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海兴体育（河北校区）7月前
海兴体育（河北校区）短跑组——专项力量练习#日常训练 #干货分享 #田径 #海兴体育河北校区
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徐诺的田径之旅6月前
田径基础十个动作，大家相互学习！ #运动训练 #运动少年 #田径训练 #短跑运动员
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惠州彭于晏（寒假班招生中）7月前
9个百米基本功练习合集 跑的专门性练习是热身当中关键的一部分，也是让运动员充分的体会到跑动环节发力时的正确动作。在每天的热身中勤加练习，练好这些会让你跑起来又轻又快！#跑的专门性练习 #短跑基础 #拾梦 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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咕噜咕噜饽饽～5月前
专业游泳运动员的陆上训练2.0 宝子们，泳池里劈波斩浪的底气，其实藏在你上岸后的每一组训练里!💪🏻 今天继续来分享一套我的陆上高效训练计划，让你告别“上岸就瘫”，把力量、柔韧和爆发力统统焊在身上! ⚠️重点提醒:陆上训练不是“泳池外摆拍”，而是要精准激活核心、爆发力和柔韧性!建议每周3-4次，每次45分钟-60分钟，2周后你会回来感谢我!#游泳 #游泳健身 #日常训练 #运动
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黄天逸⚽️HTY5月前
运动员必练项目！还在为手脚不协调、没有节奏感烦恼？快来试试这套职业运动员们都在练的协调性基础训练！练就有效！#足球训练 #足球技巧 #协调性训练 #练就有效
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下雨河1月前
足球运动员核心训练｜12个动作提升运动表现 #功能性训练 #腹部训练 #足球 #185 #薄肌
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致满体育6天前
基本功是短跑里最简单，也是最重要的一个内容，很多教练员不重视基本功的训练，所以要花很多时间去打磨技术框架，甚至花了时间也得不到正确的纠正。#田径 #短跑 #单招
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华其胜慢跑中（不达一级不改名）2月前
中长跑运动员 基础核心训练 适合入门跑者 核心较差 后面会出进阶核心训练 需要有一定训练基础#跑步核心 #跑步知识技巧教学 #创作者中心 #创作灵感
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@田泊言🐆8月前
五个必练的黄金短跑动作！#田径 #体育生 #运动员 #日常训练 #因为热爱所以坚持
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荆迪7月前
今天分享一期羽毛球运动员日常体能训练，帮助你提高上下肢核心力量，爆发力，稳定性，心肺，耐力，小伙伴直接照抄作业！ #羽毛球 #体能训练 #爆发力 #稳定性 #核心力量
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脑细胞5月前
00后足球运动员 健身房下肢功能性训练分享💪🏽#健身 #运动表现 #足球#体育生#185
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首赛田径小闫老师（冬训招生中）8月前
短跑专项干货训练 认真看完这期视频，对于成绩的提升至关重要！练好以下三个动作对于途中跑的支撑与摆动能力得到有效提高#日常训练 #田径训练 #国家一级运动员
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VasraSports2月前
径赛三大基本步伐活动(Drills)简要介绍 步伐活动Drills是田径项目的基本功，无论是入门爱好者，还是精英运动员，Drills是贯穿我们运动训练生涯的重要部分，它是跑动、跳跃的分解练习，也是很好的技术、节奏、协调性练习，它可以作为我们的热身激活部分，也可以安排为训练主体进行执行。不要再说你技术不好，田径不止有体能强度、专项能力，基本功、协调性训练必须加以重视！ #短跑 #田径 #跑步 #运动 #VasraSports
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荆迪6月前
#羽毛球 #国家一级羽毛球运动员 #体能训练 #爆发力 #核心力量 羽毛球需要爆发力、敏捷性、速度，耐力，体能训练针对步伐、跳跃、核心力量强化相关肌群和协调能力，直接提升比赛所需的体能基础。 模拟比赛场景的训练，多方向移动、快速启动急停，改善动作衔接流畅性，提高击球速度和反应能力，提高运动表现，预防运动损伤，从而增强实战表现。
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猎鹰青少年射击训练基地官方号6天前
职业射击运动员也在做的体能训练
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康复体能老张2月前
国家队运动员都会练的协调性训练 #体能训练 #乒乓球 #国乒 #青少年 #协调性
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篮球袁教练8月前
【运动员必练】16个高效训练方案 速度×敏捷×力量全面提升秘籍 （从足踝基础到爆发力进阶，科学打造全能运动表现）#体能训练 #篮球#ncaa #脚踝力量训练
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草源体育（全国招生）1年前
跑步基础动作练习。基础打好，事半功倍。#田径训练 #高水平运动员 #日常训练 #田径 #草源体育
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大海运动表现5月前
上肢单侧训练，详细训练指南！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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潍坊米多派足球王聪聪1周前
#足球小将 分享一期基础足球训练课！提高基本功练习加脚下速率，短距离启动！#足球视频分享
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张绵太6月前
