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筷子腿的梨梨（减肥版）1月前
泡沫轴改善悬垂腹，腹高压，肚子梆硬的呼吸细节点来了～#产后恢复 #居家健身 #泡沫轴
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Angel产后恢复塑形2周前
产后妈妈们必练的死虫式，腹直肌分离、悬垂腹、内脏⬇️垂、大肚腩都可练，难度较大，退阶练习可去掉泡沫轴，赶快跟练起来吧，坚持定有收获💪#产后恢复 #瘦肚子 #腹直肌分离#悬垂腹#内脏⬇️垂
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筷子腿的梨梨（减肥版）1月前
悬垂腹，肚子梆硬的你就滚吧～#泡沫轴 #产后恢复
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张乐呵1月前
28天后看我花的是不是冤枉钱 《悬垂腹修复跟练Day9》 亲测不控制饮食真不行啊 出来玩吃东西油腻不规律吃的多 腹部脂肪立马往上飙升 #腹部训练 #练出马甲线 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰
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想做辣妈1周前
悬垂腹肚子大，腹内压高的练起来#泡沫轴 #悬垂腹修复 #腹内压训练 #瘦肚子瘦腰
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陈萱.4天前
悬垂腹，小腹突出，刷到就练起来吧#悬垂腹 #泡沫轴 #腹内压 #真实生活分享官
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刘大滢🔆3周前
有悬垂腹的姐妹都来试试这个动作，不要太酸爽#每日分享 #腹部训练 #瘦肚子 #悬垂腹
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张乐呵1月前
28天后看我花的是不是冤枉钱 跟练Day16天 动就有收获 #瘦肚子 #运动无处不在 #坚持运动 #瘦腹
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黄黄的普拉提时光1周前
小腹突出？悬垂腹？通通给大家消失#泡沫轴 #普拉提 #瘦肚子 #居家锻炼 #产后恢复
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成诺了2周前
【11分钟泡沫轴全身松解跟练】全程语音带着你做🔥 跟着我，用泡沫轴从头到脚滚一遍： 🧘‍♀️ 哪里该滚、怎么滚、滚多久 🗣️ 都有语音一步步提醒你 ⏰ 每天11分钟，肌肉不紧绷了 点开就能跟练👇 #泡沫轴 #肌肉放松 #健身跟练 #提高运动表现 #健身干货
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橘子体态矫正4月前
降腹压私教跟练❗️❗️❗️ 降腹压私教跟练❗️❗️❗️#橘子体态矫正 #悬垂腹 #腹压大 #腹压高
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诸葛昕桐-专注孕产4月前
敢不敢赌2周让你拥有平坦小腹 产后3步修复法，国际权威版调整悬垂腹、葫芦肚，腹部高张跟练动作。视频很长哟～没有废话，9分钟跟练版。#真实生活分享计划 #产后修复 #悬垂腹修复 #产后肚子大 #产后肚子松垮
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运动康复夏老师4天前
泡沫轴上做腹部训练更高效#居家锻炼 #泡沫轴上练腹 #产后恢复#悬垂腹#腹直肌闭合训练
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张乐呵2月前
最近很忙虽然来不及剪视频更新 但没停止努力 28天后看我花的是不是冤枉钱 悬垂腹修复跟练Day6 #好身材练起来 #腹部训练 #体态矫正
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Mona很忙1月前
跟练1个月每天20分钟:✅ 腹直肌分离｜下腹悬垂 #居家锻炼 #运动 #核心力量 #运动打卡 #十亿流量扶持计划
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就是珊娣噢3周前
#dou来运动吧 悬垂腹19分钟揉腹 刷腹跟练#产后宝妈 #瘦肚子 #居家塑形#腹部松垮
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Sammi在运动1月前
一根泡沫轴 平坦小腹瘦肚子！小腹突出 腹内压大 悬垂腹 腹直肌分离 骨盆前倾 盆底松弛坚持练习，效果明显！#瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #居家锻炼
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雯阿文yoga6天前
产后妈妈们必练的死虫式，#悬垂腹！#内脏下垂复位 #大肚腩 #腹直肌分离 都可练。退阶版可以去掉泡沫轴。加轴的帮助提高难度的同时也辅助脏脏复位了
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沐沐•女娲版2月前
产后妈妈腹部问题，交给我一节课的时间，包改善的 #产后妈妈 #瘦腰提臀 #悬垂腹 #产后修复 #教练
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踩狗屎运5月前
大腿从51.5到47，小腿33到29 泡沫轴放松纯享版来啦#普拉提内外侧100次 #泡沫轴放松
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哈哈哈哈小毛豆5天前
松解后练腹更有用
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胖妞逆袭1月前
