您是不是在找：

我不是专家9月前
必须玩手机困到身体极限才能睡着#那些很奇怪的问题 #答疑解惑 #揭秘 #熬夜 #玩手机
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
段菲菲5月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梁琪老师4月前
每天很累睡不着 教你快速入睡小妙招 每天干活很累，但是躺在床上却总是睡不着，教你一个小妙招 #失眠 #睡不着 #焦虑 #疗愈 #女性智慧
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
苏州神经内科须进主任3月前
每天工作15个小时，12点左右才能睡觉 #苏州中医神经内科#苏州中医须进#苏州失眠#苏州失眠专家须进#苏州看失眠
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
Kai生命使用手册10月前
早会紧张？让自己放松，助你一觉好眠 放弃睡眠，才能睡好觉 #睡眠 #改善睡眠 #精力管理
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1298
身静心安睡好觉1月前
如果你是明明很累但一上床就精神百倍翻来覆去睡不着，就用这个心神安定三步法，今晚开始就坐起来。#失眠 #睡眠质量 #快速入睡 #入睡困难 #睡眠
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1428
精神科娜娜医生9月前
对光线、声音很敏感，不容易睡觉的人，不要太过焦虑，可以试试这几种办法缓解#睡眠高敏感 #失眠 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #医学健康创作训练营
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3870
课代表之贰1年前
【课代表之贰】很累但是睡不着怎么办？ #科普 #睡眠 #失眠
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3384
老蟹聊睡眠1天前
睡前3句话，倒头就睡着 #失眠#入睡困难#早醒易醒#焦虑#正能量
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
明心讲焦虑5月前
睡不好分享一个办法#睡不着
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
老高胡说8月前
如何做一个精力充沛的人？ #人生智慧 #创作者中心 #创作灵感 #原创作品 #干货分享
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3077
檀雅爱保养5月前
早睡=低成本变美💤3招快速入睡！亲测有效 如果你白天很困，晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着 分享给你几个亲测有效快速入睡法 用完马上意识模糊，莫名其妙一觉天亮 下次睡不着试试 #养生#失眠#好好睡觉#拯救失眠
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
千金要方不要慌7月前
明明身体已经累的不行，但就是睡不着，怎么办？教你到点就困。#养生 #健康 #睡眠 #入睡困难
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
菜9知5月前
晚上睡不着的时候，试试这个方法 明明很累，却睡不着，试试用这个方法，第二天睡醒眼睛还舒服#台风丹娜丝实时路径 #睡眠 #睡觉需要仪式感 #睡不着怎么办 #睡不着
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
王珂医生4周前
明明很累，但躺着就是睡不着#失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1360
兔阿姨百货店3年前
这些就是我的每天晚上不管熬夜到几点只要想睡觉，躺下找找感觉就能睡着的方法！ 我觉得睡觉就是一个很自然的过程，你任何的情绪焦虑都会影响大脑兴奋！我的这五个方法都是让大脑放空，减少兴奋的！希望对大家有用！ 这个视频为什么这么困，不是摆拍！拍这个视频是昨天晚上，拍的太投入了！结果视频没拍完我困了，我设了20分钟的闹钟窝在手里！结果闹钟响了也感觉到也没听见！凌晨五点多爬起来重新拍的！拍完了赶紧又睡觉去的嘻嘻刚刚醒配上字幕发出来了
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医王举科6月前
经常失眠睡不好，不要过度治疗，记住这两个药 #中医 #抖音知识分享 #科普健康知识 #跟我学养生 #健康
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1470
大林变瘦了5月前
锻炼完难以入睡怎么办？#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1577
安之师兄1月前
很累但无法入睡怎么办#失眠 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
心脏科医生张晶 脱口秀7月前
我们就是这么和您沟通的 #失眠 #焦虑 #抑郁 #心脏神经官能症 #睡不着
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4021
谭峰医生讲医学科普6月前
来记好笔记！老是失眠睡不好，两样食材煮水喝，你一定要记牢。 #失眠 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卢芙蓉1月前
为什么明明感觉很累 但就是睡不着？#失眠 #睡不着 #涨知识 #医学科普 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2498
中医陈铁光1周前
为什么我明明很累，但躺着就是睡不着？ #失眠 #健康科普 #中医
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
心血管杨教授1周前
明明很累但睡不着，记好这个方法 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医养生 #失眠
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
中医桑志强1周前
明明很累，但躺着就是睡不着 #中医 #睡不着 #养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