越简单基础的动作，越能决定百米的每一个0.1秒！在你遇到瓶颈期时，不妨多多钻研基础动作。如果有学不会的同学可以进主页粉丝群，我来免费一一为大家解答，感谢大家的支持🤝#国家一级运动员 #短跑专项技术 #田径 #体育生
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足球教练克鲁伊夫1月前
体能不够用？足球专项体能 3 计划，针对性解决赛场疲劳 足球专项体能训练指南：3 个计划精准适配不同阶段。休赛期有氧计划提升基础耐力，含间歇、节奏跑和恢复跑，避免单一跑圈；无氧计划聚焦比赛专项需求，训练折返跑与重复冲刺，增强乳酸耐受度，缓解后期腿沉；赛季维持计划≤10 分钟，适合上场时间充足的球员，通过变向折返与节奏跑，维持体能不疲劳，兼顾竞技状态与身体恢复。#体能 #足球训练 #耐力训练 #体能训练 #足球教学
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咕噜咕噜饽饽～5月前
专业游泳运动员的陆上训练1.0 很多小伙伴非常热爱游泳，想在速度或者技术方面有所提高，但又不知道该去练些什么，这期视频向大家展示一下我的日常力量训练，希望能给热爱游泳的伙伴们带来一点帮助#游泳 #游泳健身 #游泳技巧
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杨小龙（摔跤）5月前
#健身 #牛角包 #日常训练 职业运动员怎样用牛角包训练、 七个动作分享给大家、一起练起来吧！#少年强则国强 #你的坚持终将美好
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吕教要改 无偿技术指导 （招生中）8月前
此动作需要强大的核心力量基础 刚开始训练可尝试六点支撑（膝盖触地） @oye 友情出演 #体育生 #运动员 #田径训练
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会踢球的体能师3月前
足球运动员必练#核心力量训练 #体能训练 #运动表现 可作为居家训练或休赛期保持训练
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@严世康8月前
四个黄金动作#田径 #日常训练 #运动员#一级运动员
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田径短跨教练🏃‍♂️6月前
田径专项技术动作，提高基础技术才能更好提升自我专项#创作灵感 #田径 #日常训练 #运动员
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余程辉10.75s7月前
分享一下我日常训练或者比赛的简单热身流程，40分钟左右即可，这摄影师该换了拍的这么丑也不加美颜。。。#热身 #体育生#短跑运动员 #日常训练 #体育生
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体能训练师MUSTAPHA1周前
职业体能教练教你这6个动作！ 各项运动想往前走，体能一定是基础！ #日常训练 #体能 #体能训练 #网球 #体育精神
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体育服饰装备中心1周前
国内外短跑的核心训练 #日常训练 #体育精神 #运动员
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大衛David4月前
亚洲冠军的日常训练是什么样的？ （内附计划） 这篇视频分享亚洲摔跤冠军陆峰的训练日常，借着这个视频，把我们摔跤队的周期训练计划免费分享给你们。 如果你们有一定的训练基础，愿意沉下心来，用一段时间去真正的提高你的力量/爆发力，那么这次这个计划就是给你们准备的。 努力非常的重要，更希望你们可以努力在正确的方向上。 #运动员体能训练解析 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练
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VasraSports5月前
足底训练基础版，基础动作，专业品质 踝刚性？弹性？支撑能力？下肢完整动力链的建立必不可少，做完这一套动作，完成一些弹性跑跳转化适应，进步就在分分钟！ #田径 #体育生 #训练 #功能训练 #VasraSports
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阿肯在努力6天前
羽毛球专项体能训练 基础力量｜爆发力｜启动速度｜弹跳｜脚踝力量 七个动作全面提升预防损伤 #羽毛球 #羽毛球专项训练 #弹跳 #爆发力 #体能训练
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添冠体育1周前
今天分享几个中长跑高水平运动员平时做的一些基础练习适合一些脚踝力量差腰腹肌力量差上肢力量差的朋友赶快一起跟着动起来吧#添冠体育
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刘傲Chr1s（训练师版）10月前
作为篮球运动员，别再傻傻的一直练“三大项”了！ 几个更适合篮球的基础力量训练动作，平替“三大项”！提高力量的同时还不失速率和爆发力！#创作灵感 #实战篮球 #干货分享 #运动表现 #篮球 @DOU+小助手
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大冯田径（全年招生）5月前
分享训练日常 看一下一级左右的体育生是如何训练的 力量不只有深蹲#大冯田径
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YISENG 健身1周前
💥 让我们和高中橄榄球运动员一起完成一堂休赛期初期的上肢训练课 ‼️ 核心原则：基础，基础，还是基础！休赛期初期周期的核心是「恢复重建」——通过大量低强度训练打下扎实基础，为后续突破运动上限铺路 1. 训练前先进行动态活动，恢复优质活动度； 2. 接着用经典的弹力带脉冲训练，强化肩袖肌群耐力； 3. 重点训练离心控制能力：药球接球、俯卧撑下落接球（高次数、接球时保持稳定，不追求大重量或高高度），为后续传统力量训练铺垫； 4. 疲劳驱动型主项训练：借助VBT（速度监控技术）确保组末次数动作足够慢，通过重量产生的疲劳感制造代谢压力，促进肌肉生长； 5. 辅助循环训练：高次数、慢节奏，核心是延长肌肉持续张力时间，同时兼顾低强度有氧基础训练； 6. 有氧基础构建：中等强度、节奏导向型训练，打造有氧底子，这将提升后续无氧运动（乳酸供能）的功率输出与恢复速度 #健身#功能性训练
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大海运动表现7月前
