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健身看点4年前
每天跳绳1000下，连续跳1个月，减肥效果怎么样？#跳绳 #健身 #跳绳减肥 #减脂 @DOU+小助手 #减肥
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）10月前
都说跳绳燃脂效果好！那跳1000下能消耗多少热量？ 用时6分14秒，给大家实战测试！也可以评论区打出你的测试结果#创作者中心 #创作灵感 #跳绳 #运动健身 #跳绳的燃脂效果好
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隔壁老王是个胖子7月前
减肥时候跳绳是很好的运动，那么针对不同人群跳多少怎么跳多长时间跳绳最好呢？一个视频教会你。#跳绳减肥 #减肥 #减脂 #减肥小知识
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健身看点3年前
每天跳绳1000下，坚持2个月，减肥效果怎么样？#健身 #跳绳减肥 #跳绳 #有氧运动 #减脂 @DOU+小助手
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April的碎碎念5年前
#生活vlog #减肥 #跳绳简单高效的减肥运动 ，跳绳燃脂效果难以想象哦
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小白白健身记（大号）3年前
每天跳绳一千个不能减肥？#跳绳 #跳绳打卡
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跳绳瘦下来的黑哥9月前
每天坚持1000个跳绳身体有哪些变化#减肥逆袭 #跳绳减肥#跳绳
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阿峰要加油1周前
挑战1000大卡波比跳！#减肥 #自律 #粉丝挑战 #波比跳
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健身大书3天前
每天100个波比跳 持续一个月 #减脂#运动 #健身 #锻炼#减肥逆袭#塑形
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是努力减肥的靖雯呀5年前
跳绳瘦全身，毋庸置疑，10天我掉了这么多，你们还在等什么#减肥 #跳绳
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爱蹦哒的王大可2周前
第七天1200下 每天运动出出汗真的爽，不用刻意去减肥坚持下来自然会瘦，合理饮食就好#居家锻炼 #增强体质 #跳绳打卡 #努力成为最好的自己
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大妮的逆袭3年前
坚持每天跳绳1000个一个月，相信我你会感谢自己#跳绳减肥 #跳绳 @DOU+小助手
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健身看点3年前
小伙每天跳绳1000下，坚持1个月看跳绳的减肥效果#跳绳 #跳绳减肥 #无绳跳绳 @DOU+小助手
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饭阿团（180斤重塑版）1月前
瘦75斤运动红黑榜｜高效掉秤🆚改善体态，我分开讲清楚！ #减肥 #减肥逆袭 #运动减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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宿州幸福快车家用电器维修(减肥版)4天前
#健身打卡 #减肥了 #小猫监督我跳绳 今天跳了一千个，每一寸皮肤都在出汗，这感觉简直不要太爽……
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猪好圆（已瘦32斤）1周前
挑战一个月瘦15斤，今日打卡第13天！今天厉害了，早晚跳了两场，消耗一千多大卡，明天绝对掉秤！#瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #大肚腩变小蛮腰 #科学减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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健身看点2年前
每天跳绳3000下，坚持跳1个月，减脂效果怎么样？#跳绳 #跳绳减肥 #有氧运动 @DOU+小助手
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大牛4年前
每天跳绳1000个可以减肥吗？全民一万个可以鄙视外国人#抖音热点大事件#跳绳减肥@DOU+小助手@抖音小助手
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樱桃小丸子啊3周前
跳绳打卡第三天#跳绳减肥 #跳绳打卡 #1000个
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跳绳也是信仰3年前
大体重可以跳绳减肥吗？7天1000下跳绳挑战！ #燃脂的一百种方式 #健身 #减脂 #坚持自律
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可可🫘4天前
跳绳是燃脂效率最高的运动之一，负重跳绳相当于整容，每天1000个，跳一段时间后，你就知道它有多残忍 #跳绳打卡 #运动 #自律 #减肥
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陈天爱睡觉（运动版）1周前
🌅早起运动vlog|行动可以打败99%的焦虑 👧00年北漂牛马 今日体重162/101 💪今日运动：跳绳1000➕欧阳春晓魔鬼瘦背 📝行动才有答案 #抖音创作者激励计划 #居家运动打卡 #减肥 #vlog日常 #自律改变生活
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袁博医生2月前
跳绳减肥效果好，动作正确是关键！#跳绳 #运动 #减肥