两个动作教你解决悬垂腹的问题 1.在泡沫轴上松解筋膜 2.在泡沫轴上做反向卷腹 #健身训练 #分享经验 #健身瘦身 #悬垂腹
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张乐呵1月前
28天后看我花的是不是冤枉钱 《悬垂腹修复跟练Day10》 相信相信的力量#腹部训练 #坚持自律 #练出马甲线#大肚腩变小蛮腰
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学医的奥利奥🍪妈妈5月前
产后悬垂腹王炸跟练三，适用产后各类肚，跟练的姐妹都说好❗️ #悬垂腹 #产后悬垂腹 #产后肚子大 #产后肚子松垮 #产后肚子修复
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香香菇🎀丸子3周前
#产后修复#解决悬垂腹悬垂腹#私教一对一#宝鸡归来瑜伽普拉提 跟练视频来啦！还想要练哪里，可以了留言哦！
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大嘴爱健身2周前
产后恢复身材，改善悬垂腹，腹直肌分离，小腹突出跟练版 #产后瘦肚子 #产后恢复身材 #悬垂腹 #腹直肌分离 #创作灵感
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学医的奥利奥🍪妈妈5月前
悬垂腹合集+泡沫轴松解👉没有拿不下的产后大肚腩❗️ 松解后跟练合集，作用翻倍哦，呼吸也更好找到感觉#产后悬垂腹 #悬垂腹修复 #产后肚子大 #泡沫轴肌肉放松 #产后肚子松垮
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Mm塑形中3天前
用泡沫箱来完成腰腹训练，改善悬垂腹闭合腹直肌，小腹突出问题，激活腹部肌肉，让小腹变得平坦，解决产后烦恼。#居家锻炼 #小动作大作用赶紧动起来吧 #减肥运动 #好身材练起来 #减肥运动
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赣州产后康复清清4天前
这一个动作很精准改善悬垂腹和小肚子#体态调整#产后修复#产后恢复#悬垂腹#瘦肚子
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我是晶晶呀🍀1周前
居家消灭悬垂腹第77天💪 努力和汗水💦永远不会白费，身体终会给出正反馈！如果反馈还没到，请不要急，在路上！继续前行🌈#产后恢复 #居家锻炼 #逆袭 #悬垂腹 #真实生活分享计划
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氧气姐姐的(运动养生塑形)记3周前
挑战教会1亿人滚泡沫轴 之腹部篇#居家健身有新招 #悬垂腹 #盆底肌修复 #体态纠正 利用好泡沫轴做腹部训练很高效，不仅能够提高稳定性，还能提高力量#我最喜欢的健身动作
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海霞老师～2月前
产后内脏下垂悬垂腹修复，宝妈必练 #居家锻炼 #产后妈妈逆袭 #私教干货 #武汉私教推荐 #武汉普拉提私教
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胖妞逆袭1月前
两招教你解决悬垂腹的问题 1.在泡沫轴上松解筋膜30分钟 2.在泡沫轴上做反向卷腹500到1000个 #坚持锻炼 #减肥瘦身 #悬垂腹 #悬垂腹训练
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小媛2月前
一根泡沬轴 平坦小腹 悬垂肚 腹直肌分离 盆底松驰肚子大 坚持练习 效果好! #产后妈妈 #腹直肌分离修复 #体态矫正#核心力量训练 #好身材练起来
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刘大滢🔆1周前
有悬垂腹的都来试试滚泡沫轴吧#悬垂腹 #改善悬垂腹 #泡沫轴
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淼老师居家养生6天前
居家泡沫轴瘦肚子❗❗❗#居家锻炼 #居家健身有新招 #瘦肚子 #马甲线 #泡沫轴
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Coco的变美计划（剃头版）1周前
泡沫轴松解深层肌‼️居家必备训练 别再瞎滚泡沫轴！教你精准放松腰两侧+腹横肌， 针对产后顽固肚腩，坚持打卡，腰围悄悄小一圈！ #产后恢复 #泡沫轴教程 #瘦肚子干货 #腰腹塑形 @Coco的变美计划（剃头版）
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哈哈哈哈小毛豆3周前
姐妹们，跟练来了，点关注吧
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叼馋（产后变美版）4天前
#内容启发搜索 解决泡沫轴真的超简单，一招帮你轻松拿下悬垂腹，大肚腩，内脏下垂！#产后恢复 #瘦肚子 #减脂大神支个招 #虐腹马甲线
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昭桐普拉提1月前
一根泡沫轴 居家平坦小腹！ 悬垂腹，腹直肌分离，肚子松垮，小腹突出，坚持练习效果明显。#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #居家锻炼
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昭桐普拉提2周前
一根泡沫轴 小腹平坦，悬垂腹 小腹突出就是练天然束腰带腹横肌 #居家锻炼 #瘦肚子#变美变瘦变好看 #核心训练#腰腹力量
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我耀塑形2月前
姐妹们拿着#泡沫轴 和我一起开始训练瘦肚子；还可以松解全身#悬垂腹修复 #瘦肚子#好身材练起来
