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钟看不钟用ㅤ4天前
话还是不能说太满。 #创作灵感 #倒挂卷腹 #姐妹 #体力活
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kiki（店铺）6天前
关于我俩都觉得自己很强这件事 算了你们肯定觉得没意思哈哈哈哈哈哈哈#倒挂金钩仰卧起坐 #情侣挑战 #女友力 #情侣
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一棵胡萝贝4天前
#情侣倒挂卷腹 真给人笑鼠😂😂@Kerwin
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爱健身1年前
倒挂卷腹你有练过吗？给你的腹肌更多刺激，让腹肌形状更漂亮 #腹肌 #腹肌撕裂者
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咸鱼教健身(教学版)2月前
想要更清晰的腹肌和有力的核心，悬垂举腿这个动作你一定要去练，这些细节要注意#腹部 #腹肌#腹肌马甲线 #健身干货 #健身小白必看经验
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阿李来了-2月前
带女朋友每天学会一个健身动作❗️今天学的是卷腹两头起✅#情侣健身#健身教学#健身小白必看经验 #腹部训练
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姜粘粘3天前
哈哈哈哈哈哈哈哈…主要是想亲嘴儿😂#情侣倒挂卷腹
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O4天前
十年动一次的人，卷一个就够了🦥 #倒挂卷腹
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咸鱼教健身(教学版)4月前
腹部训练悬挂卷腹，腹肌没感觉腰先酸？看一下这些细节做对了吗？#腹肌 #腹部训练 #瘦肚子 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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肋骨3天前
卷腹你真的做对了吗？ #卷腹 #腹部训练 #马甲线 #厦门健身 #厦门私教
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麦口健身3年前
倒挂卷腹器如何练腹肌？6个高效虐腹动作！ #健身日常 #腹肌马甲线 #健身 #腹肌 #练腹 #运动 #撸铁
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美味猫猫堡3天前
#情侶日常 #倒挂卷腹#搞笑 #健身动作
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阿根健身4月前
悬垂卷腹常见问题，看看你做对了吗#健身 #腹肌 #健身干货
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Luu4月前
客厅就能练！情侣搭档瘦腰腹：一起运动的每一秒，都是腰围变细的信号～#居家锻炼 #情侣健身 #核心腰腹 #居家有氧 #简单易学
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咸鱼教健身(教学版)6月前
悬垂举腿这个练腹王牌动作，我不允许你还不会，注意这些细节对你绝对有帮助#腹肌 #马甲线 #腹部训练 #减肚子 #健身小白必看经验
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即刻健身@艳艳3天前
悬挂卷腹 悬挂卷腹，非常综合性的动作，手臂，后背，大腿，核心，全身都在发力，做不好容易腰酸，没感觉，注意预先收紧背部，骨盆稳定。#居家锻炼 #练腹 #核心力量 #悬挂卷腹 #腰腹训练
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Luu5月前
15分钟搞定！情侣居家核心进阶：不用器械，边贴边练出紧致线条！#居家健身 #情侣健身 #核心腰腹 #有氧运动 #情侣动作挑战
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吕教健身教学3周前
悬挂卷腹发力点精讲，3步矫正常见错误动作！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #悬挂卷腹
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兵哥路亚4天前
冬练三九，倒立卷腹训练🤜🤜🤜
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蔡蔡的私教日记3天前
女生塑形：悬垂腹核心思路来了
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爱吃碳水的安娜4月前
#悬垂腹 跟练阿新打卡21天，反向卷腹500个，基础死虫式500个，阿新美臀 新出的 进阶版死虫500个，窄距臀桥200个，并抬腿直腿下落150个。休息好几天，今天恢复正常跟练。#居家锻炼 #瘦肚子 #热门小助手 #种草激励计划 这些瘦腰腹跟练动作都是亲测有效的，姐妹们练起来。
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阿李来了-2月前
带女朋友每天学会一个健身动作❗️今天学的是卷腹✅#情侣健身#核心训练#健身小白必看经验 #健身干货
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大超带你健身（教学版）1周前
练腹肌瘦肚子这个动作真的太酸爽了#瘦肚子 #练腹肌 #腹肌马甲线 #健身小白必看经验 #健身
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街健·醉翁4月前
