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白小银1月前
对于每天挂水我讲两句….说一下怎么長高的，杏运达贝+牛奶，杏运达贝助生长，牛奶有益骨骼发育，配合上运动就会長.！ #主理人 #护士 #输液 #考公 #申论
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wzfcat4月前
蝶泳总在原地挣扎？因为你发力全错了！掌握前慢后快，告别挂水 针对蝶泳前进困难、手臂常被“挂水”的问题，本教学视频揭示了其核心症结：划水前半程（抓水阶段）过早、过猛发力。这种错误的发力方式不仅无法产生有效的推进力，只会让身体原地上下浮沉，浪费大量体力。 视频提出的独家秘诀是**“前慢后快”**原则。要点如下： 动力来源：真正让身体前进的动力，并非来自前半程的“抓水”，而是来自后半程强劲、快速的“推水”。前半程应放松、缓慢地“带”水至身体中部；当手与视线齐平时，再爆发性地向后方推水，直到感觉水被推至脚边。身体会在推水的瞬间向前猛冲。 出水时机：手臂挂水问题同样源于时机错误。如果在抓水时就抬头出水，身体会因过早发力而向上蹿，但随即便开始下沉，导致移臂时手臂被水面卡住。正确的时机是在后半程发力推水的同时，顺势抬头出水。这样能借助推水的强大动力让身体向前滑行，为手臂赢得轻松前移的“滞空”时间。 视频建议通过“俯卧划水至底后站立”的分解练习，慢速体会身体在哪个点开始前进，从而形成正确的肌肉记忆。这个核心发力原理不仅能攻克蝶泳难题，对自由泳、仰泳等所有泳姿也同样有效，能帮助游泳者游得更远、更轻松。 #蝶泳 #游泳教学 #蝶泳技巧 #游泳技巧 #前慢后快 #推水 #手臂挂水 #游泳发力 #自由泳 #游泳新手
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羽球碎嘴宁2周前
职工比赛前的热身活动，常规挂水局#羽毛球 #碎嘴宁解说 #碎嘴宁vlog #vlog十亿流量扶持计划
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惜缘2天前
挂水前锻炼一下😀😀
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VasraSports5月前
恢复不过来？抛开训练安排，你真正有做好恢复环节吗？ 睡眠与饮食管理，你做好了吗？看完这期视频，也许能够帮助你调整好自己的训练状态，积极投入训练，更好地获取训练收益！ #田径 #训练 #体育生 #体育 #VasraSports
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二丹在健身8月前
姐妹们运动很累 但是要懂得自娱自乐 苦中作乐 开心这件事还得靠自己#爬楼梯 #运动
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杨教练.1年前
7-12岁孩子项目选择，运动量过多如何评价 除了使用器材的运动（划船，骑车）不建议1-3年级的孩子去进行（动作模式单一，局部过度发达），对整体运动模式帮助不大，其他体育运动都可以选择。 1️⃣注意孩子如果进入运动前的基础能力，比如跑，非常差，那么我们应该先把孩子的跑和基础能力通过户外的运动去进行增强，在进入体育中。 2️⃣专项过多的孩子，可以通过动作评价，来掌握孩子基础能力以及柔韧性处于什么状态，再根据这个评价去增加或者减少训练次数和频率。 3️⃣增加伸展的练习。 #体能训练 #早期专项化训练 #青少年体能训练
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重启人生4天前
#上热门 ❤️治疗心绞痛的运动今天分享出来，当然吃药是必备，运动是辅助。视频有点长，耐心看对你肯定有帮助。#冠心病 #心梗 #心绞痛
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护理学姐-呀3天前
守护健康，这几件小事说起来简单，但是有几个人是真正能够坚持下来的呢？#健康科普 #护士 #健康在于运动 #护士懂护士 #科普一下
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朱老师的运动养生小课堂5月前
百练不如多拉伸，训练后的拉伸训练是很重要的 #居家锻炼#健身千货#拉伸#拉筋#抖音健身房
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根源老师赣州李老师3天前
#家庭教育#根源老师
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大胆菠萝包9月前
健康，开心才是运动的意义！#自律遇见更好的自己 #当我用穿搭表达自我 #薏凡特 #薏凡特阻尼杯
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155小团子爱跳操1天前
#真实生活分享计划 运动前快速热身，避免运动损伤，运动充分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体僵硬、运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现！你准备好了吗？#居家锻炼 #晨起运动 #自律 #热门小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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銮方医生2周前
#涨知识 #知识分享 #科普一下 #銮方医生 #抖出健康知识宝藏
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晓敏的减肥日记2天前
#热门 一早的运动流水账，年前冲刺#彬彬有氧塑形运动 #种草激励计划
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火力彤彤4天前
减肥健身那些事儿，你想知道的都在这儿 #健身 #减肥 #健身房 #减肥餐 #运动
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南阳市中医院骨科王玉玺2天前
远离运动损伤这样做#康复 #骨科 #运动损伤 #健康科普
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庞教授说姨妈1月前
生理期推荐做什么运动，又有哪些禁忌项目？ #月经 #大姨妈 #经期运动 #经期知识 #经期保养
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小蓝1月前
耐心看完这期视频，让你少走些弯路！ #科普#自律#健身#精神氮泵#冷知识
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小鱼视频4天前
医生建议：冬季运动前1-2小时，应缓慢饮用300-500毫升水；运动中每隔15-20分钟，补充100-200毫升水。如果进行超过一小时的高强度运动，还需考虑补充电解质饮料。(第一帮帮团)
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山东省研究型医院学会2天前
从现在开始这样做，坚持两个月美美过年！@山东减重代谢医生仲明惟 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #做自己的体重主理人 #体重管理年
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体育老师初初1天前
#生命在于运动💪💪 #养生操
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鹏哥居家运动2天前
你好陌生人，请耐心看完视频，你一定会有所收获，希望我的故事能给你一点点动力，加油陌生人#居家运动#变瘦变健康
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攀比兄弟1月前
