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大川（引体百科全书）5月前
目标是想提高引体向上的数量，用健身房的辅助器械拉引体有用吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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梅子zhou2周前
吼吼吼，以前去健身房为了身材，现在为了治病，曾经有一个好的身体我们不珍惜，到现在追悔莫及😂😂😂行动！！！#日常随拍 #吊单杠 #翘班 #唐海健身房 #曹妃甸健身房
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高教练说健身6天前
吊杠悬垂，你在哪个水平#德州 #吊单杠 #德州健身 #德州私教
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鱼圆1周前
一分钟健身房解锁系列正式开更！仅分享最真实自己解锁方式 欢迎投稿#健身 #引体向上 #健身干货 #双力臂 #单杠
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无名小将-健身龙3天前
日常锻炼 休息了小半个月，今天来健身房热热身，看看还能拉几个引体向上。玩引体向上的人才会懂，做10-15个标准引体向上是个什么水平。（战胜自己，超越自己💪）#引体向上 #背部训练 #引体向上挑战 #真实生活分享计划 #伙伴计划
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K83周前
归根到底还是菜，回去继续练，争取下次拿大奖#环球影城#环球影城功夫熊猫单杠 #臂力挑战
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超燃健身王教练1月前
悬挂训练的好处 悬挂不仅对脊柱和肩膀好，还可以改善胸廓压缩，纠正含胸驼背。#悬挂训练 #单杠悬挂 #胸廓压缩 #含胸驼背 #天津超燃健身
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李阳新1年前
健身房的单杠区都是人最少的吗#街头健身 #引体向上 #单杠 #日常训练
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蜡笔小龙1月前
1:吊单杠来改善体态。 2:有健身房尽量去健身房，器械专业，能练的也多，我是最近得健身房太远了，就找了村里的活动中心，效果是一样的。 3:刚开始不要做太久，很容易拉伤肌肉。 4:我也不是很专业，也在摸索中。 #吊单杠 #户外运动 #健身 #改善面部形态 #原相机
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刘教练-国贸优健会1周前
#热门 不服来战，健身房吊单杠挑战，挑战成功有惊喜礼品相送。#吊单杠挑战 #健身 #太原府西街 #国贸优健会
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MT4天前
健身房吊杠挑战，难度比环球影城低很多 环球影城90秒拿大奖 健身房吊杠90秒是可以轻松完成的 环球影城的杆会转还特别粗 对于没有专门练过抓力，体重基数又大的健身人还是很难的~ #环球影城 #健身 #腹肌 #环球影城吊单杠 #吊杠
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戈洛夫金9月前
小区健身房-一根单杠，练遍手指、小臂、肱二、背阔、腹直 #今天你锻炼了吗 #单杠 #引体向上 #卷腹 #背阔肌 在小区用一根单杠练遍手指、小臂、肱二、背阔、腹直，谁说健身一定要去健身房~
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高桥凉虾🦐（12月发疯减肥中）4周前
#引体向上 #健身 #单杠#减脂 第三练
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98的小哥哥3月前
走了两趟，手上的老茧都磨破了😂#单杠健身 #健身房日常 #练背
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大胡子Ocean1月前
一起来挑战一下吧🕺🏻#单杠挑战 #麒麟臂 #健身房日常
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硬汉屠立雄2天前
67岁，用龙门架横杠80公斤做站姿直臂下压，锻炼手臂和背部力量 #健身房日常 #肌肉男 #健身达人
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营2月前
不去健身房有可能你还练得好一些#单杠 #健身 #引体向上 #背阔肌 #杨哥是我
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好奇害死猫3周前
谁也不能阻止，每天一组力竭的引体向上！ #创作灵感 #背部训练 #引体向上 #单杠 #健身
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橙子健身-大白1周前
坐姿划船#单杠健身 #单杠怎么练 #不负青春不负自己加油 #重力训练 #橙子运动空间 @橙子运动空间官方号 @橙子运动空间品牌
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冯志BodyTemple2周前
美国人的全民健身设施体验，大海边，免费，设施齐全，有大重量#全民健身#单杠 #引体向上#增肌
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珠江新闻1周前
宿舍单杠变校园健身房 佛山学校上演“单杠挑战赛” 记者叶子
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黑白红袖章4月前