理论PK实践，哪种卷腹效果更好？ #悬挂卷腹 #健身教学 #动作示范 #理论和实践
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Luu2月前
情侣/闺蜜必练！5个居家腰腹动作，带你练出腹肌马甲线，快叫上你的搭子一起打卡吧！#健身 #居家锻炼 #情侣健身 #腰腹训练 #马甲线
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叫兽先生4天前
别再疯狂卷腹了，方法不对的训练都是自我感动！#腹肌 #练腹 #健身 #健身干货 #自律遇见更好的自己
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山西新国职培训鉴定报名中心4天前
#新国职健身教练证 瑜伽垫仰卧卷腹 仰卧卷腹转体动作示范讲解#大同市猩球健身俱乐部 #大同大学 #健身教练培训 #山西省新国职健身教练培训
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爱吃碳水的安娜4月前
#悬垂腹 跟练阿新打卡第24天，腰细了，小腹平坦了，骨盆前倾改善了，大肚腩变小蛮腰了，马甲线都快出来了。下一个打卡目标改善臀凹陷 小腿外翻。 今日训练打卡：标准死虫500个，进阶版死虫500个，反向卷腹500个，手拿抱枕举过头顶 手脚交替100个，并抬腿直腿下落150个。 想要#瘦肚子 改善骨盆前倾 改善腰背疼，都跟练起来，姐妹们跟练过程中不要刻意追求掉秤快，要在意自己训练后的维度变化才是重点。#产后恢复 #小蛮腰马甲线#种草激励计划
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爱吃碳水的安娜5月前
悬垂腹跟练打卡第一天，死虫1000个，臀桥200个，反向卷腹500个，再来个600个懒人沙漏腰。#居家锻炼 #居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #悬垂腹 #热门小助手
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七七小鱼4月前
我觉得反向卷腹很适合刀口上方那凸出来的脂肪，反向卷腹更能刺激小腹的酸疼感，比死虫更明显，但又比死虫难一点，核心收不紧就会拱腰了#阿新 #阿新美臀
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谢不肉健身4天前
拜托，练腹肌不要这样做站姿绳索卷腹啦！ Damm！用绳索的负重做卷腹！不仅增减强度超方便～发力感还蛮好！ #卷腹 #绳索卷腹 #腹肌训练 #练腹 #健身教学
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画个大饼（自律）5天前
第165天，练腹肌#健身 #自律 #腹肌 #抖音生活观察计划
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亦健健身工作室官方号3年前
跪姿龙门架卷腹教程来了，赶紧艾特你们的男朋友练起来#腹肌 #腹部训练 #健身教学 #腹肌锻炼教程
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爱吃碳水的安娜4月前
#悬垂腹 打卡第9天，跟着阿新练美臀 打卡13天的效果，今天拍了对比图才发现小腹小了许多，后腰的肉也紧致了，看到效果，练起来更加有动力。今日训练清单如下：死虫1000个，仰卧并腿抬腿100个，反向卷腹300次，改善骨盆前倾曲腿抱腿10分钟，倒立腹式呼吸6分钟。姐妹们，快点跟着@阿新美臀 练起来吧。#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #热门小助手 #种草激励计划
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健身搞肌（身材管理）4月前
三个超级有效的腹肌训练动作 #腹肌训练 #卷腹的正确做法 #悬垂举腿卷腹
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行云·布雨 古法健身侠侣6月前
行云·布雨夫妻健身跟练#居家锻炼#古法健身#创作者扶持计划 #瘦#夫妻日常
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福气果糕呀2月前
腰腹打卡第14天，反向卷腹，死虫式，懒人沙漏腰，三个瘦腰腹的王牌动作！肚子大，小腹突出，骨盆前倾，悬垂腹，H腰的赶快去做！#上热门 #居家锻炼 #瘦肚子 #死虫式 #腹部训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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练不大的小鸣7月前
想在这个夏天练出暗恋对象喜欢的腹肌吗？想就跟着做起来！#健身 #腹肌训练 #好身材练起来 #练不大的小鸣
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大额头小严7月前
练腹必练的一个动作分享一个小技巧#悬挂举腿 #练腹 #腹肌男友
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一只阿乐4天前
模仿失败，真是不太建议身高差太多的夫妻做这个动作#夫妻日常 #夫妻日常搞笑 #模仿秀
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杨鹏辉-第二课堂3天前
这种肚子叫悬垂腹！少吃没用，这样练才对#变瘦变美变好看 #瘦肚子 #悬垂腹 #居家锻炼 #科学减脂
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裴世源baesewon（前锯门干货版5天前
肩部训练长视频 耐心观看 电子榨菜 切记不要照搬，理性吸收、借鉴。找到更加适合你现阶段的动作和方法，加油！ #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #肩部训练 #前锯门
