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方其（记录生活）6月前
#变瘦 #挑战 7天不吃油盐碳水。掉8斤。#你也可以 #掉秤
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小李不吃🐷5月前
普通人减掉10斤脂肪到底需要多久，月瘦10斤真的存在吗？ #越吃越瘦 #食材 #减脂 #塑形 #热门
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剑来2周前
七天轻断食，第六天，目前减重12斤，连续不吃碳水不进油脂，感觉人精神状态都异常了。😇 手里拿的是晚餐，西兰花配酱油，好吃极了🤣
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方其（记录生活）6月前
#挑战 7天只吃水煮鸡胸肉 蔬菜喝水，一个星期后能瘦多少斤。目前体重170斤 #减肥 #这一口嘎嘎给力 #减肥挑战 #内容太过真实
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西安减重普医生7月前
不吃碳水到底能不能瘦？刷到这条视频的你赚到了#减肥#科学减脂#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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顶级人类壮哥2月前
用最极端的方式彻底“断糖断碳水”7天，会发生什么！ #瓜子二手车#壮哥7天挑战系列 #壮哥没烦恼 #断糖 #断碳水
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小趴菜不吃香菜1周前
#清水辟谷七天第二天 99斤 #真实生活分享计划
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小趴菜不吃香菜3天前
#清水辟谷七天的第七天 96斤。昨天我弟弟买了烤面筋，像羊肉串的味道，想想都要最后一天了，硬生生控制住了。今天是清水辟谷的最后一天了，这一次的复食就不喝米油了，打算听网友的建议，保持生酮饮食来掉秤，我要加油！！！ #真实生活分享计划
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营养师宇倩3周前
辟谷7天掉10斤？！靠谱吗……#减肥 #减肥知识科普 #辟谷
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幸存者古月1月前
别再天天算热量、戒碳水了，我好好吃饭之后反而瘦了30斤🔥🔥🔥#减肥 #健康减脂 #减肥误区 #自我提升 #上热门
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iv6月前
阶段过半 胜利在望啦#vlog日常 #减肥日记#吃瘦不饿瘦健康饮食 #七天瘦五斤
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雅老师伴你左右3天前
7天冬断食我带你7天蜕变#体重管理 #生活化减脂 #冬季减肥 #打卡
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王宁的减肥朋友圈3天前
275斤断食第八天中午只喝水一口东西也不吃 说实话我也不知道我能挺多长时间反正第一个7天是过去了现在开始第二个 老铁们放心 我要是身体有任何方面的不良反应我会自己调节的 还是那句话感谢铁铁家人们的关心 但是不接受任何建议 我看了太多减肥号上岸的了铁铁你真上岸了吗 你特码美颜把镜子都拉变形了  你咋自己骗你自己呢 你真狠 还有记录7天断食不吃不喝状态的 踏马的今天排便明天排便的 我就第三天拍了一下全是油 今天上午拍了一下也全是油 哪有粑粑啊 你啥也不吃上哪拍便去  我现在算是知道了 减肥最大的阻碍就是说谎 撒谎 自己骗自己 铁铁们自己想去吧  你减肥每次都没瘦下来到底是因为啥 晚上见
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孙叫瘦9月前
碳循环减肥法+168饮食，挑战七天瘦八斤，第一天可以瘦两斤是我完全没想到的。很久没有这么干净的饮食了。吃的真的很舒服。#减脂 #记录饮食 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥吃什么
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小羊妈妈3月前
减肥12天没戒碳水，已瘦7.9斤，我是吃米粉吃碳水吃家常菜减肥的～#体重管理 #我的减肥日记 #创作者扶持计划 #减肥打卡记录 #吃瘦不饿瘦
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阳阳带你瘦2月前
七天不吃饭能瘦多少斤？？ #减肥 #减肥逆袭 #健康减脂 #减肥小知识
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@铁憨憨🏅🎖️2月前
科学的身体规律、值得被我们尊重、且耐心对待 希望你、健康 且持久的瘦下去 #身材管理#减肥#减脂#力量训练的重要性 #科学减肥
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尖尖✂️7月前
原来不是只有节食才能够掉体重，不运动吃碳水也可以！#减肥 #一起减肥打卡 #好好吃饭#vlog十亿流量扶持计划 #吃货日常
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胡胡在努力2月前
#真实生活分享计划 小基数七天瘦六斤怎么做的？#涨知识 #健康 #健身 #口播
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廖教瘦1天前
#减肥#减脂#碳水 不吃碳水不会瘦，你还在害怕吃碳水吗？ 一定要关注额😀
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木木（自律版）2月前
120瘦到95斤第一百零三天，今日体重100，碳循环减肥法➕168饮食原则七天一个循环能瘦多少，第五天无碳日#我的减肥日记
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白天笑嘻嘻3周前
轻断食体重掉了2斤，不吃碳水果然不锁水#vlog日常 #减脂食谱 #退休日常 #泡温泉
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食光机1月前
不吃碳水就能瘦？ 很多人认为，不吃碳水就能快速减脂。其实，初期体重下降多来自糖原分解和水分流失，而非脂肪减少。碳水在体内以糖原形式储能，每克糖原会结合约三克水，维持细胞渗透平衡。长期极低碳饮食不仅影响注意力与运动表现，还可能增加肾脏代谢负担。合理控制总能量摄入、选择复合碳水，才是健康减脂的关键。#科普 #减脂 #碳水