涨姿势#单杠健身 #宽肩窄腰 #薄肌 #核心力量 #健身房日常
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贾里大众健身6月前
健身房撸铁 vs 街头单杠大爷，谁更强？ #健身干货 #街健 #撸铁#薄肌
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皮皮虾爱吃虾4月前
#户外运动 #日常训练 #单杠健身 健身房在升级改造，每次下班都陪老公出来社区这边锻炼，一周三四次，经常碰到两位大叔（小迷弟两枚），各种花式夸老公厉害，今天两人打起了赌，猜他一次能拉多少个引体向上～@顺德瘦猴老罗健身
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高教练说健身1周前
没事儿多吊吊单杠，好处可真太多了#吊单杠 #德州#德州健身#腰肌劳损
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拾力氧舱健身1周前
三亚湾壹号悬垂挑战送月卡，快来参与#健身
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我在人间修炼（筑基期）3天前
#单杠健身 是好是坏，皆为经历，要无所畏惧，活得自由潇洒
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23点该睡觉了1月前
抓不住的东西太多了，所以我告诉自己没关系，抓在手里的单杠才够实在 #健身 #练背 #vlog日常 #女生引体
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好奇害死猫1周前
只要练不死，就往死里练。 #自律的顶端就是享受孤独 #引体向上 #单杠健身 #练背 #街健
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爱运动的寒冰大叔2月前
户外健身累还是健身房锻炼消耗大？#徒手健身 #单杠健身 #户外运动 #单杠健身 #健身
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淮北逆战训练营1周前
#我要上热门 看我们不同段位教练做的单杠。#引体向上 #逆战减肥训练营 看到最后有彩蛋@罗力
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耍锅郎6天前
今天天气好晚上又来单杠健身一下，每天的重复就是坚持！
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铁威2天前
40kg太勉强 菜就多练 #单杠 #健身 #引体向上 #力量训练
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耍锅郎1周前
#单杠健身 #因为热爱所以坚持
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木村拓rain5天前
没有大病那种腰疼，进来给你缓缓 #减脂 #日常训练 #健身房 #吊单杠 #腰疼
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飘泊尹5月前
健身房撸完铁，美女又开始玩单杠了！业余爱好者玩单杠，安全手环一定要戴好！#单杠健身 #安全手环 #户外运动 #运动健身 #吊单杠对身体的好处
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番茄爱吃鸡蛋1周前
双流的朋友们，澳悦游泳健身推出29.9全天单次畅玩卡。#健身 #健身瘦身 #上热门上热门 #拉单杠技巧教学 #运动器材单杠
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徒手健身田婷1月前
没时间去健身房锻炼的朋友，有了这款多功能单杠，在家就能练全身，随时练起来#居家锻炼 #好身材练起来
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好恒游泳健身1周前
@好恒健身 汗水流掉的不只是热量，还有坏情绪呢！#好恒健身年终盛典 #健身增肌 #塑形减脂
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仙岳山下（互动健身版）2天前
#抖音小助手dou上热门 #单杠健身 #工程人健身 5#没有天生的钢筋铁骨，只有后天的刻意打磨。工地的每一次负重，都是健身的预演；健身房的每一次突破，都让我在工地更有力量💥 工程兄弟，今天你练了吗？
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战友户外用品1天前
#健身护掌垫 撸铁硅胶掌垫防滑护掌垫健身运动单杠引体器械训练健身房举重握把 #撸铁神器 #防滑握把 #器械训练必备 #运动护具
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阿森（线上教练）2月前
悬挂单杠扭转可以有效拉伸脊柱，缓解椎间盘的压力，有助于改善因久坐导致的腰背不适和不良姿势 改善肩关节的活动度#健身小白必看经验 #健身干货 #健身光速成长计划 #运动表现 #改善不良体态
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今儿就在这儿练1月前
新手入门单双杠！先从悬垂 + 简易支撑练起，激活肩背核心，每天 10 分钟，力量稳步涨💪 零器械也能练！单双杠新手友好动作，低难度易坚持，练上肢稳核心，体态悄悄变好看～ 单双杠新手必看！循序渐进解锁基础动作，自身体重练出紧致线条，运动小白也能冲！#健身房 #健身💪 #健身好器械 #健身器材的正确使用方法
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大邦合力体育·健身房2天前
弋阳大邦合力健身房#健身训练
