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阿强4月前
新手解锁引体向上方法，跟练就会有进步#引体向上#力量训练
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刘奎玮8月前
大体重如何练引体向上?从借力开始学起#大体重#引体向上 #坚持
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街健小枫（徒手）5月前
单手引体向上教学#抖音推广 #今日热点 #单手引体 #单杠 #原创
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王飞越4月前
最良心的引体向上？一分钟速成射手引体 #引体向上 #引体向上挑战 #徒手健身 #健身干货 #单杠
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大川（引体百科全书）5月前
上次给我学员调整完动作以后，大家都问我能做到多少，今天我也挑战一下3分钟最多次引体向上，并且跟大家讲一下我自己是怎么进行体力分配的 #引体向上 #单杠 #部队 #换手引体向上 #大川引体向上教学
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土豆🥔（训练版）2周前
健身邪修！4步就能解锁引体！ 学会了练背不是轻轻松松嘛 #健身 #健身干活 #健身小白必看经验 #背部训练
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嘿！亦菲健身了3周前
解锁引体真的只需要三步就可以了，赶紧去试试#引体向上#解锁引体向上##健身干货 #健身教学 #健身
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李阳新6月前
全标准20个引体向上会是什么水平，不过在这里，估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
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赛先生健身1周前
如何正确通过拉引体向上变强#健身 #引体向上 #自律 #肌肉
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街健氮泵4月前
一口气90个引体，还能再逆天一点吗#引体向上 #耐力 #徒手健身 #单杠 #引体向上世界纪录
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朱哥亮1周前
蓄力向上，解锁引体向上的进阶之路#单杠健身 #日常训练 #引体向上 #公园健身
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泽霖郡主6月前
超燃时刻！宽距引体解锁成功！ 做不了十个的男生快去买瑜伽裤吧 #女生引体 #女生帅起来没男生什么事 #宽距引体向上 #超燃 #力量觉醒
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自律的黑5月前
这么帅的肩胛引体我看是谁还不会，这是一期提升引体肩胛灵活度的视频#健身 #健身干货 #干货分享 #引体向上 #肩胛灵活度训练
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运动康复丁教练2月前
引体向上还能这么练#健身干货#引体向上#核心稳定训练
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翠花 没有劲儿1周前
#居家锻炼 #引体向上 #家用单杠
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Lanzgo1月前
普通女生挑战一周引体向上，你猜我能拉多少个？ #健身 #引体向上 #女生
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往家跑不开玩笑7月前
引体向上救星！吨位大也能轻松拉爆！这招全网没人教！亲测有效！#健身技巧 #引体向上#力量训练
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跃达-郭亮宗-中考体育引领者1月前
半个引体向上也能逆袭满分？教练亲授3个核心动作，针对性突破短板，新手也能快速上手！想解锁标准引体，这套训练赶紧码住～ #中考体育 #引体向上 #引体向上教学#专项训练 #一分钟干货教学
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胥海川4月前
这次引体终于向上了 #健身vlog #健身 #自律 #引体向上 #七夕dou+精彩放大
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躺猝牌骨（瘦子努力增肌中ing....）1月前
零零后小伙勇闯健身房，挑战一周解锁引体向上。能做到吗？#瘦子增肌 #健身 #细狗 #失恋 #萌妹
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肌肉入门指南1周前
新手从零解锁引体向上 #健身 #引体向上 #居家健身有新招 #减肥 #真实生活分享计划
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码农拿铁🏋️7月前
🔥40岁还能拉10个引体向上？ 同龄人中妥妥的「王者」💪！大肚腩？不存在！背肌炸裂才是真男人！牛逼就去拉引体 #中年不油腻 #健身挑战#引体向上 #上热门🔥 #晒一晒我的健身成果
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@你的肌肉kitty1周前
“负重引体”列入训练计划ing#引体向上 #健身 #马甲线 #训练日常 #今天练了吗
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星辰1周前
#健身 #健身日常 #引体向上 米还能拉得动引体向上嘛
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武次纸敏史6天前
解锁引体向上 #练背日 #引体向上教学 #健身女
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戎马一生6天前
一千次卧推后还能再完成二十次引体，看来我低估自己潜力了吗🧐还不能小瞧自己呢哈哈哈哈#引体向上 #运动表现
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疯狂的粘滞点6天前
薄肌也敢来挑战负重引体！？ #负重引体向上挑战 #健身日常 #力量训练 #突破自我 #自律打卡
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侃侃姐姐1月前
虽然我一次可以吊八十秒的单杠，但引体向上我连半个都做不了，于是我整了个辅助工具回来，别说这，用了辅助带，瞬间我就能把引体向上做起来了，我感觉自己突然变强了哈哈哈哈。你看我正手可以来两组，反手也可以来两组，关键是拉完以后我整个背都火辣辣的，我觉得后背的肌肉正在砰砰砰的往上涨，看来我离美背越来越近了，嘿嘿嘿。
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小潘潘潘潘.6月前
解锁引体 还拉不起引体向上嘛 试试这套训练 一个月 引体如喝水#引体向上 #解锁引体 #引体 #给运动来亿点多巴胺
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加减法5天前
测试了一下引体 攀岩之后就没针对性练过引体了 今天测试了一下 没退步但也没进步哈哈哈 #健身 #攀岩 #引体向上 #DRK
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黄岩教中考体育的姜教练6天前
3个步骤轻松突破引体向上#引体向上挑战 #中考体育训练
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捣鼓音符的小胖6月前
未做1个引体，奔45中年，居家锻炼半年啥体验？ #中年健身 #居家锻炼 #引体向上 #俯卧撑 #中年健康
