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胡多多要瘦70斤（已瘦55斤）7月前
182斤大基数女生减肥｜一个月瘦23斤（完整版） 一个月瘦了23斤，完整版视频在这里噢！ 第一阶段：8天轻断食 第二阶段：5天复食期 第三阶段：生活化减脂餐（也是之后会一直坚持的减脂方式） 大家的问题也都在文字版给大家回答了噢！ 之后还是会每天继续更新生活化减脂餐，谢谢大家对我的关注和鼓励，我会继续努力的！💪 #大基数减肥 #大基数减脂餐 #减肥对比 #减肥逆袭 #创作者扶持计划
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小李不吃🐷6月前
这是苹果型瘦肚子效果最好的饮食方法，一个月掉8厘米非常容易 #体重管理 #苹果型 #减肥 #减脂 #塑形
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西安减重普医生9月前
大体重的朋友想减50斤该怎么吃呢？#减肥#科学减脂#西安减重#抖出健康知识宝藏
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王上加旺（减脂版）5天前
200斤大码女生挑战减肥70斤❗#分享你的减脂餐 #今天吃啥 #大基数减肥 #减肥日常 #减脂期
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上司的健身黑店4周前
想减脂，别只会啃草了！ 健身人一天怎么吃，直接抄我作业。 这是我一天的减脂餐，跟着吃就行。（附食材克重和热量） #大体重减脂 #减脂餐 #减肥食谱 #健身饮食#在拍一种很新的vlog
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胖胖古德白（已瘦30斤版）5月前
懒人/大基数，真的没办法运动怎么办？试试温和食疗和生活化减脂，也能掉秤！#减肥vlog #vlog日常 #三伏天 #三伏天减肥 #生活化减脂
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爱吃提拉米苏5月前
00 后不到300斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身 #减脂餐 #减脂
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悍姣燃铁1月前
大基数减肥#减肥#减脂#大体重减肥 #营养#干货
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天宠小被子（休学减肥版）2天前
让主播这个大基数一天瘦一斤的饮食分享它来啦~几乎0运动~另外重磅通知~主播决定从今天起开始调整视频内容，从一日vlog变为三餐饮食及运动记录~接下来的每条视频虽然会短一点，但是我相信关注主播的大部分小宝都是为了学习减肥经验，这样子调整一下反而效果更好，如果有不足之处，也能够方便大家指正吖~#减脂餐 #减脂 #减肥 #减肥饮食 #大基数减肥
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王上加旺（减脂版）5月前
一个好吃有美味的减脂菜，也是让我研究出来了 #减肥 #大基数减肥 #减肥吃什么 #好好吃饭 #我的减肥日记
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热血健身★阿文2月前
大基数人群，想快速减脂，应该这么吃！#健身饮食 #减肥干货分享 #运动减脂 #减脂期间怎么吃 #大基数减肥
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小张今天吃什么📝2周前
🧘‍♀️Day10⬇️5｜180斤大基数女孩年前减肥一天吃了啥vlog 早饭🥣：两个茶叶蛋 午饭🥣：一碗番茄虾滑汤 晚饭🥣：一个苹果#减肥 #大基数 #生活化减脂
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爱吃提拉米苏5月前
00 后不到 300 斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身#减脂餐 #减脂
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暖暖减脂日记2周前
12月7日 163斤大基数女生健康减脂日常、慢慢变美#减肥 #冬季减肥 #减肥日常vlog #减脂 #吃瘦不饿瘦
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爱吃提拉米苏5月前
00 后 不到 300 斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身 #减脂 #减脂餐
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余瑞泽🥇IFBB_PRO🏆4月前
大体重基数如何做饮食简易版本！#减脂 #塑形 #健身 #大体重减肥
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小刘减肥记（已瘦73斤）4月前
182斤大基数减肥 两个多月已瘦45斤#大基数减肥 #减肥逆袭#减肥餐#减肥搭子#我的减肥日记
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辰辰妈瘦了4月前
扎心事实：大基数减肥瘦个十斤二十斤别人根本看不出来#每日减脂餐 #懒人减肥食谱 #减肥日常vlog #减肥吃什么
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爱吃提拉米苏7月前
320 斤大基数男生减肥一天都吃什么#减脂 #减肥 #逆袭#vlog
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麻烦加点冰块4天前
Day1 213斤大基数减肥一天吃什么 第一天拍视频有点激动，忙起来都不饿了，忙活半天没几个能用的素材，加油努力。 -鸡肉帕尼尼+鸡蛋 -白桃茉莉牛奶 -芭乐 #在拍一种很新的年终回顾 #日常vlog #大基数减肥 #生活化减脂
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锦李5天前
230斤的胖子每天吃什么#减脂餐 #我的减肥日记 #控制饮食 #减肥日常
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王上加旺（减脂版）1周前