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三甜（接受投稿）3周前
试了下七天减肥法，哈哈哈，下次一定#vlog日常 #减肥 #七天减肥法 #吃货 #看到最后
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桃桃超爱吃🍑1周前
让你越吃越瘦的七道低卡减脂餐搭配，最后一道能点掉10斤！#减肥#减脂餐#会吃才会瘦 #一起健康打卡
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小趴菜不吃香菜2天前
#清水辟谷七天复食 今天是复食第一天，95斤。减肥真的会上瘾，特别想坚持到14天，再减几斤。但是昨天出现了低血糖头晕现象，我的身体已经不允许再撑那么久了。只能认真复食来保持下降了，其实我的理想体重是85～90斤，这样可以给自己预留美食缓冲斤数。我实在不爱运动，每天带孩子已经很累了(ง •̀_•́)ง#真实生活分享计划
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童童今天瘦了吗1月前
碳循环第二轮，共七天，第一天无碳日，今日没有运动，吃的比较清淡，继续打卡监督自己。#减脂餐#减肥日常vlog #努力 #减脂餐
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杨杨的天气屋6天前
不吃碳水减掉的是脂肪吗？ 不吃碳水掉秤快？但身体付出的代价你可看清了吗？ 那数字掉的，可能是水分，是肌肉，是明明能亮起来的力气和心情。 我说话直：别用短暂的轻，换长久的虚。 适当拉高碳水，不是放纵，是把能量还给身体，把线条交给坚持。 碳水不是敌人，聪明地吃，才能瘦得扎实，也活得滋润。 愿我们都能有力气训练，也有心情看云。 #减肥 #健身日常 #好好吃饭
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ALIM说健身1月前
新年前我能瘦多少？第八天 #自律 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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黄橙子橙子6月前
比液断还牛的窦月减肥法 七天跟练完整版 吃饱吃好 不运动还能掉秤 大小基数都适用 七天无痛掉5斤#减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥打卡 #窦月减肥法 #自律
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胜唐讲营养4月前
不吃碳水真的能瘦吗 #胜唐体控 #健康管理 #掉秤
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小面1天前
两个月从120-90，没断碳水，正常饮食，不吃零食，节后控制，坚持就会成功！#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐
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孙小圣1天前
低碳日，早上一般不吃碳水，一天碳水100克左右#碳循环 #减脂餐 #减脂饮食
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不瘦20斤不结婚5月前
三伏天减肥黄金期7天！实测减肥法day1️⃣ 看看七天结束能瘦多少斤 有没有一起打卡的姐妹们 #三伏天减肥 #我的减肥日记 #体重管理
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依楁大码女装1天前
#真实生活分享计划 满月了，减肥打卡30天结束共掉12.6斤。秘诀就是坚持，保持饥饿感，少吃碳水不等于不吃碳水！。少吃水果减少糖分摄入。
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现在就开始练1周前
分享真实的减肥减脂经验#减肥小知识 #减肥减脂吃这些 #减肥 #减肥干货常识分享 #真实生活分享官
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♍️甄宥芊（抗糖减肥中）1天前
抗糖第22天，不吃游离糖：各种甜点饮料饼干零食等。还有蜂蜜，糖浆，果汁，果泥等，不吃精致碳水。白米饭不吃面食。看看三十天后皮肤和体重身体会有哪些变化，坚持打卡记录分享!!!! 今日早起空腹体重118.2斤#抗糖减肥#戒糖100天容貌的变化#抗糖抗衰#变美变瘦变好看#减脂瘦身
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我叫巧云1天前
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，128-93，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的吊的快，小基数记得晚上不要吃碳水#创作灵感#同城热门#吃货日常#一日三餐人间烟火#同城优先
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减脂的李（增肌中）2月前
每天都吃主食，我反而更瘦了！ 很多人一减脂就开始戒碳水， 你不知道的是…… 长期不吃碳水，代谢会越来越低， 一旦恢复饮食，立刻反弹。 我每天都吃米饭、面包、红薯， 但我控制的是比例，而不是“碳水”本身。 想减脂，不是看你吃少不吃， 而是看你吃得对不对。 科学减脂，不饿、不焦虑， 瘦得更稳，也更久#健身饮食 #强烈推荐 #每日分享 #李一口自然减脂不挨饿 #减脂期怎么吃有饱腹感
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超会吃的饶老师4月前
#减肥 #断食 #健康减肥 #科学减肥
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钟意梨3周前
女生减肥不吃碳水？前期能掉几斤，后期有你受的！#减肥 #身材管理 #生活化减脂 #体重管理 #平台期
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田丰硕-目标130斤2天前
所有要减肥的避坑这个方法 避坑不吃碳水的减肥办法，也就是生酮，第一无法长期坚持，第二影响心情，第三非专业人士很难去把握中间的细节，实在是太难受了！ 减肥只有一个建议：1碳1蛋0.5脂 #减肥
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大力能行派（已-75斤）3周前
瘦了75斤，轻断食月瘦8斤经验分享 #减脂 #瘦 #减肥 #自律 #干货分享
