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宋奕宏4月前
跟我一起练！开学拿全班第一 一组适合小学生的体能训练 同时提升体力 爆发力 敏捷性#儿童体能训练#宋奕宏 #LIGHTDART闪电镖 #2025开学季#开学装备上大分
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波波不想啵啵3月前
三十天练出胸肌（跟练版）｜进阶篇 #胸肌 #胸肌训练 #手把手教你练胸思路 #居家锻炼 #青年创作者成长计划
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骨科何继业1月前
#一起来锻炼 #运动训练 #医学科普 #运动康复 #居家健身有新招
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
居家胸肌训练计划！启动！抓紧练！ #邪健仙 #胸肌 #居家锻炼
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大梨子1月前
最近国外特别火的warming up 律动，原来在家还能这么玩～小小改动成双手版就可以当趣味有氧做，短短7分钟暴汗消耗100卡～#居家锻炼 #居家运动 #有氧运动
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正体态-张同学1周前
#家长收藏孩子受益 #家长必看 #居家锻炼 #青少年 #中学生
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
邪修宗主带你在家无器械练出饱满臀部，改善腿粗臀凹陷等一系列 #健身干货 #居家锻炼 #臀腿训练 #邪健仙
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三月和爸爸5天前
🔥每天十分钟，在家就能和娃儿的前庭训练动作，四个快速激活#前庭觉 动做，双人亲子简化版。#感统训练 #居家锻炼 #长高 #感统游戏
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肌肉杀手｜徒手健身版6月前
放假在家增粗手臂！开学惊艳你的兄弟✅#钻石俯卧撑 #徒手健身 #自律 #健身 #居家锻炼
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宋雷老师（招学徒）6天前
我回来了，给兄弟们一个5分钟跟练版 #居家锻炼 #凯格尔运动 #凯格尔男士运动 #居家健身 #全民健身
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金明路的城墙守卫1月前
不知道孩子在家练啥，来霸啊，跟我练#儿童运动健身方法 #见证成长 #全民健身你我同行 #青少年体能训练 #坚持自律
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武术🇨🇳宋小侠2周前
叮🛎️睡前拉伸打卡时间到！睡前5分钟，拉开一整天的紧绷…#运动长高 #每日一练基本功 #体育锻炼 #在家锻炼
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SPF运动表现&一仑训练师1周前
停止消耗性训练，启动“再生型”体能 “孩子不是输在起跑线，是累倒在起跑线。”#居家体能#居家锻炼#青少年体能 #足球#网球
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脊柱杨军林医生5月前
平时喜欢弯腰驼背的孩子，在家怎么锻炼？ #脊柱侧弯 #驼背矫正
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邓老师教你练体育🏈3月前
🔥在家练跑步｜5个下肢力量动作，轻松提速！ #跑步#居家锻炼 #中考体育#体测#体测1000米
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畅想学习能力提升广州GOYN5月前
马上就暑假了😄爸妈在家就这样陪娃锻炼！运动改造大脑！上课坐不住、易走神、专注力差、小动作多、做作业拖拉，可以这样每天10分钟 #感统训练 #亲子互动 #育儿#提升专注力 #广佛同城
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东方演艺集团艺术培训中心10月前
在家也可以训练上肢🏋️🏻‍♂️#体适能#自律#少儿体能训练
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孙新志骨科郑大一附院1年前
青少年|耸肩驼背|骨盆前倾|肩膀内扣|脖子前倾|不良体态| 趁暑假|六个方法|在家练一练！#耸肩驼背 #脖子前倾 #骨盆前倾 #不良体态 #硬核健康科普行动
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杨老师动养健康6天前
腰部锻炼在家练这个动作#运动 #锻炼 #练腰
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眼科医生姚静2月前
眼科医生诊室演示，在家就能做的免费斜视训练法，笔尖训练。 怎样自己做，怎样帮小孩做。#斜视 #斜视训练 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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静妈与三兄弟4月前
运动是投资孩子最好的方式，一根绳子就能在家带娃玩的8个训练游戏。一起来试试吧，疯狂刺激前庭觉。#居家锻炼 #感统训练 #儿童运动 #亲子互动 #日常vlog
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大力锤锤9月前
