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磊哥跳绳（已瘦40斤）5月前
分享我跳绳瘦40斤的方法，简单，#跳绳 #跳神减肥 #减肥逆袭 #减肥训练营 #减肥
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饭阿团（180斤重塑版）1月前
瘦75斤运动红黑榜｜高效掉秤🆚改善体态，我分开讲清楚！ #减肥 #减肥逆袭 #运动减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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磊哥跳绳（已瘦40斤）5月前
如果说你还没减肥成功，我给你提供速成办法！#跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳#减肥逆袭 #减肥
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一一的减肥日记2年前
怎么跳绳瘦的快？第三天打卡#跳绳打卡 #我的减肥日记 #跳绳
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不太想吃哎5月前
关于跳绳，如果觉得高抬腿这类动作太麻烦也可以直接跳，第一天800个起步后面每次递增200个后期跳绳熟练了一天就可以跳3000个左右也很好！跳完一定要按摩拉伸！控制饮食配合跳绳！加油小宝#跳绳 #运动 #减肥 #保护膝盖#髌骨带
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大圣减脂记6月前
150的女生减到110，跑步跳绳可以吗？#瘦肚子 #减肥减脂 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦身
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丹丹要你好看！7月前
跳绳只有零次和无数次 #无绳跳绳 #跳绳 #跳绳打卡 #夏天来了 #产后恢复
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大晴↓60斤5点直播☀️1月前
第三十六集165-111斤 早上5点起床，带娃减肥，居家跳绳9000个暴瘦54斤，肚子小了一圈#我的减肥日记 #逆袭 #以前的我vs现在的我 #产后宝妈 #带娃减肥
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儿科医生李翠玲8月前
最全的跳绳长高计划，孩子个头矮的记得带他练起来 #抖出健康知识宝藏 #儿童长高
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寻腹肌的泰子1月前
煮包发现居家高效燃脂运动😎😎#燃脂的一百种方式 #减脂 #减肥 #自律 #跳绳
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跳绳 轮滑 陆冲 王啵啵（可约私课🥳）3天前
并脚跳一分钟能达到150个就可以练双摇啦，可以两个并脚跳一个双摇，双摇要领第二下摇绳要比第一下快#跳绳 #花样跳绳 #花式跳绳 #学跳绳
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小戴同学（已减16.5斤）4月前
跟着 #人民日报 #天津消防 学习燃脂最快的跳绳方式，每天4组，坚持一周看效果#跳绳减肥 #跳绳长高#跳绳
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紫菱1周前
今天跳神附体！速度终于上150了！ 0拌绳刷万挑战成功，哈哈哈 #跳绳 #跳绳歌单 #跳绳打卡 #空腹跳绳 #跳绳减肥
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跳绳阿柄3月前
秋季掉秤嘎嘎快！花样跳绳间歇燃脂法，最有效瘦全身的减重运动 夏天你说热，冬天你说冷，秋天你总没理由了吧？跳绳暴汗攻略！花式间歇=有氧+无氧，燃脂快1倍！朋友们快冲起来，#跳绳#减肥#有氧无氧结合#因为热爱所以坚持#dou来运动吧
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吴迪家庭运动7月前
感觉到迷茫就去跳绳吧，让自己更充实，让身体更加健康 #跳绳 #自律 #瘦全身
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苹果李爱跳绳3月前
身高163体重120的新手，40分钟跳2000个，心率150，应该怎么调整心率低心率有氧跳绳？#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡#居家锻炼 #低心率
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宇智波娃哈哈2月前
#日常锻炼 #跳绳 #运动长高 #减重追高#第二十一天
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大姑姐别吃了（160斤版）5天前
生活化减肥Day18 身高165|166.9斤 今日体重：162.0斤 ⬇️4.9 目标体重：120斤 距离目标体重差：41斤 早饭：鸡蛋，菜，玉米糁稀饭 喝水：2000ml 运动：热身，跳绳2750个，帕梅拉拉伸20分钟，瑜伽40分钟 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音伙伴创作者计划 #减肥日记vlog #上热门 #十亿流量扶持计划 #一起减肥打卡 #创作人计划
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小马的马8月前
戴一诺一分钟跳绳来咯，一分钟283都不好意思把视频发出来#体育锻炼 #每日跳绳打卡 ##一分钟跳绳260 #内容启发搜索 #电动小马达
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余念.安（塑型中）3月前
间歇跳绳法快速燃脂瘦全身！巨瘦腰腹👍👍#间歇跳绳法 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦全身 #健身干货分享 #跳绳
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宣武中医 朱兰主任3月前
女生110到150斤，不要跑步跳绳，记好四个动作 #减肥 #变美变瘦变好看 #抖出健康知识宝藏
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大晴↓60斤5点直播☀️2月前
