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高璟运动中心3月前
贴墙测骨盆90%的人都错了… 骨盆倾斜自测法，是平躺！平躺！平躺！（重要的事说三遍） 直接平躺在硬地板/瑜伽垫上，别垫软枕头！这样能完全避免站姿、墙面角度这些干扰项，让身体处于放松自然的状态，判断才会更准～ #骨盆自测 #体态矫正 #高璟运动康复 #正确自测方法 #原创不易请勿抄袭
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超燃健身王教练7月前
平躺脚外八 平躺自然放松后你的脚是什么状态？又说明了什么#外八字 #骶髂关节 #体态纠正 #抖音创作季
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小黎带中老年练肌肉3月前
正确站姿#健身#增肌#中老年
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）4月前
这种站姿顶肚子体态，仰卧丝虫动作只练没用，必须回归站姿 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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运动康复徐国斌4月前
骨盆不正脚外八如何纠正 右脚正常左脚外八，髂前上棘左右还不一样高，可能是骨盆出现右旋转#骨盆 #脚外八 #运动康复 #体态纠正 #骨盆旋转
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塑形老黄的体态美学6月前
睡觉正躺腰悬空、有骨盆前移、面部颧骨外扩、下颌变宽的，多做这套训练#体态矫正 #体态纠正 #面部提升
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周教练｜体态重构者5月前
躺下看脚型，秒懂你的体态秘密，五种自测关节健康#涨知识 #体态 #体态纠正 #干货都在这 #健身
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鑫禾智宜昌小覃（qin）8月前
扣肩躺赢指南🔜 平躺5分钟👉肩背薄了，体态正了💃#体态矫正 #手法教学 #孕妈创业正能量 #鑫禾智
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谢老师的康复笔记2月前
其实站姿与坐姿对面部的影响更大！ 1.首先声明生活中任何的姿势都是合理的 只是你长期过度的保持 才会使结构歪斜增大（所以我们可能需要多的切换身体姿势 不能一个姿势保持过久） 2.视频中的站姿 也可以随时切换 变成左腿再前 变成左手拿手机 怎么舒服怎么来 #居家锻炼 #体态纠正 #大小脸 #体态矫正
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CCTV生活圈2年前
姿势不对，越睡越累！快来认领适合你的正确睡姿#睡眠姿势会直接影响睡眠质量
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Tan7月前
高低肩 站姿或躺的时候右脚外八更多，多半是你的骨盆产生旋转了，调整骨盆内的相对活动，恢复功能#高低肩 #长短腿 #骨盆旋转 #骨盆高低 #骶髂关节
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1886wh18864年前
不推荐大家长时间保持笔直的睡姿，有人知道为什么吗？#涨知识 #实用 #内容太过真实 #睡眠 #失眠
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长春佳康-体态训练3月前
投降式睡姿是身体的求救信号#体态矫正 #睡姿 #长春
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衣洋健康1月前
这种体态别盲目运动，每天一个动作48下，下肢力线轻松回正！
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
10s教会你正确站姿#漫画腿养成记 #小腿外翻 #直腿 #正确站姿 #足弓
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武汉同济减重张鹏医生1月前
你睡觉喜欢用什么姿势？ #涨知识 #专家说 #抖出健康知识宝藏 #一分钟干货教学 #减肥
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高璟运动中心2月前
G盆自测 →平躺自测才是对的! @高璟运动康复 @高璟运动中心 #体态矫正 #骨盆前倾 #骨盆自测 #高璟运动康复
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芒果娱场2年前
为什么最舒服的姿势最伤身体？#睡姿#科普
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脊柱外科张红星2周前
我们每次睡觉的时候一定要有一个正确姿势#睡觉姿势 #睡姿 #医学科普
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朝戈体态解构5月前
揭秘！平躺睡不着的底层原因！教你2步自救！ 平躺时睡不着？侧躺才能入手？根源问题其实出在你的胸廓压缩，连带呼吸受到限制，入睡就会变得困难，以及各种体态问题也会随之而来！教你如何去训练呼吸，改善胸廓压缩扁平化～#平躺睡不着 #呼吸受限 #呼吸不畅 #呼吸短浅 #夏日减脂大作战
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塑形老黄的体态美学6月前
不要去改变你的睡姿步态，而是要通过调整体态、呼吸、面部让它自然而然的变好#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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钱钱不吃梨1月前
看似正常但会让你变丑的睡姿！看你中了几个？#变丑睡姿 #变丑 #睡姿 #睡姿测试
