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我是什么要我强壮需要干什么
大白毽子基本功
Stretch Chat 运动拉伸
4月前
胸部酸痛这样做 #胸闷 #胸痛 #久坐 #拉伸#stretch
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朝戈体态解构
4月前
这种胸口凸出,不是鸡胸!!两招可以解决~ 总觉得胸口胸骨突出的像个鸡胸,还伴着胸闷气短、圆肩驼背头前倾?别慌,这很大可能只是呼吸模式紊乱造成的! 长时间久坐弯腰,胸廓被压缩,胸式呼吸受限,身体就会用耸肩式呼吸补偿,久而久之,辅助呼吸肌紧张,牵扯上胸胸骨凸起,今天教你两个动作去改善~#胸口凸出是怎么回事 #胸骨突出 #夏日减脂大作战 #呼吸不畅
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长春佳康-体态训练
9月前
胸式呼吸,怎么做?#运动康复 #居家锻炼 #胸式呼吸 #知识科普 #长春同城
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动岚健身教练培训
2年前
胸骨弹响一招解决#运动康复 #体态调整 #拉伸 #健身 #动岚健身学院
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尹宣然
1年前
这是一个简单的练习,可以帮助缓解肋骨区域周围肌肉的紧张与不适,这个练习可以很好的拉伸胸骨和肋骨周围的肌肉,缓解肌肉的紧张。#运动康复 #肋骨 #胸部拉伸 #拉伸放松肌肉 #小动作大作用
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热苏打
7月前
拉伸情绪肌 让情绪得到释放#情绪肌 #胸骨
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塑形老黄的体态美学
6月前
胸阔压缩引起的体态和面部问题,中三个的就多练这套跟练视频#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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麦大湿
7月前
肋骨外翻,腹部突出,日常如何呼吸 #肋骨外翻 #圆肩 #胸椎变直 #头前伸 #富贵包 以上这些所致的问题, 都会限制呼吸,这也是呼吸困难的原因。 这个视频带大家了解呼吸的机制, 从而知道胸廓扩张的方式和重要性
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深圳德真瑜伽音钵普拉提(蛇口店)
3年前
精准拉伸(26):肋间肌#瑜伽#拉伸 #居家锻炼
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超燃健身王教练
1月前
悬挂训练的好处 悬挂不仅对脊柱和肩膀好,还可以改善胸廓压缩,纠正含胸驼背。#悬挂训练 #单杠悬挂 #胸廓压缩 #含胸驼背 #天津超燃健身
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可可教瑜伽
4月前
手臂上举,让内脏归位胸廓舒展,挺拔身姿!手臂上举,让内脏归位胸廓舒展,挺拔身姿!手臂上举远超举手。它能强力打开肋腔、胸腔与腋窝,伸展侧腰,配合呼吸提拉内脏减轻下肢负担。尤其改善久坐导致的腰长腿短、肩颈不适、驼背、胸闷。提升胸廓,创造内部空间,优化呼吸,舒展肩背,使人挺拔。核心是上提内脏。#瑜伽#体态纠正#内脏下垂
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儿外科曾嘉航主任
6月前
不同类型、不同程度的鸡胸,处理方式原来这样不同! #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #儿科医生
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仙姑爱运动
5年前
来!你们要的#胸部拉伸 收一下!
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xiaoq2020
5年前
胸肌锻炼结束后如何进行有效的拉伸放松呢?现在来教你! #拉伸
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运动康复贤哥
5月前
胸口肌肉紧张,试试这两个动作,可以有效改善该问题#康复训练 #运动康复 #运动训练
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汪汪大队长(重生版)
5月前
挺胸困难?一分钟解决胸部紧张!#体态纠正#体态 #拉伸 #拉伸动作 #驼背
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腰突小焦(四年腰突康复)
4月前
腰突腰痛 优先放松邻近关节,尤其是胸椎,采用猫式伸展,安全慢速控制你的胸椎#腰突 #拉伸 #胸椎活动度 #腰椎间盘突出 #放松腰部
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海涛Alan
3月前
猫式伸展改善胸椎活动度 #胸椎变直#健身 #运动康复
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脊之道运动拉伸崔老师
2月前
#筋膜放松 ##推拿手法 #抖音热播
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B.P普拉提(干货分享)
7月前
胸廓压缩 呼吸怎么都练不好? 当你胸廓处于一个紧张且压缩的位置 肋骨不能打开 再多的呼吸也是白练! #胸廓压缩 #呼吸训练 #体态纠正 #手法 #训练
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青岛曼逸瑜伽
2周前
【新月式】可以拉伸大腿前侧、腹股沟肌肉、舒缓髋部;提高脚踝、膝盖、大腿的肌肉耐力;舒展肩膀与胸腔,拉伸腹部肌肉,改善体态,提高平衡。关注我们持续为大家分享更多体式细节~#青岛曼逸瑜伽 #瑜伽体式 #新月式
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Tan
