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大体重的人减重减脂可以吃什么
半夜睡不着起来吃法棍
营养科学胡一只
5月前
“5+2”轻断|7天能瘦多少?完整版! #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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甜妈轻食餐
1年前
7天轻断食食谱,姐妹们抄作业啦!!! #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #变美变瘦变好看
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张总教(明星教练)
7月前
七天狂降10个数的王炸轻断食,想在夏天逆袭成功的姐妹,一定要看完学会保存好~#亲测分享
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董洋汐PTD
2年前
断食7日,除了体重,这些改变才是最有价值的 7日断食,体重,睡眠,饮食,精神状态,运动,全方位测评。 #断食 #轻断食 #轻断食食谱 #自然疗法 #辟谷
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贝拉超能吃
2年前
轻断食7天后,吃一天放纵餐!体重有什么变化🤔 测评视频 纯属个人或者粉丝好奇 记录美好生活 吃的下多吃一点 吃不下少吃一点 皆无浪费 没有假吃(或者一人提一个防假吃小妙招给我) 感谢大家喜爱 不喜勿喷🙏
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张总教(明星教练)
4月前
轻断食7天掉十个以上的方法,想要在夏天逆袭的姐妹一定要看完学会#亲测分享
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TANK和嫂子
1年前
七天20斤的食谱,但是不建议轻易尝试#变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #轻断食 #tank和嫂子
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西施的施
7月前
被央视推荐的5+2食谱,绝绝子! 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱,没想到效果超级好!这个食谱很适合卡平台或大餐后呀! 注意‼️: 一周只能选不连续的2天轻断食,其他时间正常吃。 早餐:拿铁+鸡蛋 午餐:200g水果 晚餐:25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序,多喝水,早点睡觉💤第二天等着掉体重吧!#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
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🐷大猪蹄子
3月前
避雷这种所谓的轻断食! #7天轻断食 #轻断食 #减肥 #减肥干货分享 #夏日减脂大作战
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五哥duangduang
3周前
女孩轻断食,7天瘦了6斤 #减肥 #轻断食 #体重管理经验分享 #生活化减脂教程 #生活化减脂教程
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小芳超爱吃
5月前
轻断食七天,掉称快十斤,你知道吗?#瘦身 #轻断食 #涨知识 #创作灵感
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娜么自律(已瘦50斤)
8月前
5+2轻断食,7天⬇️7.4完整版#合理饮食营养均衡
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加勒比海带
5月前
主题周|7天实测央视推荐轻断食,小基数一周3.4斤,牛,推荐大家试试#vlog日常 #日常分享 #日常生活 #内容太过真实 #强烈推荐
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小黑妹
7月前
央妈推荐的5+2轻断食,真的是绝绝子呀!一周放纵了三顿,还掉了,牛!#减脂食谱 #央妈推荐 #生活化减脂 #轻断食食谱 #努力成为最好的自己
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是刘马鸭
2月前
轻断食真的可以瘦下来吗?实验一下试试 #好好吃饭 #减肥 #轻断食
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肉松小贝(减肥版)
2月前
发疯减肥|7天瘦6.5斤完整版!!!碳循环➕168➕5+2轻断食!我先替大家试了一个星期,太牛了,坚持就会有效果,还是在我瘦了10斤的基础上#体重管理 #减肥逆袭分享#碳循环🔄 #变瘦 #减脂逆袭
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苏墨白CC-大理定居
5月前
这招太狠了,10年破不了的平台期,7天轻断食➕切换运动,每天掉秤,亲测一周全记录,掉到43公斤,背薄腰细臀翘腿细,脸小还紧致,52岁退休重养一遍自己,不留遗憾#自律遇见更好的自己 #大理生活vlog #一周瘦出马甲线 #苏墨白的52岁 #苏墨白大理生活
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牛姐聊养巢
4月前
央妈推荐的5+2轻断食,替你们测试过了!有效~ #产后减肥 #减肥塑形 #掉秤食谱 #刷脂食谱 #秋冬减肥
