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苗振案例动作分享站4天前
两个动作交出精髓 两个动作交出精髓，练足踝绝不是手法而是锻炼！#苗振#足踝#瑜伽#普拉提
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苗振-康复论1周前
金鸡独立，调整身体平衡、改善胸廓旋转受限！ #苗振 #金鸡独立 #胸廓旋转受限 #肋骨外翻 #足踝
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苗振—讲运动康复1月前
#苗振 #金鸡独立 #运动康复 80%的人方法都是错的，只要不断学习，不断去练，就能不断改善
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苗振诺亚第创始人2月前
俩动作交出精髓，练足踝绝不是手法复位而是锻炼#苗振#金鸡独立#金刚蹲#足踝#涨知识
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苗振案例动作分享站6天前
60秒的金鸡独立 60秒的金鸡独立，现在人的足踝基本上失去了功能#苗振#足踝#瑜伽#普拉提
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苗振院长讲康复5月前
一招教你改善胸廓回旋肩峰下撞击 一招教你改善胸廓回旋肩峰下撞击 #苗振 #金鸡独立 #肩峰下撞击 #康复运动 #锻炼
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苗振案例动作分享站4天前
三个超强训练动作 三个超强训练动作，足踝重中之重一定要保持每天锻炼！#苗振#足踝#瑜伽#健身
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苗振诺亚第创始人5天前
支撑与呼吸的特别之处，脚不能接地气那就会导致支撑变弱#苗振#金鸡独立#足踝#支撑#涨知识
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英博合道信息咨询2周前
每天一分钟金鸡独立 每天一分钟金鸡独立，真的能改变全身？#足踝#运动#苗振#涨知识
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苗振丨运动康复指南3月前
每天一分钟金鸡独立 改善身体全方面。这样站对了，不仅能改善肩痛、肋骨外翻，连肺活量和睡眠都能变更好！#在家就能练的养生动作 #金鸡独立正确练法 #坚持1月身体改善 #运动康复
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诺亚第----苗振2天前
脚踝一稳，全身都松了｜C端也能学会的自测动作 脚踝一稳，全身都松了｜C端也能学会的自测动作 #足踝回旋 #足踝稳定训练 #一分钟自测 #身体稳定性
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苗振—讲运动康复2月前
#苗振 #运动康复 学会这招就够用了
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苗振诺亚第创始人3月前
30天刻意练习，每天一分钟金鸡独立将改变全身#苗振#金鸡独立#足踝#健身干货#锻炼
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诺亚第~运动康复3月前
每天一分钟“金鸡独立”：用左腿单脚站立，同时将骨盆向左、胸廓向右扭转，保持平衡1分钟。若站不稳，可用右脚尖点地辅助，通常只锻炼左边。#苗振 #诺亚第 #运动康复 #健身
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苗振院长讲康复6月前
简单一招金鸡独立改善问题 金鸡独立的好处 #苗振 #康复运动 #训练 #健身 #瑜伽
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苗振诺亚第创始人3月前
金刚蹲VS金鸡独立，练脚这两个动作一定要优先考虑#苗振 #金刚蹲 #金鸡独立 #足踝 #涨知识
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苗振诺亚第创始人2月前
三个超强训练动作,足踝重中之重一定要保持每天锻炼#苗振#足踝#金鸡独立#金刚蹲#锻炼
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苗振康复屋4周前
从脚踵出发，激活前庭、骶髂和盆底的联动！ #颠脚训练 #结构力学 #身体觉醒 #胫骨前肌 #改善体态
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英博合道~苗振院长4月前
金鸡独立看似简单，对脸部的影响很明显 #健身 #苗振
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英博合道~苗振院长3月前
一分钟金鸡独立坚持一个月大改变 #健身
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苗振院长讲康复5月前
胸廓回旋受限这样练可以有效改善 胸廓回旋受限，金鸡独立小招式可以改善胸廓回旋受限 #苗振 #健身 #运动损伤 #健身爱好者 #体态纠正
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苗振案例动作分享站1月前