200斤大码女生挑战减肥70斤❗#懒人怎么减肥 #减肥 #每日减脂餐 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦
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小刘减肥记（已瘦73斤）3月前
182斤大基数减肥 三个多月已瘦52.5斤#大基数减肥 减肥搭子#减肥餐#我的减肥日记 #变美变瘦变好看
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刘胖不胖6月前
减肥成功之后如何饮食，正常三餐➕运动，你就不会反弹。大基数减肥可以跟我一起吃起来，前期照样瘦。#减肥vlog #减脂打卡 #控制饮食 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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欣欣向瘦3月前
200斤大基数，3个月已减50斤 来看看我的一天都吃了啥？有没有同款姐妹？ #日常vlog #健康饮食 #保持体重#大基数减肥 #生活化减脂
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段俊跃(目标减50斤)4天前
大基数190斤，私人营养师带我减肥的第16天。学到了几个拿手菜，可以做给家人吃！看看是什么吧！#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #真实生活记录 #减脂
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徐小婷（要瘦100斤）7月前
挑战1年瘦100斤第74天 已瘦32.1斤 今天吃一天央妈推荐的轻断食食谱 看看体重会有什么变化#轻断食 #大基数减肥 #减脂餐打卡 #减肥 #减肥日常vlog
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小刘减肥记（已瘦73斤）3月前
182斤大基数减肥 三个多月已瘦53.3斤#大基数减肥 #减肥打卡 #减肥餐 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看
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蜜蜂今天减肥了吗4周前
#减脂餐 #我的减肥日记#大基数减肥#体重打卡#减脂期
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葱花（瘦90斤版）1月前
大基数减脂不会吃？保姆级食谱来喽 #减肥 #减脂 #减肥经验分享 #减脂食谱
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阿庆2天前
270胖子减脂都吃些什么#减肥日常vlog #平台期 #减肥餐 #有氧还是无氧 #减肥逆袭
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蜜蜂今天减肥了吗5天前
#体重打卡#我的减肥日记#大基数减肥#减脂餐##自律减脂健康餐
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枝枝（已瘦55斤)2天前
270斤儿子纯饮食吃瘦56.6斤的156天自律晚餐#减肥#减脂餐#生活化减脂 #大基数减肥
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瘦沁儿（运动版）3月前
瘦了12斤 | 大基数宝宝们 不要再给自己找借口了 行动起来吧！ #大基数减肥食谱 #干净饮食 #生活化减肥 #掉秤不掉营养 #大基数减肥方法
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佳伟要减肥（减脂版）3周前
大基数女生生活化减脂的一日三餐吃什么#减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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胖丁情绪不稳定4天前
减肥三餐吃什么？ #冬天的减脂餐 #大基数减肥 #每日vlog
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吃吃（减肥版）2天前
Day30梨型身材大基数177斤，挑战年前瘦30斤，已瘦11.5斤 早上：鸡蛋+咖啡+香蕉 中午：一个橘子+一包豆+一个半包子 晚上：无 运动：爬楼机550个 明天继续加油！  #生活化减脂 #大基数减肥 #上班族减肥打卡 #减脂 #健身减肥
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瘦回大漂亮联盟3天前
减脂期要怎么吃？减肥怎么吃才能瘦？能坚持的科学健康的减肥食谱#普通人减肥 #饮食减肥法 #大基数减肥 #怎么吃才能瘦 #能坚持的减肥
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瘦沁儿（运动版）3月前
瘦了13斤 | 只要你想瘦 就一定能瘦下来！#大基数减肥方法 #越吃越瘦 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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170斤的小娜(想减肥）2天前
#dou上热门 大基数，生活化减脂第36天，已瘦20，不知不觉已经坚持这么久了，愿自己的坚持换来自己想要的结果，姐妹们，一起加油！今日早餐 老南瓜 今日午餐 蘑菇黄瓜炒鸡蛋➕米饭@DOU+小助手 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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是薇薇呀2天前
166斤大基数减肥第十二天，一天饮食记录 早餐：杂粮粥，蒸胡萝卜，水煮蛋 午餐：饺子，红豆薏米水 减肥的姐妹也可以和我一起打卡，姐妹们互相监督！ #减脂日记 #减脂日常vlog #一起变瘦变美变健康 #快乐减脂 #饮食记录
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糖果球的减重日记（已⬇️10斤）1周前
#减脂饮食法从夯到拉排名 135斤大基数女生家常菜减脂｜已瘦10.4斤#减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #每日减脂餐