国产旅行车设计到底还差什么？
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鹏哥居家运动3天前
你好陌生人，请耐心看完视频，你一定会有所收获，希望我的故事能给你一点点动力，加油陌生人#居家运动#变瘦变健康
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小汤圆医生2天前
#健康知识 #涨知识 #创作者扶持计划
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庞教授说姨妈3周前
脾虚湿气重，日常生活做好这一点！ #脾虚 #健脾 #中医养生 #中医 #医学科普
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燕子，爱运动2月前
#灵感创作上热门🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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CCTV生活圈2天前
【情绪不好易生病，2个动作提高免疫力】 好心情能够帮助我们提高免疫力，应该如何改善情绪、提高免疫力呢？专家推荐了2个针对性动作，分别是：嘘字诀（清肝火）、摇头摆尾去心火（去心火）。经常练习，心情好了，免疫力也提高了。具体怎么练呢？一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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看景品茶1周前
#科普 每天这样锻炼💪💪💪，可以促进我们心血管健康，保护我们的心脏和血管内皮！为健康练起来，收藏并转发给有需要的亲人和朋友！#养生#国学智慧 #健康 #居家锻炼
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泌尿阿宝3周前
男生们，变强的干货来了!#男性健康#男科小知识#男大学生#女生必看#涨知识
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清清酱的减肥日记（已瘦83斤）3天前
#创作灵感 #我的运动日常 #感谢官方给个热门 #感谢官方给我热门 #减重日记 你们也一定可以的 加油👏
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白玉鹏2天前
国家队都在用的热身秘法！全身激活篇 #羽毛球 #羽毛球教学 #国家队 #白玉鹏 #热身
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睡睡平安2天前
又是库存#住院的日子 #抑郁 #双相情感障碍 #万万没想到
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运动康复壮哥哥1月前
大叔膝盖酸痛，走路都不敢走，壮壮哥做个评估#膝盖#膝盖酸胀#手法放松
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泌尿科胡主任1天前
#医学科普 #四川 #前列增生 #排尿困难 #热点
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心内科张博士5天前
一零九、猝死如何抢救，如何提前预防？ #健康科普 #猝死 #晕厥 #心律失常 #知识前沿派对
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运动养生朱老师1月前
腰背疼你就这样拉伸#居家锻炼 #拉伸全身 #拉伸 #腰背疼痛
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副标题1月前
韩国穷留子报备 今天活都干完了，可以休息了。#留子生存争霸赛 #求生派 #求生式留学
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王欢 无不生欢喜1月前
他们跑步的理由，五花八门。你呢?#跑步 #运动 #运动女孩 #生活是一种态度
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田老湿1月前
跑步姿势来教学 #跑步减肥 #新手跑步 #马拉松 #跑步技巧 #健康生活
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肾病专家郭颖博4天前
冬季养肾，记住不花钱的3个好办法，既能稳指标又能护肾脏 #肾病 #健康科普 #涨知识
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李运琦头很大9月前
提升篮球过人脚步协调性和蹬地力量的训练动作#运动表现 #篮球体能训练 #体能训练 #功能性训练 #过人技巧
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困困兔1天前
养生小技巧，提高免疫力，每日更新作品，每天了解一个养生知识，留个关注不迷路。
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北京脊柱微创赵文奎医生8月前
腰突者健身锻炼要练到“根儿上” #腰突 #健身 #北京脊柱微创赵文奎 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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诩小侠4天前
早上跟我做这三个动作，活力满满一整天 #太极#太极养生#强身健体正能量#运动
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妇产科杨苏安9月前
68岁的杨阿姨是如何稳定控制自己的体重的？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医生AI分身
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弓老师4月前
血糖高的真正解决思路(三)#健康乘风计划
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孙瑞芬-运动养生教练4月前
国家队教练分享 四个揉腹动作 国家队教练分享 四个揉腹动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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卡琳朵-专注中老年锻炼2月前
中老年锻炼 腿没有劲总打软，你就练对一招就够了#锻炼#居家锻炼#中老年锻炼 #运动
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小福猪练不瘦3天前
大腿✂️10cm❗️小腿✂️7cm❗️懒人瘦腿法！ #一练就瘦 #瘦腿#瘦大腿#瘦小腿#腿部训练
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减重医生熊非4周前
你知道四周减肥法吗？ #减肥小知识 #瘦下来 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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75年乐姐运动养生4月前
健身不拉伸，后悔下半生，不管是久坐的还是经常训练的拉伸，对我们的身体是非常重要的，记得每天拉伸#居家锻炼 #自律 #拉伸 #自律遇见更好的自己
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张老师运动康养日记1天前
腰、脊柱最喜欢的动作#居家锻炼 #吊单杠 #腰间盘突出 #居家健身有新招 #跟我涨知识
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