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房德龙（接线上健身指导）2周前
斜方肌 强肩无弱斜，肩膀练不大的我建议你先练练斜方肌 #健身 #斜方肌
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）8月前
左肩高、左侧斜方肌厚，可能你的呼吸出了问题，这样调整 #体态美学架构师 #体态矫正
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浪子膏1月前
强肩无弱斜，别再担心你的斜方大不大了～ #健身#自律#健身干货#斜方#抽象
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一只汤姆森2周前
别在天天幻想斜方肌靠代偿能练大了，大胆去练！#斜方肌 #健身小白必看经验 #健身干货 #强肩无弱斜
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撞了南墙再说吧2周前
强肩无弱斜，别再焦虑斜方肌练大了怎么办，斜方肌真的很难练大的#健身房 #运动康复 #缓解焦虑 #内容太过真实 @抖音创作小助手
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小凡健身3周前
强肩无弱斜 不要再忽视斜方肌了 #健身干货 #健身 #斜方肌
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武三2年前
斜方肌肩胛骨最大的伸肌，斜方肌的功能是很多肌肉的协同肌，上中下又互为拮抗肌，感受下他目前的状态，代表上肢功能的体现
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）4月前
不要再怕斜方肌大啦 不知道的还以为在练斜方肌。斜方肌可是维持肩胛稳定最有力的功臣，上肢所有训练离不开肩胛，肩胛稳定以及功能都离不开斜方肌，斜方肌越强，肩膀和背部越容易练的好，斜方肌越差，肩膀越容易出问题，这里就有一个大部分人的世纪难题，中下斜方怎么练厚，练半天肌肉没大，胸曲反而直了，变成了更严重的肱骨前移肋骨外翻肩膀不适，下一期先更新杠铃划船（世纪难题之一）然后再讲怎么才能安全高效的练厚中下斜方#肩胛骨 #斜方肌 #干货分享 #健身
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
消除斜方！从你做起！斜方强则背娘！你想娘下去？还是变强？ #体态纠正 #邪健仙 #运动康复
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JJ瑜伽 助教老师 小清新✨4年前
平板支撑做错，会导致斜方肌越来越发达哦，快来看看，你最错了没#瑜伽 #平板支撑 #斜方肌
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林瀚锋9月前
不要怕斜方肌大，没那么容易#斜方肌#健身#健身新手#健身问题 #健身新手
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正元功能整合体态调整5月前
翼状肩胛导致斜方肌肥大#体态纠正 #体态 #翼状肩胛 #斜方肌 #呼吸功能整合工作坊
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一只小肥熊🐻（健身版）1月前
强肩无弱斜，练就完了#斜方肌#健身#增肌#健身小白必看#健身干货
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王梓3周前
斜方肌也是要练#健身
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猪猪说健身2周前
高耸的#斜方肌 连到了头皮上#健身 #原创
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泡泡酱水光日记6月前
误区！解决斜方肌不代表你拥有直角肩！ #斜方肌肥厚 #直角肩
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爱健身的二哈3月前
把这个纹背上岂不是帅呆了！🤩 斜方肌，非常非常重要。它是仅次于背阔肌面积占比的大肌群。而且斜方肌对上肢训练中肩胛状态的控制和稳定起着至关重要的作用和辅助功能！#自然健身 #解剖 #人体彩绘
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孙晶优姿优态1年前
很多人的斜方肌厚重并不是练出来的，通过适当的斜方肌训练，可以增强肌肉耐力，减轻肌肉jin张。#斜方肌 #女生 #涨知识 #健身 #健康科普
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叶灿明（健身）10月前
杠铃耸肩12个×4组，组间休息3~4分钟，可用水瓶、书包等重物代替 #健身小白必看经验 #健身 #斜方肌之王
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大成教练体态重塑5月前
斜方肌大，溜肩改善思路。拥有直角肩#健身 #健身干货 #直角肩 #溜肩 #体态改善
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孙晴主任聊脊柱5月前
颈背部 肩部的疼痛，不同区域都跟什么相关，一条视频讲清楚#孙晴主任聊脊柱 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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沈天的健康运动实践9月前
这点运动量斜方肌大不了 如果你的斜方肌练不大，那么大概率肩膀的三角肌也是和我一样形态是非常差的#健身 #溜肩#耸肩#斜方肌 #肩厚
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大煜（yù）健身2年前
训练时斜方肌总是酸胀，做动作总是容易耸肩，而且斜方肌感觉很大的，耐心看完#健身干货 #斜方肌
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没肌肉的驴4月前
强斜无弱肩，没有斜方肌的身材是不完整的…#抖音开跑计划 #创作者中心 #创作灵感 #肌肉力量 #力量训练
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瘦猫1周前
斜方肌知道怎么练吗？#健身 #斜方肌 #自律 #生活服务热点中心 #爱减肥 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音生活服务热点宝
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低俗小说5月前
关于斜方肌#斜方肌 #健身圈 #健美圈 #力量举 #健身小白
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加了个七4月前
今天不攀岩 去检查一下体态 之前一直有上斜方肌不对称的问题（两臂侧平举时很明显）一直不知道成因，检查过后发现左上斜方过强导致肩胛骨都高一点，为了发展成高低肩还是每天拉伸放松一下更好。 我会尽量每天练习，如果有效果的话会给大家分享练习方式 另外这个视频我脸好臭啊，真实的我没这么装哦 #体态管理
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皮的铁世界1周前
强肩无弱斜#健身打卡 #麒麟臂 #肩部训练
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小星星爱许愿(能量散播)2月前
脖子的肌肉紧张，代表什么 #颈椎病 #焦虑 #神经紧张
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一只_橘猫4月前
弹幕：老师你斜方肌好大 #欧阳老师#欧阳老师切片#欧阳老师直播日常@欧阳老师