5月前
胸廓力学之之胸骨体压缩,当这里不能扩张肱骨缺乏内旋,就会通过头前引圆肩驼背的方式来代偿内旋,人体就是一个流动的容器,哪里有空间,就流动到哪里#体态纠正 #圆肩驼背 #头前引 #胸骨突出 #胸骨凹陷
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空间力学_刘教
7月前
1个动作10分钟,改善含胸驼背头前引 #体态调整 #体态纠正 #含胸驼背 #头前引 #胸骨凹陷
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美洲虎郑兴富(北京1.1-1.3)
10月前
久坐胸廓扁平,胸骨塌陷,肱骨前移等等,他们的胸大肌永远练不起来,迎来的只会是肩膀,手腕,肘关节的难受,肌肉功能是在正常的肌肉筋膜和生理结构上才会有效果❗️所以很多人的肌肉并没有所谓的“健康的肌肉功能”那怎么会练得起来呢?#健身干货 #功能性训练 #健身小白必看经验 #健身 #健身教学
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贾固华博士
3年前
肋骨外侧拉伸,缓解腰背紧张#居家锻炼 #养生 #拉伸
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瑜伽理疗师小宇
2月前
这个体态结构先行,先要实现三腔对位,再通过手臂去激活上背,才能有效的调整胸廓问题,而不是在这个错的结构当中去拼命的练背!#体态改善 #胸廓压缩 #鱼余瑜伽 #翼状肩胛 #胸椎曲度变直
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大鹏健身
3年前
锻炼完胸部,或者经常久坐,含胸驼背,每天记得拉伸一下胸部肌肉#胸部拉伸 #拉伸教学
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孙老师体态评估
9月前
小朋友肋骨外翻怎么调?#手法 #肋骨外翻#宝妈#胸骨凹陷
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醒醒吧振振豪
4月前
【睡前】胸锁尖尖,坚硬如铁,拉伸按摩,舒服顺畅#体态管理 #拉伸 #按摩 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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醒醒吧振振豪
8月前
【睡前】拉伸胸锁前侧韧带,改善含胸体态#体态纠正 #含胸驼背 #韧带拉伸 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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上海松江康复Seven老师
4周前
#康复运动 如果你有胸部内侧或肩膀前侧疼痛,可以试着放松拉伸一下胸大肌,看看是否有惊喜 女生操作一定要温柔,仅供参考如有不适,线下就医#一分钟干货教学 #康复科
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归元之道
6月前
#开肩 #开胸 #开背 #手桩
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小劉小姐
1周前
打开胸腔,释放被压抑的呼吸和情绪#开肩开胸 #瘦腰腹 #拉伸 #椅子瑜伽
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get哥健身房
5年前
#健身 #胸肌 #拉伸 胸部训练后做做这样的简单拉伸就好咯@DOU+小助手
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懂康復的CF教練Dylan
4月前
许多人长期受单侧颈部紧绷困扰,常规拉伸按摩却无效,问题可能源于胸锁乳突肌失衡!这块肌肉从耳后延伸至锁骨,负责头部侧转与协助呼吸。现代人惯用右手、久坐驼背等习惯,易导致身体右旋、右侧胸骨下沈,造成右侧肌肉被拉长无力,左侧却缩短紧绷——这正是僵硬难解的根源!
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慢达瑜伽
1月前
在Namaskarasana中学习并找到胸骨上提,并迁移到生活中去!#瑜伽 #体态调整 #办公室体态 #妈妈陪伴 #生活方式
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白鹳Yoga🌗
1月前
想改善体态❗️学会这3️⃣步改善胸廓压缩足够|||想要改善含胸驼背头前伸,单纯的拉伸,练背是不够的,一定要建立胸廓的空间,改善胸廓压缩,一定要练习这三个动作#产后恢复身材 #胸廓压缩 #呼吸短浅 #肋骨外翻 #零基础学瑜伽 @抖音创作小助手
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醒醒吧振振豪
2月前
【睡前】胸中线下降拉伸,含胸体态纠正#体态纠正 #胸型改善 #减压 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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程易老师
1周前
含胸驼背(胸大肌 筋膜打开手法) #含胸驼背矫正 #胸大肌 #筋膜松解 #含胸扣肩 #运动康复
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浩诺斯讲运动
1周前
一动就胸口痛 #健康乘风计划#肋软骨炎 #关节松动术 #运动康复
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衡阳/教培/廖泽林
8月前
21DAYS线上课【精准拉伸】胸横肌 21DAYS线上课【精准拉伸】胸横肌
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通泰舒拉伸康复研训院
10月前
竖脊肌如何去拉伸?? #通泰舒拉伸康复学院 #先通泰再拉伸 #健身教练 #拉伸
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董小姐-LS
3月前
#体态矫正 #日常分享 #拉伸 #上门 你的脖子还好吗?