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大兵兵兵10月前
一天跳绳多少下可以减肥#减脂 #跳绳减肥 #跳绳 #运动 #一天跳绳多少下能减肥
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芊芊要瘦回1204月前
自律打卡第8天｜跳绳真的牛！！腿越来越细啦 还有人不知道跳绳会瘦全身吗#逆袭 #一起减肥打卡 #好身材练起来 #三伏天 #居家锻炼
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太楚一【饮水安全】6月前
跳绳能减肥吗？#减肥 #运动 #跳绳 #健康科普 #医学科普 @抖音小助手
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
不要再因穿不上漂亮的衣服而烦恼 #运动 #燃脂爆汗 #減肥 #运动 #跳绳
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心想事成小公主4天前
跳绳真的是全身上下瘦的最快的运动 #跳绳减肥 #跳绳 #减肥 #减肥逆袭 #跳绳减肥
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苏苏爱跳绳5月前
三伏天如何跳绳瘦的快？ 跳绳不瘦的小伙伴可以试试这个世界公认间歇跳绳发，每天3-6组，暴汗燃脂…#跳绳减肥#自律#一起减肥打卡#三伏天减肥 #高效燃脂
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可可🫘3天前
跳绳是燃脂效率最高的运动之一，负重跳绳相当于整容，每天1000个，跳一段时间后，你就知道它有多残忍 #跳绳打卡 #运动 #自律 #减肥
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江西新闻广播1周前
减肥别硬刚！15岁女孩日跳3000下进医院，肥胖者跳绳等于“自残”？
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阿婷减肥记（目标100斤）4天前
"跳绳减肥很简单，每天跳一跳，全身动起来。”坚持跳，肉肉慢慢掉，身材变好心情也好。试试吧，效果看得见!"#跳绳减肥#运动日常#运动健身#居家锻炼#瘦全身
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南开融媒8月前
每天坚持跳绳一个月 你很可能会变瘦了！#跳绳 #运动减肥 #健康科普 #你好天津
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玲姐还在坚持跳绳4天前
“跳绳减肥很简单，每天跳一跳，全身动起来。坚持跳，肉肉慢慢掉，身材变好心情也好。试试吧，效果看得见！”#跳绳减肥 #运动日常 #运动健身＊ #居家锻炼
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）4月前
减肥很简单 管住嘴 迈开腿 #运动 #暴汗燃脂 #变瘦 #减肥 #户外运动
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静如水广场舞1月前
秋季减肥操，少吃多运动，每天跳操20分钟，排汗燃脂轻松瘦身 #原创视频 #一学就会
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有点懒的yoyo4月前
动作很简单，但是练几天你会发现手臂细了 腰紧了 腿瘦了 屁股翘了#減肥 #减肥逆袭 #塑形 #瘦身
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不婚主义的小姨9月前
疯狂暴汗🔥8分钟TABATA❗️高效燃脂瘦全身Hi大家好，今天这组训练16个动作，可以快速提升心率，针对腿粗肚子大的姐妹很有效果！ 🫧每天3-5遍，再大的肚子，也能瘦一圈 🍒跟练：西奇i健身 🍒难度：⭐️⭐️ 🍒暴汗：💦💦💦💦💦 #有氧运动瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #减肥 #瘦全身
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多多多多1月前
1000个开合跳！ 从一开始50都吃力的程度！ 1000跳完竟然不怎么累🤔#动起来就现在 #在家运动 #我们一起跳绳吧 #开合跳 #产后减肥
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健身看点2年前
每天跳绳1000下，坚持跳21天，效果怎么样？#跳绳 #跳绳减肥 #有氧运动 @DOU+小助手
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
没动力的时候就回头看看曾经的自己 #变瘦 #暴汗燃脂 #減肥 #运动 #跳绳
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自律辣妈的逆袭日常6月前
家人们谁懂啊！！挖到能躺着瘦的「懒人神器」了！🔥跟着《卜卦》神曲跳，每天10遍=给全身脂肪开推土机！零基础闭眼跟跳，大小基数全适配～5遍就能暴汗，效果堪比慢跑半小时💦 10遍跳完腰腹赘肉咔咔掉，边听歌边甩肉，快乐燃脂直接爽翻～想夏天穿小吊带的宝子们，速速码住开练，逆袭就现在！💃#健身 #一起减肥打卡 #简单易学 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ##暴汗燃脂瘦全身
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
巨瘦全身‼️古法健身晨练版🔥8min跟练，每天2遍 ✅夏天来临前，一起朝着理想中的自己，出发！#好身材练起来 #中式健身 #古法健身 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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猎妖者 🏹Eason🦂3年前
疫情居家，每天练习跳绳1000个！体重掉了0.2斤，今天尝试了加动作，加油！#南园村 #减脂 #跳绳运动
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花@椒1月前
第37集｜跳绳可以把瘀堵的经络挣开，每天一千个#涨知识 #古中医传承#跳绳#健身#运动