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楠不难（逆袭版）2周前
188斤大基数挑战减80斤第一天，坚持坚持坚持！#体重打卡 #减肥日常 #越吃越瘦 #一起减肥打卡记录自己减肥过程
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暖暖减脂日记5天前
163斤大基数女生，健康营养减脂打卡第10天，已瘦6.3斤！#减肥 #减脂餐 #减脂日记 #减脂运动
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蒜球蒜鸟（已减50斤版4月前
336斤减重day 109｜今天吃这个～🍜🥩🥬 @抖音小助手 #大基数 #大基数减肥 #生活化减脂 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦
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小柯不吃辣4月前
不看体重秤不焦虑的减肥太爽啦！！！（20天没称体重版 #大基数减肥 #生活化减脂 #佛系减肥 #大码胖mm搭配 #vlog日常
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珊珊啥都吃3天前
#健康减脂 #越吃越瘦的减脂餐 #大基数减肥打卡
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何宸羽4天前
#大基数减肥打卡 #麦当劳减脂法 #减肥掉秤记录 #吃瘦不饿瘦 #减脂期吃什么 减肥打卡第七天！今日体重214.5！吃了麦当劳也能瘦！
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韩韩在减肥～2周前
#大体重#减肥 一天都吃了啥#vlog日常 #减脂餐就是吃家常便饭 #微笑吧好运会伴随你我的每一天 这两天体重下降有一些好哦 看来做好这几件事情 真的有帮助！ 1、最最最简单的 就是多喝水 觉得没有味道可以加茶包(^_^)⊃🍵 每天保证水量是自身体重 kg 的 30 毫升❤️ 备注：如果没有爱喝水习惯的 刚开始慢慢加 每天 1000 mL 就可以了 2、就是吃家常便饭 少油少盐少糖 真的觉得减脂餐也不错 看人家做的好 自己想弄 偶尔来一顿也可以(｢･ω･)｢ 多吃蔬菜 适量的肉蛋奶 主食正常吃 米饭馒头面条都可以吃 🍚(＾＾)🍜 3、保持心态(ง•̀_•́)ง体重起起伏伏很正常 体重不变就是维度在变 维度变了 我们的身材才会有型紧致💪('ω'💪) 今天先说这些 以后会整理好经验分享给大家 那就祝我们越来越瘦吧！❤️
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比巴卜5天前
330斤大基数减肥第22天，今日体重159.4公斤#减脂餐 #vlog日常 #減肥 #减重日记 #dou上热门话题6000亿流量
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🌰栗子酱啊（年前减20斤）2天前
151斤大基数减肥打卡第32天，今天142.9。 昨天吃了铁锅炖，体重不涨反降，好惊喜啊！#大基数减肥 #挑战年前减肥20斤 #生活化减脂 #减脂午餐 #真实生活分享计划
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苏苏变形记（190斤减肥中）6天前
大基数减肥一日三餐Vlog｜吃瘦不饿瘦 第45天，已瘦22.8斤，好好吃饭，快乐不焦虑 身高160cm 起始体重190斤 今日体重165.6斤 今日饮食： 早餐：鸡蛋卷饼+牛奶 午餐：菠萝烧肉米线（朋友中的霸王餐～开心❤️） 下午茶：抹茶拿铁（没加糖～） 晚餐：五色焖菜（又是我爱的水油焖菜系列～） 养成健康饮食习惯，减脂吃什么，推荐厨房小白也会做的家常菜！ 35岁失业珠宝鉴定师在家减肥日记，逆袭中 无运动，吃瘦不饿瘦，每日减肥打卡 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享官 #减脂餐 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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糖果球的减重日记（已⬇️10斤）4天前
#减肥记录打卡 135斤大基数女生挑战不节食减肥｜已瘦12斤#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #大基数减肥 #年前逆袭
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老坛杉菜5月前
550大卡的炒饭，就吃去吧！一吃一个不吱声～#小基数减脂 #生活化减脂 #vlog日常 #减肥吃什么
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大发3周前
163cm/75kg女生，减脂期一天都吃了什么🤔 #你的电子小猪 #减脂vlog#大基数女生
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娜姐爱生活4天前
97斤维持一个月左右的一日两餐都吃了什么？#减脂餐 #我的减肥日记 #早餐吃什么
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辰辰妈瘦了4月前
瘦了42.3斤，大基数一1000大卡怎么吃#减肥日常 #减肥吃什么 #减脂餐食谱一日三餐 #创作者中心 #创作灵感
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糖果球的减重日记（已⬇️10斤）1周前
#减脂饮食法从夯到拉排名 135斤大基数女生挑战不节食减肥｜已瘦11.8斤#吃瘦不饿瘦 #减脂不饿瘦的减肥方法 #家常菜 #减脂餐
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董珈领（营养健康减肥）2天前
220斤大胖励志减肥练出腹肌第77天 已减48.1斤继续努力坚持必然成功#减肥 #减脂餐 #健康减肥健康饮食 #我的减肥日记
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佳伟要减肥（减脂版）3周前
大基数女生生活化减脂，第二十一天，已瘦10.2斤，看看我的三餐都吃了什么#减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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