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吃可爱长大的罗三岁1月前
冬天太冷就不能运动了？上班太忙没时间去健身房就不能运动了？没可能的，家里有个单杠就能整活。姐妹们动起来～#居家运动教学 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #居家运动健身
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邵雪梅咖啡师鹏飞6天前
#引体向上挑战 来自湖南的小哥哥挑战引体向上
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周猛男1月前
这么久没练了，我也没想到我能拉上去#健身日常 #引体向上 #练背 #背阔肌
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王阿姨幸福的下班生活1周前
肯定有人说我一个引体向上都做不标准 #引体向上 我感觉我废了，昨天练完后背酸的都睡不着，求助电子教练，我该怎么练才能进步，夏天正手还能9个半，现在正手只能7个半～这是双周自测引体向上极限次数的第1次，希望两周后能有点进步
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躺猝牌骨（瘦子努力增肌中ing....）1月前
零零后小伙勇闯健身房，挑战一周解锁引体向上。能做到吗？#瘦子增肌 #健身 #细狗 #失恋 #萌妹
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梅事的5月前
一个方法帮你快速解锁双力臂#引体向上 #双力臂
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午夜芳心纵火犯1年前
还能拉起来是我意想不到的#正常可出门穿搭 #正常健身动作无不良引导 #引体向上
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身体升级1周前
2周解锁引体向上 我的5步计划 #引体向上 #健身干货 #自重训练 #增肌 #减肌
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摘星健身3周前
还在为一个引体向上都拉不起来而烦恼吗？我来教你五步解锁引体#健身#健身干货#引体#背肌
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@芳芳好物吖1周前
零基础试试它，只要跟练就有进步，轻松解锁引体!#引体向上#实用工具#弹力带健身
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胡昊然🔥5天前
比喝水还要轻松简单的50次硬拉引体向上！这个水平有质疑吗？#引体向上#引体向上数量#居家锻炼 #健身#单杠
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李志帆5月前
掌握一个小小的技巧，就可以轻轻松松甩上去。 我从来没练过这些，我都能甩上去，你还能学不会？ 大胆去尝试！ #单杠 #引体向上 #双力臂 #健身
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小李爱吃肉2周前
你们觉得我还能坚持几天？#练背#引体向上 #新手健身 #喝酒健身两不误 #健身
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海绵宝宝的健身日记🐌1周前
亲爱的蟹老板🦀今天我拉了一百个引体向上｜我们还能回到从前吗？#健身vlog #引体向上 #心在离别前荡起秋千 #蟹老板
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铁臂辣子（努力版）1周前
我就是练高位下拉，能拉起自己体重后就尝试做引体向上了。而且真的做到了，大家真的可以去试试。#引体向上 #健身 #高位下拉背部训练
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童可歆1周前
#单杠 #引体向上 #身高管理 #居家健身有新招 #长高
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大川爱健身1周前
如何提升引体向上的数量？引体向上怎么做才正确？最全面的引体向上干货指南！#健身 #引体向上 #健身教程 #健身知识 #增肌
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小陈减肥中（137斤卡平台版）1周前
我宣布，弹力带YYDS！！！#健身 #健身健身健身 #健身减肥 #健身器械 #引体向上
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@芳芳好物吖6天前
零基础试试它，只要跟练就有进步，轻松解锁引体!#引体向上#实用工具#弹力带健身
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刘公子1周前
#引体向上 #居家锻炼
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不想上班还想出去玩2月前
在一个平静的下午，终于拉起了人生中的第一个单手引体，这一路训练以来我走过很多弯路，也因为几次伤病原因练练停停，还好我并没有放弃。加油！你没有很差，你也是能做到的！#引体向上 #单手引体#健身#自律遇见更好的自己
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不正经健身6月前
引体向上和力量根本就没关系#增肌 #引体向上 #健身 #体重 #力量训练
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中年游6天前
坚持不懈的中年人#打卡挑战#单杠健身 #引体向上#vlog日常
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圆圆❤️运动1周前
引体向上不只是动作，是把自己往上拽的生活态度 #引体向上 #单杠健身 #锻炼身体增强体质 #引体向上女生 #居家锻炼
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義茞6天前
@不抽香烟（烤烟版） 纯肥仔搭子😇#健身 #引体向上 #毫无训练痕迹
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土豆🥔健身6天前
还不会引体向上的进来学#引体向上 #健身干货 #自律 #健身 #健身教学
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金刚女菩萨7月前
百次引体完了还能双力臂 我不牛🍺谁牛🍺 想进步先力竭😎 #街头健身 #引体向上#双力臂#完美身材#力与美的结合
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大川（引体百科全书）2月前
引体向上能拉20个，没有力竭但是拉不上去了怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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云中君（健身版）8月前
最后我只能做三个引体向上❗️#引体向上#街健#健身#全民健身 #今天你练了吗
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荆棘在做梦5月前
我想用行动告诉自己：“我还可以，甚至，比以前更好。” #引体向上 #运动
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株洲姣姐的养生日记1周前
随着年龄的增加，更加要注重肌肉的锻炼，为了以后可以更好的保护我们的骨骼💪💪💪#日常分享 #力量训练 #引体向上
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砺岳.形体重塑1周前
退伍10年了，数数多少个引体向上#退伍不褪色 #退伍创业 #引体向上 #健身 #北京私教
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