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时间管理石磊5年前
如何每天只睡6小时，还能保持一整天都精力充沛呢？这个方法让你受益50-80年！#睡眠 @抖音小助手
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冯坤心理医生2年前
每天睡五六个小时正常吗？#抑郁焦虑 #失眠 #心理健康
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思维成长2年前
每天只睡六小时，还能保持一整天的精力充沛。#提升自己 #冥想 #个人成长
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注册营养师张连龙讲睡眠9月前
你是8个小时睡眠吗？可能6个小时就够了#睡眠科普 #睡眠 #健康科普 #营养师
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大山睡眠说7月前
每天只睡6小时 你的身体会怎样！ #失眠 #熬夜 #记录真实生活 #焦虑 #万万想不到
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墨问读书会1年前
你根本不了解熬夜的伤害！每天睡眠不足6小时，身体会发生哪些可怕的变化？#熬夜的危害 #长期熬夜会怎样 #干货分享 #经常熬夜的后果
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人间清醒老A9月前
如何一天只睡6小时 #精力充沛 #睡眠 #睡眠质量 #时间管理
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睡眠与疼痛 戈医生1月前
睡8小时就足够吗？这3个金标准要记牢！ #睡眠 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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张之瀛大夫5月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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小兰story5月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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潘潘营养健康2周前
每天睡6小时，却比同事更有精神，真相在这里…@上热门🔥🔥🔥 @我要上热门 #睡眠 #失眠 #睡眠质量
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胸外科“抱抱”鲍医生4周前
每天睡够6小时，就是最大的愿望 #医生日常 #睡眠不足 #熬夜 #胸外科鲍医生 #医疗健康创作训练营
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米来时尚经9月前
每天只睡6小时，容貌会发生什么变化？ #时尚 #睡眠 #女神 #变美 #睡眠质量
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王欣文医生7月前
每天要睡8小时是骗局，医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
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Ms.田1月前
不是睡够8小时就万事大吉！这样睡，有助于延长寿命。 #睡觉方法
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鸭学长开课啦！8月前
每天只睡6小时身体会变怎样？#睡眠 #好好睡觉 #睡眠时长
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脑科医生王改凤1周前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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张世旺医生1月前
每天睡够8个小时才健康？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠质量 #8小时睡眠 #睡眠
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小愈4天前
8小时的骗局你还信吗？ #睡眠 #健康 #健康睡眠 #睡够八小时还算熬夜吗
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李医生说睡眠6月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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张叔的质量评测1年前
每天睡6小时会发生什么？ 【效果因人而异，不涉及医疗建议，仅供参考，本文绿色无广，仅为本人知识分享，绝对没有收受任何利益关系，请勿误判。】 #硬核健康科普行动 #睡眠 #失眠 #内容过于真实 #冷知识
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钟鹏谈失眠3月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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辛夷师兄5月前
万人点赞：每天只睡6小时会发生什么？ 万人点赞：每天只睡6小时会发生什么？在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#中医养生 #失眠 #熬夜 #中年少女 #公众号：辛夷师兄
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乐爸生活家1月前
多少孩子的努力是在慢性中毒啊❓ #乐爸说教育 #学生睡眠不足 #教育乱象 #教育内卷 #健康第一
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精神科医生禹华良3年前
每天睡6个小时就够了吗？#睡眠 #杭州心理科 #健康科普 #专注青少年心理问题
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辛夷师兄拾遗1月前
每晚只睡6小时，大概多少天会死？ 在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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贵医附院乳腺疾病中心2年前
每天只睡6个小时，会影响健康吗？#健康守护计划 #健康科普 #乳腺科刘蜀 #睡眠
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绿竹小舍4月前
每天只睡6小时等于慢性自杀#每天跟我涨知识 #每日分享
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徐姐聊健康4月前
每天要睡足5-7个小时。#睡眠 #充足睡眠
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脑血管病专家许刚医生1周前
你一天都睡几个小时呢？ #睡眠 #睡觉 #脑动脉瘤专家许刚主任 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音医疗健康小助手
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主持人亚亚6月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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咸鱼1年前
超过六到八小时的连续睡眠，都对你不利，假如你不改变睡眠习惯，每天超过十小时的睡眠则可能危害不浅了！#智慧人生 #高维智慧 #身心灵 #内观 #正念 #灵魂永生#睡眠
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夏医生话鼻咽癌3月前
