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不叫兽兽叫瘦瘦5月前
瘦了30斤❗️你们要的合集来啦💃🏼这些歌是你的青春吗❓ 💡包含热身+拉伸+动作提示 💦歌曲难度做了搭配，不会那么累 📝全程消耗近300大卡🔥🔥 跟练源： -热身：刘逗逗不怎么逗 - DADADA：旭练团燃脂塑形 -爱的主打歌：帕梅拉 -舞娘：钱晟_Happy - Super Star：Mr彦Alex - Mojito：GY舞团 -快乐崇拜：蟹黄小熊包（🍠） -寓言：钱晟_Happy -不潮不用花钱：钱晟_Happy #燃脂舞 #居家锻炼 #燃脂暴汗 #30分钟暴汗减肥操 #减肥逆袭
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二壮将军减肥ing1月前
46分钟港风舞曲Disco🔥 燃脂操合集跟练！ 青春燃起来了！ 是谁被港风Disco的旋律戳中DNA了！🎶 46分钟完整版跟练来啦，从热身到燃脂， 动作简单重复，小白也能轻松跟上，完全不用怕跟不上节奏～ 经典港风旋律摇摆，扭胯、摆臂、踏步全是复古感， 跳起来根本不觉得累，不知不觉就暴汗燃脂，还能释放压力超解压！ 全程沉浸式体验80年代的动感氛围，跳完不仅身材紧致，心情也跟着嗨到飞起～ 建议穿舒服的鞋子，空腹或饭后1小时练，跟着音乐尽情摇摆就好！ 快收藏起来，今晚就开启你的港风Disco燃脂局吧～💃 花花宇宙/陈慧琳 眉飞色舞/郑秀文 不如跳舞/陈慧琳 独家试听/郑秀文 秒针/阿梨粤 Pra Pra Sakura/郭富城 卡拉永远OK/谭咏麟 红日/李克勤 眼睛想旅行/黎明 处处吻/杨千嬅 跳舞街/陈慧娴 黑街DJ 失恋阵线联盟/草蜢 护花使者/李克勤 动作老师： @辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 @【旭练团】燃脂塑形 @DZ健身舞 @野生罗罗 @攀攀Best 健身塑型 @莱美LesMills @钱晟_Happy @力克体育（有氧运动塑形） @Mr彦Alex #花花宇宙 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #千禧年 #音乐种草计划
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老郑头爱跳舞（已瘦30斤）1周前
一首回忆青春的歌曲《QQ爱》暴汗燃脂有氧操！轻松练出好身材，生理期💃大小基数都可以跟练，听着音乐跳着舞蹈不知不觉掉秤了#全身燃脂 #减肥操跳起来 #好身材练起来 #减脂 #变美变瘦变好看
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四姐有氧运动（健身&减肥）7月前
好听好看，简单易学，适合各类人群😄#全民健身广场舞 #有氧健身操
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花滢曦5月前
35分钟有氧燃脂健身舞跟练版，动作跟不上没关系，多跟几遍就会熟悉的，常常练习操舞类不但可以燃脂还能提高你的协调性。 1.青春舞曲2.you know i'll go get 3.霜降 4.Are you okay? 5.left and right 6.LILY 7.Melô de Carla Cintia 8.快乐崇拜 9.ampun bang jago 10.大鱼 #燃脂塑形#健身舞#居家运动#30分钟跟练健身燃脂舞
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活力大叔工作室4年前
《青春舞曲》教学版，跟着活力大叔一起变瘦变美#燃脂舞 #全身燃脂 #活力大叔
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三牙妹8月前
是青春活力的感觉！！！女团燃脂舞《Forever Young》来啦🙋🏻‍♀️ ☁️难度系数：⭐️⭐️ ☁️跟练来源：刘逗逗不怎么逗 #健身操 #燃脂舞蹈 #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂
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钱晟_Happy5月前
青苹果乐园｜HQB燃脂舞💦暴汗💃青春 爷青回！在青苹果乐园跳瘦了5斤！🍏零基础燃脂舞跟练，动次打次超上头！💃青春的旋律，可能就是这样的吧～～ 姐妹们！DNA狠狠动了没？！😭 是谁一听到前奏就想蹦起来？是的！就是小虎队的《青苹果乐园》！🎶 今天给你们安排一个超简单、超带感的复古燃脂舞跟练！🔥 跟着这首刻进骨子里的歌，一起快乐甩肉吧！ 💃 动作巨简单！ 🎵 音乐超好听超上头！ 🔥 暴汗燃脂超有效！ 👨‍👩‍👧‍👦 适合所有人！ 穿舒服的运动鞋和衣服！ 别管动作标不标准，动起来、开心最重要！ 跟不上节奏没关系，跟着感觉蹦跶就对了！ 觉得速度快可以调0.75倍速哦！ 记得多喝水！💧 🧠编排：我 💃跟练：我 🎵BGM：小虎队 - 青苹果乐园 💬 最后想说： 谁说减肥一定要痛苦？找回童年的快乐，听着最爱的歌，蹦着最简单的舞，不知不觉就瘦了，它不香吗？！ 👉 点开视频，穿上运动鞋，一起回到青苹果乐园，跳走烦恼，跳出好身材！现在就开蹦！💥  #我的运动日常 #减脂尊巴 #见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #青苹果乐园
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西柚女孩1周前
这首歌蹬起来好快乐吖 越蹬开心 阿楠你说对不对~ 明媚有生命力的#青春舞曲 #启鸣乐队 #快乐就这么简单 #动感单车 #运动女孩 @阿 楠 @DjZh3nG'Z老师
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雯雯健身队3周前
