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脊然有序小谢老师3月前
一把椅子瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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阳哥在运动1月前
每天踩凳子这个动作的原理，首先是高抬腿，这样可以提升我们大腿的肌肉力量，从而带动腰腹慢慢达到让肚子变小的效果。其次，扩胸以及抬手臂的动作可以拉伸到肩颈和后背并且打开胸腔。这几个动作最适合的人群是没有运动基础的朋友们，好练好学好坚持💪💪加油💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #自律 #因为热爱所以坚持
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康养运动靳老师2月前
只需要一个凳子，随时随地都可以练起来，改善体态#健身#腹肌马甲线#居家锻炼#健身干货#改善体态
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何老师讲康养2月前
只需要一个凳子，随时随地都可以锻炼身体，同时还能改善体态#居家锻炼#健身#改善体态#腹肌马甲线 #瘦肚子
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是张嘻嘻吖7月前
很简单的踩凳子动作 效果不用我多说 谁练谁知道#小动作大作用 #瘦腰腹 #瘦腿 #瘦全身 #燃脂 @抖音创作小助手
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国际健身健美-孙教练1周前
在家踩凳子 锻炼漂亮身材#瘦身 #锻炼 #运动 #减脂
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小猛谈康养2月前
踩凳子踏步操 一起打卡跟练起来#居家锻炼 #身材管理 #减脂 #瘦肚子 #逆袭
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黄老师运动养身1月前
一把椅子瘦肚子#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#一起来锻炼#瘦腿
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虫妈（养生版）5月前
简单高效瘦肚子瘦腿，家里的凳子让你实现马甲线#居家锻炼 #居家运动健身 #马甲线
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大冰的健身养生日记1月前
每天踩凳子100次 收获满满哦！#居家锻炼 #跟我一起做运动 #大肚腩变小蛮腰 #养生操
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小小小球球8月前
踩凳子瘦肚子，每天200个5组告别大肚腩#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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居家锻炼-姚佳伟1月前
一把凳子瘦肚子#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#一起来锻炼 #瘦腿
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静静力量塑形4天前
3个动作，1把椅子，边做饭边瘦身！ #居家锻炼 #瘦肚子 #减肥 #减脂 #自律
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运动养生美希4天前
在家只需要一张凳子，坚持踩凳子，肚子大的姐妹，你会感谢自己，注意吐气腹部收紧#宝妈#大肚腩#腰腹训练#啤酒肚
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张老师讲康养1月前
一把椅子踩起来 每个动作100个 坚持练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健康
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李李带你瘦（减脂塑型）1月前
四个踩凳子的动作，带你瘦全身，赶紧收藏跟练起来#居家健身有新招 #居家健身 #高效燃脂 #运动女孩#健身
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运动康养吴老师3月前
准备一把椅子，跟着我练。#居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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运动养生庞老师2月前
一把椅子就能瘦肚子，跟练十分钟就出汗了#减肥健身 #健身瘦身#健身锻炼#瘦腰腹
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洋洋爱健身3月前
一把椅子瘦肚子#居家健身 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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佩奇的减肥日记6天前
每天一小时，一月下十斤，不想跑跳的都去练它#踩凳子 #自律 #减肥
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CC爱上古法操（已掉21斤）1月前
踩凳子，瘦全身#瘦全身 #瘦肚子 #瘦手臂
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居家养生俞老师2月前
踩凳子瘦肚子，每天做加油练#一起来锻炼 #居家锻炼 #瘦肚子#居家健身有新招
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佩奇的减肥日记1周前
踩凳子#减肥 #自律 #年前逆袭 #踩凳子 #上瘾
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居家养身家孝老师2月前
踩凳子运动、每个动作100下、3个动作高效燃脂、收紧腰腹#居家锻炼 #运动健身
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运动康养余老师2月前
一把凳子，踩出好身材#居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼#瘦肚子
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芳姐爱健身4天前
在家一把椅子就能干掉大肚腩，练出平坦小腹4个简单动作快快收藏跟练吧#瘦肚子#瘦腰腹#居家锻炼#塑形全身体
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郭教授说康复养生1周前
准备一把椅子,跟我一起练 #居家锻炼 #居家健身有新招
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快乐小润 运动版（已瘦32斤）2周前
每天坚持这四个动作练出完美好身材！#女生必看 #居家运动健身 #瘦肚子 #踩凳子 #减肥
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佩奇的减肥日记1周前
踩凳子#踩凳子 #自律 #减肥
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王老师谈脊柱养生1周前
一把椅子瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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运动养生葛老师1月前
一把凳子就可以居家告别大肚腩～#居家锻炼 #养生操 #健康操 #减脂 #健康运动
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运动养生潘老师1月前
踩凳子之后，大肚腩消失了#健身 #养生操 #居家锻炼 #健身 #居家健身有新招