鼻咽癌患者每天睡几个小时比较合适？一定要8小时？ #鼻咽癌#鼻咽癌康复者 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康科普不基础@抖音 @抖音创作小助手
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中国新闻社1年前
每天只睡6小时！#普京建议中学生不要以他的睡眠时间为榜样
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睡眠管理专家·刘可智4月前
睡 8 小时才健康是谎言？睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ；8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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主持人 闫东1月前
#再忙必须睡觉的4小时#成年人的睡眠底线是6小时#长期睡眠每天少于六小时的危险#热点新闻事件 #老百姓关心的话题
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北大萌博士2月前
你是短睡眠者吗？ 有些人，每天只需要睡五、六个小时，甚至四、五个小时，就够了。这些人被称为短睡眠者。 你是短睡眠者吗？什么决定了一个人是否是短睡眠者呢？ #健康 #长寿 #睡眠 #涨知识 #抗衰
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戴维斯1月前
#健身 #铁路人 #熬夜对肠道伤害有多大
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营养师老王1月前
减肥一定要把觉睡好。#减脂 #体重管理 #睡觉 #睡眠
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失眠医生张建平7月前
每天只睡六小时，女生的脸会发生哪些变化 #熬夜危害 #睡眠障碍
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睡眠学姐6月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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清宁1周前
Project50挑战 Day48 人生没有目的 只有过程 #project50#坚持#自律#vlog
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咏言内分泌健康说1周前
我们到底该睡多久？ #睡眠 #睡多久 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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无惧1月前
路虽远行则将至，事虽难做则必成 。 #每天进步一点 #vlog日常 #减肥
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清宁2周前
Project50挑战 Day47 每个人都有无限可能 #project50#坚持#自律#vlog
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颖知医点健康事儿3周前
睡够8小时就是好睡眠吗？#睡眠 #8小时 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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二三里-探秘秦岭2周前
睡眠时间过长或不足6小时，其实都不健康，会提高心血管疾病发病风险。专家建议成年人保持7 - 8小时的健康睡眠时长。#睡眠 #睡觉 #熬夜 #AI #健康 来源：央视《朝闻天下》、德州日报、人民日报健康客户端
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中医失眠专家张青槐2周前
不吃安眠药的情况下，每天晚上能睡六七个小时，再调理巩固就可以停药了。#安眠药 #阿戈美拉汀 #氯硝西泮 #中医失眠专家张青槐
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桐树基因科技CEO3周前
基因告诉你睡得越久越好吗？ 每天最佳的睡眠时间是7-9小时，除了短睡眠者#基因 #创业 #科普 #每天学习一点点
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风长Long wind3月前
原来每天工作8个小时是错误认知，6小时才是最佳工作时长！#风长Longwind
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中国新闻网1年前
每天只睡6小时！普京建议中学生不要以他的睡眠时间为榜样
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中医科贾云医生2月前
每天一定要睡够8小时吗 #健康科普 #睡眠健康 #抖出健康知识宝藏
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苏老古法锻炼5天前
睡觉必须8小时？ 别再被西方忽悠了 #苏华仁 #道家养生
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一页一繁花5月前
长期睡6小时，大脑衰退速度等于通宵！ 一个残酷的科学实验告诉你：连续10天只睡6小时，你的大脑表现就和通宵没睡的人一样糟糕！更可怕的是，你自己还感觉不到！快来看看这本《我们为什么要睡觉？》，别让“睡眠债”毁了你的健康和效率。 #睡眠 #健康 #读书 ##知识分享 #自我提升
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刘佳导师解焦虑5月前
好的睡眠方法，其实是呼吸！ #焦虑 #睡眠 #干货分享 #呼吸
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娜娜妈2天前
#真实生活分享计划 你家孩子，是不是也睡不够6小时 #初中生家长 #孩子睡眠不足 #初中陪读妈妈 #拒绝内卷育儿
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王丙三2天前
高中生日均户外活动时间仅24分钟 学生太累了 不足监狱放风时间120分钟的1/5#王丙三
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萱宝2月前
每天为什么要保证七小时呢[疑问]#睡眠#科普知识#整体自然疗法#年纪越大越年轻的关键#均衡营养
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直播河南3天前
建议优先保证晚上11点-凌晨3点的休息，睡眠不足7小时算熬夜
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琪琪老师讲学习5月前
小学生睡眠时间多长算合适 睡眠会影响身高？ #家庭教育 #父母课堂 #孩子教育 #小学家长 #琪琪老师
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Garmin佳明6天前
4小时也算有效睡眠？算！ 睡眠时长需求因人而异，找准自己的睡眠方案最重要。 #佳明伴你科学好眠系列节目上线，带你了解如何通过佳明手表认识并提升睡眠品质！ #Garmin佳明#佳明#睡眠#Venu4 #VenuX1 #GarminActive6 #佳明睡眠臂带
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通山成老师3周前
高中生一定要保证每天的睡眠时间！#高中学习#学习方法
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吐奶的小熊勇士3周前
高中生的你，每天睡几个小时？ #高中生 #高考 #高中睡眠 #高效学习 #时间管理
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陶德友 恩泽医院9月前
睡眠不足6.5小时真的有问题吗？ 每天睡不够6.5小时，你该担心吗？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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