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邹邹吖（逆袭版3年前
#液断 后复食 教你这样吃还能继续掉称 复食第一天掉了1.2斤#吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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一只开心鬼1年前
液断三天共掉7.3斤 | 完整版 | #液断 #减脂 #节后甩肉大作战 #东方树叶减肥喝法 #李静从160斤瘦到了105斤
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金多半😎1年前
液断三天后怎么复食｜大基数减脂｜复食日记#液断 #液断复食 #液断一天吃什么 #轻断食 #节后甩肉大作战
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小y早点睡！4月前
125➡️95 | 邪修半液断就是快！拿捏暴饮暴食易如反掌！#减肥 #减肥逆袭 #减肥一天吃什么 #液断 #vlog日常
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小陆的陆吃5月前
117斤尝试“比液断还有用的减肥法”一周后四天
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大鹅呀5月前
4天不吃饭只喝水成功掉8.3斤！ 听说是雷神断食法，挑战成功啦！不要尝试！！#挑战96小时断食 #雷神断食 #液断 #减肥 #精神状态belike
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肉丁儿呀7月前
两天瘦了3.2斤，不挨饿不断碳～ 五一节后需要掉数字的姐妹速速收藏！！#健康减脂 #掉称 #减肥前后对比图 #液断 #体重打卡
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有多远滚多远5月前
一天六斤轻轻松松 液断短期减脂的神#vlog十亿流量扶持计划 #瘦 #vlog日常 #健身 #液断
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金圆饱8月前
拜见减肥女王！跟吃比液断还牛的减肥法三天完整版！#减肥 #减脂 #自律 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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小赵要自律4月前
暴食后悔水超稳定食欲版本来了！一天就拿下3斤的好成绩❗️放纵后想要恢复体重的一定要喝！ #暴食后如何快速恢复 #暴食后悔水 #防暴食神器 #液断 #减肥
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🍌马爆爆8月前
东方树叶加牛奶这种液断方式是谁研究的呢？#减脂 #液断 #掉秤 #东方树叶减肥喝法 #东方树叶加牛奶
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张园长4月前
减重72斤，上岸后5+2轻断食第86天 #液断 #窦月减肥法 #减肥 #体脂秤
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大洁姐8月前
减重分享 用了很极端的液断法，两天刷了6.4斤，分享给大家#减肥 #液断 #自律减肥 #减肥逆袭 #减脂小妙招
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小陆的陆吃5月前
164/117斤打卡“比液断还厉害的减肥法三天合集
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小狄减肥中_8月前
163 140斤减肥女生，液断一天体重会有什么变化？ #减肥 #液断 #番茄鸡蛋汤 #我的减肥日记 #掉秤
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布车blue8月前
比液断还牛的减肥法！！一天掉1.8！ #dou上热门 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #记录饮食
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张大胆吃挺好5月前
屡试不爽 亲测有效，一天掉2.4斤，快速恢复体重破平台#减脂vlog #减肥vlog日常 #减脂美食 #减脂餐 #平台期
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李李是梨🍐7月前
比液断还有用的减肥法测评第五天⬇️0.6，今天可以吃汉堡啦 #窦月减肥法 #减肥 #汉堡减肥法
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小荔在杭州5月前
比液断更有用的减肥方法，两天掉了3.8斤，今日体重94.2斤。#减肥 #减脂餐 #一定要掌握好这个黄金30天 #减肥没动力的来看看 #抖音美食创作者
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-青青梅3年前
恢复体重第二天——液断日，一天掉了1.4斤，效果不错！这两天已经累计减掉4斤了，无论是高蛋白还是液断都很适合在放纵餐后使用，明天最后一天，咱们接着试一天黄瓜鸡蛋法～#吃瘦不饿瘦 #自律 #vlog日常 #你的坚持终将美好 #恢复体重
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娜么自律（已瘦50斤）7月前
比液断更牛的减月巴法——“窦月”食谱跟练版！#吃瘦不饿瘦 #窦月
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猪粒娅4月前
听说喝一天掉五斤‼️#仙女都在喝什么 #掉秤水 #液断 #减肥 #椰子抹茶水
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叶子瘦啦（减肥版4月前
比液断更好用的减肥法！一天掉1.6斤！快来跟练吧！#上热门 #窦月 #窦月减肥法 #减肥#vlog十亿流量扶持计划 @抖加上热门 @抖音小助手
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一颗药药7月前