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蛋晴蛋皇太后2天前
已瘦10斤，功夫不负有心人 23+1超轻断食法#减肥#碳水
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开心果的减脂日记1周前
代谢修复不挨饿七天腰围掉八斤 代谢修复不挨饿七天腰围掉八斤#苹果型身材 #小肚腩 #减脂打卡 #变好看 #减肥方法
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阿狸的减脂日记7月前
不吃早饭，或者早饭不吃碳水，可能会让你的减肥速度翻倍！#涨知识 #知识分享 #抖音精选计划 #体重管理 #减肥
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♍️甄宥芊（抗糖减肥中）2天前
抗糖第21天，不吃游离糖：各种甜点饮料饼干零食等。还有蜂蜜，糖浆，果汁，果泥等，不吃精致碳水。白米饭不吃面食。看看三十天后皮肤和体重身体会有哪些变化，坚持打卡记录分享!!!! 今日早起空腹体重118斤#抗糖减肥#戒糖100天容貌的变化#抗糖抗衰#变美变瘦变好看#减脂瘦身
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一枚黑布林1天前
减肥vlog|关于小基数怎么减#减脂 #运动 #居家锻炼 #减脂塑形 #减肥逆袭
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宝妈自律餐23小时前
逼自己一把，成功管理21的经验！三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃精面！从120-99早上鸡蛋🥚牛奶🥛口红薯🍠没断过，中午多吃鸡肉🍗鱼🐟虾🦐绿叶蔬菜🥬🥒 晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜点🧁 吃瘦不饿瘦 ＃减肥日常减脂餐分享 ＃低卡低脂餐＃减脂#越吃越瘦
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3顺想瘦60斤5天前
元旦百日计划，倒计时第6天。被一段话击中，211饮食结构坚持一年，瘦36斤，指标改善，看了《低碳水》才明白，我这也是“歪打正着”。 #减肥 #大基数减肥 #元旦百日瘦身计划 #中年女性减肥 #健康瘦身
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秋月1天前
婆婆都佩服我的自律，从135到95，没别的，不要不吃碳水，碳水一定要吃，按照我的食谱吃，胳膊xi了，腰也xi啦，不会吃的有#食谱分享 #馒头减肥法#如何提高代谢#瘦#一起减肥打卡 #馒头减肥法
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鼠鼠要自律🐹3月前
小基数挑战104瘦到88斤丨day28丨七天碳循环第四天无碳日打卡，前三天已完成1.9斤！ 今日体重：97.4 今日饮食： 早餐：水煮蛋+无糖豆浆 午餐：黄瓜鸡胸肉丝 晚餐：香煎鸡胸沙拉 #碳循环 #vlog日常 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #既要又要还要怎么了
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椿花啦啦啦啦1月前
🧘‍♀️➡️132斤减肥vlog/碳循环减肥法第一天无碳日一日饮食记录 #碳循环减肥 #vlog我的自律生活 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂吃什么
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盼盼又瘦了1天前
成功管理30个的经验！三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面，掉36个，早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水，戒掉奶茶🧋戒掉甜食🍰#每日分享减脂餐 #减脂餐食谱 #今天吃什么 #减肥减脂餐 #每天怎么吃能减脂
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平姐超自律1天前
‼️‼️‼️逼自己年前瘦下来 五个月不吃稀饭🥣，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面，从150~98早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断，中午多吃牛肉愈虾🦐，鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水，戒掉奶茶，戒掉甜食🍰#减脂#减脂餐#吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐#低卡低脂餐
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佳佳好呀1周前
减脂不用戒主食！我两个月瘦15斤的饮食总结来啦#记录真实生活 #生活 #家庭日常 #减脂 #减肥
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张三戒(人如其食)2天前
#健康 跨年不用饿，7天交换饮食法，吃饱还能掉称#体重管理 #减脂
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肥嘟嘟牛爷爷2天前
#vlog一亿流量扶持计划 #减肥vlog #电子榨菜 #减肥成功#独居日记
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红红在努力6天前
女生千万不能断碳！每天至少吃够体重1.5倍碳水 #体重管理#自律遇见更好的自己
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牛努力🍑1周前
邪修但有用的减肥#减肥 #减脂 #嘴馋 #减肥经验分享 #大基数减肥
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美满带你逆袭（看主页）1天前
掉了80个的邪修减肥，冷门但有效 #减肥 #减脂 #嘴馋 #减肥经验分享 #大基数减肥
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安娜不吃了5天前
婆婆都佩服我的自律，从155到95, 没别的，不要不吃碳水，碳水一定要吃！ 按照我的食谱吃，胳膊 xi了，腰也 xi啦！不会吃的有#食谱分享 #馒头减肥法 #戒暴食 #如何提高代谢
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