第十五集 完成比完美更重要！减肥不是说说而已，给减肥死磕到底！国庆期间的我又是自律的一天！#国庆减肥 #我的减肥日记 #居家减肥 #跳绳减肥 #产后恢复
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岑小林8月前
这样跳绳10分钟，等于慢跑半小时 #跳绳 #跳绳教学 #运动长高 #跳绳技巧 #岑小林
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柏林居家运动1周前
跳绳从220～150的我，告诉大家如何跳绳瘦的快不受伤！#跳绳 #跳绳减肥
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阿呆本呆（减脂版）1年前
165cm150斤宝妈努力瘦到108的一天 150斤减肥打卡第76天 已瘦29.6斤 姐妹们跳绳一定要垫跳绳垫 穿鞋子 不要在瓷砖或水泥地上跳容易伤脚踝 也不要光着脚 脚底板生疼 鼻吸口呼 收紧核心 累了就停下来弹动一下继续 不会影响燃脂的 #自律 #一起减肥打卡 #减肥vlog #我的减肥日记 #变美变瘦变好看
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一米五的KK（居家减脂塑形）5月前
150小个子女生跳绳减肥第三天 #逆袭 #我的减肥日记 #一米五小个子女生减肥 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看
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友素运动穿搭4天前
#跳绳 #好身材练起来 #跳绳减肥 #健身 #运动
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雪儿有氧健身运动1月前
150斤左右的女生想要瘦下来，有方法，要多学多练，多跟着雪儿老师跳操#减肥逆袭 #瘦全身
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宇智波娃哈哈3月前
#一起来锻炼 #跳绳 #追高 ，减重追高第五天，简单的事情重复做
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上上签丨自律进化版3天前
220斤到165斤丨锻炼+饮食日常vlog 今日体重：165.6斤 昨日体重：167斤 初始体重：220斤 锻炼内容： 跑步8公里 跳绳3000个 徒手锻炼1小时 饮食 早午餐：面条、鸡蛋、牛肉、菠菜 晚餐：小米粥、牛肉、海带丝、冬瓜 今日正能量： 人生最好的贵人就是努力向上的自己 #真实生活分享计划 #我的减肥日记 #自律 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划
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150斤的小丽（已减9.8斤）1周前
#减肥打卡 #跳绳减肥 继续加油
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杉树3天前
75派大体重新手推荐负重跳绳8毫米粗重150克双倍燃脂绳子加粗健身#好物分享 #负重跳绳 #双倍燃脂 #新手健身 #75派跳绳
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高仔跳绳有氧运动9月前
分享一个新手大基数保姆级跳绳计划 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #自律
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宋教练教运动1月前
小学生来教你1分钟突破200个的正确跳绳姿势! 掌握正确的姿势，搭配适合小学生提速的 竞速跳绳。 现在开始每天坚持练习，很快就能突破200啦!期末体测拿满分！ 我家小孩姐从150提速到200只用了4天哦 一起加油 0基础的宝贝记得要选竹节跳绳呀，不要贪 快，刚开始调对姿势更重要 #跳绳 #儿童运动 #跳绳打卡 #运动长高 #花样跳绳
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孙瑞芬百货商行号6天前
大基数瘦跟练这组动作 大基数瘦跟练这组动作#减脂 #瘦身 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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君君在运动1年前
身高165体重180斤如何跳绳？根据我发的跳绳方法，每天坚持20分，跳后记得按摩和拉伸#无绳跳绳 #跳绳推荐 #跳绳减肥
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友素运动穿搭1周前
交叉跳怎么练？注意交叉点要在肚脐的位置，偏了就会卡绳，多练就行了#跳绳 #花样跳绳 #健身 #运动 #减肥
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大姑姐别吃了（160斤版）2天前
生活化减肥Day21 身高165|166.9斤 今日体重：161.0斤 ⬇️5.9 目标体重：120斤 距离目标体重差：41斤 早饭：玉米糁稀饭，一角馒头，蔬菜 晚餐：黑麦海盐苏打饼干 喝水：2000ml 运动：热身，跳绳2002个，帕梅拉拉伸20分钟 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音伙伴创作者计划 #真实生活分享计划 #上热门 #减肥打卡 #十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划
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奇形怪状物语7月前
正确跳绳的秘诀：从姿势到节奏打造完美燃脂效果 跳绳是一种高效减肥的运动方式经常有朋友会纠结长期跳绳会不会容易损伤膝盖，其实只要正确的跳绳姿势就可以有效缓解膝盖带来的损伤达到完美燃脂减肥效果，可以关注一下分享更多#跳绳是一种高 #跳绳减肥 #跳绳 #跳绳运动 #减肥 #减肥逆袭
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旋风小子大佑哥5月前
如何从三分钟跳100提升到稳定1分钟165+？初学跳绳或者一直无法突破的小朋友应该如何正确提升？1，调节长度。2，上臂收紧。3，手腕发力。4，选择正确的竞速绳！快和大佑哥一起跳起来吧～#跳绳 #训练
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刘伟1周前