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易支抹茶5月前
体重没轻就是在掉围度，继续坚持好吗#变瘦 #逆袭 #減肥 #居家健身 #全身燃脂
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柏林居家运动4年前
每天跳绳多少下才可以减肥？新手小白入门基础方案！定个小目前努力完成！切记不要节食#跳绳 #跳绳减肥
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小李不吃🐷6月前
降低体脂率做好这三点，暑假前就能减出马甲线！ #健身 #减肥 #减脂 #热门 #塑形
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琪琪爱运动7月前
130—94｜靠跳绳和帕梅拉三个月瘦了36斤‼️今天就来教大家运动的全部流程，梨形身材 腿粗肚子大的姐妹都码住！一个月就看到不一样的自己#逆袭 #跳绳 #减肥 #瘦全身
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饺子兄妹的妈妈3年前
体重150斤每天下午在公司跳绳一千下能减下来吗？本草纲目有毒吗 #跳绳减肥 #跳绳 #运动使人快乐 #跳绳运动 #跳绳打卡 #一起来锻炼 #燃脂
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魅姐爱跳广场舞（求关注）1月前
大众有氧燃脂减肥操，不跑不跳，快速甩 掉赘肉，甩掉大肚腩水桶腰#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #变美变瘦变好看 #正能量健身 #好身材练起来 #燃脂
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小蛇柒柒4天前
#减肥逆袭 萝卜还是得吃下雪了的，现在吃感觉被咬了一口#抖音小助手dou上热门
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花娘2周前
#活动筋骨 #每天坚持锻炼会有不一样的收获从开始的绑脚到现在可以一千个连跳😎每天5千个轻松拿捏🤏🏻
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小王的跳绳日记（8mm负重）1周前
没有文案，不管阴天还是有雾，坚持跳绳#跳绳减肥 #跳绳 #运动 #跳绳运动 #跳绳减脂
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跳绳瘦下来的黑哥10月前
年后减肥开始了 试试这套暴汗跳绳法#跳绳 #自律 #居家锻炼 #跳绳打卡 #新年快乐
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
加油，你每天都坚持了吗？#跳绳 #运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗减脂
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梁老师讲运动养生1月前
别不信，核心燃脂法瘦肚子就是快，不仅能缩减腰围降低体重，而且还能练出马甲线～关键不跑不跳不伤关节不伤腰，每天早起锻炼20分钟就能持续燃脂一整天#减肥 #高效燃脂 #瘦肚子 #核心燃脂 #爱官方爱热门我要上热门
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爱吃奶黄包🥐1月前
回复 @爆改辣妹的评论 听女团歌我能摇100遍！别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟 实现穿衣自由！#一周减脂计划belike #宿舍减肥#大学生日常#瘦腰瘦肚子瘦全身#不瘦下来永远不知道你有多美
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猪好圆（已瘦32斤）6月前
经期也能瘦瘦瘦！给姐妹们分享几个我经期跳下来觉得很好跟而且消耗也不错的健身操，这几个跳下来，轻松消耗1000大卡！#居家健身 #暴汗燃脂#经期减肥#减脂瘦身 #瘦肚子
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玲姐还在坚持跳绳8月前
早上5:00起床，空腹一杯黑咖啡，一根跳绳一首音乐一个人，跳绳5000个35分钟完成 空腹跳绳五个月等于整容，虽然没有那么夸张 但是眼睛会变大，脸会瘦一圈，鼻梁会凸出 这是真的，但是大基数刚开始千万不要跳有绳#跳绳减肥#居家锻炼#健康减脂#每天坚持
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爱吃奶黄包🥐1月前
饭后15分钟呼啦圈跟练版！别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟 实现穿衣自由！#一周减脂计划belike #宿舍减肥 #大学生日常 #瘦腰瘦肚子瘦全身 #不瘦下来永远不知道你有多美
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春娇8月前
MOGOLD合金手柄通用锻炼专业健身竞速比赛蓝牙计数连手机计数无绳#跳绳 #跳绳运动 #跳绳神器 #跳绳减肥 #跳绳打卡
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小胖逆袭记1周前
#跳绳 #减肥 8岁122斤胖宝暑假两月瘦了20斤，今天跳绳断断续续老是卡顿，但是我们也没有放弃，继续坚持跳完一千个，就是用的时间长点，想要减肥的我们可以一起交流一下，互相取取经！#跳绳减肥 #随着音乐动起来
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好想吃欧包3天前
每天20分钟能够高效燃脂，充分锻练腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蜕变#高效燃脂#呼啦圈转起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#呼啦圈#我一年四季都在减肥
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