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松解师磊（拓得时代北京店）2周前
#腰部 肌肉紧张不适，可以尝试进行改良#单杠悬挂 ，缓解腰部压力#健身 #运动 #肌肉松解
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王姐好物1月前
引体向上单杠器械锻炼健身稳固运动免打孔防滑健身器材训练器家庭#单杠 #单杠健身 #运动长高 #体能训练 #居家锻炼
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好运全开版5月前
单杠 #健身 #力量训练 #健身房#单杠健身 #单杠
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轩轩推荐好物分享1周前
RSRDDY单杠室内引体向上器单杠加粗双杠架单杆落地吊杠健身器材#引体向上单杠 #吊杠一分钟 #健身器材
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超燃健身2月前
小葵花课堂开课了，背部训练没感觉怎么办——负重引体来帮忙#单杠 #练背 #背阔肌训练 #健身训练
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自由自在的陶小姐5月前
不是健身房去不起 ～而是家用单杠更有性价比 健身不分场地，心中热爱，哪里都是锻炼的地方。#好身材练起来 #居家锻炼 #多功能健身器材
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像阳运动馆2周前
TTB训练#crossfit #日常训练 #健身🏋 #单杠 #体操
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AK-452周前
当深蹲硬拉训练水平都超过200KG，谁能拒绝在薄弱的卧推之后跟单杠来一场邂逅呢[得意] 目前体重接近80KG，你们觉得这样的上肢拉水平如何呢？ #力量训练 #日常健身打卡 #力量举入门
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克里斯ChrisHeria1月前
练背日丨只有1%的人能坚持完成 Chris Heria 目前在保加利亚，由于天气太冷无法进行户外单杠训练，他只能在室内进行徒手健身训练。 在这套完整的健身计划中，他从各个角度强化“拉力”训练： 首先是引体向上、高位L字引体向上、双力臂（Muscle Up）以及单手引体向上，提升垂直拉力； 接着转向前水平引体向上的不同变式，强化水平拉力； 最后以负重引体向上来最大限度地提升力量和肌肉维度。 跟随Chris，即使天气不佳，你也能持续提升自己的徒手健身技能。没有借口，努力永无止境。 #健身 #增肌 #精神氮泵 #背部训练 #徒手健身
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木兰优选2月前
没时间去健身房锻炼的朋友，这款多功能单杠在家就可以练全身了，有空就练一练哦！#引体向上 #居家锻炼 #你的坚持终将美好
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丹姐运动3月前
没时间去健身房锻炼的朋友，这款多功能单杠在家就可以练全身了，有空就练一练哦！#引体向上 #居家锻炼 #你的坚持终将美好#核心燃脂
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观察者小野2周前
吊单杠已使出“两倍力量”，还是没能坚持到60秒。#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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子怀小铺1月前
想健身一直没行动，就备一根这样的单杠在家里，引体向上轻松拿捏！#健身 #健身器材 #家用单杠
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平旋好物推荐1周前
健身手套女防滑防起茧运动护手套男单杠引体向上力量器材训练护具健身房撸铁必备好物分享#健身好物 #体脂秤 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #撸铁女孩
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欧胜私教2周前
#运动健身 #健身 #减肥 #运动 #吊单杠挑战 可以试试
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徒手健身田婷2周前
没时间去健身房锻炼的朋友，这款多功能单杠在家就可以练全身了，有空就练一练哦!#引体向上#居家锻炼#你的坚持终将美好
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廖廖优选1周前
在家一个架子打造一个健身房#居家锻练 #单杠健身 #室内健身单双杠 #引体向上室内单双杠
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Fans 女子塑形4月前
坚持懸挂30天会发生什么事？吊单杠的好处#健身房 #健身干货
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健身唐教练5月前
没时间去健身房锻炼的朋友，这款多功能单杠在家就可以练全身了，有空就练一练哦！#引体体向上#居家锻炼#你的坚持终将美好
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小新教练6天前
评论区@你能做20个的朋友来讨论一下，引体难不难。#吃喝玩乐分享计划 #真实生活分享官 #引体向上 #新手健身
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