张笑通（1.4线上课程）4周前
累了才能入眠#张笑通 #中医养生 #中医文化
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
睡眠教练☞林教头2天前
#失眠 #助眠药 #入睡困难 #助眠方法 #怎么才能睡着
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
周老师聊睡眠5月前
人是怎么睡着的呢？怎样才能快速睡着 #睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞797
博雅心理3月前
身体累到瘫？3招秒睡！#冥想 #now #放松解压 #改善睡眠 #now冥想
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
医生老阎头6天前
明明很累，但躺着就是睡不着 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #睡不着
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
医生王昕阿姨1月前
明明感觉很累，但躺下就是睡不着#失眠 #胸闷 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1798
悟空家庭教育4月前
#失眠 #快速入睡 #失眠怎么办？#压力#焦虑
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
李贤玲师妹1天前
快速入眠#科普#失眠
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
徐老讲失眠5月前
失眠难入睡，吃了药也睡不着，告诉你一个好方法！ #医学科普#健康科普#失眠#医者仁心#睡眠
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
李贤玲师妹2天前
快速入眠！如何才能秒睡#科普#秒睡
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
重阳教你睡好觉4月前
如何快速入睡？人为什么睡不着？深度睡眠是人生财富#修身养性 #国学智慧 #失眠 #认知觉醒 #干货分享
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
胡主任讲中医9月前
翻来覆去睡不着 简单一招睡够8小时 #中医 #失眠 #安神 ##抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
元平安1月前
失眠的人究竟怎么样才能睡得着呢 很多受失眠困扰的人他其实整个人是非常痛苦的 没有人想体验这种失眠的感觉 啊有的人就说失眠的人怎样才能睡着 就是只有当你放弃睡着的时候 你才能逐渐睡着 但是这真的管用吗 我真的觉得对一个失眠的人来讲 真的是什么招都没有 你能有什么办法 他就是睡不着 就是干巴巴的 在那个床上挺尸 然后挺到天亮 我之前的时候 也有失眠这种情况 那该怎么办呢 有没有什么 能够缓解的好办法 其实我是有2个小秘诀的 它不是说一下就让你睡着了 跟灵丹妙药一样 嗯这2个小秘诀 是能够帮助我们 怎么样去应对这个失眠 这种情况 你像我的话 在失眠的时候 你尽量要做到第一点 就是不要着急 因为对于一个焦虑抑郁的人来讲 失眠它只是我们众多症状中的一种 我们不仅仅是失眠 我们还承受着各种躯体化的症状 所以说当我们睡不着的时候 它不只是失眠这么简单 我们还要承受各种躯体上的痛苦煎熬 所以说每一秒清醒的时间 其实我们都是在承受痛苦的 1.所以第一点我就说不要着急 我们尽量不要因为失眠而造成内心的恐慌 尽量的去保持内心的平静 因为这个焦虑抑郁它就是一种情绪问题 我们这个神经没有办法放松下来 他没有得到休息 所以我们要尽量做到不去着急 保证自己内心的宁静 当我们平静的去看待失眠这件事情 无论这个无论我们失眠多长时间 都不要去着急恐惧 就是平静 就是这样承受的这一切 慢慢的这样忍耐 2然后是我的第二个小秘诀 我的第二个小秘诀呢 就是延长睡眠时间 其实怎么延长睡眠时间呢 就是白天的时候也见缝插针的睡一下 对吧 如果有时间的话 你尽量也可以躺在床上闭上眼睛 最好是能闭上眼睛就闭上眼睛 因为闭目养神 当你把眼睛闭上的时候 我们其实呢就是不接受来自外界的信息了 然后我们就能够让头脑少处理一些信息 达到一个闭目养神的一个效果 我们一样能够得到休息 其中了 当然说它的效果虽然可能是没有睡着那么好 但是已经是得到了放松和缓解的 所以白天的时候啊 就见缝插针的睡一下 当你焦虑抑郁失眠非常严重的时候 你其实这个学习工作都可以放在一边了 因为你甚至是连最基本的生存都成问题的时候 我们就尽量的多去休息 多多去放松 多多给自己时间 不要去在这一段时间急着去责备自己 对吧 就像一个骨折的人 你不要要求他去跑步一样 给自己一些时间 神经呢能有时间去恢复 让症状呢也能够随神经恢复慢慢消失#焦虑#抑郁#躯体化#失眠
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
中医孔繁达1月前
很累但是睡不着，中医教你调理#医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
大倩1月前
教你一个不花钱能马上睡着的方法#知识分享 #健康 #养生#睡眠
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
康复师张超龙7月前
失眠多梦，试试这一晚安神粥 #失眠 #多梦 #中医 #养生 #光芒闪耀的你
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
中医侯永莲4天前
感觉很累，但是躺下还是睡不着，中医教你对症调#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
中医要睇陈医生3周前
明明很累 但就是躺着睡不着 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #失眠 #睡觉 #睡不着
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞478
習坎6月前
一点以后翻来覆去睡不着觉？疏肝养脾胃，就能睡着了 #熬夜失眠了怎么办 #补肝补气 #调理身体 #养生科普
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
生如夏花3周前