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你的张老师（运动康复）1月前
只需要一个凳子，就能随时随地练起来，改善体态#健身#腹肌马甲线#居家锻炼 #运动健身 #办公室健身
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静静形体有氧健身运动3周前
如果你能坚持每天踩凳子练习，就可以练出马甲线，告别水桶腰#瘦肚子#马甲线训练
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微微爱疗愈2月前
#居家健身有新招 #一起来锻炼 #健身运动 #跟我一起做运动 #指压板挑战
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喵大壮子健身笔记2月前
因为你能这样踩凳子100次，所以你会很好看！#居家锻炼#居家健身有新招#踩凳子 #健身小白必看经验 #高效燃脂
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居家养生崔老师1周前
只需要一个凳子，随时随地都可以练起来，改善体态#健身#腹肌马甲线#居家锻炼#健身干货#改善体态
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居家锻炼-姚佳伟4天前
一把凳子瘦肚子#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#一起来锻炼 #瘦腿
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@吕吕老师讲康复1月前
如果你能每天踩凳子100次，你的身材将会越来越有型😎#大肚腩变小蛮腰 #全身燃脂 #健身 #健康 #居家锻炼
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軍姐居家运动1周前
#居家锻炼 #如果你能每天坚持这样踩凳子#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美自己
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阿诚爱运动2月前
找把凳子每天练，你将拥有好线条#居家锻炼 #健身 #腹肌马甲线 #女孩必练
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脊柱康复沅老师1月前
如果你能每天踩凳子这样练100次，所以你没有#大肚腩 ，上身也很挺拔#瘦全身#居家锻炼 #居家锻炼有新招
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康养运动靳老师2月前
一把椅子踩起来每个动作100个 坚持练#居家锻炼#居家健身有新招#健康 #瘦全身 #宅家健身@DOU+小助手
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大海说健身(减脂&塑形)1月前
#居家锻炼 #踩凳子 在家里踩凳子，会给你意想不到的效果，要踩对要会踩！#一起来锻炼
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阿鑫爱健身1月前
准备一把椅子 踩起来 你就知道有多酸爽 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼 #居家锻炼 #瘦全身
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花花运动康复4周前
一把椅子瘦肚子赶快跟我来试试吧，每天坚持锻炼#居家锻炼 #居家健身有新招 #产后恢复 #改善体态 #体态矫正
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小憨憨陪你动6月前
一把椅子瘦肚子#瘦肚子 #减肥 #变美变瘦变好看
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爱健身的飞扬呀6天前
居家一个凳子，在家就可以练出紧致有型的好身材！#居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子
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墨墨减脂塑形1周前
没事就踩凳子，瘦肚子瘦腿瘦腰瘦全身#健身 #居家运动健身 #好身材练起来 #健身运动
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葛华·南通第一代名模62岁1月前
62岁模特，教你万能的踩凳子法 #居家锻炼 #变美变瘦变漂亮 #瘦肚子 #小动作大作用 #模特
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灵灵七的健身日记4周前
瘦肚子第124集～瘦肚子方法 坚持踩凳子，你会感谢自己，注意吐气腹部收紧#宝妈#大肚腩#瘦肚子#啤酒肚
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晓洁-Z1周前
练去吧，嘎嘎顶用，刚开始可以用低板凳，适应了在提高度#踩凳子 #居家减脂 #暴汗 #自律 #减肥
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金姐动起来4周前
一个指压板 一个凳子 大肚腩水桶腰全身肉肉比较多的姐妹，来跟练75分钟踩凳子，运动全身，改善含胸驼背#养生操 #居家锻炼 #瘦全身
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运动康复老师曹曹5天前
一把椅子，在家也可以燃脂塑形！ #居家锻炼#燃脂塑形#运动养生#塑形
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@吕吕老师讲康复4周前
居家锻炼一把椅子就可以了，点赞收藏跟着我的视频一起练起来加油👏#居家锻炼 #瘦肚子 #居家健身有新招 #好身材练起来 #锻炼
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贞贞讲运动康养1周前
一把椅子踩起来，每个动作100个，坚持练#居家锻炼#居家健身有新招#健康
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刘老师的居家养生笔记2月前
准备一把椅子，跟着我一起练！ 准备一把椅子，跟着我一起练。#居家锻炼 #居家健身有新招..
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铭老师居家运动养生2月前
一把椅子瘦肚子 每天跟着踩#瘦肚子#居家锻炼身体
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杨教练谈健身2月前
如果你能坚持每天做这几个动作，那么好看的身材就会找上你#女生必看#居家锻炼#强烈推荐#好身材练起来
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杰哥讲康养2周前
如果你每天能踩凳子100次！那么你将会没有大肚腩#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #家庭健身 #腿型
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大狄教健身1月前
每天踩凳子一百次，提升身体素质同时还能瘦身。#瘦肚子#居家锻炼#燃脂暴汗#运动健身#一起来锻炼
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碳水芬芬快乐健身4天前
#居家锻炼#瘦肚子#居家健身有新招#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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运动养生刘师姐2周前
#居家健身有新招 #居家锻炼#瘦肚子#塑形
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教练阿汤5天前
#居家锻炼 #居家健身有新招 #居家健身 #一起来锻炼
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简介:

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