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运动康复夏老师1周前
#闭合腹直肌 #产后恢复 #产后恢复身材#悬垂腹大肚子
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小柠檬的辣妈1周前
25min悬垂腹针对性训练，解决小腹突出#产后恢复#小腹突出 #悬垂腹
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大嘴爱健身1月前
骨盆前倾，产后腹直肌分离悬垂腹，下方垫泡沫轴这样练 #产后恢复 #骨盆前倾 #产后瘦肚子 #悬垂腹 #创作灵感
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小鹏爱瑜伽2月前
腹直肌分离|悬垂腹这样练 快速平坦腹部#居家锻炼#瘦肚子#瑜伽#腹直肌分离
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大嘴爱健身3周前
产后瘦肚子，腹直肌分离，骨盆前倾，悬垂腹的这样练 #产后恢复身材 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #悬垂腹 #创作灵感
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体态调整师华倪1周前
冬至过去圣诞到来 骨盆前倾引起的悬垂腹 改善训练跟练起来 送给自己一个变美的小礼物 #瑜伽小白 #普拉提小白 #体态调整 #圣诞快乐
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张乐呵1月前
28天后看我花的是不是冤枉钱 悬垂腹修复跟练Day14 孩子生病一家人跟着团团转 跟练没有停 终于把视频剪出来啦 #腹部训练 #瘦肚子 #腰腹训练
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花宝2天前
腹直肌分离，悬垂腹，肚子大的姐妹这样练！#产后恢复 #产后修复分享 #腹直肌分离修复 #悬垂腹修复 #产后收腹
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爱吃碳水的安娜5天前
高压腹详细版跟练，9个动作，每天3遍，坚持三周平坦小腹。肚子又鼓又硬，怎么练也不小，那是你修复顺序不对，跟着这套动作坚持训练，你的小腹很快就回来了。#悬垂腹#瘦肚子 #腹高张 #大肚腩变小蛮腰 #真实生活分享计划 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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50岁简凡爱瑜伽4天前
腹直肌分离｜悬垂腹这样练🔥一个动作平坦小腹#居家锻炼 #瑜伽 #瑜伽锻炼 #瘦肚子#悬垂腹
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蔡蔡瑜伽2天前
#闭合腹直肌 #产后恢复 #产后恢复身材#悬垂腹大肚子
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阿嘴4天前
悬垂腹、腹直肌分离，大肚腩姐妹，每天泡沫轴滚5分钟，消除内脏脂肪、促进腰腹血液循环#腰腹塑形 #大肚腩变小蛮腰 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴按摩 #泡沫轴放松
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小九又瘦了5月前
#真实生活分享计划 运动的每一天都很充实#减肥 #悬垂腹 #宝妈身材逆袭 #懒人减肥
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小福猪练不瘦1周前
一个动作解决悬垂腹 每天空腹10分钟 肚子真的紧致了 #瘦肚子 #泡沫轴#悬垂腹修复 #产后恢复 #泡沫轴使用方法
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小雪球在运动2周前
骨盆前倾，产后腹直肌分离悬垂腹，下方垫泡沫轴这样练#居家锻炼 #产后恢复 #塑形减脂 #坚持锻炼给自己一个好身体
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胡胡爱运动2天前
一根泡沫轴改善悬垂腹，解决小腹突出，滚的过程会有打嗝.放屁.这些症状都是在排气哦过程。手脚撑缓慢滚动50次坚持住#瘦肚子 #健身打卡
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图图1天前
一根泡沫轴改善悬垂腹，解决小腹突出，滚的过程会排噗噗.这些症状都是在排气哦的过程。手脚撑缓慢滚动50次坚持住#瘦肚子 #健身打卡 #泡沫轴
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陈萱.2天前
💥剖宫产姐妹不要🙅🏻‍♀️盲目跟练，其他姐妹们也需根据自身情况来练哈，希望我们2026越来越美🥳#悬垂腹 #泡沫轴 #真实生活分享官
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运动康复夏老师1周前
#腹直肌分离 #悬垂腹 #产后恢复
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叶子吖🍃1月前
你不是肚子大是腹直肌分离 修复腹直接～悬垂腹，小腹紧致，告别大肚腩#体态调整#孕产瑜伽 #居家锻炼 #练出好身材 #产后恢复身材
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胡胡爱运动2天前
一根泡沫轴改善悬垂腹，解决小腹突出，滚的过程会有打嗝.放屁.这些症状都是在排气哦过程。手脚撑缓慢滚动50次坚持住#瘦肚子 #健身打卡 #居家健身
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