我试完，有效果，你再试！#减脂#减肥食谱#逆袭 #食物 #变美
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杨春梅1年前
一条视频解释“液断掉秤快”和“减完一吃就反弹” #小基数减脂 #减脂经验分享 #小基数减肥#液断#减肥反弹
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曼曼慢点吃2年前
液断后复食打卡！早午摄入少量碳水 晚上吃流食 八分饱 继续掉秤没烦恼～#减肥vlog #液断 #复食 #减脂女生
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肥什么肥8月前
⬇️1.4斤｜液断日怎么喝 早：黑咖啡 午：自制拿铁 晚：乌龙奶茶#液断#fiboo黑咖啡#拿铁#一天吃什么
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大洁姐6月前
减肥日记第二天 减重分享，好好吃东西两天也能刷了4.7斤；分享给大家#减肥 #液断 #自律减肥 #减肥逆袭#减脂小妙招
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吃不堡（新号版）8月前
瘦35斤‼️大餐后这样吃！比液断掉秤还厉害 #减脂 #减脂餐 #大餐救星 #好好吃饭 #自律
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巨胃莎JWS5月前
[液断]一天掉秤2斤的意义在哪?你要减脂还是脱水? 一天只喝饮料不吃饭快速掉秤？这和运动员赛前脱水减重同理，掉的更多的是水分不是脂肪！也别以为短期使用就能突破平台期!#液断 #掉秤 #减脂平台期
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二二今天瘦了嘛5月前
吃这么多天，竟然掉秤了？？？ #戒暴食 #液断暴食 #vlog日常 #一天吃什么 #稳定食欲 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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咕噜gulu（维持体重版）7月前
比液断更有用的减肥法跟练 累计掉秤8.36斤 #窦月减肥法 #减肥打卡 #健康减肥 #不运动减肥 #越吃越苗条
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宝妈要瘦（140-109）6月前
#液断恢复饮食的第一天都吃了什么 #减脂 我坚信我可以瘦到2位数
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慧姐真的很努力5月前
液断王者➕醪糟牛奶，两个强强联合来一天#我的减肥日记 #一起减肥打卡
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谷四头饥7月前
162小基数跟吃比液断还牛的减肥法Day 1 #减肥 #减脂期吃什么 ##一天吃什么 #小基数 #减脂餐
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找一下飘飘🥣7月前
比液断更有用的减肥法！又又又瘦啦～ 两天掉秤2.3斤！ 窦月减肥法真的牛牛牛 关键是这个食谱不会饿的特别难熬 可以坚持个三天没问题！ 明天准备恢复饮食了 但是还是遵循16➕8饮食结构 #窦月 #窦月减肥 #减脂打卡 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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张园长5月前
减重72斤，上岸后5+2轻断食第60天 #窦月减肥法 #液断 #减肥 #变瘦变美变好看
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王小沫要瘦到99斤6月前
放纵餐后，第二天液断一天后体重有什么变化呢？#窦月减肥法 #放纵餐后怎么补救 #液断复食 #我的减肥日记 #dou上热门
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张园长5月前
减重72斤，上岸后5+2轻断食第65天 #减肥 #液断 #窦月减肥法 #变瘦变美变好看
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谢nik5月前
34 女断糖轻卡日“nik 超推荐液断促排套餐”#减肥 #减脂 #轻断食 #液断
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你是辣子鸡？8月前
窦月姐姐比液断更好用的减肥法跟练版第二天 ⬇️0.8 看错一个姐妹整理的食谱 早上喝了拿铁 不建议 好甜🙃 午餐前一杯水很有效！！提高代代增强饱腹感 中午吃的麻辣烫没吃多少就感觉很饱（感到饱我就停） 下午去咖啡店弄作业 路过面包店顺手买了一盒碱水贝果，下午快五点吃起来觉得很美味，还吃了两个🙂‍↔️感觉有点不对，仔细一看配料表，发现加了很多糖油🥲 本来以为今天不会掉秤 没想到😼🤏哈哈哈 （所以“吃错”的意思是针对于我跟练食谱的吃错）#自律 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #一起减肥打卡 都去试一试吧～～～！！
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叮叮猫（逆袭版）8月前
比液断还牛的减肥法，小基数无痛减脂突破平台期，三天掉4斤！！真的很牛！ #窦月减肥法#小基数减脂#减脂食谱 #STC4A代谢饮 #STCNUTRITION
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大晴子瘦了7月前
比液断还管用的14个提高代谢方法#减肥减脂 #保养秘诀 #营养 #胶原蛋白 #养身
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今年一定当辣妹8月前
挑战120➡️99 D11 | 新食谱第一天就掉了2.7？！！不愧是比液断还牛啊🐮🐮🐮#减肥食谱 #瘦到99斤 #减肥vlog #减肥吃什么 #减肥食谱
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十二重z(1.1焕白饮 反重力po价)11月前
比液断还猛的餐单，真的别再节食了！#一天吃什么 #日常vlog #体重打卡 #自律 #吃瘦不饿瘦
