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益学体育陈教练5月前
#体育中考 #青少年体能训练 #体育训练 #引体向上 摆浪技巧7天解锁引体向上
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黄教练（干货教学）1月前
掌握引体正确的发力模式，能让你的训练效率最大化！#单杠 #引体向上 #干货分享
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黄教练（干货教学）5月前
像这种看似硬拉，实则微摆的引体如何做！#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）4月前
“顶髋制动腿振杠”才去微摆引体的精髓！#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）6月前
引体如何做到连贯的直上直下。#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）3月前
这种摆动技术适合新手短时间突破数量以及建立自信心！#单杠 #引体向上 #干货
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探索自重训练的Ace.1周前
一招解决，引体腿乱晃 #引体向上 #背部训练 #居家锻炼 #徒手健身 #健身教学
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黄教练（干货教学）7月前
优化你的动作发力模式，提高你的动作上限，让你提升效率更高！#单杠 #引体向上 #干货
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大川-引体教学7月前
做引体向上的时候身体前后晃动，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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北京体考指导蔡sir1月前
学会引体“摆浪”，轻松拉起14个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #引体向上 #体育训练
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南宁益学中考体育教练（招生中）2月前
引体向上摆浪技巧帮助你实现零突破#中考体育 #南宁 #立定跳远 #益学中考体育 #引体向上
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黄教练（干货教学）5月前
引体实在硬拉不动了，掌握这个技术能让你的数量最大化！#单杠 #引体向上 #干货
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温岭初中体育的李老师（包满分）7月前
引体向上连续摆动训练 #温岭 #温岭引体向上 引体向上连续摆动训练 教你如何连贯起来 温岭中考体育训练 #体能训练 #体育培训 #玉环
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黄教练（干货教学）3月前
引体直上直下发力教程！#单杠 #引体向上 #干货
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万志豪5月前
引体摆动怎么解决？ 从起点到顶点，从顶点回到起点，专注上下过程的前后移动#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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小布教练（中考体育)1月前
引体向上慢动作分解！#艾动体育 #引体向上
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北京体考指导蔡sir4月前
引体向上学会“挺髋”发力，轻松拉起14个 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #引体向上 #体测
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黄教练（干货教学）5月前
引体向上的五大要点！你都注意到了嘛😉#单杠 #引体向上 #干货
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胡昊然🔥4周前
正确引体向上发力教学：拉引体向上如何让我们背部发力参与更多呢？看完这个视频保证让你拉引体背部发力满满！#引体向上 #引体向上教学#引体向上正确姿势#引体向上教学#标准引体向上
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风一野5月前
新手4步从0→1解锁引体✅#女生引体向上 #新手 #健身教程 #精神氮泵 #女生帅起来
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潍坊中考体育刘教练2月前
引体向上摆浪要领#中考体育#引体向上
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小路教你健身10月前
引体向上总是晃？试试我这个方法#健身干货
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台州扬帆体育 苏校1月前
引体向上连续摆动训练！ #台州体育中考#椒江#引体向上#台州市体育中心#扬帆体育科学训练中心
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中考体育教练5月前
掌握这个技巧引体向上轻松拉满 #引体向上 #成都中考体育#引体向上技巧 新手摆浪引体容易发生肩部损伤，对于老手来说却可以强化关节，做摆浪引体建议全握，能让小臂握力提升，摆浪引体对全身协调性也有显著提高。
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胡昊然🔥2月前
正确引体向上保姆级干货教学：如何上拉一个正确的引体向上，能够让我们拉引体背部发力满满！练出来人人都羡慕的倒三角！#引体向上#引体向上教学#正确引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
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南宁益学中考体育朱教练5月前
引体向上一个也拉不上去，学会摆浪7天轻松让你起飞！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #引体向上
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黄教练（干货教学）6月前
引体发力注意这三个点，你会做的又快又稳！#单杠 #引体向上 #干货
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益学中考体育夏老师1月前
摆浪式引体让你的引体拉得更轻松 #南宁中考体育 #中考体育训练 #引体向上 #摆浪引体向上 #益学中考体育
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胡昊然🔥2月前
正确引体向上发力，比武考核一拉快引体，身体前后晃动不行，今天保姆级干货教学来了，学会以上技巧，我看你还晃不晃！#引体向上#引体向上教学#引体向上技巧 #引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
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少儿体能·中考体育邱老师3周前
摆荡式引体五步曲，带你轻松从零突破一，肌肉和力量不会长在怯懦者身上，去练#少体适能#中考体育#满冠体育
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大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）1周前
引体这样拉，贴杠连贯爆发的直上直下。#单杠 #引体向上 #干货分享
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多动动体育一江门上门体育1月前
引体向上零的突破借力摆浪教程#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#跳绳 #引体向上
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中考体育2周前
学会摆浪，轻松拿捏引体向上！💯#青少年体能训练 #肇庆上门体育 #体育中考 #中学生 #引体向上
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黄岩教中考体育的王教练1月前
#引体向上挑战 #引体向上教学 #黄岩 #健身训练 摆浪引体的五个进阶动作，掌握技巧后轻松突破20个
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波CZB1月前
很多人做引体的时候，身体总是晃来晃去，很明显“悬挂”这一步就没练好。悬挂不只是练握力，还有肩胛控制，核心稳定，身体成一整根力线。这一期我们就从悬挂开始，手怎么握、肩胛怎么动、呼吸怎么配合，帮你把引体向上的“稳定基础”打扎实先学会挂住，再去拉起#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #波CZB
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)1月前
引体向上还拉不上去的朋友，快来跟我学习更加省力的摆荡引体吧！#中考体育#引体向上
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绵阳中考体育—赵教练5月前
引体向上摆浪动作分解 开练！#体育中考 #引体向上#一起来锻炼 #一切为了孩子#小助手
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玉环体能中考何教练1月前
20秒教你学会摆浪引体向上 #引体向上#日常训练 20秒教你学会摆浪 引体向上 #中考体育训练 #玉环引体向上
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VJOIN徐教练1月前
关于摆浪引体向上你了解多少？学会三个技术要点，轻轻松松上杠。一起来打卡练习吧！ #体育中考 #引体向上 #北京初三体育中考 #北京体育中考 #青少年体能训练
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星虎芽橙子老师🍊5月前
#引体向上摆动技巧 #引体向上教学 #引体向上正确姿势
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万志豪9月前
引体摆动如何解决？ 上拉与下放的重心方向是相反的，需要肩和髋的协调配合#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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多动动体育一江门上门体育3月前
别再瞎晃了 引体向上摆浪借力全细节慢放讲解 学会这个摆浪技巧，数量直接翻倍！#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#跳绳 #引体向上
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训练狮庄导9月前
技巧引体如何练？想0-1引体突破的同学进来！#引体向上#中考体育 #体考
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启跑线体育1月前
引体向上摆荡教学来啦！#启跑线体育#引体向上 #训练 #中考体育
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！5月前
引体向上看了这么多学了这么多为什么还拉不上去？ 本期是最清晰专业的教学展示，收藏起来吧！#南宁中考体育 #中考体育 #引体向上
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冲击耐力版(引体150)1月前
引体向上关于抖腹技巧运用#引体向上 让你的一口气突飞猛进#硬拉 赶紧学起来#引体向上教学
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引体拉不动5月前
引体向上摆动技巧#中考体育#引体向上
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小布教练（中考体育)1周前
引体向上现在教学与示范！不会拉的同学请反复观看！#艾动体育 #体育培训 #引体向上
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益学中考体育夏老师1周前
忘掉你的手臂，先让你的髋‘荡’起来！从0到1的秘密，就在这第一个‘摆’里。练会这个节奏，你离连续完成就不远了！ #南宁中考体育 #中考体育训练 #中考体育 #摆浪引体向上 #引体向上
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黄教练（干货教学）1月前
这样拉引体，背部满满的发力感！#单杠 #引体向上 #双力臂
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大川（引体百科全书）2月前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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玉环教初中体育的钱教练1月前
引体向上连续摆动训练，教你如何连贯起来。 #真实生活分享计划 #中考体育#引体向上#引体向上教学#玉环
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爱健身的斌哥7月前
引体向上这样练从0到1很轻松！#健身干货 #引体向上 #居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练
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多动动体育一江门上门体育4周前
引体向上零的突破借力摆浪技巧教程#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#跳绳 #引体向上
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大川（引体百科全书）1周前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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玉环教初中体育的钱教练3周前
一分钟学会摆浪引体向上 #中考体育#引体向上#玉环#引体向上教学#真实生活分享计划
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黄岩教中考体育的王教练1月前
引体向上连续摆动训练#黄岩#引体向上教学 #引体向上训练 #中考体育
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搞体育的王教练 姜堰竞界体育1周前
一分钟就能让你做起来引体向上#中考体育 #引体向上 #初中 #姜堰 #学生时代
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南宁益学体育(总校区)宠粉号2月前
15个还是拉不上去？ 来get这个引体向上满分技巧！#引体向上 #摆浪 #引体技巧 #益学中考体育
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南宁中考体育梁老师1周前
引体向上课堂 练习好摆浪技巧，引体真的可以很轻松！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #引体向上
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益学体育陈教练1月前
#体育中考 #引体向上#引体向上教学 #益学中考体育 引体向上的课堂，听懂掌声
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VJOIN徐教练7月前
引体向上有妙招，身体摆动助力高 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上怎么练习 #北京体育中考
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北京佐佑中考体测左教练1月前
中考引体向上 慢动作分解 双手全握-摆荡身体反弓-送髋发力向上 轻松解锁引体向上#引体向上 #北京体育中考 #体测 #引体 @北京儿童体能体测左教练 #同城精选话题
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