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大川（引体百科全书）5月前
现在引体向上能做十个，应该怎么能突破到二十个？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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活蹦乱跳的体育老师8月前
中考体测快到了引体向上你能做几个了 #体测 #中考体育 #引体向上
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上二三十个，遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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超人洛斯1月前
引体向上从1个到50个的黄金法则：两个训练，让你轻松突破瓶颈 #健身教学#居家健身有新招#健身#健身干货#dou来运动吧
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上卡在20个怎么进一步去突破？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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北体汤老师8月前
解锁引体向上一周训练计划！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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李哥健身干货铺10月前
能把引体向上做起来的人，背部的力量基本都不会差。 #引体向上 #健身教学 #内容启发搜索 #健身干货 #健身小白必看经验
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温岭初中体育的李老师（包满分）7月前
引体向上从0到1 突破方法 #温岭 #温岭引体向上 #中考体育 引体向上从0到1 突破方法 温岭中考体育训练 #核心力量 #体育培训
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周周^_^（教学更新中）11月前
引体突破40次的方法 找对#引体向上 方法，加强#运动表现 提高#单杠 成绩，就很简单，训练记得找我哦，让你#冬训吃点苦开春猛如虎
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大川（引体百科全书）7月前
换手引体向上能达到30多个，应该怎么继续提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）5月前
换手引体向上能做到40个，应该怎么进一步突破到80个，甚至100！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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胡昊然🔥4月前
短期想快速提升引体数量，打破训练瓶颈的一个训练方法，想突破引体数量就赶紧收藏练起来吧，彦祖们！#引体向上 #单杠 #引体向上教学#引体向上训练方法 #引体向上训练
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胡万斤5月前
入伍前一定要练的引体向上，赶紧练起来吧#黑马体育生 #引体向上 #参军入伍 #退伍不褪色
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橙汁儿🍊7月前
7天解锁自重引体，训练思路大揭秘！ 💢标题党了，标题党，我解锁旅程远远远远止一周！ 过程中，除了视频总结的 2 个关键动作之外，练背、练胳膊，我可是一个也没落下。 还有就是…减肥，轻了之后，自然好拉多了😑 #引体向上 #自重引体 #女生引体 #健身
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GA_V4月前
【速学】一分半教会你双力臂 #街健 #双力臂 #教程 #引体向上
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
进阶功法：不管你是一个引体拉不上去，还是只能拉几个想突破次数 加入邪修带你抄近路！#引体向上 #解锁引体向上 #邪健仙 #背部训练 #夏日减脂大作战
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大川（引体百科全书）5月前
帮粉丝看计划 目前能做二十多个引体，想提高到四十多个，这个训练量够不够用？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小娜教练3月前
女生也可以突破引体的小技巧 #健身 #核心力量 #引体向上 #健身干货
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小尼教练1周前
“引体向上”世界记录保持者，来教你怎么1分钟突破30次引体向上#健身 #引体向上
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学分换助攻2月前
速通引体向上#力量训练#学生痛点#突破#速通
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大川（引体百科全书）4周前
引体向上如何短期内从15个突破到20个#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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蜗牛爱吃葡萄干💪7月前
引体数量卡在8个怎么能突破？有很多训练方式如：GTG非疲劳训练、短时间大容量耐力训练、经典耐力金字塔等，相对来说我更喜欢负重训练来突破。我是去年年初开始的负重引体训练，引体数量提升的很快，也突然就解锁了双力臂。负重的好处不仅仅能让你快速的进步，更重要的是可以渐进超负荷，能够更安全的突破瓶颈。视频中组间休息90～120秒。#引体向上 #负重引体向上 #力量训练 #健身干货 #背部训练
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营3月前
任何一步把它做好都能帮助你突破，如果三步都做好那直接上天了咋整！#引体向上 #健身 #背部训练
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上在30个左右遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）3月前
这种摆动技术适合新手短时间突破数量以及建立自信心！#单杠 #引体向上 #干货
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鑫要坚持下去3周前
引体向上不难，难在第一步找对方法。3步快速突破。#引体向上 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #引体向上训练
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卷王（三仙道人）6月前
0基础解锁引体向上，30天就够了 很多人想解锁引体向上，但又不知道怎么练？甚至有人健身好几年了还是1个引体向上都做不了，如果你正在解锁引体向上，可以试试我这个方法#引体向上 #创作者中心 #创作灵感 #0基础解锁引体向上 #引体向上教学
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玉环教初中体育的黄老师1周前
引体向上你就这样练 轻松突破 10 个#玉环中考体育#台州中考体育#引体向上教学#摆浪引体向上 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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小黑子健身4天前
为什么做不了引体向上？如何用最快的方法突破 #健身 #引体向上 #背部训练 #健身教学 #健身小白必看经验
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胡昊然🔥3月前
新手训练引体向上保姆级教学，帮助你如何科学训练，快速突破从0到10次！#引体向上#引体向上教学#引体向上正确姿势#引体向上训练#引体向上教学
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黄岩教中考体育的王教练5月前