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大瑶变小瑶8月前
小基数比液断还有用的食谱，晚上不吃馒头会咋样#减肥法测评 #轻断食#麦当劳减肥法 #一起减肥打卡
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吃不胖的tt6月前
什么？！吃麻辣烫还能减肥！比液断还牛的减肥法第二天#做什么才能变瘦 #麻辣烫减肥怎么吃 #比液断还牛的减肥法 #窦月减肥法
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二二要逆袭（年前瘦到100斤）8月前
#吃瘦不饿瘦食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 比液断还有用的减肥方法，一天掉了1.2斤#科学减肥 #减肥餐
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营养科学胡一只7月前
实测比液断还牛的减肥法！（附控糖进阶版） #减肥 #控糖减脂 #窦月减肥法 #测评
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桃桃生活碎片(带娃版）6月前
瘦25斤|一天掉⬇️2斤❗️比液断还牛的减肥法🔥卡平台期的跟着练 吃就能瘦💦#大基数减肥 #减肥 #轻断食 #古法健身 #减肥分享
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叫我胖大星～6月前
谁说姨妈期不掉秤？姨妈期不管掉的大还是小我都满意😀！#姨妈期减肥 #液断 #窦月减肥法 #健康饮食 #减肥
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窦月9月前
瘦80斤｜过百人亲测❗️健康饮食结构减肥法✅ #减肥 #液断 #大基数减肥 #小基数减脂 #窦月减肥法
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主持人思博6月前
老祖宗的掉秤减肥法！不节食拥有好身材！ #女生必看 #干货都在这 #减肥 #掉秤 #养生
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是菠萝呀2年前
周末放纵两天涨了6.4斤，接着一天乌龙茶液断，能瘦几斤？#我的减肥日记 #液断#亲测分享
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小马哥的低卡轻食餐9月前
液断搭配轻断食正确方法，你学会了吗？照做有惊喜#液断 #轻断食 #东方树叶茉莉花茶 #东方树叶减肥喝法 #什么叫轻断食
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张子祎1年前
液断不就是节食？换了马甲我就不认识你了？#内容过于真实 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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大瑶变小瑶7月前
有日子没液断过了，整一天看看#液断#轻断食#窦月减肥法 #食物测评
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森活鱼块儿🧘‍♀️1年前
5天的液断总结来啦～ （包括液断是什么、液断能吃什么、不适用场景以及如何复食 完整版反馈！！😁） #液断可以吃什么 #液断食谱 #液断5天瘦多少 #液断减肥法
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一瓶橙子酱9月前
160/99液断一天喝什么～咸摩可☕️➕牛乳红茶🧋 宝宝们晚！不愿回学校～（其实已经在学校待了两天了#小基数#一天吃什么#液断#小基数减肥
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薛定谔的猫3周前
液断有用吗？ 亲身体验：三天↓5斤 小猫学姐教你如何正确液断！ 液断食谱：黑咖啡、无糖豆浆、牛奶....一切液体 复食食谱❗ 第一天→少少量小米粥→鸡蛋×2 第二天→玉米→鸡蛋×2 第三天→玉米、鸡腿/牛肉→鸡蛋×1 #液断 #减肥 #内容过于真实
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贪玩的小虎牙9月前
据说比液断还牛，那咱必须得试试～一定要看到最后#大餐后如何补救 #体重管理 #减脂餐
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菲姐“疯了”（发疯减肥）4天前
#真实生活分享官 #一起减肥打卡 #体重打卡 #减肥#液断第一天 第一天液断日 掉2.2斤 “液断”一般指“液体断食”，即只摄入液体、不进食固体食物。在进行液断时，可饮用的液体主要包括以下几类（以健康和安全为前提）： 1.🥤水 ◦白开水、矿泉水、气泡水（无糖） ◦这是液断期间最基础、最重要的饮品。 2.☕无糖饮品 ◦黑咖啡（不加糖、不加奶） ◦无糖茶（绿茶、红茶、乌龙茶、花草茶等） ◦注意避免添加糖、奶精或植脂末。 3.🥛低脂/无糖奶制品（部分方案允许） ◦脱脂牛奶、无糖酸奶、豆浆（需确认是否符合你所采用的液断方案，有些严格方案不允许）。 4.🥤自制果蔬汁（无添加糖） ◦用新鲜水果或蔬菜压榨的汁，过滤或不过滤均可，但不要加糖。 ◦建议以蔬菜汁为主，减少高糖水果的比例。 5.🍶补充性饮品 ◦电解质水（运动饮料需选择无糖或低糖版本） ◦蛋白粉冲的无糖饮品（部分轻断食或健身人士会使用）。 ⚠️不建议饮用的 •含糖饮料（奶茶、果汁饮料、可乐等） •酒精饮品 •任何含固体颗粒的饮品（如颗粒奶茶、果肉饮料等，严格意义上已不属于“液体”） ⚠️重要提醒 •液断不宜持续过长时间，一般建议在专业人士指导下进行。 •有基础疾病（如糖尿病、胃病、肾病等）或处于特殊时期（孕期、哺乳期、青少年生长发育期）的人群，不建议自行尝试液断。 •如出现头晕、乏力、心悸、恶心等不适，应立即停止并及时就医。
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晨晨妈在努力（已瘦30斤）4天前
姐妹们，三天液断我活过来了。所以说没有减不下来的肥，只有对自己狠不下来的心。#真实生活分享官 #上热门 #上热门抖音小助手 #减脂期 #秦昊减肥法
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