身体老大是足踝，放松做得超级多身体素质会滑坡#足踝#金鸡独立#金刚蹲#苗振#涨知识
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苗振-运动康复院长3月前
睡眠差、关节僵? 1个动作帮你慢慢改善。 #睡眠差 #涨知识 #苗振
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苗振诺亚第创始人2月前
每天花最少一两分钟做这个训练，金鸡独立对于足踝和全身都有益处#苗振#金鸡独立#足踝#健身干货#锻炼
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诺亚第~运动康复1月前
单手托天，金鸡独立。每天一分钟，坚持一个月，身体的变化看得见！#苗振 #足部锻炼 #运动康复 #金鸡独立 #体态矫正
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苗振院长讲康复6月前
简单一招改善大问题 简单的一招，有这大用处，金鸡独立，你试过吗 #苗振 #八段锦 #干货分享 #自律 #健身
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苗振案例动作分享站1月前
每天练脚一分钟，脚痛身体就轻松#足踝#金鸡独立#金刚蹲#苗振#涨知识
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苗振案例动作分享站1月前
健身先练脚，只要练好脚健身一点好不少#足踝#金鸡独立#金刚蹲#苗振#涨知识
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易林Mirror7月前
金鸡独立（单腿闭眼站立）这个动作对日常训练有什么好处？ 为什么精英运动员都要练习它？我们应该如何练习和提高呢？#体育课 #金鸡独立 #单腿闭眼站立 #中考体育 #高考体育
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苗振—讲运动康复2周前
#足踝 #膝关节 #膝关节疼痛康复训练 系统课更厉害
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817486227202周前
用脑科学的方式从“举不动”到“稳如钟”#苗振#脑科学#脑优化#运动康复#体态
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苗振~诺亚第运动4月前
金鸡独立训练改善大小脸 金鸡独立是一种常见的平衡训练动作，主要锻炼核心稳定性、肢体协调性及平衡能力，对改善身体姿态有一定辅助作用#苗振 #运动康复 #大小脸 #大小脸不对称
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诺亚第----苗振3天前
脚踝支撑感、跟骨承重、巨骨定位，一次练到位 脚踝支撑感、跟骨承重、巨骨定位，一次练到位 #金刚蹲 #足踝训练 #脚踝不稳 #崴脚恢复训练
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有腹肌的果果3月前
睡眠差，关节僵，一个动作帮你改善！ #居家锻炼 #睡眠差 #苗振 #金鸡独立 #健身
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苗振诺亚第创始人1月前
60秒的金鸡独立，现代人的足踝基本上都缺失了功能#苗振#金鸡独立#足踝#站桩#涨知识
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诺亚第~苗振6天前
你是否总感觉脚部冰凉，或者曾是“习惯性崴脚”选手？这可能是你的大脑失去了对脚部细微肌肉的精准控制。本期视频带你通过一个简单的“脚趾弹钢琴”训练，重新建立大脑与脚部的连接，激活负责脚部稳定的关键小肌肉（趾短伸肌）。坚持练习，不仅能提升脚部灵活性与力量，改善脚部血液循环，还能从根本上增强脚踝稳定性，告别崴脚风险。快跟着练起来吧！#健康科普 #脚部护理 #居家锻炼 #苗振
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苗振康复屋4周前
跟骨短缩、足弓塌陷皆因肌无力， 支撑靠胫骨后肌、刹车靠胫骨前肌！ #胫骨前肌 #足踝稳定 #金刚蹲 #功能训练 #运动康复
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诺亚第~苗振4天前
你是不是一练脚踝或小腿，就感觉粗壮的腓肠肌在使劲，想练的脚趾却没什么感觉？问题可能出在“垂直压力”上！#健身干货 #腿部训练 #足踝功能 #苗振
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BC360讲讲脑科学5月前
金鸡独立对孩子有什么好处？ #苗振 #孩子成长教育 #运动康复 金鸡独立对孩子有什么好处？
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绿毛怪怪何小姐1周前
苗振老师的健身课，价值一万块。 为了好身体，老何也奢侈一把
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苗振—讲运动康复2天前
#苗振 #足踝 #运动康复 #膝关节疼痛康复训练 想和苗老师系统学习，可以看显示系统课
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苗振诺亚第创始人3月前
