成长 #儿科医生
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孔阁阁～3年前
“明明知道吃了会胖 明明知道该运动了 可是我还是吃了 ，因为我又不是明明”#今日运动打卡
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wendy是温温呀1月前
@你的搭子👭HYROX双人规则｜新手备赛必看 #hyrox #hyrox北京站 #hyrox上海 #训练日常 #功能性训练
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蒋老师(少儿身高管理）2月前
天气越来越冷，但是追高不能停止，分享一套在家的追高训练计划，3到16岁的孩子都可以跟着动起来，相信你会有很大的改变！#追高运动 #身高管理 #运动长高
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我是平平吖5天前
28岁自律宝妈高能量的一天是如何度过的 #我的日常生活 #爱自己 #努力成为更好的自己
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焱火体育张老师1月前
中考体育一千米心肺耐力训练，你就这样练#真实 #正能量#抖音推广#中考体育#运动
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军霆体能培训5月前
各位家长大家好，从本期视频开始，我们将逐期详细讲解中考体育的各项的考试规则及注意事项。各位家长有想了解更多考试技巧，可以后台留言私信我们。#鹤岗 #中考体育 #1000米 #中考体测
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张三不记事7月前
2025中考体育马上开考，注意事项挨个捋一下#家长必读 #中考体育考试 #2025中考 #同城热门 #中考倒计时
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小梨记.1周前
永远不要提前焦虑 生活无非是见招拆招 #我的大学生活 #大学校园 #校园vlog #vlog十亿流量扶持计划 #周四愉快
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董阿燕的小公举💕1月前
汗水在前 荣耀在后#健身 #运动 #居家锻炼 #自律 #我的减肥日记
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康康 •8月前
慢一点也没关系，坚持下去就好@抖音小助手 @抖音能量站 @抖音创作小助手 #自律遇见更好的自己 #校园vlog #大学生活
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么西么西ˠ🌻㊗️赵太阳1226生日快乐11月前
节目效果满分💯#听潮阁二创 #赵太阳 #凌熙阁七月 #听潮阁礼徐来 #听潮阁礼桥鹊
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董阿燕的小公举💕1周前
自律vlog｜我们都会穿过暴风雨 成长自己想要的样子#我的减肥日记 #见人不如健身 #自律 #居家锻炼#抖加小助手
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学育体育李教练8月前
中考1000m做好体能分配，体考轻松满分！#体考 #中考倒计时 #中长跑 #技巧分享 #家长必读
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奔跑的体育老师2月前
初一体育课日常（第二周）#体育课#初中体育课#体育老师 #体育课 #体育精神
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小妍爱吃肉【饿瘦95个】6月前
今日目标1000个开合跳完成✅ 今日体重123.8，一餐制 #减肥餐 #减肥失败的原因 #越吃越瘦 #推流助手 #抖音vlog十亿流量扶持计划
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李老师の文武备考营（寿光）6月前
体考满分有技巧，现在你家孩子能跳多远？#初中生 #中考体育 #寿光 #潍坊中考改革
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李云海医生育儿2周前
运动一停 长高变慢，坚持运动助长高 #孩子长不高 #孩子生长发育 #促进长高的动作 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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跑步船长3月前
日常简单动作1#运动#有氧#跳绳 #坚持锻炼给自己一个好身体 #深蹲
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我要➡️腹肌1月前
#跳绳减脂 #坚持运动 #跳绳打卡第7天 说的头头是道，不如把自己过好💪
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董阿燕的小公举💕1月前
运动不止于身材 更是心灵治愈之旅#居家锻炼 #自律 #运动 #日常vlog
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爱蹦哒的王大可3周前
坚持跳绳第六天1000个#居家锻练 #健身塑形 #跳绳打卡 #努力成为最好的自己
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思宁✨5月前
教师暑假坚持运动Day2‖选择适合的运动方式很重要#跳绳 #日常锻炼 #运动打卡 #生命在于运动一起锻炼吧 #爆汗 突然发现 选择适合自己的运动方式很重要 选择适合自己的生活方式 同样也很重要
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