引体向上 进阶训练 动作从简单到难 手把手教你突破引体向上#健身 #中考体育 #运动健身 #体育
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黄岩教中考体育的王教练2月前
#引体向上挑战 #引体向上教学 #黄岩 #健身训练 摆浪引体的五个进阶动作，掌握技巧后轻松突破20个
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21记4月前
四个月减掉20斤，看到这种成果，练习过程也就不那么苦了！ #引体向上 #减脂打卡 #腰间盘突出 #减肥 #减肥逆袭
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运动与健康蔡Sir7月前
🔥解锁引体向上！只需这5步 #体测 #体考 #引体向上
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宫城🌏 顶级运动思维7月前
7天从0到5个❗️引体向上速成法｜倒三角+直角肩+蝴蝶背全攻略#见人不如健身 #健身先健脑 #科学训练 #健身 #引体向上
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一拳超人张正阳1月前
引体向上（教学）从0到1突破，坚持练，实现最快一周，最慢一个月，做不到算我输#自然健身 #引体向上 #自然训练 #引体向上教学 #引体向上挑战
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大壮爱增肌6月前
引体向上这样练公园大爷都能完成几个，只需四步快速突破引体向上#健身 #引体向上#背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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爱跑步的郭欢欢🔥6月前
引体向上技巧 速成0到1突破#北京中考体育 #引体向上 #体测 #北京体育考试 #引体向上正确姿势
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KONG.1周前
全网保姆级引体向上教学，助你少走弯路 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上 #保姆级教程
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
#中考体育 #运动 #中考 引体向上 进阶训练 动作从简单到难 手把手带你突破引体向上#温岭 #温岭引体向上
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蛋白质大人🏀10月前
篮球专项🏀如何从零突破引体向上#日常训练 #引体向上 #力量训练 #上肢力量 #专项训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音能量站
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街健孩子王1周前
4分半40个单引超越91%的人 #单引 #引体向上 #校园 #健身 #新手健身
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周周^_^（教学更新中）3月前
引体突破的综合性训练 #引体 #体能训练 #综合知识 #周伟志
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威海中考体育 孙教练6月前
没学会的建议反复观看练习，再不会的关注来找我#威海中考体育孙教练#威海中考#威海体育培训#威海#威海中考体育
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万志豪1月前
短期突破引体高数量，需要具备哪些条件？#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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运动与健康蔡Sir7月前
引体向上原来这么简单，三天就练会 #体考 #体测 #引体向上
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济南橙子上门体育-主理人4月前
引体向上从零到一，学霸的理解能力就是强，我太省心了！#体育中考 #户外运动 #引体向上 #引体向上训练方法 #家长必读
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李阳新-自律版8月前
引体向上0-1的训练方法#引体向上 #健身 #新手健身
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默识1周前
100天引体向上挑战Day8 通过一百天，将引体向上成绩突破20并分享方法#日常训练 #引体向上 #挑战 #在拍一种很新的vlog
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阿胜ya3天前
引体突破瓶颈小套餐#引体#街健
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Z1周前
教你如何完成引体的突破#健身小白必看经验 #引体向上 #健身干货 #训练计划
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Bill和Lily的体考教室8月前
改掉这几个不好的习惯，引体向上不就轻松学会了吗？#引体向上 #引体向上教学 #中考体育 #体育中考 #家长必读
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长沙市体操学校（长沙市体操幼儿园）3天前
解锁引体向上天花板！体操教练私藏干货，孩子练完就能突破！#引体向上 #引体向上教学 #引体向上挑战 #体操
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周周^_^（教学更新中）1周前
引体发力技巧和呼吸方法 用这个方法，我的队员已经达到40次了#引体向上 #体能 #教学 #技巧
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徒手老孟7月前
#引体向上 5步帮你轻松解锁#好身材练起来 #健身干货 #居家锻炼 #一起来锻炼
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大川（引体百科全书）1月前
目前连续引体30个，如何突破连续不停顿的引体？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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猪脚姐妹6月前
女孩子们想要快速突破引体向上，可以跟着小培老师从这两个动作练起来，咱们女生力量大💪#上肢力量#引体向上#背部训练
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杨杨健身教学4月前
健身新手拉不了引体向上怎么办？如何实现引体向上从0到1的突破？引体向上背部如何发力？这期引体向上教学希望能帮助到你。#健身 #引体向上从0到1 #健身小白必看经验 #引体向上正确姿势 #引体向上训练
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黄岩教中考体育的姜教练6天前
3个步骤轻松突破引体向上#引体向上挑战 #中考体育训练
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家有三宝1周前
#宽距引体向上突破 #单杠健身 #日常健身打卡 #居家训练#引体向上
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玉环教初中体育的黄老师5天前
改进一下几点错误，引体向上轻松突破 10 个 #玉环#玉环中考体育 #引体向上教学#引体向上 #玉环
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超级烦6月前
大家引体突破10个都用了多久#引体向上怎么练习 #引体向上 #引体向上教学 #干货教学
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玉环教初中体育的黄老师3天前
引体向上你就这样练 轻松突破 10 个 #玉环中考体育 #台州中考体育 #引体向上教学#摆浪引体向上 #引体向上教学
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