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姚和平轻断食
4月前
为什么七天轻断食的减脂效果那么好呢#轻断食 #减肥 #健康科普
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苹果🍎梨🍐一定要瘦
1月前
155cm丨103➡️85斤 第7天轻断食⬇历史新低 万万没想到,万万没想到 轻断食这么牛的 接下来继续沿用 主要是昨天的分量真不少,只是汇集到一天吃了,主要热量不高这是关键⚠️ 🍲饮食记录 一餐:蒜蓉白菜基围虾+米饭+柚子 🎯体重记录 初始体重:102.6斤 Day7:96.9斤 ⬇️5.7斤(开心😊) 🏋️♀️运动:🈚 #155cm减肥 #减肥日记📝 #减肥打卡 #饮食记录 #瘦下来真好
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拿铁茄子
5月前
央妈推荐的一日轻断食,替大家试过啦真的很厉害!打工人,懒人,学生党都可以跟上!也可以作为大餐后的补救食谱~ 我是姨妈期加上参加同学婚礼,没有好好吃饭,胖了两斤,试了一天掉了就掉了1.2斤,这个月就是三伏天了,接下来会饮食配合运动,争取早日上岸!!#体重管理 #轻断食 #掉秤食谱 #央妈推荐 #减肥搭子
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杭美莉的运动日记
5月前
夏天轻断食食谱来啦!#夏日甩肉 #轻断食 #年后减肥 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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十年陈说健身
1年前
轻断食7天魔鬼瘦20斤食谱#吃瘦不饿瘦#好身材吃出来#会吃才会瘦#低卡低脂餐 #容易掉秤的食物
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姚和平轻断食
1月前
七天清断食去加体验,身体会发生哪些变化呢?#轻断食 #减肥 #健康
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于哥不想瘦
5天前
想跨年前快速下来的姐妹们!7天轻断食食谱来啦!#轻断食#食谱分享 #掉称 #逆袭
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丹丹聊健康
5天前
轻断食7天我的日常体验 #轻断食
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小麦在奋斗💪
6月前
7天轻断食#吃瘦不饿瘦
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张总教(明星教练)
1月前
7天掉10个以上的方法,想在年前逆袭的姐妹一定要看完学会保存好#亲测分享
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小扈妈减肥日记
5天前
#轻断食 #素食#挑战七天瘦二十斤逆袭第二天
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燃脂时光
4天前
入冬后,7天轻断食! #減脂 #瘦身食谱 #减肥餐 #合理饮食 #减脂大神支个招 @扶持流量涨粉丝快🌹🔥❤👍🏻👩 @扶持计划 @DOU+上热门 @我要上热门 @DOU+小助手 @抖音创作者大会 @抖音小助手
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云悦优品
4天前
10天套餐 7天轻液断3日复食#背包小象7日液断送3天复食轻食即食即饮健康管理轻断食#强烈推荐 #液断 #日常分享
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小小尘埃优选-小A
5天前
10天套餐 7天轻液断➕3日复食 #强烈推荐 #液断
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燕子l成分研习
4天前
适合大基数或者急需掉秤的姐妹,建议收藏。#轻断食 #减肥食谱 #快速瘦身
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姚和平轻断食
10月前
轻断食为什么建议七天一个周期? #轻断食 #体重管理 #辟谷 #节后甩肉大作战
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登登开干(已瘦40斤)
3月前
踩大雷!轻断食不仅没瘦,反而…… #减肥#暴食#减脂#节食 #节食减肥
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秋裤-胖娜
1周前
具有一定危险谨慎看待姐妹们
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干饭了田田圈
1周前
同吃同住监督粉丝自律大升级!自律+妆容改造,7天变化多大~ #52轻断食日 #减肥
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糕糕不长痘
2周前
狂甩7斤!挑战5天轻断食减肥法,吃撑也掉秤!#适合自己的创作灵感 #减肥 #vlog日常 #减肥vlog #减肥打卡
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和平哥讲辟谷
8月前
7天为例,供参考#辟谷 #辟谷减肥 #辟谷养生 #断食 #轻断食
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@飘雪呀
5天前
七天瘦十斤 #减肥 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #上热门话题🔥
