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#养生总觉得没力气、脸色差?问题可能出在“脾”上!脾是“后天之本”,吃进去的营养能不能被吸收、气血够不够用、甚至会不会水肿长痰,全看脾的功能给不给力。今天讲透脾的 3 大功能和养脾招👇 🌿 脾的3大“超能力” 1. 消化吸收的“总调度”——主运化 - 把食物变成营养精华,输送到全身 - 一旦偷懒:没胃口、吃点就胀、大便黏马桶,甚至越吃越瘦(营养不吸收),或者虚胖(脾虚生湿) 2. 气血上升的“助推器”——主升清 - 送营养到大脑、让内脏“不掉位” - 一旦罢工:整天乏力、站会儿头晕,脸蜡黄没血色 3. 血液的“守护神”——主统血 - 管住血液别乱“跑”:让血乖乖在血管里流,不随便出血 - 一旦失职:牙龈总出血、月经量大、皮肤有瘀斑,多是脾气虚“管不住”了 🌈 脾喜欢的“养脾小刁惯”,简单又好做 - 吃点脾爱的食物:山yao、小米、南瓜、炒白扁豆 - 跟视频一起艾灸这些穴位,中脘➕足三里➕阴陵泉➕三阴交 - 别过度节食:长期吃得太少会让脾变“懒”,反而更虚 其实脾就像家里的“营养师”,把它照顾好了,不用刻意补气血,身体也会慢慢变结实:脸色红润、大便通畅、浑身有力气~ 快看看自己有没有“脾虚信号”,从今天起好好养脾吧✨#健脾养胃 #艾灸 #脾胃 #女生必备
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