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啾啾互娱站（求关注版）2年前
熬夜也要讲究科学，年轻人快学起来#科学熬夜 #熬夜
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肖啾啾（已瘦70斤）💜4周前
如果你从12月1号开始减肥 看这一条视频就够了！
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Kai生命使用手册1月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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比奇堡堡长5月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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在下太阳雨1周前
让你假期无痛翻倍的毕生绝学！2天爽变5天 周末就像龙卷风，从我的全世界路过……该拿什么把她留住！！！（有答案版… #假期 #放假 #周末 #时间管理 #在抖音学习
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六六和猫—（猫咪行为学）8月前
养猫人最头疼的两个问题，两招解决亲测有效 如何调整猫咪的生物钟？半夜不跑酷 凌晨不乱叫！#养猫知识 #养猫人 #猫咪半夜迷惑行为 #猫咪
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原耽女孩请学习1周前
晚上不睡白天不醒？教你戒掉熬夜恶性循环 晚上不睡白天不醒？教你戒掉熬夜恶性循环#学习方法 #学生党 #高效学习 #学霸秘籍 #期末考试
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年年年有米5月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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陶陶妈（带娃日记）3月前
孩子晚睡，状态不在线怎么办？4招教你调整作息，拥有好状态。#宝妈分享 #睡眠#亲子
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林雪雪（离婚励志带娃版）5天前
啾啾作息规律紊乱了，早上十一点半起床，晚上两点才睡，我还得天天陪他熬夜。#记录真实生活 #带娃日常 #蒜苗炒肉
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雾都漫聊2年前
飞天小女警 两个魔人啾啾 飞天小女警 两个魔人啾啾#飞天小女警
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宝贝啾啾「育儿版」6月前
吃玩睡3步法，高效放电，带娃可以很轻松#育儿经验分享 #新手爸妈必看 #金牌育言家 #孩子就是用来玩儿的 #睡整觉
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JoJo啾啾5月前
不结婚不生孩子怎么办，来这条视频找找答案 #养老院日常 #襄阳 #亚洲最晚结婚城市 #不婚主义 #90后
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再说我就溜溜球7月前
10月龄宝宝2顿辅食和4顿奶及一天作息安排📋 #带娃vlog #亲子日常 #10月龄宝宝辅食 #10月龄宝宝的一天 #宝宝作息
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元宝爸带娃记6月前
宝宝昼夜颠倒，究竟该如何调整！？ #新手爸妈必看 #宝宝睡整觉 #宝宝睡眠 #婴儿的睡眠规律 #科学育儿
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小宝真心话1天前
3招调整宝宝睡得晚 早睡早起好规律 @3招调整宝宝睡得晚 嗨，不是我调皮，是我白天睡太多，赶紧用这三个小窍门，不到8点我就困得不要不要的了。你知道吗？只要坚持到位7天左右我就能调整好作息，早睡早起，不但情绪稳定还能长高高，一起加油！ #0-3岁早教 #宝宝早教 #婴儿早教 #0-3早期教育 #宝宝作息
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马可菠萝派🍍3天前
宝宝作息不规律如何调整？ 我这条视频超干货好吧，直接教会你如何制定你家孩子的专属作息，只需要四步就可以！不懂的评论区问～我给大家解答！ #新手爸妈 #小月龄 #宝宝作息 #宝宝作息不规律 #宝宝作息时间
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养生小筑-啊瑶3天前
生物钟混乱的调整技巧 聚焦生物钟混乱困扰，分享科学调整技巧，助你重拾规律作息。#聚焦生物钟混乱
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儿科主任冯亚男2月前
如何给宝宝正确调整作息？ #儿童健康 #育儿经验分享 #科学育儿 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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幸运锅包肉（锅巴爸爸）9月前
哄睡降级的前提是宝宝要有规律的作息 给宝宝制定作息时间表 是为了帮助宝宝建立日常秩序 宝宝不是机器 可以根据宝宝当天的状态稍作调整#哄睡降级 #宝宝作息 #规律作息的宝宝 #育儿经验分享
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井老师母婴育儿3周前
一岁以后的宝宝，如何调整规律的作息呢？#育儿经验分享 #育儿知识 #带娃 #科学育儿 #新手爸妈必看
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爱碎碎念的香芋1天前
它可以帮助你高效调整作息！#AI抖音app #生活经验 #xyms_1124_xyssn_4
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雌啾啾有点野1周前
有这样的小咪你几点回家~#脆皮年轻人的安全感是毛茸茸给的#会用智能家居的报恩小猫#全屋智能算是让猫咪玩明白了#一声小美生活更美#美的全屋智能
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宝贝啾啾「育儿版」5月前
这个脑袋说实话我还有点子小骄傲，圆溜溜的小卤蛋，今天给大家无保留分享睡小圆头的操作方法#新手爸妈必看 #育儿经验分享 #小圆头宝宝 #睡头型 #宝宝圆头
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呐豆啾啾9月前
老板回去搜千万博主呐豆啾啾搜了一晚上#假装自己是探店博主 #呐豆啾啾
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宝贝啾啾「育儿版」8月前
小趴菜不抬头，找到方法不用愁#抬头练习新生儿 #小趴菜申请出战 #新手爸妈 #二月龄宝宝 #宝宝成长记
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小小颜一家在育儿早教9月前
4-5月龄宝宝不明原因哭闹的宝妈看过来！ 宝宝无缘无故哭闹，真的很费妈👩帮助宝宝调整作息时间以后终于不哭闹了！ #创作者中心 #创作灵感 #育儿经验分享 #宝宝哭闹 ##宝宝无缘无故哭闹怎么办 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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哆妈1月前
哆宝的睡眠倒退期快结束了。在90～120天这段时间，我也曾升级安抚级别，就为了让他多睡会，我也曾频繁夜醒困得睁不开眼。经过一番努力，现在晚上睡得比之前还更好。你们也可以试试调整作息➕白天多消耗，真的有用#哄睡 #育儿经验分享 #哄睡的一百种方法 #夜醒频繁 #睡眠倒退期
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连云港艺哲教育孙老师1年前
#上热门 #开学 #同城教育 #学习方法 #家长必读 开学后作息时间调整，准备好了么？
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么珊珊3月前
孩子作息混乱、黑白颠倒，两个阶段帮孩子调整！#孩子黑白颠倒 #孩子沉迷手机 #孩子厌学躺平 #孩子不上学
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叫我发发4年前
迷你抓夹心机用法｜10秒搞定简单快速出门发型｜蓬松纹理感、高颅顶显发量#抓夹 #周扬青 #发型 @DOU+小助手
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柚妈日记1年前
好状态就是从细节里体现出来的 做妈咪之后也要注意养护~ #Unichi养发小熊 #母婴vlog
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平平和安安（双胞胎vlog）3天前
姐妹们！你们是怎么给宝宝调整作息的？我要崩溃了！#剖腹产关已过 #人类幼崽 #双胞胎#育娃#抖音小助手
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海绵7年前
幼升小没在怕，轻松衔接～
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王苗up6月前
生活习惯，工作性质的不同，导致我们一家两代人在日常作息上出现了一些小分歧，经过一番讨论，想要一块愉快生活，工作，确实需要做出调整了。#家庭日常 #记录真实生活 #王苗一家
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林啾啾儿6月前
想控制饮食的姐妹放心入，还能调理肠胃#益生菌#lifespace#lifespaceB420#身材管理#控制饮食
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小小肉圆子～3月前
这6个日常养发小技巧快来学！#养发护发#熬夜脱发#固发#梳头#作息时间
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德纲的锅8月前
第6天| 165挑战130斤-99斤 | 主食法 | 126.2斤 0.3斤 主食法一日两餐吃好吃爽，好好吃饭，今天的干煸杏鲍菇像在吃烧烤味的肉，艮啾啾贼过瘾 早餐：煎鸡蛋、全麦吐司 午餐：干煸杏鲍菇、西芹炒牛肉、三色藜麦大米饭 喝水：苹果醋菊粉水，玉米须茶，2000ml 运动：无 #杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂#减肥日常vlog #减脂一天吃什么
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宝贝啾啾「育儿版」4月前
宝宝斜颈的居家改善方法，啾啾4个月前也有明显的斜颈，通过2个月的调整，小歪脖子已经完全正过来啦，亲测有用#育儿经验分享 #新手爸妈必看 #宝宝斜颈 #宝宝斜颈如何纠正 #母婴知识
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女神医生张莹主任4周前
脑梗后睡眠不好，最新睡眠调整方案来啦！ #抖出健康知识宝藏#知识前沿派对#我的年度健康盘点#医学科普 #涨知识
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小匹和猫1天前