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不吃青草的牛3天前
#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 核心训练 #腹肌马甲线
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世清欢3天前
如果你能每天坚持2组虐腹跟练，坚持20天你的腹部会越来越平坦、马甲线腹肌慢慢都会清晰#居家锻炼 #虐腹 #核心力量 #马甲线 #马甲线训练
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高煜森『健身小白成长计划进行中1周前
#居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感 健身小白成长计划（二八）#健身小白必看经验 #健身教学
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老实敦厚的云涛6天前
情侣挑战100种双人高难度动作 双人动作挑战，需要两个人默契配合才能完成哦😁#情侣挑战 #情侣双人瑜伽挑战 #搞笑夫妻#情侣双人高难度动作挑战 #小情侣的甜蜜日常 谢谢你的观看🌹危险动作，请勿模仿🌹创作不易，谢谢大家🌹瑜伽诠释健康美，期盼抖音公正审批。
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官官爱健身（教学版）4天前
要不说还待是邪修呢，不行了，肚子已经酸到抽筋了#健身 #卷腹 #干货分享 #健身小白必看经验
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健身小张哥4天前
来来来，一起动起来，每天坚持做3组，让你轻松拥有马甲线#居家练出马甲线 #创作者中心 #腹部训练 #健身小白必看经验 #抖音生活观察计划
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甄嬛的甄甄｜休息中4年前
双人趣味燃脂跟练，无跳跃，轻松燃脂💦喊上你的老公或闺蜜一起动起来#居家运动#燃脂#热门#情侣健身#减脂
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阿李来了-4月前
挑战婚前90天把女友打造成超模身材，第4天！#居家锻炼 #瘦肚子 #减肥#健身
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老实敦厚的云涛1周前
情侣挑战100种双人高难度动作 双人动作挑战，需要两个人默契配合才能完成哦😁#情侣挑战 #情侣双人瑜伽挑战 #搞笑夫妻#情侣双人高难度动作挑战 #花式秀恩爱 谢谢你的观看🌹危险动作，请勿模仿🌹创作不易，谢谢大家🌹瑜伽诠释健康美，期盼抖音公正审批。
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大头特效5天前
粉丝投稿的训练计划安排上了，强度挺大，有点说法，想虐我师徒二人的，把训练计划放评论区，你看我练不练就完了。#vlog日常 #健身 @佐助
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M i&U1周前
#创作者中心 #创作灵感 #情侣挑战 #情侣日常 #搞笑 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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老实敦厚的云涛3天前
情侣挑战100种双人瑜伽动作 双人动作挑战，需要两个人默契配合才能完成哦😁#情侣挑战 #情侣双人瑜伽挑战 #搞笑夫妻#情侣双人高难度动作挑战 #小情侣的甜蜜日常 谢谢你的观看🌹危险动作，请勿模仿🌹
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老李有糖吃5天前
我的女朋友，只能我宠#情侣搞笑日常 #跟男朋友这样拍太有意思了 #甜甜的恋爱 #内容过于真实
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老实敦厚的云涛1周前
情侣挑战100种高难度双人动作 男友力挑战，快叫你的他来一起挑战吧，需要两个人默契配合才能完成哦😁#情侣 #男友力挑战 #高难度双人运动挑战#双人动作挑战 #花式秀恩爱 谢谢你的观看🌹危险动作，请勿模仿🌹
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余余和小林子6天前
这算挑战成功了吗？#情侣 #情侣日常 #情侣健身挑战
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只想放牛🐮4天前
大家都看到了，我真的已经尽力了😐#情侣日常 #看到最后 #挑战
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其格格👑1周前
太搞笑了吧😂#情侣挑战系列 #内容太过真实 #搞笑夫妻 #日常分享 #情侣日常
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刷到的知识3年前
快和你对象试试吧#有趣的知识又增长了 #情侣日常 #冷知识
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Meal magic1周前
夫妻健身娱乐 仅供娱乐 无恶意引导 请公主王子点赞关注 #健身#娱乐互动#夫妻互动#搞笑#搞笑视频
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菲菲瘦夫记1周前
《火场救人》已经试过了，真的尽力了，下次遇到这种情况不能怪我哈。#夫妻日常 #婚后生活 #情侣
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今天睡醒没❓3天前
#夫妻日常 #高难度动作 #蓝朋友 #一顿操作猛如虎 #助手抖音
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