如果你晚上根本睡不着，必须玩手机困到身体的极限才能睡着。放下手机，又开始想自己的未来怎么办，开始后悔自己做过的各种错误决定，最后尝试了各种方法还是睡不着，然后拿起手机，自己玩累了才能睡着。在心理学中呢，有个说法，舍不得睡觉不是不够累，而是情绪未被满足。这是一种补偿性行为，属于自我防御机制的一种，这其实是因为白天的时间被工作学习各种琐事填满。时间是属于学校的，属于工作的，属于作业的，属于各种未完成的家务！但就是不属于我们自己。心里的情绪被压得严严实实，连一点喘息的时间都没有。所以到了晚上，终于有了一点属于自己的时间，哪怕只是漫无目的的刷手机，静静的躺着发呆，也不愿意让这段时光这么快结束，因为只有这个时候我们才感觉自己是自由的。还有就是我们对第二天是没有任何安排，同时也不想面对睡醒后就要开始的明天，因为生活里全是难题。那如果你强迫自己睡觉，会发现越是强迫越睡不着。到最后还会体验到无法停止熬夜带来的挫败感，无法改变自己带来的失控感。这会蔓延到人生中的大事小事，他会让你逐渐说服自己，连这一点小事都做不到。可能我这个人以后就这样了吧，那我们要明白，熬夜本质上是心理需求与现实之间的冲突。比起在熬夜懊悔继续熬夜的心理怪圈中不断自我责备，更好的方法是自我和解。想睡就睡，不想睡就不睡，一段时间睡不好也没关系，这并非摆烂，接受事实是改变的第一步。当你开始与自己的心理需求对话，明白自己有哪些心理需求未被满足，尝试去满足他，改变可能就自然而然的发生了。 #心理学 #不舍得睡觉其实是自己的情绪未被满足
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
中医苗晋玲4月前
晚上入睡困难，两个穴位按一按 #中医 #穴位 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #入睡困难
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
轻养生凡凡子3周前
邪修入睡真的有用～熬夜党 睡不着赶紧放下手机跟着试一试～#快速入睡法 #熬夜党 #失眠 #入睡困难 #睡不着
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
中医于主任1周前
明明很累，但躺着就是睡不着 #医生科普 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝库 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
欧章松医生聊健康2周前
明明很累，但躺着就是睡不着 #睡不着 #疲惫的生活 #涨知识 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
心血管蒲医生3月前
长期失眠太难熬，别再硬扛了，做好这四件事#医学科普 #熬夜 #失眠 #睡得香香甜 #好好睡觉就是好好养自己
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
陆双菱1月前
看完你就不熬夜了👀 #熬夜 #熬夜党 #快速入睡 #睡不着 #早睡早起
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
西北中医张宝庆8月前
晚上失眠睡不着，中医教你一碗安神汤 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中医 #失眠 #红枣
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞761
医叔老魏7月前
这几个方法可能会让你睡得更好，经常失眠的试一试！#失眠 #快速入睡 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2737
刘蔚医生1周前
明明很累,但躺着就是睡不着#失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
中医院孙主任8月前
年纪大睡不好 醒来累 记住一个方子 #失眠 #气血虚 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
星八客4天前
压力失眠需要这个才能睡着#强烈推荐
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3714
Omni催眠培训师聂飞10月前
转发给你在乎的人，让他们也睡个好觉吧！催眠大师催眠音频视频 只需要10分钟，让你迅速进入梦乡，快速入睡的秘密！Omni催眠培训师聂飞录制催眠音频视频！睡不着了怎么办？如何才能快速入睡？怎么能改善睡眠治疗？#催眠 #催眠疗愈 #催眠体验 #催眠视频 #催眠视频时间稍微长一点 Omni催眠培训师聂飞讲解学习专业职业催眠师认证课程培训班之前需要了解心理学知识书籍
00:00 / 10:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
王震医生1周前
明明很累，但躺下就是睡不着#心肾不交
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
中医劳主任4月前
100度的白开水泡一物，睡得又快又香 #失眠#入睡困难#多梦#早醒#中医
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乐狗5天前
白天没劲，晚上精神，凌晨才能入睡，你可能是阳气没有按时升发所致，建议七点到九点升发阳气，这样才能人与自然的和谐#失眠 #失眠怎么办 #阳气 #养生 #传统文化传承
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
中医齐智星7月前
睡不着睡不香睡不沉 中医教你煮鸡蛋汤 #中医 #中医养生 #失眠的人连做梦的机会都没有 #dou来学中医 #医学科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1892
燕小眠博士5月前
震惊！数羊根本没用？转发收藏这个让你秒睡的方法！来自睡眠专家的独门秘方：从2000开始每减17太神奇了，数着数着就睡着了！#失眠必看 #助眠神器 #睡眠习惯#失眠救星 #快速入睡 #睡眠健康
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
塑形老黄的体态美学8月前
想要正确睡姿：睡得舒服又改善体态面部！跟着我做下面这套训练#面部提升 #体态纠正 #体态调整
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“要很累才能睡着怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-30 12:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: