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偶不偶买噶4月前
膝超伸跟练｜核心 臀腿 足底 都得练#体态矫正 #膝超伸 #居家健身练出好体态 #健身小白必看经验
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SoulFit张祖望5月前
在撸铁中解决体态问题#健身 #健身干货 #膝超伸 #体态调整 #张祖望
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老铁脑科学体态功能训练1月31长沙2月前
一个动作改善膝超伸 #健身干货 #运动女孩#爱健身的小姐姐 #体态纠正 #膝超伸
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方了个方5月前
资深教练vs普通教练㉘膝超伸怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #膝超伸 #运动康复
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加浓美式（训练版）6月前
一招改善你的膝超伸，如果你体态有问题，不妨多试试运动康复（走的时候身体放松，膝盖微曲）#运动康复 #功能性训练 #康复运动 #膝超伸 #骨盆前倾
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大攀运动健康笔记5月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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孟小亮5月前
改善大腿前凸，膝超伸，瘦腿直腿 #膝超伸 #瘦腿 #大腿粗 #直腿 #温州健身
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大攀运动健康笔记1月前
粗腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前突出，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。做再多动作都没办法把腿变瘦变直。3个动作，改善膝超伸重新把腿拉直。 #膝超伸 #大腿粗 #小腿粗   #直腿 #夏日减脂大作战
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王衡爱健身7月前
哪种有氧不伤膝盖？7大常见有氧运动膝盖压力测评 #膝盖 #膝盖健康 #有氧运动 #减肥 #健身
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植女1年前
膝超伸其实就是个习惯！！不去做就行了！！ 但是因为超伸造成的大腿肌肉紧张！！小腿肌肉紧张！确实需要这样！！加强！放松！ 配合习惯站立➕有氧！才是真正的改变！！
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偶不偶买噶4月前
膝超伸，别乱练腿了，小心越练越糟【矫正教学】 大腿前突小腿粗#膝超伸 #我的电子健身教练
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孙教练运动课堂3月前
资深教练VS普通教练③④ 膝超伸？90%的人第一步就错了#健身干货 #膝超伸 #瘦腿 #腿型矫正 #体态纠正
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Bruce邹舒文5月前
#夏日减脂大作战 #膝超伸 #运动 #体态纠正 #健身
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VasraSports1月前
膝超伸的康复训练思路简要讲解 膝超伸是毋庸置疑的性感杀手！也是我们运动训练中运动表现能力发展的制约与训练风险。本期视频带你从原理到实践应用思路了解膝超伸并改善膝超伸问题，希望能够帮助你打造一双性感、健康的腿！ #膝超伸 #运动康复 #运动 #黑丝 #VasraSports
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运动复健师小明明1年前
膝超伸什么原因造成的？我们应该怎么改善 #膝超伸 #运动 #篮球 #抖音体育 #健身
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敏敏教练在龙泉调体态2月前
膝超伸的根本原因是重心失衡！！很多体态问题都跟我们身体重心有关 站轴是一个很好调整身体重心的方法，每天3分钟慢慢你的膝内扣，膝超伸，骨盆前倾，含胸驼背都会得到改善#家庭分享健身 #私教一对一 #成都龙泉私教 #女性力量 #女子塑形
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LIN·霍劳斯2月前
改善膝超伸，打造漫画腿#dou来运动吧 #居家锻炼 #体态纠正 #纠正腿型 #膝超伸
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济源小黄会康复3月前
调整扁平足，膝超伸，就练这三个动作#健身科普#干货分享 #豫健知音#同城热门#运动康复
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老铁脑科学体态功能训练1月31长沙1月前
一招解决膝超伸 膝超生不单只是简单的肌肉问题.是身体重心平衡肌肉功能在表现的结果快去试试吧#体态纠正 #运动康复 #膝超伸 #长短腿 #骨盆
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练瑜伽的静静呐3月前
有效的解决膝超伸，每天5分钟，轻松改善！ #膝超伸 #体态纠正 #骨盆前倾#抖音流量扶持 #体态调整
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绵绵冰小羊4月前
普女逆袭挑战day17:改善小腿外翻 膝超伸#变美变瘦变好看 #逆袭 #减肥 #运动
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
膝盖超伸？加入邪修！坚持做几次就好了！ #邪健仙 #健身干货 #膝盖超伸
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锻炼不白练的段练ゝ8月前
如果您有小腿粗壮 伴随着膝盖超伸 那么您一定要做三个避免动作 与三个改善动作#健身 #腿型 #膝超伸
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Yoga-雅婷子7月前
【膝超伸自救指南】每天5分钟告别“小弯腿 ⚠你是不是也这样： 👉🏻站立时膝盖像被“锁死”，小腿后凸明显 👉🏻明明不胖，大腿前侧却很突出 👉🏻运动后膝盖酸胀，跳绳/跑步弹响 👉🏻侧面看整条腿呈C字型 🔥这可能是膝超伸 ‼ 不是单纯的腿粗，光练腿没用❌#瘦腿 #膝超伸 #直腿 #腿型矫正 #腿粗
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Yoga-雅婷子4月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享，无任何不良引导
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阿群带你瘦7月前
一个动作帮你改善膝超伸#膝超伸 #居家锻炼 #体态改善
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西安·体态·康复（志文5月前
膝超伸解决办法 #运动康复 #跑步#膝超 #膝关节
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@不听话（重养自己）1月前
信我，有凹陷的姐妹，都去练膝超伸，它真的不仅仅是改善膝超伸！简单！高效！#创作灵感 #居家运动 #膝超伸 #臀腿训练 #体态改善 @阿新美臀（健身彭昱畅版） @抖音创作小助手
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赵怡Zoe5月前
教你一招激活大腿后侧力量，告别膝超伸，做完拍照看看自己的变化，三天回来告诉我 #膝超伸 #纠正腿型 #瘦腿 #漫画腿 #健身干货
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有你普拉提·健身综合运动馆官方号 夏夏呀7月前
#什么是膝超伸 一句话：膝关节的伸展超过了合理的幅度。 有膝超伸问题的人， 小腿肚子跟大腿的肌肉会非常的强壮，腿会更弯 #如何解决 先解除大腿的紧张。 再重建正确生物力线的下肢力线。 完整排课更加重要！
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修戈&体态调整（1月30日开班）1周前
增强足背屈能力，改善小腿外翻膝超伸 #体态调整#腿型调整#普拉提老师培训 #私教必备#私教老师进修
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正美体态2月前
告别膝超伸，科学训练指南 #膝超伸 #膝超伸矫正 #膝超伸调整 #腿型 #腿型矫正
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健身瑜伽教练邱勤琴1月前
这不是瘦吃再多都没用，因为胖也会膝超伸 这是一种体态问题#运动康复 #体态矫正 #膝超伸矫正 #青少年体态 @抖音小助手
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正美体态4月前
每天3组，拉直美腿，告别膝超伸 #膝超伸 #膝超伸矫正 #膝超伸调整 #直腿训练 #直腿
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重启心动力运动康复5月前
三个动作教你有效纠正膝超伸 #热点 #运动康复 #南京运动康复 #重启心动力 #膝超伸
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青尚运动康复中心5月前
#会昌运动康复#会昌康复#膝超伸 #会昌
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新嘉美健身|闫教练(线上指导）5天前
改善膝超伸，减轻膝盖压力，让腿看起来更直更好看#膝超伸#下肢力线#膝关节#运动损伤预防#腿形矫正
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阿宇a💪2月前
如果你有膝超伸，多练这个动作会有所改善 #健身干货 #健身教学#臀腿训练#膝超伸 #我的电子健身教练
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亚历山大觉1月前
会站 就能解决膝超伸 #运动 #健身 #膝超伸 #膝超伸矫正 #体态
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根正派5月前
直击根源的膝超伸纠正练习 每边连续做5分钟，伴随着呼吸，可以帮助身体的内部空间不断增加。 #体态纠正 #健身 #膝超伸 #骨盆前倾 #涨知识
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粥粥子跟练日记1周前
直腿必练！针对膝盖内扣！小腿外翻！膝超伸！#直腿 #直腿训练 #瘦腿
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娄雨6月前
做这个动作的时候特别注意不要膝盖超伸了，结果##居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 ##彬彬有氧塑形运动 #种草激励计划
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丁泓-康行健1周前
一个整合训练的动作 帮你改善膝过伸 #丁泓康复 #康复运动
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新乡市 天姿雨露舞蹈 艺考中心3月前
如果是膝盖超伸，日常改变训练来啦…
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爱健身的小圳2月前
长期错误的站姿和走路姿势导致身体重心前移会有含胸驼背膝超伸一系列的问题，这个动作坚持练帮你找回重心！#好身材练起来 #健身干货 #膝超伸 #纠正体态
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黄澎说康复6月前
如何解决和预防膝过伸！？ 膝过伸一定要重视啊！希望视频对你有帮助！#肌张力高康复训练#偏瘫康复#膝过伸训练#康复训练#膝过伸
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会当运动（瘦腿）1月前
这个动作每天坚持100个，有效改善膝超伸，大腿前侧突出，小腿外翻‼️#居家运动健身 #瘦腿 #泡沫轴 #膝超伸 #瘦大腿
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西安长安女私教罗一一2月前
一招改善膝超伸#膝超伸#膝超伸矫正 #体态矫正 #居家锻炼 #体态矫正罗一一
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拿铁霞子（太原）1周前
膝超伸真的一定要及时调整！如果不加以重视和纠正，不仅会影响整体腿型的美观，还可能带来一系列身体代偿问题。#膝超神 #小腿外翻 #体态矫正 #太原私教
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不南2天前
一站一个不吱声，但有效吖！#居家锻炼 #泡沫轴放松 #真实生活分享官 #膝超伸#dou上热门
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152的久久在美腿2天前
信我一周就能看到变化 #瘦腿 #膝超伸 #大腿前侧突出 #小腿粗 #居家锻炼
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Aoli3周前
20分钟 超燃空腹有氧减脂，全程站立不伤膝✅ 全程站立不伤膝，全程紧凑， 心率持续燃脂状态，循环三组超高消耗不在话下.
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阿星带你调体态🔅1周前
一招改善膝超伸、小腿外翻🔥直腿的地基训练‼️ #膝超伸 #小腿外翻 #深圳私教 #私教一对一 #上热门
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云云同学1周前
改善骨盆前倾和膝超伸#居家健身 #骨盆前倾 #膝超伸 #居家训练
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小安有福气2月前
屁股圆润饱满了？ 膝超伸改善了？ 拜拜肉少了？ 背部状态好了？ 来看看我怎么做的吧！！！ #纠正腿型 #练翘臀 #健身塑型 #种草激励计划 #创作人计划
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小鱼运动训练6月前
改善膝超伸，走路膝超伸 你想不好都难！ #膝超伸 #膝过伸 #膝盖疼 #偏瘫膝过伸 #博然
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氧气姐姐的(运动养生塑形)记2天前
🔥改善膝超伸，骨盆前倾，🔥泡沫轴，轻松管理体态✅#体态纠正 #居家锻炼 #核心力量 #改善膝超伸 #居家健身有新招
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朱梦跨系统讲康复1周前
一个动作改善膝盖超伸 膝盖超伸和骨盆前倾 从构造原理到动作改善 干货满满～ 这个动作你得试试！ #膝超伸 #骨盆前倾 #体态纠正 #朱梦pri
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乐依依依(彬彬➕宇彤)3天前
#真实生活分享官 关于运动，你觉得姿势动作和发力点重要吗#宇彤有氧运动 #膝盖超伸 #膝盖的锻炼方法 #运动 @DOU+小助手 @创作者流量扶持 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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木荃孕产5天前
10节课左右瘦腹收髋瘦腿到瓶颈❓来教练来抄作业！有动作有原理 超级干货！没用你来评论区骂我❗两边都做！单边做完做对比❗#骨盆修复 #产后恢复 #瘦腹 #瘦腿 #膝盖超伸@抖音小助手 @木荃优选
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路哥能量宝6天前
怎么在有氧中避免腰膝伤害？#运动保护#呼吸训练#保持年轻
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几模形体成人模特44天前
膝超伸怎么办？有救的！#改善形体提升气质 #形体训练 #模特培训 #膝关节稳定 #膝超伸
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佳佳呼吸空间塑形6天前
#佳佳呼吸空间力线塑形 #呼吸 #瑜伽 #女子塑形 解决膝超伸，强化伸膝位的力线链接
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沉雁与小月2月前
膝超伸 体态纠正第二阶段：膝超伸#体态纠正 #膝超伸 #产后修复 #甲减
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