《青春舞曲》完整版视频，生活没有标准，知足常乐开心就是最👍愿你我在健身路上永远跳出青春常在的感觉，音乐：真诚#健身操 #正能量有氧健身操 #大家一起来 @抖音小助手 @强强
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大程塑形健身6月前
收藏！《女神青春操》每天早晚跳一跳，58岁像18岁，越来越年轻 #健身操 #锻炼 #运动 #燃脂操 #燃脂操
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中年少女减肥ing5月前
来跳一首我老爸年轻时跳的舞曲哈哈哈 经典老歌的调调，听到就想摇摆摇摆～#失恋阵线联盟 #暴汗燃脂瘦全身 #让锻炼成为一种习惯 #燃脂操 #简单易学舞蹈
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CiCi馨文1月前
横屏 | 蔡依林《日不落》有氧燃脂舞，全程带口令，简单好跟，经典的青春舞曲，边唱边跳，开心暴汗！！！#蔡依林 #日不落 #运动 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂1年前
等着你回答燃脂舞 青春活力十足 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #燃脂操 #马甲线 #高效燃脂
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七橙丶🍊1月前
致我们永不散场的青春和努力拼搏的自己！音乐：@DJ阿祥【健身运动】原创 #暴汗燃脂瘦全身 #青春舞曲 #致青春 #火力全开 #健身操
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欢乐操舞团（老男孩团队）8月前
三分钟热身操舞，青春舞曲#广场舞 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #青春舞曲 #健身操舞
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缘分yf3周前
第447集#青春舞曲健身操完整视频 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身操做起来 #运动贵在坚持 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @缘分小号
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季老太古法健身（已瘦20斤）4月前
女人的青春操，每天10分钟，貌美肤白身体好！不用出门不用跑，一样可以高效燃脂！#自律#健身操 #减肥 #养生操#运动
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阳光男孩有氧健身操3周前
健身操：青春舞曲，经典旋律永不过时，听到这个调调就想跳起来，动作简单易学，有氧运动跳起来❤️@糖果有氧健身（勿三连赞） #健身操 #有氧健身操 #上热门🔥 #青春舞曲 #动感健身操推荐 @生活服务热点中心 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音热点
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爱运动的小张💦4天前
《家有儿女》主题曲燃脂操狂甩赘肉不是梦 前奏一响，DNA直接动了，满满青春回忆~动作超简单，大小基数，小白也能轻松跟，暴汗效果绝绝子 每次跳都能感受到脂肪在燃烧，坚持两周悄悄掉秤，身形变紧致，想狂甩赘肉，遇见最美的自己，这套操必须安排上 快动起来分享变化呀。跟练视频：禅韵健身。#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身打卡
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有氧健身舞6月前
收藏！《女神青春操》每天早晚跳一跳，58岁像18岁，越跳越年轻！#健身操 #锻炼 #运动#暴汗燃脂
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LH李李李5月前
超简单🔥元气燃脂舞✨4⃣️个动作瘦全身‼️ 青春回忆杀，动作简单好跳，一遍就会，新手小白，大基数、小基数，小朋友都🉑️ 跟练：乐刻福利官 音乐：香水百合 #亲子 #一学就会系列 #居家锻炼 #一起跳舞 #一起减肥打卡
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梅子-👯1周前
#我的青春小鸟一样不回来 #青春舞曲 #燃脂暴汗动感单车 #坚持的意义 #见人不如健身
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雨朵儿跟练1周前
零基础🔥《青春舞曲》暴汗燃脂操！快乐瘦全身 零基础必跳《青春舞曲》燃脂操！快乐有氧，轻松暴汗，专治各种不开心和胖～姐妹快一起动起来！ 跟练：@体重管理基地韩教头 #健身瘦身 #瘦身操 #健身运动打卡 #居家健身有新招 #健身光速成长计划
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教舞蹈的静静老师7月前
维吾尔族步伐组合《青春舞曲》完整版，最近下雨，每周都有人请假，进度也推的很慢，终于更新啦，谢谢大家喜欢#台上一分钟台下十年功 #维吾尔族舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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雨朵儿跟练5月前
《Butterfly》🔥🔥🔥超简单❗️燃脂塑形超欢乐 经典的一首舞曲，快乐燃脂！洗脑的歌曲，一听见就忍不住跳起来，0基础上伙伴也可以跟练，坚持锻炼，健康瘦身！ ❗️跟练:钱晟_Happy ❗️难度：⭐️#零基础学舞 #燃脂塑型 #居家健身有新招 #有氧舞蹈