春天想要长得高，保证睡眠不能少，4个睡前小游戏，睡前是指睡前1-2小时的游戏，不是做完游戏马上睡觉哦～#在家早教 #促进孩子发育的运动 #春季长高 #居家亲子游戏 #大力锤锤
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渭南上门体育—陈教练1周前
在家不知道怎么锻炼孩子上肢和核心？一个动作教会你#上门体育#体育中考 #运动长高 #体育锻炼
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西蒙6天前
爸爸陪娃做运动，10个在家就能带孩子运动的#感统训练，锻炼孩子的协调性，力量感#亲子互动 #爸爸带娃 #居家锻炼#亲子运动
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西安曲江青训游泳魏教练4月前
在家徒手就能做的青少年游泳陆上体能训练十天计划D1：全身激活 自重深蹲 4×30 跪姿俯卧撑 4×20 自腿背起 3×30 热身结束后开始的主要训练动作，在第一天将全身肌肉激活，涵盖胸、背、腿、臂。注意动作细节，重在质量
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体能训练师周翼7月前
没有器材，在家里怎么练习你的球场脚步，让你的突破快人一步 #居家锻炼 #篮球体能 #运动表现
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研学体育之家🏡2周前
在家都可以练习的跳跃动作，非常方便实用，青少年、小朋友们跟着练起来👍#跳跃训练 #青少年体能训练 #抖音推广 #篮球体能训练 #居家锻炼
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强哥爱健身4月前
只要坚持在家也能拥有好身材！#创作灵感 #健身 #居家锻炼 #一起来锻炼
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自律小珍5月前
教你暑假两个月如何练好上肢身材，无需器材，只要用五个动作，在家就可以练，还不练起来吗兄弟！#居家锻炼 #居家健身 #暑假逆袭计划 #健身#会火
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朱烱伟三部正骨法6月前
翼状肩在家必做的康复锻炼之一 #青少年脊柱侧弯 #翼状肩胛 #硬核健康科普行动 #康复锻炼 #体态纠正
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健身健美孙教练4天前
孙老师分享在家就能锻炼全身的好动作 每天坚持身体好！#运动 #锻炼 #健康 #养生
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青少年体态脊柱矫正-胡老师1周前
在家就能改善圆肩驼背，一条弹力带，可以陪孩子一起哦#脊康优护 #长春脊柱侧弯矫正 #长春青少年体态矫正 #肱骨前移 #在家运动锻炼身体
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卡卡练感统4天前
孩子注意力不集中 胆小 就练这四个动作 在家就可做，只需要一个篮球。#注意力不集中 #注意力训练 #孩子成长 #居家锻炼
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喵大壮子健身笔记5天前
背部跟练4分钟#居家锻炼#弹力带#开肩美背#跟练
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小黑子健身1周前
徒手健身如何突破力量瓶颈 #健身 #居家锻炼 #徒手健身 #力量训练 #薄肌男孩
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萤火闪闪4天前
孩子注意力不集中、学习效率低？试试在家玩平衡板9种创意玩法，每天15分锻炼身体协调、增强平衡感、锻炼四肢核心越玩越专注~#感统训
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步游健身IP打造5月前
新手在家锻炼可以先用一桶矿泉水过渡一下，适应了再加小工具进阶，只能帮你们到这里了，还不赶紧收藏跟着练？#居家锻炼 #自律 #力量训练 #健身干货 #多喝水
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晋城爸爸在郑州5月前
培养孩子专注力小游戏，随时随地都能玩 #育儿 #育儿经验分享 #专注力 #家庭教育 #亲子教育
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黑马🏀4天前
这11个动作在家也能练，再也不怕楼下投诉了#篮球 #篮球需要沉淀 #居家锻炼 #小学生日常 #运动
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笑笑笑笑呗6月前
高中生毕业如何居家锻炼锻炼？（背部） #减脂 #自律 #锻炼 #练背
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春光哥（在家练出马甲线）5天前
不用花钱！一个动作瘦遍全身，学生党/宝妈闭眼冲 #居家锻炼 #一个动作瘦全身#高效燃脂#一起来锻炼
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破浪跑不瘦吃不胖3年前
#萌知计划抖音青少年 #居家锻炼 4-15岁儿童青少年运动健身长高操。每个动作都要做哦，快带着宝贝们动起来吧！#家庭锻炼 #亲子运动
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湘雅脊柱邓幼文3月前
脊柱侧弯在家怎么康复锻炼？试试猫式呼吸#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #体态纠正 #硬核健康科普行动