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胡旭民医生那儿7月前
今天说点付费的，你的臀是真翘还是假翘，跟胡医生测一测就知道！ #翘臀 #腰椎 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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南通摩曼轻运动顾康1周前
每天睡前15分钟调体态，让你平躺轻松入睡#南通摩曼 #体态
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康复训练找老郑1周前
马拉松跑者总感觉，站着或者跑步时骨盆前倾，躺着时右腿有点往外撇。看看骨盆结构、跑姿和两侧腰部肌力[呲牙]#运动康复#天津奕拉伸#马拉松#陈刚#骨盆前倾
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漯河召陵张氏脊正堂1周前
#骨盆前倾 #肌肉松解 骨盆前倾有没有，应该这样做
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整形医生徐明磊5月前
很多女性站着身体线条比较优美 和平躺着看起来不像一个状态 #医学科普 #科普一下 @抖音创作小助手
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依依居家塑形yoga2月前
平躺出现外八字，考虑骨盆问题#康复#塑形#直腿#骨盆#居家运动
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GT郭挺9月前
平躺睡觉时感觉腰部一直悬空着，早上起来腰酸背疼？来试一下这个动作，帮助改善一下。#腰痛
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氧气小店长1月前
精讲系列：肋骨外翻 #肋骨外翻 #肋骨外翻调整 #肋骨外翻纠正训练 #运动康复 #体态纠正
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消化科林泳医生9月前
原来“躺平”才是对脊柱最好的姿势！ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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大陈子体态5月前
胸廓压缩呼吸短浅引起的骨盆前移、小腹突出、颧骨突出等体态问！ #体态纠正 #骨盆前移 #颧骨突出 #小腹突出 #胸廓压缩
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王悦-佳康运康2月前
睡姿影响体态？两个动作日常居家怎么改善#投降式睡姿 #体态矫正 #松原 #松原佳康 #胸廓压缩
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薇薇瑜伽养生疗愈2月前
睡觉姿势对体态影响很大，错误的睡觉姿势对号入座，看看你属于哪一款#瑜伽基础 #睡觉姿势#养生 #居家锻炼#养生就是养健康
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口袋教练逍遥1周前
久坐腰不舒服，怎么判断是不是骨盆前倾？ 久坐、呼吸稳定差， 站着伸髋不完全， 深蹲硬拉一发力腰就往前顶， 平躺睡觉反而觉得腰不舒服。 这些情况， 很多时候不是腰的问题， 而是骨盆前倾带来的代偿。 这一期不讲纠正， 只讲骨盆前倾是什么， 以及你该怎么判断自己有没有。 改善方式，我们放在下一期说。#骨盆前倾 #久坐人群 #腰不舒服 #体态改善 #骨盆前倾 #口袋教练
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学画画的仙宝4天前
真没想到睡个觉还有这么多讲究 #搞笑视频 #灵魂画手 #万万没想到 #爆笑名场面
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武汉同济减重张鹏医生4月前
你睡觉喜欢用什么姿势？ #减肥博主 #打呼 #抖出健康知识宝藏
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大老郭医生5月前
站着、坐着和躺着，到底哪个姿势最废腰？#科普 #腰疼 #坐姿 #疼痛科大老郭 #硬核健康科普行动
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娇傲的娇4月前
跟着大师学睡觉！睡好才是真的k老！#养生 #睡觉姿势 #还阳卧 #小妙招大作用
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整形医生雷华2周前
再大的胸，躺下也都是平的 #丰胸 #胸型 #医学科普 #变美
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韩窑老师3天前
#内倦#平躺#传统文化
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蒙子哥拉莫在凤城1周前
睡姿其实没必要太讲究#睡姿 #体态 #凤城#抖音生活观察计划
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黄博士谈成长5月前
博士评估✅平躺睡能改善翼状肩胛吗❓ #体态纠正 #翼状肩胛 #儿童体态 #育儿经验分享 #运动
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疼痛科李玲芝医生4月前
站着、坐着、躺着哪种姿势最 “坑” 腰 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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模域无界-模特老师圆圆6天前
如何学会正确的站姿#形体塑造 #走姿 #形体管理 #模特培训
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普拉提泽正8月前