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老顽童古法健身《已瘦20》4月前
一首《青春修炼手册》等于慢跑半小时！这么好听的歌，不想那么少人看到！#暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #青春修炼手册舞蹈 #一学就会系列 #居家锻炼
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骑动感单车de萍萍1周前
永远热烈，永远尽享欢愉；永远心跳，永远年少青春。#青春舞曲 #健身也要节奏感 @DjZh3nG'Z老师
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老大爷爱跳操(已瘦5斤)2月前
女人的青春操，40岁必练的健身动作，不跑不跳，燃脂又解压，保持年轻态！#改善体态 #开肩美背 #简单易学健身操完整版
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龙水-彦姐4周前
青春舞曲64步 大家喜欢的欢快的节奏，简单易学步伐，适合团队#简单易学 #我要上热们 #今日热点 #一学就会系列 #青春舞曲@小亮～赛拉名后 @一路有你，龙水靓舞团 @华姐 @新池 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大灿居家健身（已瘦26斤）2周前
《青春舞曲》一响，烦恼当场退场！跳完感觉自己嫩回十八岁～😁#青春舞曲 #嗨起来 #居家锻炼 #上热门 #有氧运动
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Yu 妹爱生活4月前
《偶像万万岁》 在青春舞曲中寻找快乐，快乐燃脂，零难度，经期友好，适合运动前拉伸#暴汗燃脂瘦全身 #简单易学舞蹈 #居家健身 #健身操 #燃脂操
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华堂盛宴婚礼主题宴会酒店2周前
一曲青春舞曲带给大家😁#青春舞曲 #舞蹈 #跟着音乐节奏嗨起来 #青春 #抖音热门
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娜娜娜娜🌻〰姐💃🏻💃🏻6天前
#动感单车音乐 #动感单车 #锻炼身体增强体质 @小伟Ge动感单车 @✨翠儿👠 @沙沙 @菲菲 @<$ÿĀ#>土豆<$ÿĀ#> 青春舞曲
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爱吃不胖1周前
青春健身舞直播回放 #健身操 #养生操 #锻炼 #简单易学 #燃脂塑型
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教花样跳绳的周老师2月前
《青春舞曲》中级跟练版，比前两天跳的增加了难度，这个脚步更好看，跳起来吧！#花样跳绳 #青春舞曲 #跳绳跟练@教花样跳绳的周老师
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燃脂小太阳-赵赵1周前
谁跳谁瘦 《Super star》燃脂操🔥 ✨来来来～边唱边跳 青春的回忆 ✅全程不跑不跳 暴汗燃脂全身 ✅动作简单易学 零基础轻松跟练 跟练：阳阳形体运动#居家运动健身 #变美变瘦变好看 #减脂瘦身 #跳操 ##玩觅城市轻户外
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遇～余2周前
青春如流水，不卖、不租、更不借、唯有把握住现在！#青春舞曲 #跟着音乐动起来吧 #有氧健身操 @ღ静妮子᭄【音乐剪辑】 @♡̶҉静꧔【静妮子小号】 @恩情
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舞好燕子～红娘子团《燕子》3周前
青春热舞，让你的心情恢复青春活力。#简单易学 #一学就会系列
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🍒檀小米1月前
跟着《青春舞曲》的节奏蹦跳呀～小裙摆甩起来，笑容亮过阳光，这才是童年该有的活力模样呀！#青春舞曲dj版 #简单小舞蹈 #一学就会系列#回忆杀 #甜妹
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笑春风广场舞4周前
经典永不过时！抛开所有烦恼，跟着节奏快乐摇起来…#青春舞曲 #浅跳一下 #一起看日落 #快乐就这么简单
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柔骨傲性3月前
#青春活力满满 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操 #练出好身材 有氧操，一种全身心的投入，一种无与伦比的体验。让您在快节奏的音乐中舞动身体，感受到前所未有的刺激与满足。
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风芒新闻5天前
青春律动热情洋溢！雅礼中学搏击操跳出课间“显眼包”“冬天打两遍就能出汗 很舒服”#雅礼中学 #搏击操 #搏击操燃脂
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东方美🦋燕子老师1周前
今天是青春活力少女 健美形体的三大好处 1有氧运动，增强心肺功能体 2增强身体协调性 3减脂塑型#好身材计划 #日常运动记录 #同城好店推荐
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张晓龙5天前
阳光正好，必须得跳！#星动营业中 #星光璀璨图鉴 #青春舞曲 #一学就会系列