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青少年体态侯老师
8月前
2、胸小肌-拉伸篇-会员跟练版! #居家锻炼 #体态纠正 #圆肩驼背 #四维体态评估 #体态老侯
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杨博士Jay
8月前
一天2分钟,缓解颈部、背部、腰部的不适,坚持拉伸,就会看到效果 @青青Tara #久坐腰疼的缓解方法 #拉伸 #运动康复 #脊骨神经医学
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AAA健身水哥(腰疼版)
6月前
青年大健习之胸大肌拉伸 切记拉伸不是越疼越好!正确的胸大肌拉伸才能帮助您解决圆肩驼背!#健身小白必看经验 #拉伸 #圆肩驼背
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嘉华的舒适拉伸
5月前
拉伸需要你先体验过,知道怎样能最舒适的去拉伸,然后传递这种感觉#拉伸 #纯手法 #极度舒适 #舒适拉伸
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运动康复宋12
1月前
屈髋肌抑制: 左脚脚后跟不要丢掉 胸骨屈曲
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田径匠人张初一
3年前
都给你们看看,眼见为实。#肋骨拉伸 #田径训练mi方 @DOU+小助手 @抖音小助手
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嘉华的舒适拉伸
6月前
肩胛骨扣出来拉伸#按摩放松 #纯手法 #拉伸 #舒适拉伸
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奔跑的小蜗牛🐌
1月前
胸锁乳突肌|直接导致头前引的肌肉 当低头玩手机、下巴往前伸着看电脑时💻 会导致头前引(俗称:乌龟脖) 影响健康的同时还影响气质 所以日常我们需要注意 松解拉伸胸锁乳突肌 #肌肉解剖 #动稳医合
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铸健东方健身馆(步步高店)
3天前
练胸总感觉不得劲❓ 肩膀嘎嘎响😣 快点来瞅瞅这一套拉伸知识👨🏻🎓#健身教学分享 #健身教学 #健身小白必看经验 #长沙健身房
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吴小帅
6年前
把胸横肌拉伸开以后你还会发现不仅能改善圆肩驼背,并且再做上肢训练时胸部也更容易挺起来了💪💪#纠正驼背
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左敬与功能性训练
5天前
全网第二的动态拉伸 全网第二全身三维拉伸动作! #3PS脊柱躯动链 导引·灵活反应链 #OneFit功能性训练 前后弓步伸展 1️⃣内外灵活反应链 颈椎、胸椎、腰椎,左右侧屈活动度⬆️ 肩、髋、踝,左右内收外展活动度⬆️ 2️⃣左右灵活反应链 颈椎、胸椎、腰椎,左右旋转活动度⬆️ 肩、髋、踝,左右旋转活动度⬆️ 3️⃣前后灵活反应链 颈椎、胸椎、腰椎,前屈后伸活动度⬆️ 肩、髋、踝,前屈后伸活动度⬆️ 每个动作3分钟、每天坚持10分钟 再看看自己身体的感受
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针灸科胡佳
6天前
#胸锁乳突肌拉伸#头面疼痛
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飞鹊健身
1月前
肌大胸拉伸,强壮的胸肌不仅关乎形体美观,更对维持肩关节稳定以及良好姿态至关重要。#健身#拉伸#康复#科学锻炼 #健身
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花市大叔
3年前
#健身 #干货分享 #拉伸 推胸别再这样拉伸了,一招有效拉伸
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聂博之(DOTS to 520)
7月前
早期拍的拉伸视频,还是非常有效的偶尔拉一下还是很爽的 #后背 #运动无处不在 #拉伸 #拉伸动作 #肩胛骨缝痛
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希希(运动版)首播8月11日晚上9点35
4月前
拉伸10分钟🟰给肌肉大扫除,拉伸不摆烂,腰腿一半!肌肉:感谢你不堆块之恩 #呼啦圈瘦身 #运动后怎么拉伸 #拉伸 #居家锻炼 #运动健身
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杰灵·S密抗衰
3天前
改善内脏下垂,想让肚子变小,要调整胸腔压缩!我们一起练吧🔥#居家锻炼 #内脏下垂复位 #悬垂腹 #产后恢复 #含胸驼背
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阿康家庭健身
5天前
练完胸以后,他喜欢你这样子拉伸 #简单易学 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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晶健身(24h)-张教练
3天前
上肢拉伸动作分享#成都 #健身房 #奥园广场 #网红健身房 #私教工作室
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