【视觉陷阱！】你以为你是站姿差？其实是眼睛在骗你！ #站姿 #站姿训练 #体态纠正 #健身教学 #健身干货
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爱运动的路路5月前
别再瞎练瘦肚子了！先看看你是不是骨盆前倾在搞鬼！ 咱来个躺着的自测法，超简单，小白也能学会. 你平躺在床上，两条腿伸直，就自然放着别乱动。这时候摸摸腰和床板之间的缝. 正常的话，腰是轻轻贴着床的，顶多能塞进一根手指头，不会觉得空空的。 但要是骨盆前倾了，就不一样啦：腰下面会空出一大块，整个手掌甚至半握拳都能塞进去，而且屁股会明显往上顶，下背部就像被架起来似的，跟床板离得老远。 你照着试试，要是这样，大概率就是骨盆前倾啦～#骨盆前倾 #瘦肚子 #改善体态 #居家锻炼操 #矫正骨盆
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骨科宋相建医生7月前
坐着，站着，躺着，哪个最伤腰#抖出健康知识宝藏#医学科普#宋相建#骨科#脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏
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人间郑道是沧桑5月前
东方养生智慧36——你睡觉的姿势影响睡眠质量#养生#健康#运动#膳食#睡眠
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骨科李层主任4月前
躺、站、坐 哪个姿势最伤腰？#骨科 #医学科普
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刘星教练1周前
#苗振#睡眠 你不能平躺睡的秘密
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传梦者7月前
睡姿藏玄机：道家千年睡功大揭秘 揭秘"站如松、坐如钟、睡如弓"背后的修炼奥秘！从道家"学狗睡觉"到佛家"狮子王卧"，传统睡功竟分养生睡法与修炼睡法，心脏在上为养生，心脏在下竟能形成"水火既济"的修炼卦象。张三丰祖师留下的睡功诗诀，藏着中国人千年的睡眠智慧！#道家 #修行 #睡功 #传统文化
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莫干骨匠8月前
坐姿、站姿、平躺，哪种姿势最伤腰？ #骨伤科 #腰椎 #医学科普
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骨科镐英杰主任6月前
站、坐、躺，哪种姿势最伤腰？ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰肌劳损 #骨科 #医疗健康创作训练营
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佳佳养生日记6月前
学中医后，3个睡觉姿势一觉睡到天亮！#涨知识 #健康睡眠 #养生
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一口耶汁yeah1月前
别在乱七八糟的变丑睡姿睡觉了......#变美体态 #女生必看 #变美小技巧 #睡觉姿势
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小明针灸4月前
#平躺姿势躺平姿势#腰椎#腰椎间盘#退变老化#意义价值
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疼痛医生翟佳伟5月前
#医学科普 #腰痛 #医者仁心
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丹姐催乳日记8月前
产后腰酸不舒服，很有可能是你的睡姿或坐姿不对#产后恢复 #产后妈妈 #产后修复 #产后 #产后腰痛
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模爱时尚｜Emma模特形体导师3月前
#热门话题🔥 困扰我多年的骨盆前倾终于改善了！！是不是总觉得： * 站着不自觉挺肚子、塌腰？ *久站后腰椎酸得直不起来？ *平躺时腰和床之间能塞进一个拳头 女性骨盆前倾正常角度7-15度，超过这个范围的才算是骨盆前倾。 大多数人的表现是小腹突出、塌腰（核心无力），臀部看起来是挺翘的，但后侧链是弱的时间久会影响脊柱曲度，那么胸椎段可能会过度往后、2个动作教你告别骨盆前倾，小腹平坦了腰不痛了 骨盆前倾的体态不仅容易导致肋骨外翻、小肚子突出和大腿粗壮，还容易引起腰痛。重视骨盆正位矫正、骨盆前倾每天重复训练才有用哦！大家练习的时候速度慢一点一起练习打卡吧！让骨盆回到中立位，强壮核心，收获挺拔好看体态#形体矫正 #模特培训
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呼吸科马勇5月前
这个动作你有做过吗？#健康科普 #中医 #养生
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心内科常尚医生（常一刀）4月前
左侧躺着压心脏？睡觉正确姿势 #抖出健康知识宝藏#心肾守护#医学科普#睡眠姿势#健康科普有真知
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张子方医生～脊柱侧弯矫形师5月前
站姿不好导致的脊柱畸形 #医学科普 #脊柱 #脊柱侧弯 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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大雯别偷懒8月前
一个腰凸人的自我修炼，良好的习惯和睡姿有利于腰凸回纳#腰枕#腰靠#护腰枕
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燕潮酩酒厂4月前
现在开始喝完酒千万要注意睡姿，快分享给你的酒友警惕起来 #喝酒 #白酒 #纯粮酿造 #酒后行为艺术家
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