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安娜有氧健身运动3月前
《女神青春操》每天早晚跳一跳，坚持十分钟，58岁像28岁，越跳越年轻#健身操 #锻炼 #运动 #燃脂爆汗 #燃脂操
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缘分yf1年前
第405集#青春舞曲#用赛事解说打开日常 @墨上花开019 @阿祥【音乐制作】 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #因为热爱所以坚持 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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倩倩形体有氧健身1年前
女人的青春操，40岁必练的健身动作，不跑不跳，燃脂又解压，保持年轻态！#改善体态 #开肩美背 #简单易学健身操完整版
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美霖💕4天前
不要犹豫，想做什么就去做，喜欢谁就去追，勇敢一点，我们不会比今天更年轻#青春舞曲#抖音大大求热门 #抖音广场舞
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爱跳舞的玲妹妹5天前
跟着《青春舞曲》的节拍晃起来！年龄只是数字，永葆热爱就永远年轻～#全民健身传递正能量 #强盛电力玲姐#衡水枣强
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浓浓爱健身2周前
熟悉的旋律好听好看简单易学的健身操，保持一颗年轻的心，让生活更加美好#欢快的节奏 #舞出美丽舞出健康 @ღ静妮子᭄【音乐剪辑】 @恩情
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是努力健身的栩小21周前
很喜欢这样的歌词： 太阳下山明天还会爬上来 花儿谢了明年还会一样开…… 《青春舞曲》像一把钥匙 打开每个人记忆中的青春匣子 那些张扬的笑 肆意的泪 和永不回头的奔跑… 用170的心率 一起重温这欢快的旋律 感受青春的跳动 珍惜当下 不负韶华🫰#青春舞曲 #动感单车 #暴汗燃脂 #现场气氛嗨到爆
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至真健身团队1周前
@80后燕子青春舞韵 #视频记录 #一起健身 #有氧操 #燃脂塑型 健身在路上，让生活绽放光彩。
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大敏子（爱运动）5月前
跳操有氧30分钟！想瘦肚子瘦手臂瘦腿的姐妹可以跟这一集，跳的时候收紧核心效果会加倍！相信坚持的力量！让自己变得很自信！#居家锻炼运动 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #高效燃脂#好身材练起来 #减肥逆袭
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⭐星光大道⭐5月前
#青春活力满满 #暴汗燃脂瘦全身 #运动使我快乐
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铁马秋风7月前
今天五四青年节一首《青春舞曲》，燃爆青春激情，舞动梦想旋律，感受热血与活力共舞，带你畅享青春时光，点燃心中青春火焰，《青春舞曲》是西部歌王王洛宾整理的一首短小精悍的新疆歌曲。@DOU+小助手
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龙凤团长-燕子5天前
长寿的秘诀就是开心快乐，才能活得时间足够长！把不喜欢你的人都熬没了，你依然活在人世间😎😎#青春舞曲 #闺蜜重聚拍这个 #简单易学
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识诗百货8月前
女人的青春操，每天十分钟，貌美肤白身体好！不用出门不用跑，一样可以高效燃脂！#居家锻炼 #古法健身操 #养生操 #小动作大作用
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记录美好！4天前
留住自己的青春舞曲，让自己开心快乐#当地游玩 #青春 #随拍 #手机摄影
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᭄ꦿ 小宇1周前
青春是一场华丽的狂欢，即使我们能看到的青春狂舞，也不过是盛极而衰时的挽歌#青春舞曲 #运动女孩 @小伟Ge动感单车 @<$ÿĀ#>土豆<$ÿĀ#>@菲菲 @沙沙 @✨翠儿👠
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蓝月(南阳美美嗨舞团）3周前
不是年轻才快乐，而是快乐才年轻，每天给自己一个开心的理由，花开花落都开心，日出日落都快乐！#户外舞蹈 #闺蜜舞蹈 #一学就会系列 #青春舞曲#快乐姐妹@吴忧吴虑【风行】 @美丽星：蝴蝶【风行】 @快乐星*大林子*【风行】@@✨️微笑✨ 【风行】 @DOU+小助手
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零起步健身操2年前
暴汗燃脂健身操《青春舞曲》每天坚持半小时增强身体免疫力 #越跳越健康
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夏日风铃2月前
青春燃脂舞💃🏻张含韵《酸酸甜甜就是我》，有没有激发姐妹👭的青春回忆，简单易学，一遍就会，也可以作为运动前的拉伸哦#运动 #日常vlog #快乐分享每一天 #燃脂舞蹈 #健身
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