教点东西、但不多#体育中考 #跳绳
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爱酷体能3天前
#体培机构 #少儿体能 #少儿体能训练 #儿童运动 #跳绳 跟着飞机老师学习快速跳绳。
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柏林居家运动1周前
无绳跳绳到底有没有效果？我已经从230-150了，这组新手30天跳绳计划分享给你，行动起来，养成运动好习惯#跳绳#无绳跳绳 #瘦肚子
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黑龙江中考体育提分4月前
#体育中考 #运动训练 #跳绳 零基础跳绳的满分教学来了，一分钟轻松突破150个！！！中考体育跳绳轻松满分#哈尔滨中考体育#满分攻略
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元宝爱跳绳2月前
把大臂摇绳改成手腕摇绳，跳绳动作正确，一分钟从150立马飙升200！#跳绳 快要体测了，收藏跟练起来！ #育儿#体育#跳绳正确的跳法及技巧
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大晴↓60斤5点直播☀️5天前
每天4点半起床，5点直播他律跳绳，坚持别人所不能坚持的，才能拥有别人不能拥有的#宝妈 #自律 #减肥 #成为更好的自己 #我的减肥日记
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阿蔡的健身日记5天前
大基数的女生想要快速往下走，身材管理应该怎么做？ #健身健身健身 #减肥健身 #健身训练 #女生必看
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大圣减脂记1周前
150女生减到120需要多久？大圣，150女生瘦到120需要多久？ 两个月 跑步跳绳可以吗？ 不可以，跑步跳绳是很好的健身运动，但是150这样的大基数，用来减肥的话，效率实在太低了，而且还容易伤到膝盖，150的女生主要胖在肚子，腰部，后背和大腿上，如果你想年前快速减到120，就做这套世界公认的，大基数快速瘦身动作，我的一个粉丝，10天就瘦了10斤#变瘦 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #瘦身 #减肥
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阿蔡的健身日记2天前
大基数的女生快速下百推荐动作 #健身 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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达桃百货5天前
博舒健【低价福利】无绳跳绳加重加粗成人练习健身负重运动专用绳#跳绳 #负重运动
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阿蔡的健身日记1周前
大基数的人群想要快速瘦下来应该怎么做，大基数男生同样使用 #减肥健身 #健身 #运动 #居家锻炼
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脊健有序安老师4天前
150斤女生减到120需要多久？大体重这类女生想要快速下 120个四个动作分享给你坚持做#自律#瘦全身#大基数#爆汗燃脂全身#瘦肚子
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宇智波娃哈哈1月前
#长高 #跳绳 减重追高第五十三天，简单的事情重复做。
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李木子姐姐（自律打卡）🐮🐔3月前
这款特步钢丝计数跳神真的不错，轻便不打结 不缠绕，大人小孩都可以用！#学生跳绳 #一起来锻炼 #跳绳打卡 #儿童跳绳 #全身燃脂
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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
跳绳的方法很多，但见效的不多，能瘦下来，可以按照这个方法#跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳跳绳走一波 #减肥#减肥逆袭
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大晨运动1月前
大基数女生跟我练这个四个动作，动起来！#居家锻炼 #一起来锻炼 #自律 #运动
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大晴↓60斤5点直播☀️2月前
第十七集 带着饥饿感入睡是成为美女的开始#我的减肥日记 #居家减肥#带娃减肥 #国庆节减肥 #跳绳减肥
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石头4天前
#居家锻炼 #跳绳 #跳绳打卡 #运动 #家里运动 跳绳打卡第四十六天
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跳绳世界冠军张籍3月前
3招教会你家宝贝，1分钟150如何提速到满分？ #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速 #体考体测
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毛老湿3天前
#中考体育 4分钟耐力跳绳音乐，含口令、150/min节拍、每分钟节点提醒、十秒倒计时。闲的弄一个多小时
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请叫我张老板1月前
今日分享我心中 排名第一的“懒人福音运动” 跳绳！ #跳绳 #减肥 #克丽缇娜 #老板娘 #大连同城 @抖音小助手
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磊哥跳绳（已瘦40斤）5月前
三个月能瘦40斤，按照我的方法确实能做到#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #跳绳 #跳绳减肥
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宇智波娃哈哈2月前
#跳绳 #长高 #每日分享 减重追高第第二十三天，简单的事情重复。
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