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小星星爱许愿(能量散播)3月前
肩膀内扣伴随有头前伸，斜方肌肥厚，你可以试试这样做 #肩膀内扣 #肱骨前移 #头前伸 #斜方肌肥厚 #颈椎病
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47#6月前
#斜方肌 #头夹肌
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易bro🐔7月前
玄学肌肉点位第2集 补充了第1集没说到的一些点位 如果你也有这问题，没有比赛需求，趁早打住❌没必要死磕 #三角肌 #肩外翻 #大圆肌 #健身真相 #健身经验分享
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肾斗士-Dr周5月前
找男朋友一定要找屁股翘的 #抖出健康知识宝藏#医学科普#健康#科普#知识科普
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大丹哥-斜门2月前
毅力强的人值得尊重，但是健身效果好不一定毅力强。#自然健身 #干货分享 #斜方肌之王 #80后 #健身小白必看经验
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体德健身教练职业班4月前
斜方肌：对不起对不起对不起对不起对不起对不起对不起委屈你了！ #斜方肌 #健身干货 #体德智训 #体德健身教练培训
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力训老登（心平气和版）1周前
《谁是吴若邪》 #健身 #健身小白必看经验
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大F带小F的健身日志3月前
如果你斜方肌不锻炼也很大，也许你天天都练“蟹式”
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大猩猩（减脂中）2月前
斜方肌强了肩大不大我不知道，但肩的受伤风险肯定会降低#大猩猩减脂#斜方肌#肩部训练
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贺笑谈微调5年前
#斜方肌 #身材 肌肉太发达，会导致斜方肌？#错误示范 #肌肉
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丧钟克里斯5天前
这是1971年奥赛施瓦辛格的背，其实没有什么太大问题，反而挺强的，背阔肌下也很长，大圆肌外翻，斜方肌也很大。
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解析运动5年前
斜方肌过于发达？很有可能是你#前锯肌 出了问题#运动健身
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小小肌肉的炜1周前
大家要冷静，有得必有失！人无完人，我说我的后束是小时候在家里刨地、拖地、抽柴火垛、拉板车打下的基础，你们应该不信吧？#健身 #反差 #健身训练 #背部#天赋
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李李教瘦（线上指导）2月前
练上肢斜方肌酸不是练错了，弱才会酸，专门练强它，后续练肩练背会超顺畅！#力量训练 #斜方肌 #上肢训练 #加强锻炼 #日常分享
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肥六（康体版）打地基中！3周前
贝贝们，我希望你们在追求美的道路上，把健康放在第一位。 #健身 #斜方肌 #体态 #健康科普
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佳佳呼吸空间塑形3月前
手臂拜拜肉、翼状肩胛、上斜方肌厚实，找到这个开关就好了#佳佳呼吸空间力线塑形 #拜拜肉#翼状肩胛#溜肩#塑形
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阿威同学1月前
#健身 #知识科普
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脊柱守护者-王老师3月前
回复 @9久的评论 培训结束匆忙录制了这条视频，对于粉丝朋友提出的问题做出回应，就斜方肌肥厚这个问题不单单是斜方肌自己的问题，我们要从根源问题、日常训练，在包括练后拉伸各个方面一起去做出努力，再配合上我之前视频当中的斜方肌训练动作，能够更好的达到减小斜方肌的目的#体态纠正 #运动康复 #斜方肌 #脊康优护 #科普
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大成教练体态重塑1周前
改善上斜方肌大，溜肩！加强中下斜方肌#溜肩 #斜方肌 #直角肩 #中下斜方肌 #健身教学
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许昌不止健身10月前
斜方肌越强，越不容易代偿！#鬼背 #自然健身 #精神氮泵
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User1周前
肩膀作为彰显身材比例的代表，我觉得还是要稍微重视一点 #男生穿搭 #肩宽 #国潮 #装备
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植女10月前
被斜方肌高和大包包封印颜值？试试电动经络刷，每天几分钟 被斜方肌高和短脖子封印颜值？试试电动经络刷，每天几分钟，深层按摩，帮你悄悄雕琢天鹅颈，气质飙升！@植女植女 @植女本女（低卡版） @植女轻食(全品类） @植男（宝藏低卡版）
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峰界健身Fitness官方号1月前
男女健身人，在这里更搞高效的解锁你的训练效果#西安健身房 #男女训练 #健身干货 #峰界健身 #健身推荐官
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佛罗里达·桥墩<doberman>4月前
#佛罗里达州不养闲人 #自然健身 #斜方肌 我为斜方肌正名 @凤爪王烧烤全国总店（黄鹤楼店） 你的斜方肌很发达
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舒乙说瑜伽2年前
练瑜伽为什么让你的斜方肌过强#瑜伽 #瑜伽教学
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悍姣燃铁1月前
#瘦手臂#肱骨前移 #干货分享 #女性塑形#健身小白必看经验
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凯丽体态调整5天前
宝，你是什么体型？发出来给你训练思路！#沙漏型身材 #体态纠正
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刘大胖7月前
#斜方肌 #斜方肌肥厚 #耸肩驼背 弱紧强松
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kio鱼4月前
#穿搭分享 #女神穿搭 #今天穿什么 #女装穿搭 #优雅气质
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红鱼老师运动养生2月前
女生肩宽背厚手臂粗，就多去练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替一下，下一个气质女神就是你 #背部锻炼 #居家锻炼 #垮脸自救
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简介:

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