三类训练，打造运动员“核心”！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #力量训练 #爆发力训练
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何叫练1年前
来看看百米运动员都在做什么专项练习吧，希望分享这些动作能帮到大家，其实想要跑得快专项练习是必不可少的，想要养成良好的技术和习惯就得在平时做专项练习的时候就得养成习惯，不然会导致后期动作养成出现问题，错误的动作很好养成习惯但是正确的动作却很难成为习惯所以就得不断的去练习，百米专项练习无疑是最好养成百米基础技术的一个很好的方法#一级运动员 #北京体育大学 #日常训练
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洋杨1周前
中长跑基础力量安排 由上到下完整版动作 ⚠️首先火箭推➕高翻➕颈前蹲各做两组 然后进行连续跳箱10次 再进行深蹲三组➕半蹲两组➕跳箱10次 之后前抛球10次➕快速高抬腿或者冲刺跑4趟 注意⚠️（连贯起来 间歇时间要把控好 不宜拖沓）
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欧速体育-欧教练（招生中）2周前
新的一周 百米基础技术动作 练起来 #欧速体育 #单招 #国家一级运动员
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草源体育（全国招生）1周前
7-9岁田径梯队 先抓基础练心肺 #锻炼身体增强体质 #冬训吃点苦开春猛如虎 #田径训练 #体育锻炼 #体育生
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北体田径邵老师1周前
高水平运动员同款训练！ 练好这些动作嘎嘎猛！#北体田径邵老师 #音速猫 #运动 #田径训练
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差一步教练5月前
她们不是健身，是为了顶得住比赛｜上肢运动表现训练日 上肢训练不是健身房的秀肌肉，而是实战中稳得住、能发力、抗对抗的本事！今天跟着我们球队一节上肢运动表现训练，看看职业运动员怎么练。#运动表现 #功能训练 #体能训练 #篮球体能训练
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Patience.1周前
力量是一切运动的基础-6个动作全面强化下肢力量 提升运动表现 #力量训练 #运动表现#功能性训练 #下肢力量 #篮球
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腹肌之神8月前
羽球人最基础最重要的六个入门训练 #羽毛球 #羽球人 #日常训练 #教学
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山东追梦体育（潍坊训练）5月前
#体育生 最重要的专项训练！#日常训练#山东追梦体育
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大朋友🏸6天前
核心在任何运动中都是重中之重，小伙伴们跟着主包一起练出强大核心吧！#旋风少女 #核心力量 #羽毛球教学 #dou来运动吧 #日常训练
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小谭游泳水球1月前
水球运动员训练日常 #游泳 #水球 #运动员 #体育生 #190
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Tian田方然6月前
职业运动员的网球基础步伐教学！#网球日常 #网球训练 #田方然 #网球教学 #网球
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Ocean黄文海4月前
职业运动员都在用的核心训练动作 先练好基础力量，再练这些收益会更大喔！#体能训练 #运动表现 #核心训练
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浩升体育6天前
泳池咱们今天先这样#泳池拍摄 #游泳教练 #日常训练 #长训班游泳
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程教练6天前
#田径训练 #田径运动员 #冬训 #日常训练
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拳击小余5月前
初学者不仅要增加协调性 更要增加身体专项素质，你能做到几个？#拳击专项训练 #拳击 #零基础教学
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武大靖5月前
小小挑战一下，期待大家的发挥😎#武大靖 #日常训练 #运动员 #运动健身
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綦江田径（王教练）-招生中5月前
日常训练#运动表现 #功能训练 #专项训练 #爆发力训练 #田径训练 基础力量训练
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LMYoung2周前
业余足球运动员上肢基础力量训练 记录📝 坚持下去 保持耐心#力量 #足球运动员 #运动表现 #运动表现训练 #185
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赤子心5月前
乒乓球专项体能训练 #乒乓球训练 #体能训练 #运动 #日常训练 #有所事事的暑假
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金刚拿铁姐姐5月前
平衡锻炼不是专项运动员的“专利”，而是每个人都需要的基础能力训练。将其融入日常运动中，能全方位守护身体健康，让生活更安全、高效、有质量。#太乙游龙拳 #道家功法 #养生 #锻炼身体增强体质
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首赛田径小闫老师（冬训招生中）9月前
短跑训练干货！有效提升你的百米成绩#日常训练#国家一级运动员 #短跑
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荆迪1周前
#国家健将运动员 #羽毛球体能训练 #核心力量 #爆发力 #功能性训练
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GriffinGB1周前
篮球运动员基础训练阶段如何提升体能？详细计划分享#青年创作者成长计划
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