每天一分钟的锻炼，脚得到了很大的改变将受益全身#苗振#金鸡独立#足踝##锻炼
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甄子丹是我2周前
#苗振后纵膈各类训练
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苗振说康复2周前
想让正面手臂显得更宽？学会这个“内旋”技巧就够了！#苗振 #健身运动 #健体 #肱三头肌外侧头 #训练技巧
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甄子丹是我1周前
#呼吸训练体温测试苗振
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小林尝百草2周前
双杠如何练胸大肌下束？#苗振 #运动康复 #胸大肌训练 #双杠 #健身
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甄子丹是我1月前
#苗振摆位呼吸训练心率分析
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苗振诺亚第创始人2天前
脚部核心训练，运动康复以运动的形式达到康复的#训练#健身干货#脚#苗振#足踝
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苗振诺亚第创始人7月前
有多少人还在被这个所困扰，如何正确的练习自身#苗振 #健身 #训练 #涨知识
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苗振诺亚第创始人4天前
健身圈儿的秘密，有一块肌肉特别重要缺失就糟糕了#苗振#健身#足踝#训练#干货分享
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苗振院长讲康复2周前
跟多人都不知道这个功能的重要性 99%的人都不知道这个功能的重要性，你试试能不能做到#苗振 #手 #足踝 #康复运动 #训练
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诺亚第运动1年前
锤式弯举要点解析，苗老师教你精准增肌 #健身 #力量训练 #健身打卡 #日常撸铁 #苗振
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甄子丹是我5天前
#苗振健身新手站着刷牙洗头腰累心跳快
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诺亚第----苗振1月前
看似简单的动作，却能唤醒整个人的能量。 看似简单的动作，却能唤醒整个人的能量。 #金刚桩训练 #呼吸觉醒 #体态调整 #能量练习
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苗振院长讲康复2天前
激活大脚趾功能 激活大脚趾功能#苗振 #康复运动 #大脚趾 #训练 #知识分享
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苗振诺亚第创始人7月前
肺活量为什么会低，膈肌在下边对健康其实有很大的影响#苗振 #呼吸 #锻炼 #涨知识
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Winni樱姐1周前
‘#苗振#神奇的肌肉链#第三波～手太阴肺经#健身干货分享
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苗振诺亚第创始人3天前
如果你崴过脚那么后面我们如何去恢复，锻炼时候的强度决定足踝的代偿#苗振#脚#训练#干货分享#涨知识
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苗振—讲运动康复2月前
#苗振 #运动康复
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苗振老师-诺亚第学院6月前
如何高效训练 #运动 #健身 #训练 #苗振
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甄子丹是我2周前
#苗振减脂温度各类训练动作测温
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诺亚第~苗振7月前
很多健身爱好者深蹲时头晕呕吐，其实根源在前庭功能！更可怕的是错误使用深蹲鞋/踏板，会导致跟骨短缩、距骨前移等永久性损伤！视频揭秘健身圈常见误区，教你识别身体危险信号，科学保护踝关节健康！#前庭功能训练 #健身误区 #苗振
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NP苗振1年前
正确胸部训练大多数人都练错了(五) #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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刘星教练1周前
#苗振#提睾肌训练 提升小蝌蚪质量、速度和晚上喝可乐的能力
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苗振院长讲康复4月前
走路这件 “小事”藏着健康大能量 走路这件 “小事”，藏着健康大能量 #苗振 #脚 #训练 #鞋垫 #走路
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