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减重专家张建松
5天前
5+2轻断食是减重比较常用的一种方式。 5+2轻断食是减重比较常用的一种方式。是每间隔2-3天实施1天极低热量饮食。#减重
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86年辣妈爱健身
6月前
轻断食七天食谱,需要紧急掉秤的试试吧#轻断食 #居家锻炼 #每逢佳节胖三斤 #变瘦变美变好看
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菲菲陪你自律
6天前
七天这样吃 #生活化减脂 #变美变瘦变好看
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养生小当家
5月前
轻断食七天瘦身法,你知道吗?#健康养生 #健康养生小知识 #轻断食的正确方法
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何老师说肠胃
6天前
明天开始,给肠胃放个假:7天轻断食计划#健康营养#肠道健康#昆明营养师#同城
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教练永哥
5天前
自律期可以轻断食,一日两餐,但别节食不吃,囤一些低卡高蛋白的食物,让你事半功倍#健身餐#饮食#低卡#高蛋白
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小丽探店365
5天前
挑战六天轻断食结果……#一定要看到结尾 #轻断食 #左味谷 #现榨果蔬汁 #小丽探莘县
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澤梧書院
4天前
努力填满你的日子,不要填饱你的肚子#家常食材养生 #增强抵抗力 #食物是最好的灵丹妙药 #健康饮食 #养生书籍推荐
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银银 有氧健身塑形2
2月前
七天 #轻断食 适合18~50岁人群。 这个方法适合短时间用,适合想要快速So,破平台!晚上早睡,不要熬夜!一周会有惊喜#吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 #减肥 #减脂
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东东爱健身
1年前
轻断食七天,痩10斤,想要紧急掉秤的!收藏起来吧!#会吃才会瘦 #好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦 #容易掉秤的食物
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姚和平轻断食7天瘦
4天前
吃东西会上瘾,减肥其实也会上瘾的#轻断食 #减肥
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Da俏
5天前
初始体重168 目标90 自律的第117天! #我的减肥日记
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小田爱生活
5天前
周末吃多了,现在不饿不馋的,跟随食欲安排轻断食一天 #主食减肥法 #轻断食 #记录真实生活 #抖音记录美好生活
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康蓓德-净食颜究院
4月前
减脂不需要忍饥挨饿,科学净食,轻松达标! #减脂 #减肥 #在家减肥的简单运动 #轻断食#灵谷7+7净食法
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丹丹聊健康
4天前
冬季轻断食 是什么感受#轻断食
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何倩彤玥(轻断食下95)
5天前
轻断食第七天了!初始体重158。 体重未知。中午三个水饺,晚上一杯酸奶。@何倩娴玥(自律版) @何倩彤玥(在济南) #自律 #轻断食
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莲子 |
5天前
这份食谱只适合短期内轻断食#食谱分享 #上热门
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欣欣(爱分享)
6天前
10天套餐 7天轻液断➕3日复食 #强烈推荐 #液断
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钟钟轻食
5天前
吃火锅烧烤了,来一天轻断食,一天掉2斤,手把手教程来了!央妈推荐的#轻断食食谱 看看你会掉多少#减脂餐食谱 #减肥#减肥逆袭 #央妈推荐的轻断食
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姚和平轻断食7天瘦
7月前
少吃才能瘦#轻断食 #减肥
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子鹭(自律版)
5天前
#吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #减脂食谱 #瘦身食谱 #健康减肥
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椰小椰
4天前
2025年最后一次减肥! #vlog日常 #减脂期食谱分享 #日常vlog #减肥 #生活化减脂
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最新发布时间:2025-12-24 06:10
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