低能量阴间作息实录 #真实生活分享计划 #十亿流量扶持计划 #独居日记 #阴间作息 #vlog
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井老师科学育儿（专注0-3岁辅食早教）2周前
宝宝1岁后，作息和饮食，应该如何安排#育儿经验分享 #育儿知识 #带娃 #科学育儿 #新手爸妈必看
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宝贝啾啾「育儿版」6月前
睡小圆头是每个妈妈的执念，但给宝宝买定型枕是个大学问，我踩过的雷大家就别踩了#育儿经验分享 #新手爸妈必看 #金牌育儿家 #宝宝定型枕 #小圆头
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中医儿童脑病康复名家单海军3月前
#抽动症 #儿科专家单海军 #家长必读 #科普一下 #关爱儿童
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梅子1年前
如何调整猫咪作息时间！头大的不知所措的，不看会后悔 #小咪会赶走你一天的疲惫 #小奶猫的点点滴滴 #记录猫咪日常 #做自己的光 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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啾啾的声眠日记7月前
asmr和我一起卸妆清洁（大瑕皮痘肌拒绝内耗#助眠 #asmr助眠视频 #沉浸式护肤 #痘痘肌 #拒绝容貌焦虑
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林啾啾儿1周前
总算找到一款能提升生活品质的蓝牙音箱了#JBLHorizon3#JBL#音乐地平线 #音箱#智能家居
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考公的柠檬🍋1天前
26考公|考公每日10h作息时间表 跟大家分享一下非常详细的全职备考通用的时间计划用这个时间计划呢我已经成功上岸研究生。 现在调整了一下学习的内容继续考公 使用下来效果还不 错 具体的安排如下： 6:00-6:30 起床 7:30-12:30 5h 复盘和学习新课 12:30-13:30午休 13:30-18:30 5h 刷题和解析 18:30-19:30 晚餐 19:30-21:30 做第二天计划和学习时政申论等 或者选择运动 一天至少有10小时左右的学习时间 扣除稍微休息一下实际有效学习时间为8-9小时 希望这个时间计划可以给大家的备考带来一些新的启发 大家如果感觉我讲的比较清晰可以在评论区回复我“清晰”给我一个反馈 还有什么想看的内容也可以评论区告诉我 #考公 #时间计划表 #考公考编 #考公经验 #考公务员
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长高教练小鱼🏅7月前
从165到177的真实长高经历分享！曾经因为身高不够自信，没想到通过科学方法真的实现了突破。这几集视频里，我会毫无保留地公开自己用过的运动训练、饮食搭配和作息调整方法，包括有效的拉伸技巧、营养食谱，以及过来人总结的避雷经验。别再说成年后不能长高，改变什么时候都不晚！点击观看，一起解锁身高增长密码。#长高攻略 #身高逆袭#长高小知识
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一只小肉圆5天前
培养好习惯的第一步一定从固定的时间干固定的事开始再慢慢调整 #一分钟干货教学 #培养孩子好习惯
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小啾啾（大学版）1月前
咱俩这作息是咋谈上的@晴子 #情侣 #异地恋 #日常vlog#风云t11发布会
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中考研究员赵老师4月前
即将开学，分享三个调整作息很快的方法 #初中 #学习 #开学 #中考
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家有啾啾-Bird's Home7月前
如果你妈不让你养鹦鹉！就把这个视频给她看👀 #养鸟人 #养鸟人的日常 #手养鹦鹉 #成都鹦鹉 #手养鸟
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思予Sia6月前
放心吧姐妹，替你试过了，28岁人也可以彻底改变 如果你有野心但还是长期摆烂，请用这3招救自己❗ #女性成长 #野心 #认知 #改变自己 #自我提升
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小啾啾5月前
#每天跟我涨知识 #抖音推广
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小啾啾（大学版）4月前
高考生自驾川西第一天#高中 #自驾318川藏线#奇瑞艾瑞泽8
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巧姐入户调整睡眠5月前
3月龄睡眠调整第二天，终于有一个大长觉啦#育儿经验分享 #哄睡系列 #拍睡大法 #科学育儿 #小觉短
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满爸陪女儿（好习惯）2天前
期末冲刺准备：第二周小结（上海六年级） 作息调整 and 语、数、英的具体安排，以及下周计划。#学习规划 #上海六年级 #满爸日常 #满爸陪女儿 #育儿经验分享
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徐苹果在美国4月前
晚安好睡饮，一共是六天的循环，具体看视频。睡不好想要调整作息的一定试试看。
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