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💪强哥居家练7月前
胸部塑形YYDS的四个动作，在家拿起你的矿泉水瓶就可以练！坚持做哦，个月后你会看到不一样的自己！#胸部训练 #胸肌 #健康 #居家锻炼
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湘雅脊柱邓幼文4周前
教大家三个脊柱侧弯居家锻炼腰背肌的动作#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #居家锻炼
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苏州青少年体态矫正｜崔老师5月前
孩子总驼背在家就练这个动作 #上热门话题🔥🔥🔥 孩子总驼背？练习这个前后绕肩动作，加强腰背肌，远离含胸驼背#体态矫正 #改善含胸驼背#居家锻炼
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小瑭瑭5月前
孩子注意力不集中？协调性差？孩子在家精力无处消耗，好好的给他放电 #体能训练#少儿运动 #注意力训练 #感统训练#感统游戏@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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人青爱跳舞（已瘦20斤）2月前
老师、同学、宝妈们你们要的4分钟健身操《天地龙鳞》完整版的来喽！🔥周末宅家必练！4分钟课间操，轻松激活一整天#学生课间操 #周末锻炼 #在家运动减肥 #青少年健身 #宝妈塑形
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阿延爱健身9月前
居家想学引体怎么办？ #薄肌男孩 #健身 #居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验
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辰辰专注力成长记4天前
手眼不协调、视觉追踪差、发呆走神、注意力不集中，在家就这么练！ 锻炼手眼协调、改善注意力、提升视觉追踪能力，快和孩子一起互动起来吧！ #运动改变一切 #专注力 #感统训练 #身体协调 #视觉追踪
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悦悦妈百货1月前
哑铃儿童款小学男生青少年专用健身器材家用可调节亚铃幼儿园杠铃#在家也要运动 #少儿体适能 #青少年力量训练 #哑铃 #一起来运动吧
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骨科何继业5天前
#健身锻炼 #核心力量 #运动医学#腰肌劳损 #医学科普
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宋教练教运动4天前
每天居家锻炼十分钟，简单几个动作不仅增强孩子腿部力量，还能锻炼专注力，冬天太冷不想出门就在家练起来吧! #居家锻炼 #亲子互动 #运动长高 #一起来锻炼 #育儿
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小萌萌成长记4天前
#真实生活分享计划 在家就能实现自由锻炼，一副单杠练全身，上下拉伸，不仅为了长个，体格也变好了，妈妈们不要只关注孩子的文化课，体能训练也很重要哦，比竟体质好成绩也不会差呦 #运动增加自信 #段练身体协调性 #体态纠正 #单杠
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孙新志骨科郑大一附院2月前
儿童青少年骨盆前倾在家如何锻炼？ #骨盆前倾 #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科曾文医生5月前
含胸驼背锻炼方法#不良体态 #不良体态矫正 #含胸驼背 #含胸驼背矫正 #儿童青少年
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长沙上门体育李教练5月前
非常实用的青少年体能训练—栏架加灵敏圈组合练习，道具简单，在家楼下就可以练习！！#上门体育#中考体育#家长必看#一起来锻炼
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安然青少年体态矫正2月前
在家就可以练习#改善含胸驼背#居家锻炼#头前伸#体态纠正#头前倾 #青少年体态
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孙新志骨科郑大一附院3周前
青少年骨盆前倾在家如何锻炼？ #骨盆前倾 #肩膀内扣 #塌腰无力 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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大铭没肌肉5月前
坚持做这三个动作 一定很强 坚持住腹肌离你很近 在家就能练 有条件的可以练完跳跳绳 条件不方便的开合跳 #健身干货 #居家锻炼 #腹肌 #腹肌马甲线#腹肌训练
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喂柠柠7月前
三岁小孩在家怎么玩奥尔夫音乐游戏？这个《动物怎么跳》游戏推荐给大家锻炼了孩子节奏感，下肢力量，专注力。是一个不错的启蒙早教游戏哦！#奥尔夫音乐 #亲子互动游戏 #在家玩游戏 #感统训练 #体能训练
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脊柱微创杨文成3月前
小小年纪就有富贵包和含胸驼背，如何在家自行纠正？ #颈椎病 #含胸驼背 #脊柱微创杨文成
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